Variaties van de MET-techniek voor spierpijn

Introductie

Door de verschillende spiergroepen in het lichaam kan de gastheer zich verplaatsen en vele acties uitvoeren zonder enig ongemak of pijn te voelen. Het lichaam heeft twee delen: bovenste en onderste delen die verschillende functies hebben, van het draaien van de nek van links naar rechts om de benen om het lichaam te laten bewegen. Wanneer verschillende problemen of factoren na verloop van tijd het lichaam beginnen te beïnvloeden, zoals spierblessures of normale factoren zoals slechte houding en langdurig zittenveroorzaakt het overlappende risicoprofielen die kunnen leiden tot chronische musculoskeletale aandoeningen. Wanneer aandoeningen aan het bewegingsapparaat het lichaam aantasten, kan dit leiden tot spier- en gewrichtspijn die een verkeerde uitlijning van de wervelkolom kan veroorzaken en ervoor kan zorgen dat de spiervezels kort en gespannen worden. Gelukkig zijn er behandelingen beschikbaar waarmee het lichaam zichzelf opnieuw kan uitlijnen en die korte spieren kan strekken. Het artikel van vandaag gaat in op hoe spierpijn het lichaam beïnvloedt en hoe verschillende variaties van de MET-techniek worden gebruikt om spierpijn te verminderen en uit te rekken. We vermelden en verstrekken waardevolle informatie over onze patiënten aan gecertificeerde medische zorgverleners die technieken gebruiken zoals de MET en therapie voor personen met spierspanning geassocieerd met lichaamspijn. We moedigen patiënten aan door ze op basis van hun diagnostische bevindingen door te verwijzen naar geassocieerde medische zorgverleners. Wij ondersteunen dat onderwijs een geweldige manier is om onze zorgverleners de meest interessante vragen te stellen bij ontvangst van de patiënt. Dr. Alex Jimenez, DC, neemt deze informatie op als educatieve dienst. Disclaimer

Hoe beïnvloedt spierpijn het lichaam?

Heb je te maken gehad met spierspanning of pijn in verschillende lichaamsdelen? Ervaar je doorverwezen pijn op andere lichaamslocaties? Of voelen uw spieren zo strak aan dat u er pijn van krijgt? Wanneer het lichaam te maken heeft met verschillende problemen die ervoor zorgen dat de spiervezels gespannen raken, kan dit leiden tot spierpijn en veel mensen lijden. Studies onthullen dat spierpijn wordt veroorzaakt wanneer pijnlijke aandoeningen zoals mechanische krachten, ischemie en ontsteking de vrije zenuwuiteinden van het lichaam stimuleren. Veel van deze factoren correleren ook met musculoskeletale aandoeningen zoals fibromyalgie en myofasciale pijn die triggerpoints (voelbare, kleine knobbeltjes) in de spiervezels kunnen ontwikkelen waardoor de spieren stijf worden en samentrekken. Aanvullende studies onthullen ook dat wanneer de spieren beginnen te verkrampen, vooral de kuiten, dit extreem pijnlijk en onwillekeurig kan worden omdat het de hele spiergroep, de spier zelf of geselecteerde spiervezels aantast. Dit zorgt ervoor dat het individu pijn heeft in een acute setting terwijl de spier ontspant; als de spiervezels echter nog steeds constant samentrekken, kan dit leiden tot chronische problemen die de spiergroep aantasten.

Pijn overwinnen met chiropractische zorg-video

Wat betreft spierpijn in het lichaam, studies onthullen dat de nociceptieve zenuwuiteinden in de spieren en weefselvezels ervoor kunnen zorgen dat de neuronsignalen van het centrale zenuwstelsel hyperexciteerbaar worden, en hyperactiviteit kan leiden tot spierpijn. Dit zorgt ervoor dat de spiergroep en de omliggende spieren gespannen raken en pijn veroorzaken tijdens het bewegen. Tot dat punt kan het ertoe leiden dat de persoon die met spierpijn te maken heeft, verschillende behandelingen probeert te vinden om de pijn te verlichten en zijn leven voort te zetten. Als het om pijn gaat, kan deze worden verlicht door behandelingen zoals chiropractische zorg en massagetherapie om de effecten van spierpijn geassocieerd met musculoskeletale aandoeningen te verminderen. De video hierboven legt uit hoe behandelingen zoals chiropractische zorg verschillende technieken omvatten om het lichaam opnieuw uit te lijnen van subluxatie en om de strakke, korte spieren te helpen strekken met behulp van handmatige manipulatie en de MET-techniek.

