Aanpassingen in levensstijl en verbeteringen aan de chiropractie

Individuen realiseren zich de verbeteringen die chiropractie produceert samen met levensstijlaanpassingen. Chiropractie gaat over de totale gezondheid van het lichaam. Dit bevat:

• Verlichten van pijn door blessures en musculoskeletale aandoeningen
• Lage energieniveaus omkeren
• Ondersteuning bij het aanpassen van een gezonde levensstijl
• Nek pijn
• Rugpijn
• Chronische Pijn
• Hernia schijf(en).
• Hoofdpijn
• Migraine
• Ischias
• Sportbeserings

Gezond leven en regelmatige chiropractische aanpassingen zullen de gezondheid van het lichaam naar een nieuw niveau tillen.

Chiropractie ontsluit het potentieel van het lichaam

De oorzaak achterhalen van eventuele symptomen en deze aanpakken is essentieel voordat het lichaam optimaal kan zijn. Een veelvoorkomende oorzaak van pijn, lage energie en verschillende algemene gezondheidsklachten is een verkeerde uitlijning van de wervelkolom. Een slechte uitlijning van de wervelkolom leidt tot een slechte doorstroming van zenuwenergie en een slechte bloedcirculatie. Wanneer het lichaam en het zenuwstelsel niet goed functioneren, er is interferentie met het vermogen van het lichaam om normale functies te verwerken, wat leidt tot verschillende vormen van disfunctie. Een chiropractor kan de kleinste veranderingen in de wervelkolom herkennen die de gezondheid van het lichaam kunnen beïnvloeden.

Goede gezondheid naar optimale gezondheid

Het herstellen van de uitlijning van de wervelkolom is de eerste stap in het verbeteren van de gezondheid van het lichaam. Als er een aandoening aanwezig is, moet eerst de pijn worden verminderd en onder controle gehouden, waarna de energie kan worden verhoogd. Een chiropractor zal levensstijlaanpassingen aanbevelen om te beginnen met het opbouwen van een routine om een ​​goede gezondheid naar een optimale gezondheid te brengen. Aanbevelingen zijn onder meer:

Lichamelijke activiteit/oefening

Normaal lichamelijke activiteit / oefening voor gewichtsbeheersing, het opbouwen van spieren en het behouden van het evenwicht. Specifieke oefeningen kunnen worden aanbevolen voor uitlijning van de wervelkolom en versterking van de kernkracht.

Gezondheidscoaching / Dieet

De geconsumeerde voedingsstoffen kunnen positieve en negatieve effecten hebben op het vermogen van het lichaam om te functioneren en te genezen. Een gezondheidscoach en voedingsdeskundige kunnen een voedingsplan aanbevelen dat de gezondheid van het lichaam naar een nieuw niveau tilt, de energie verhoogt en indien nodig helpt bij het afvallen.

Technieken voor stressmanagement

Stress is een belangrijke speler als het gaat om een ​​slechte gezondheid. Chiropractie kan helpen bij het ontwikkelen van technieken en strategieën om stress te beheersen en de belasting van de lichaamssystemen te verminderen. Denk hierbij aan slaaphygiëne, mindfulnessEn nog veel meer.

Neutrale wervelkolomtraining

Een gezonde houding wordt sterk verwaarloosd tijdens dagelijkse activiteiten, vooral bij zitten of liggen. Een chiropractor zal de persoon leren hoe hij het moet vasthouden wervelkolom en houding optimaal om ongemakkelijke houdingen en onnodige belasting te verminderen.

Raadpleeg een chiropractor

Bij het aanbrengen van veranderingen in levensstijl is een essentieel onderdeel om te leren hoe de nieuwe aanpassingen consequent kunnen worden doorgevoerd. Dit stimuleert de aanpassing om een ​​gezonde gewoonte te worden die een optimale gezondheid van het lichaam kan behouden.

Lichaamssamenstelling

Het verminderen van stress

Er zijn verschillende technieken die ontspanning ondersteunen en helpen de stressreactie uit te schakelen. Hier zijn een paar wetenschappelijk onderbouwde opties:

• Meditatie
• Progressive Muscle Relaxation
• Oefening
• Yoga
• Voedingsmiddelen die stress helpen verminderen met B-vitaminen, zink en omega-XNUMX-vetzuren zoals:

1. Scharrel eieren
2. Noten
3. Zaden
4. Schelpdier
5. Peterselie
6. Knoflook

• Stress-journalistiek
• Stress therapie

Stressgerelateerd eten wordt in verband gebracht met een toegenomen hunkering naar calorierijk en zeer smakelijk/lekker, meestal ongezond voedsel. Wanneer stress stijgt, stijgt het hunkeren naar voedsel foetus te krijgen.

Disclaimer

De informatie in dit document is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-eenrelatie met een gekwalificeerde zorgverlener, een bevoegde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om uw eigen zorgbeslissingen te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener. Ons informatiebereik is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn, gevoelige gezondheidsproblemen, functionele geneeskundeartikelen, onderwerpen en discussies. We bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit een breed scala aan disciplines. Elke specialist wordt beheerst door zijn professionele praktijk en zijn jurisdictie. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de zorg voor verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen. Onze video's, posts, onderwerpen, onderwerpen en inzichten hebben betrekking op klinische zaken, problemen en onderwerpen die betrekking hebben op en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen. * Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te geven en heeft vastgesteld de relevante onderzoeksstudie of studies die onze berichten ondersteunen. We verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek. We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom kunt u, om het bovenstaande onderwerp verder te bespreken, contact opnemen met Dr. Alex Jimenez of contact met ons opnemen op 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG *
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
telefoon: 915-850-0900
Licentie verleend in Texas en New Mexico

Referenties

Havik, Cheryl et al. "Beste praktijken voor chiropractische behandeling van patiënten met chronische musculoskeletale pijn: een richtlijn voor klinische praktijken." Journal of alternatieve en complementaire geneeskunde (New York, NY) vol. 26,10 (2020): 884-901. doi:10.1089/acm.2020.0181

Wals, Roger. "Levensstijl en geestelijke gezondheid." De Amerikaanse psycholoog vol. 66,7 (2011): 579-92. doi:10.1037/a0021769

Stonerock, Gregory L en James A Blumenthal. "De rol van counseling om therapietrouw te bevorderen in de geneeskunde voor een gezonde levensstijl: strategieën om de therapietrouw te verbeteren en fysieke activiteit te verbeteren." Vooruitgang bij hart- en vaatziekten vol. 59,5 (2017): 455-462. doi: 10.1016 / j.pcad.2016.09.003