Bij sporters, fitnessliefhebbers en mensen die zich bezighouden met fysieke activiteiten komen spier- en skeletletsel vaak voor. Kan het gebruik van ijstape tijdens de eerste of acute fase van een blessure de ontsteking en zwelling verminderen, waardoor het herstel wordt bespoedigd en de activiteiten sneller kunnen worden hervat?
Inhoud
Na een blessure aan het bewegingsapparaat wordt individuen aangeraden de R.I.C.E. methode om zwelling en ontsteking te helpen verminderen. RIJST. is de afkorting voor Rust, IJs, Compressie en Elevatie. (Michigan-geneeskunde. Universiteit van Michigan. 2023) De kou helpt de pijn te verminderen, de weefseltemperatuur te verlagen en de zwelling rond de plaats van het letsel te verminderen. Door de ontsteking vroeg na het letsel onder controle te houden met ijs en compressie, kunnen individuen het juiste bewegingsbereik en de juiste mobiliteit rond het gewonde lichaamsdeel behouden. (Jon E. Blok. 2010) Er zijn verschillende manieren om ijs op een blessure aan te brengen.
IJsband is een compressieverband dat in één keer koudetherapie biedt. Na een blessure kan het aanbrengen ervan de pijn en zwelling helpen verminderen tijdens de acute ontstekingsfase van genezing. (Matthew J. Kraeutler et al., 2015)
De tape is een flexibel verband dat is doordrenkt met therapeutische verkoelende gel. Wanneer de gel wordt aangebracht op een gewond lichaamsdeel en wordt blootgesteld aan lucht, wordt deze geactiveerd, waardoor een koud gevoel rond het gebied ontstaat. Het therapeutische medicinale effect kan vijf tot zes uur aanhouden. Gecombineerd met een flexibel verband zorgt het voor ijstherapie en compressie. De ijstape kan direct uit de verpakking worden gebruikt, maar kan ook in de koelkast worden bewaard om het koude effect te vergroten. Afhankelijk van de instructies van de fabrikant mag de tape niet in de vriezer worden bewaard, omdat dit het te moeilijk kan maken om het gewonde gebied te omwikkelen.
De voordelen omvatten het volgende:
Een paar nadelen zijn onder meer:
Voor mensen die op zoek zijn naar een snelle koeltherapie voor onderweg voor gewonde of pijnlijke lichaamsdelen, ijs band kan een optie zijn. Het kan goed zijn om bij de hand te hebben om verkoelende compressie te bieden als er een lichte blessure optreedt tijdens deelname aan atletiek of fysieke activiteiten en om verlichting te bieden bij overbelasting of RSI.
Michigan geneeskunde. Universiteit van Michigan. Rust, ijs, compressie en hoogte (RIJST).
Blok JE (2010). Koude en compressie bij de behandeling van letsels aan het bewegingsapparaat en orthopedische operatieve procedures: een verhalende recensie. Open access tijdschrift voor sportgeneeskunde, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102
Kraeutler, MJ, Reynolds, KA, Long, C., & McCarty, EC (2015). Compressieve cryotherapie versus ijs: een prospectief, gerandomiseerd onderzoek naar postoperatieve pijn bij patiënten die een arthroscopische rotator cuff-reparatie of subacromiale decompressie ondergaan. Tijdschrift voor schouder- en elleboogchirurgie, 24(6), 854–859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004
Professionele reikwijdte van de praktijk *
De informatie hierin over "Koudetherapie met ijstape voor letsels aan het bewegingsapparaat" is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-een relatie met een gekwalificeerde zorgverlener of gediplomeerde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener.
Blog Informatie & Scope Discussies
Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn, bijdragende etiologische viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, geassocieerde somatoviscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies.
Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit verschillende disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele praktijk en hun jurisdictie van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.
Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten behandelen klinische zaken, problemen en onderwerpen die verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen.*
Ons kantoor heeft redelijkerwijs geprobeerd om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.
We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez, DC, of neem contact met ons op 915-850-0900.
Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.
zegeningen
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licentie als Doctor of Chiropractic (DC) in Texas & New Mexico*
Texas DC-licentie # TX5807, New Mexico DC-licentie # NM-DC2182
Licentie als geregistreerde verpleegkundige (RN*) in Florida
Florida-licentie RN-licentie # RN9617241 (controle nr. 3558029)
Compacte status: Licentie voor meerdere staten: Geautoriseerd om te oefenen in 40 Staten*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mijn digitale visitekaartje
Kan de integratie van elektrische spierstimulatie helpen pijn onder controle te houden, spieren te versterken, de fysieke functie te verbeteren, verloren mensen opnieuw te trainen... Lees meer
Kunnen mensen die te maken hebben met triggerpoints van het bewegingsapparaat een niet-chirurgische behandeling zoeken om de pijn in hun… Lees meer
Voor personen die moeite hebben met bewegen vanwege pijn, verlies van bereik van… Lees meer
Kan het begrijpen van hunkeren naar de nacht mensen helpen die voortdurend 's avonds eten, bij het plannen van maaltijden die voldoen aan... Lees meer
Hoe bieden gezondheidszorgprofessionals in een chiropractische kliniek een klinische benadering voor het herkennen van beperkingen… Lees meer
Kan een roeimachine een volledige lichaamstraining bieden voor mensen die hun conditie willen verbeteren? Roeien… Lees meer