Variaties van de MET-techniek

Wanneer de spieren in het bewegingsapparaat te maken hebben met pijn op verschillende locaties of op één plek in het lichaam, kan dit ertoe leiden dat het individu constant pijn heeft. Gelukkig zijn behandelingen zoals chiropractische zorg niet-invasief en therapeutisch omdat ze verschillende technieken gebruiken om de wervelkolom opnieuw uit te lijnen en de strakke spiergroepen te strekken. In "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques", geschreven door Leon Chaitow, ND, DO, en Judith Walker DeLany, LMT, wordt gesteld dat wanneer spierpijn de tonusspier aantast of structurele veranderingen in de ROM (bewegingsbereik) van het gewricht veroorzaakt, dit kan leiden tot tekort en stress aan de spiergroep. Studies onthullen dat MET een rektechniek is die therapeuten gebruiken om de aangedane spier vrijwillig samen te trekken in een nauwkeurig gecontroleerde richting. Veel rekvariaties van de MET-techniek zorgen ervoor dat de spieren kunnen worden uitgerekt, waardoor de lokale bloedsomloop wordt versterkt en verbeterd, terwijl gewrichtsbeperkingen worden gemobiliseerd. Hieronder staan ​​enkele variaties van rektechnieken met MET.

Isometrische contractie: wederzijdse remming in acute setting

De isometrische contractietechniek wordt gebruikt voor wederzijdse remming in een acute setting waar de aangetaste spieren te maken hebben met symptomen van spierspasmen. De isometrische contractie stelt de therapeut in staat acute spierspasmen te helpen ontspannen en beperkte gewrichten te mobiliseren, terwijl de gewrichten worden voorbereid op manipulatie.

• Startpunt: Wanneer acute spier- of gewrichtsproblemen de functionaliteit van het lichaam aantasten, moeten therapeuten een gemakkelijke beperkingsbarrière opzetten.
• Modus Operandi: De aangetaste spieren worden gebruikt in een isometrische contractie, waardoor de korte spier kan ontspannen.
• Sterke punten: De krachten van de therapeut en het individu zijn op elkaar afgestemd en betrekken 20% van de kracht van het individu om niet meer dan 50% te vergroten.
• Duur: Aanvankelijk 7-10 seconden, oplopend tot 20 seconden.
• Actie na contractie: Het gebied van de spier en het gewricht wordt naar een nieuwe beperkte barrière gebracht zonder uit te rekken na volledige ontspanning. Therapeuten moeten de beweging uitvoeren naar een nieuwe beperkte barrière bij uitademing.
• Herhalingen: Herhaal drie tot vijf keer totdat er geen verdere winst in het bewegingsbereik mogelijk is.

Isometrische contractie: post-isometrische ontspanning in chronische setting

De isometrische contractietechniek wordt gebruikt voor post-isometrische ontspanning in een chronische omgeving waar de spieren ernstig zijn samengetrokken. De isometrische contractietechniek staat bekend als post-facilitation stretching, waarbij therapeuten chronisch of subacuut beperkt, fibrotisch, samengetrokken zacht weefsel of spierweefsel dat is aangetast door myofasciale triggerpointpijn, strekken.

• Startpunt: Kort van weerstandsbarrière
• Modus Operandi: De aangetaste spieren worden gebruikt bij de isometrische contractie waardoor de verkorte spieren kunnen ontspannen en gemakkelijker kunnen strekken.
• Sterke punten: Zowel de therapeut als de individuele krachten komen overeen en verhogen ongeveer 30% van de kracht van de patiënt en nemen toe tot 50% van de contracties tot 20 seconden.
• Duur: Aanvankelijk 7-10 seconden en oplopend tot 20 seconden.
• Actie na contractie: De rustperiode is 5 seconden, zodat het lichaam volledig kan ontspannen voordat het wordt uitgerekt, en tijdens het uitademen gaat de spier door een pijnloze, nieuwe restrictiebarrièrepositie die minstens 10-60 seconden wordt vastgehouden.
• Herhalingen: Herhaal drie tot vijf keer. 

