Slaap lekker met chiropractie

Chiropractie aanpassen: Slecht slapen is schadelijk voor de algemene gezondheid van het lichaam. Als het chronische bijwerkingen worden, zoals hoge bloeddruk, hersenmist, verergering of ontwikkeling van een ziekte en chronische vermoeidheid kan beginnen. Het krijgen van de juiste hoeveelheid slaap moet een prioriteit worden. De harde werk- en to-do-lijsten kunnen alleen worden gedaan als de machine, het menselijk lichaam, goed uitgerust en op volle capaciteit functioneert. Als het lichaam slaapt, zet het een neerwaartse spiraal in gang van systeemfalen, burn-out, afnemende gezondheid en verminderde productiviteit.  

Slaapkwaliteit beoordelen

7 tot 9 uur zou het doel moeten zijn voor de hoeveelheid, elke dag of nacht, afhankelijk van het ploegenarbeid, enz. De kwaliteit van de slaap is net zo belangrijk als de juiste hoeveelheid. De slaapkwaliteit kan worden beïnvloed door:

• chronisch pijn
• Slechte slaaphygiëne
• Arm dieet
• Gebrek aan fysieke activiteit

Onjuiste slaaphygiëne kan in verband worden gebracht met:

• Slecht stressmanagement
• Geen slaaproutine hebben
• Eten voordat je gaat slapen
• Gebruik van elektronica / apparaat voor het slapengaan

Hier zijn een paar manieren om de slaapkwaliteit te evalueren:

• Het vermogen om binnen 30 minuten in slaap te vallen
• Niet wakker worden tenzij je de badkamer gebruikt en binnen 30 minuten weer in slaap kan vallen
• Word fris en uitgerust wakker
• Vol energie zijn, gefocust en in staat zijn om met verantwoordelijkheden om te gaan

De uitlijning van de wervelkolom beïnvloedt het slaapvermogen

Chiropractie kan de slaapkwaliteit verbeteren door de wervelkolom aan te passen, waardoor het lichaam weer in balans komt. Chiropractie is een op experts gebaseerde aanpak die alle onderliggende problemen met een verkeerde uitlijning van de wervelkolom aanpakt die de slaap kunnen beïnvloeden. Een verkeerde uitlijning van de wervelkolom draagt ​​bij aan een slechte circulatie van zenuwenergie die het vermogen van het lichaam om te functioneren en te herstellen beïnvloedt, wat optreedt tijdens de slaapcyclus. Een chiropractor zal de uitlijning herstellen en deskundige aanbevelingen doen voor het verminderen van pijn en het optimaliseren van de slaaphouding. Een slechte houding, met name tijdens het slapen, een pijnveroorzakend letsel en een slechte biomechanica kunnen allemaal bijdragen aan een slechte uitlijning van de wervelkolom. Dit beïnvloedt het vermogen van het lichaam om normale taken uit te voeren, zoals slaap. Het lichaam niet goed laten rusten kan andere gezondheidsproblemen verergeren en creëren een vicieuze cirkel van aangetaste gezondheid.

Chiropractie aanpassen

Door het evenwicht van het lichaam via de wervelkolom te herstellen, kan het lichaam op de juiste manier bewegen, genezen en optimaal functioneren. Werken met een chiropractische zorgverlener kan dit proces helpen en een verfrissende en rustgevende slaap helpen herstellen. Wanneer de slaapkwaliteit verbetert, verbetert de kwaliteit van leven. Chiropractici kunnen een effectieve behandeling van de wervelkolom bieden en de kwaliteit van de slaap optimaliseren.  

Ischias Pijn Chiropractor

---

 

Disclaimer voor het blogbericht van Dr. Alex Jimenez

De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn en gevoelige gezondheidskwesties en / of functionele geneeskundeartikelen, onderwerpen en discussies. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om zorg te behandelen en te ondersteunen bij blessures of aandoeningen van het bewegingsapparaat. Onze posts, onderwerpen, onderwerpen en inzichten hebben betrekking op klinische zaken, problemen en onderwerpen die direct of indirect verband houden met en ondersteuning bieden voor onze klinische praktijk. * Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. We maken op verzoek ook kopieën van ondersteunende onderzoeken beschikbaar voor het bestuur en / of het publiek. We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom kunt u, om het bovenstaande onderwerp verder te bespreken, contact opnemen met Dr. Alex Jimenez of contact met ons opnemen op 915-850-0900. De provider (s) gelicentieerd in Texas en New Mexico *

Referenties

Fietze, Ingo. Slaapapplicaties om de slaapkwaliteit te beoordelen Slaapgeneeskunde klinieken vol. 11,4 (2016): 461-468. doi: 10.1016 / j.jsmc.2016.08.008