Ischias Fitness en Chiropractie Wellness

Omdat ischias is een inflammatoire aandoening, waarbij de heupzenuw specifiek het doelwit is, ischias fitness en lichaamsbeweging is een van de eerste aanbevelingen van chiropractors. Ischias is een reeks symptomen van verschillende onderliggende medische oorzaken en aandoeningen. Dit zou kunnen zijn:

• Te veel zitten, wat de meesten van ons tegenwoordig doen
• Werk verwondingen
• Verwondingen bij auto-ongelukken
• Sportverwondingen
• Ongemakkelijke bewegingen/bewegingen die de heupzenuw in de verkeerde richting trokken
• Gedraaide heupzenuw met andere spieren
• Rug- en beenspierkrampen
• hernia
• Degeneratieve schijfziekte
• liesbreuk

Een goede/juiste diagnose is essentieel

A juiste diagnose van de oorzaak is essentieel om de chiropractor te helpen bij het opstellen van een optimaal behandelplan op maat. Individuen kunnen over de hele linie dezelfde symptomen ervaren, maar ondanks de overeenkomsten vereist ischias een zorgvuldige, op maat gemaakte precisiebenadering van de behandeling. Een ideaal behandelplan vereist vaak een zeer specifiek oefenregime en een chiropractisch aanpassingsschema. Daarom, er is geen one-size-fits-all oplossing.

Ischias kan effectief worden behandeld met de juiste chiropractische aanpak met een hoog slagingspercentage voor verlichte symptomen. Het effectief behandelen van ischias vereist een directe behandeling van de specifieke oorzaak, in plaats van technieken te gebruiken die alleen de pijn maskeren. Voorbeeld: Als een hernia de oorzaak is, ischias kan worden verlicht door de uitstulping van de schijf te verminderen, dus het verminderen van de irritatie/ontsteking en compressie van de heupzenuw.

ï ¿½

Ischias behandeling(en) is afhankelijk van de oorzaak

Een rekregime voor ischias veroorzaakt door a lage rug hernia zal anders zijn dan rekoefeningen voor de behandeling lage ruggenmergstenose. Begrijpen hoe ischias de sleutel is tot het ontsluiten van een behandelplan dat zal werken om pijn en ontsteking te minimaliseren.

Oefening kan helpen

Lichaamsbeweging en ischiasfitness kunnen op verschillende manieren helpen bij het verlichten van ischiaspijn. Deze omvatten:

• Verlicht de druk op de heupzenuw
• Helpt ontstekingen te verminderen
• An verhoging van cortisol geproduceerd tijdens het sporten kan ontstekingen verminderen
• Verbetert het bewegingsbereik, wat vermindert de belasting van de wervelkolom
• Hogere activiteitsniveaus genereren adrenaline en endorfines om de pijn te helpen bestrijden

Er moeten specifieke oefeningen / rekoefeningen worden gedaan die gericht zijn op de heupzenuw en de oorzaak. Werken met een chiropractor zal inzicht geven in hoe het lichaam specifiek moet worden uitgewerkt, de intensiteit van de training en waar op het lichaam de focus moet liggen.

Bij voorbeeld, als de zenuw geïrriteerd is door a bekkenkanteling en lage rugcompressie, een chiropractor zou kunnen aanbevelen a minimale cardiotraining met gecombineerd krachtoefeningen voor de hamstrings, bilspieren en onderlichaam. Een kracht- en conditioneringsregime zal de stabiliteit in het onderlichaam vergroten, bekkenkanteling voorkomen en de chiropractische aanpassingen/uitlijning versterken.

Voordelen van chiropractie

Echter, ischias Fitness en lichaamsbeweging alleen is niet de volledige oplossing voor het omgaan met chronische ischiaspijn. Chiropractische aanpassingen samen met chiropractische preventie zijn noodzakelijk om de stabiliteit en integriteit van de wervelkolom te herstellen. Bij gebruik in combinatie met lichaamsbeweging kunnen de herschikking en correcties sneller van kracht worden en een optimale gezondheid van de wervelkolom behouden. Wanneer individuen hun lichaam conditioneren en versterken, De musculatuur die de wervelkolom ondersteunt, wordt enorm versterkt. Deze minimaliseert de kans op een terugkerende bekkenkanteling van verzwakte kernspieren. De langetermijneffecten van ischiasfitness/oefening en chiropractische spinale/heupmanipulatie samenwerken om een ​​perfecte combinatie te vormen.

ï ¿½

Ischias Fitness

Voor echt langetermijneffecten van pijnverlichting en een betere kwaliteit van leven, a chiropractisch behandelplan wordt sterk aanbevolen. Specifieke gerichte aanpassingen en herafstemming met een ischias-fitnessprogramma zullen een optimale gezondheid en welzijn bevorderen.

ï ¿½

Wellness-voetorthesen voor het hele lichaam

Disclaimer voor het blogbericht van Dr. Alex Jimenez

De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn en gevoelige gezondheidskwesties en / of functionele geneeskundeartikelen, onderwerpen en discussies. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om zorg te behandelen en te ondersteunen bij blessures of aandoeningen van het bewegingsapparaat. Onze posts, onderwerpen, onderwerpen en inzichten hebben betrekking op klinische zaken, problemen en onderwerpen die direct of indirect verband houden met en ondersteuning bieden voor onze klinische praktijk. *

Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. We maken op verzoek ook kopieën van ondersteunende onderzoeken beschikbaar voor het bestuur en / of het publiek. We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom kunt u, om het bovenstaande onderwerp verder te bespreken, contact opnemen met Dr. Alex Jimenez of contact met ons opnemen op 915-850-0900. De provider (s) gelicentieerd in Texas en New Mexico *

Referenties

Bevers, Kristen M et al. �Effect van lichaamsbeweging op chronische ontstekingen.��Clinica chimica-acta; internationaal tijdschrift voor klinische chemievol. 411,11-12 (2010): 785-93. doi:10.1016/j.cca.2010.02.069

Coulombe, Brian J et al. �Core Stability-oefening versus algemene oefening voor chronische lage rugpijn.��Tijdschrift voor atletische trainingvol. 52,1 (2017): 71-72. doi:10.4085/1062-6050-51.11.16