Isotone excentrische contractie

De isotone excentrische contractie is een isolytische techniek om zwakke houdingsspieren te versterken die gespannen of gespannen zijn door langdurig zitten of een slechte houding. 

• Startpunt: Bij de beperkingsbarrière
• Modus Operandi: Wanneer de spier wordt samengetrokken en verhinderd, gebruikt de therapeut deze techniek om de samentrekkende spier langzaam te overwinnen en om te keren, zodat deze kan worden uitgerekt tot volledige rustlengte.
• Sterke punten: Therapeuten oefenen grotere krachten uit op het individu en bouwen daaropvolgende samentrekkingen op voor de aangedane spier (*Gebruik deze rekoefening voor personen die geen osteoporotische problemen in hun spieren en gewrichten hebben)
• Duur: Vijf tot zeven seconden
• Herhalingen: Herhaal dit drie tot vijf keer als het ongemak niet overdreven is.

Isokinetisch

De isokinetische techniek is een combinatie van isotone en isometrische contracties die veel pijnspecialisten, zoals chiropractici en massagetherapeuten, gebruiken om verzwakte spieren te versterken, kracht op te bouwen in alle omringende spieren die betrokken zijn bij een bepaalde gewrichtsfunctie, en om de effecten op een bepaalde gewrichtsfunctie te helpen trainen en balanceren. de spiervezels van het lichaam.

• Startpunt: Gemakkelijke mid-range positie
• Modus Operandi: Het individu gebruikt matige weerstand terwijl de therapeut het gewricht snel door een volledig bewegingsbereik laat gaan, aangezien deze techniek anders is dan eenvoudige isotone oefeningen, en de weerstand varieert van elke persoon. Deze techniek neemt geleidelijk toe naarmate de procedure vordert.
• Sterke punten: De therapeut gebruikt gematigde krachten om beweging van het individu te voorkomen en gaat dan verder met volledige krachten.
• Duur van contractie: Tot vier seconden.

Conclusie

Verschillende rektechnieken in MET-therapie zorgen ervoor dat de aangetaste spieren kunnen worden uitgerekt en verlengd, terwijl spierpijn die de locatie van een lichaam beïnvloedt, wordt verminderd. Het is belangrijk om rekening te houden met de bewegingen die ervoor kunnen zorgen dat de spieren overbelast of verkrampt raken, wat pijn kan veroorzaken. Behandelingen die deze verschillende rektechnieken bevatten, zorgen ervoor dat de aangetaste spieren zich op natuurlijke wijze kunnen ontspannen en herstellen.

Referenties

Bordoni, Bruno, et al. "Spierkrampen - StatPearls - NCBI-boekenplank." In: StatPearls [Internet]. Schateiland (FL), StatPearls Publishing, 4 september 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499895/.

Chaitow, Leon en Judith Walker DeLany. Klinische toepassingen van neuromusculaire technieken. Churchill Livingstone, 2003.

Faqih, Anood I, et al. "Effecten van spierenergietechniek op pijn, bewegingsbereik en functie bij patiënten met postoperatieve elleboogstijfheid: een gerandomiseerde gecontroleerde studie." Hong Kong Physiotherapy Journal: officiële publicatie van de Hong Kong Physiotherapy Association Limited = Wu Li Chih Liao, Amerikaanse National Library of Medicine, juni 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6467834/.

Gregory, Nicholas S en Kathleen A Sluka. "Anatomische en fysiologische factoren die bijdragen aan chronische spierpijn." Huidige onderwerpen in Gedragsneurowetenschappen, Amerikaanse National Library of Medicine, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4294469/.

Mense, Siegfried. "De pathogenese van spierpijn." Huidige pijn- en hoofdpijnrapporten, Amerikaanse National Library of Medicine, december 2003, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14604500.

Disclaimer