Chronische pijn en voedingsgewoonten

Lage rug-, nek-, schouder-, heup-, been- en voetpijn zijn allemaal oorzaken van alledaags ongemak en een slecht humeur. Chronische pijn verergert het ongemak en de tijden van slecht humeur 10. Chiropractische behandeling kan helpen de wervelkolom weer op één lijn te krijgen en de pijn te verlichten. Om pijnverlichting te behouden, moeten individuen echter een gezonde levensstijl aanpassen. Een van de belangrijkste aanpassingen is eetgewoonten. Degenen die te maken hebben met chronische pijn realiseren zich misschien niet dat hun dieet bijdraagt ​​aan de pijn.

At Letsel Medische Chiropractie en Functionele Geneeskunde Kliniek, we hebben een gecombineerd team van chiropractors, fysiotherapeuten, een gezondheidscoach en een voedingsdeskundige om te helpen bij het opleiden, ontwikkelen en ondersteunen van een persoonlijk behandelplan voor de gezondheid van de wervelkolom, houding, fysieke activiteit / lichaamsbeweging, balans en eetgewoonten.

Zout, suiker en vet beïnvloeden het lichaam

Een sedentaire levensstijl levert een belangrijke bijdrage aan chronische pijn, maar ook ongezonde eetgewoonten spelen een rol. Slechte voeding voegt gewicht toe aan het lichaam. Dit benadrukt de biomechanische structuur van het lichaam. Het verergert ook ontstekingen. Te veel zout, suiker en vetten doorgeslikt bewerkte voedingsmiddelen, fastfood en ongezonde gewoonten beïnvloeden de regulerende systemen van het lichaam. Ze kunnen alles aantasten, van het zenuwstelsel, zenuwen, een goede bloedsomloop, zelfs de limbisch systeem. De ontsteking en stress genereren en verergeren chronische pijnsymptomen.

Het veranderen van ongezonde eetgewoonten is aan het individu.

Individuen kunnen worden geadviseerd om ongezonde voedingskeuzes te verminderen of te schrappen; het is echter makkelijker gezegd dan gedaan. Een arts, gezondheidscoach en voedingsdeskundige hebben geen controle over wat mensen doen als ze de kliniek verlaten. Individuen hebben zelf weinig controle over hun eigen eetgewoonten. Velen hebben een verslaving aan ongezond eten, wat een ziekte op zich is. Om slechte eetgewoonten te helpen veranderen, moeten mensen worden voorgelicht over de invloed van hun eetgewoonten op het totale lichaam en de geestelijke gezondheid.

Voeding discussie

Chronische pijn geassocieerd met ontsteking gekoppeld aan een slecht dieet is de eerste stap in de diagnose en het ontwikkelen van een optimaal behandelplan. Het kan zo simpel zijn als iemand informeren dat het eten van cheeseburgers de ontsteking veroorzaakt die hun rug pijn doet. Er is echter meer aan de hand, maar individuen zijn meer geneigd om het voedsel dat de ontsteking veroorzaakt te vermijden bij het horen van een volledige uitleg. Het richten op specifiek voedsel is de eerste stap in het verlichten van pijn.

De verleiding is er altijd, vooral als er stress in beeld komt. Daarom is het belangrijk om kant-en-klare aanpassingen/alternatieven te hebben die ervoor zorgen dat het individu gezond blijft eten, ondanks de chaos om hem heen. Een behandelplan bevat snelle alternatieven die kunnen voorkomen stadia. Een voorbeeld zou kunnen zijn:

• Eén cheeseburger hebben en niet twee.
• Een burger zonder kaas eten.
• Een hamburger eten zonder de broodjes.
• Overstappen op een plantaardige burger.
• Er zijn veel mogelijkheden die onderzocht kunnen worden om eetgewoonten in kleine stapjes te verbeteren.

Wilskracht moet ook worden aangepakt in een gecontroleerde en ondersteunende omgeving. Hier komt het hele team om de hoek kijken. De eetgewoonten van veel individuen maken deel uit van wie ze zijn en het aanpassen ervan kan een hele uitdaging zijn. Voorlichting geven over:

• Methoden van verantwoording
• Een dagboek bijhouden
• Gezond laten eten met familie of vrienden
• Dit zijn technieken en methoden om de wilskracht te vergroten om gezonde veranderingen door te voeren.

Lichaamssamenstelling

Voedingsmiddelen kunnen het ontgiften van het lichaam ondersteunen

Het juiste voedsel kan het lichaam ondersteunen bij het ontgiften van gifstoffen en het tegengaan van de negatieve effecten zoals hersenmist, neurodegeneratieve aandoeningen en chronische pijn. De voedingsmiddelen helpen om:

• Neutraliseren van oxidatieve stress
• Lagere ontsteking
• Verhoog de immuniteit
• Versterk het bewegingsapparaat
• Voedingsmiddelen en voedingsstoffen die ontgiften, kunnen een onderdeel zijn van een gezond lifestyle.

Referenties

Bjørklund, Geir et al. "Inzichten over voedingsstoffen als analgetica bij chronische pijn." Huidige medicinale chemie vol. 27,37 (2020): 6407-6423. doi:10.2174/0929867326666190712172015

Elma, Ömer et al. "Chronische musculoskeletale pijn en voeding: waar zijn we en waar gaan we heen?" PM & R: het dagboek van letsel, functie en revalidatie vol. 12,12 (2020): 1268-1278. doi:10.1002/pmrj.12346

Gómez-Pinilla, Fernando. "Hersenvoedsel: de effecten van voedingsstoffen op de hersenfunctie." Natuur recensies. Neurowetenschap vol. 9,7 (2008): 568-78. doi:10.1038/nrn2421