Houdingsaanpassingen hebben invloed op de spieren: El Paso Back Clinic

Het maken van gezonde houdingsaanpassingen is een proces, vooral voor personen die al jaren ongezonde houdingen beoefenen. Niet alleen moet het lichaam opnieuw leren hoe het zich correct moet positioneren, maar ook de spieren, vooral degenen die niet hebben gewerkt, moeten zich aanpassen. Dit kost tijd en staat meestal aan het begin van houdingstraining die mensen willen opgeven. Dit komt door het ongemak en de pijn die gepaard gaan met het reactiveren van de kernspieren. Daarom wordt aanbevolen om het proces met chiropractische zorg te doorlopen. Een chiropractisch therapieteam kan pijnlijke spieren verlichten, het lichaam versterken en individuen helpen geleidelijk een gezonde houding te ontwikkelen en te behouden.

Houdingsaanpassingen

Ongezonde houdingen brengen het lichaam uit balans, belasten en belasten de spieren, vooral degenen die elke dag overuren moeten maken. Dit zorgt ervoor dat de spieren verstijven en strakker worden tot het punt dat ze het skeletsysteem in verschillende richtingen beginnen te trekken, wat verschillende symptomen veroorzaakt die kunnen leiden tot chronische aandoeningen. Spieren kunnen jarenlang strak blijven, waarbij mensen aan het gevoel wennen. Mensen strekken zich uit en denken dat de spieren los zitten, maar realiseren zich niet dat ze terugkeren naar hun strakke positie vanwege het ongezonde spiergeheugen dat zich heeft ontwikkeld.

Spier onbalans

• Spieronevenwichtigheden nemen gewoonlijk in de loop van de tijd toe en worden meestal veroorzaakt door dagelijkse gebruikelijke fysieke routines.
• Dit veroorzaakt voortijdige en vergevorderde slijtage van het lichaam.

Houdingsdisfunctie

• Individuen hebben allemaal functies waar ze veel tijd in doorbrengen.
• Houdingsdisfunctie begint met een ongezonde houding die de wervelkolom en andere gewrichten uit balans en uitlijning brengt.
• De spieren raken aangetast, wat leidt tot verschillende neuromusculoskeletale symptomen.

Symptomen

• Het hoofd leunt naar voren of naar achteren.
• De knieën zijn gebogen bij het staan ​​of lopen.
• De schouders worden afgerond.
• A dikke buik kan beginnen met presenteren.
• Symptomen van rugklachten.
• Pijn in het lichaam, pijn, benauwdheid, stijfheid.
• Spiervermoeidheid en -zwakte ontstaan ​​door overwerkt te zijn.
• Hoofdpijn kan de hele dag aanwezig zijn.

Chiropractische herschikking

De spieren zijn als taai vlees geworden en de onderliggende onevenwichtigheden belasten het neuromusculoskeletale systeem. De spierweefsels moeten worden gebroken/mals gemaakt en losgemaakt. Daarna kunnen ze grondig worden uitgerekt en versterkt tot een optimale gezondheid. Chiropractische zorg zal de onderliggende onevenwichtigheid identificeren en corrigeren, en massagetherapie zal het verdichte spierweefsel losmaken en losmaken. Een persoonlijk behandelplan bestaat uit de volgende onderdelen:

• Het mobiliseren van de gewrichten en het strekken/losmaken van verkorte strakke spieren en zachte weefsels.
• Versterking van de langgerekte, zwakkere spieren om de uitlijning van het lichaam te corrigeren en beweging controle.
• Gezondheidscoaching om leefstijl- en voedingsaanpassingen te identificeren en aan te bevelen.
• Dit herstelt de biomechanische systemen en zorgt ervoor dat gelijke spierlengte en spierkracht aan beide zijden van het systeemgewricht of bewegingssegment behouden blijven.

Houdingsaanpassingen en voetorthesen

Referenties

Aino, Masaki, et al. "Vergelijking van uitlijning van de wervelkolom en autonome zenuwactiviteit met behulp van de intersegmentale gevoeligheidstest in het bovenstaande segment." Journal of Physical Therapy Science vol. 33,8 (2021): 570-575. doi:10.1589/jpts.33.570

Creze, Maud, et al. "Houdingsgerelateerde stijfheidsmapping van paraspinale spieren." Journal of anatomie vol. 234,6 (2019): 787-799. doi:10.1111/joa.12978

Joshi, Reema en Nishita Poojary. "Het effect van spierenergietechniek en houdingscorrectie-oefeningen op pijn en functie bij patiënten met niet-specifieke chronische nekpijn met een voorwaartse hoofdhouding - een gerandomiseerde gecontroleerde trail." Internationaal tijdschrift voor therapeutische massage en lichaamswerk vol. 15,2 14-21. 1 juni 2022, doi:10.3822/ijtmb.v15i2.673

Langford, M L. "Een slechte houding stelt het lichaam van een werknemer bloot aan spieronbalans, zenuwcompressie." Gezondheid en veiligheid op het werk (Waco, Tex.) vol. 63,9 (1994): 38-40, 42.

McLean, Linda. "Het effect van houdingscorrectie op spieractiveringsamplitudes geregistreerd vanuit het cervicobrachiale gebied." Journal of electromyography and kinesiology: officieel tijdschrift van de International Society of Electrophysiological Kinesiology vol. 15,6 (2005): 527-35. doi:10.1016/j.jelekin.2005.06.003

Szczygieł, Elżbieta et al. "De impact van diepe spiertraining op de kwaliteit van houding en ademhaling." Journal of motorisch gedrag vol. 50,2 (2018): 219-227. doi:10.1080/00222895.2017.1327413