atletische voetballer bal schoppen op voetbalveld
Hoewel veel voetbalblessures betrekking hebben op de benen en onderste ledematen, zijn ook andere lichaamsdelen vatbaar voor blessures. Acuut of cumulatief is hoe voetbalblessures over het algemeen worden beschreven. Acute verwondingen zijn traumatisch. Ze worden meestal veroorzaakt door uitglijden, struikelen en vallen, geraakt worden en botsen op andere spelers. Cumulatieve verwondingen omvatten herhaalde stress op een spier, gewricht of bindweefsel. Dit veroorzaakt progressieve pijnen, pijn en lichamelijke beperkingen die met de tijd erger worden. Begrijpen hoe en waarom ze gebeuren, is de eerste stap in het voorkomen van blessures. De meest voorkomende blessures bij voetbalatleten zijn onder meer.
Inhoud
Dit is een vorm van licht traumatisch hersenletsel mTBI veroorzaakt door een plotselinge klap/stoot op het hoofd. Spelers zijn getraind om de bal te koppen; er kunnen echter hersenschuddingen optreden als ze niet klaar zijn voor impact of op een ongemakkelijke positie gaan.
Enkelverstuikingen zijn wanneer er sprake is van rekken en scheuren van ligament (en) die het enkelgewricht omringen.
Dit is een chronische letsel dat ontstaat door overmatig gebruik met pijn in de achterkant van de enkel. Spelers voeren voortdurend repetitieve en plotselinge bewegingen uit die na verloop van tijd dit soort blessure kunnen veroorzaken.
Een breuk omvat een gedeeltelijke of volledige scheuring van de achillespees. Vaak zeggen spelers met een ploffend geluid. Dit gebeurt wanneer spelers snelle, explosieve bewegingen uitvoeren. Snel stoppen, starten, schakelen, springen kunnen allemaal bijdragen.
Dit is een soort spanning die optreedt wanneer de de binnenste dijspieren worden buiten hun limiet gestrekt. Als gevolg hiervan is een speler kan aan de lies trekken bij trappen en/of weerstand van een tegenstander die de bal probeert te pakken of in de tegenovergestelde richting probeert te trappen.
Deze verwondingen hebben betrekking op de drie rugspieren van de dij en kan variëren van kleine verrekkingen tot volledige breuken/tranen. Dit komt van rennen, sprinten, springen en stoppen, wat leidt tot dit soort verwondingen.
Dit is een overbelasting/repetitieve blessure waarbij een pees is betrokken die bekend staat als de IT-band. Dit is het bindweefsel dat langs de buitenkant van de dij loopt. Constant rennen kan wrijving veroorzaken als de band langs de buitenkant van de knie wordt getrokken, wat tendinitis kan veroorzaken.
Dit veroorzaakt voetpijn veroorzaakt door ontsteking van de weefselbanden die van de hiel naar de tenen lopen. Verschillende factoren kunnen de aandoening veroorzaken. Dit kunnen spelers zijn die ongeschikte of niet goed passende schoenen gebruiken, schoenen die geen goede ondersteuning van de voetboog bieden of die op een harde ondergrond spelen.
Dit is wanneer een van de spieren van het onderbeen wordt uit de achillespees getrokken. Nogmaals, snel en spontaan sprinten, rennen of springen is meestal de oorzaak.
De de meest voorkomende voetbalblessures zijn die waarbij de knie betrokken is. Dit komt door het snel en plotseling stoppen en wisselen van richting. De explosieve, spontane bewegingen belasten de knieën en de ondersteunende banden enorm. Wanneer de spanning de grenzen van het ligament overschrijdt, kan dit een verstuiking of scheur in het gewricht veroorzaken. Wanneer er een blessure aan de knie(len) is, wordt deze gediagnosticeerd met behulp van een beoordelingsschaal.
Patellofemoraal pijnsyndroom, ook bekend als runner's knee, is een aandoening waarbij het kraakbeen onder de knieschijf beschadigd raakt door een blessure of overmatig gebruik. Dit gebeurt wanneer er sprake is van een verkeerde uitlijning in de knie en/of gespannen pezen.
De voorste kruisband of ACL bevindt zich aan de voorkant van de knie. Dit zijn de meest voorkomende knieblessures. Dit komt omdat de ligamenten minder intrekbaar zijn dan spieren of pezen. En die in de knieën zijn zeer kwetsbaar voor schade.
Dit type letsel veroorzaakt niet altijd pijn, maar veroorzaakt vaak een ploffend geluid wanneer het gebeurt. Pijn en zwelling ontwikkelen zich binnen 24 uur. Dit wordt gevolgd door verlies van bewegingsbereik en gevoeligheid rond en langs het gewricht.
De meniscus omvat een C-vormig stuk kraakbeen dat de ruimte tussen het dijbeen en het scheenbeen dempt. Deze tranen zijn pijnlijk en zijn vaak het gevolg van draaien, draaien, vertragen of een snelle/snelle impact.
De term beschrijft een verscheidenheid aan pijnlijke symptomen die zich aan de voorkant van het onderbeen ontwikkelen. Dit gebeurt vaak door over/intensieve training, of de training wordt gewijzigd. Spelers kunnen ook scheenbeenspalken krijgen door training terwijl ze geen geschikte schoenen gebruiken.
Dit soort fracturen is meestal het gevolg van overmatig gebruik of herhaalde impact op een bot. Het resultaat is ernstige blauwe plekken of een lichte barst in het bot.
Wanneer pezen ontstoken raken, wordt dit tendinitis genoemd. Dit gaat gepaard met herhaaldelijk overmatig gebruik, maar kan ook ontstaan door een traumatisch letsel dat microscheurtjes in de spiervezels veroorzaakt.
Veel van deze blessures zijn het gevolg van overmatig gebruik, overtraining, onjuiste conditionering en/of niet goed opwarmen. Hier zijn enkele tips om het risico te verminderen.
Besteed speciale aandacht aan het uitrekken van de:
Dit bevat:
Controleer op iets dat letsel kan veroorzaken. Dit bevat:
Of direct na hevige regenval wanneer het veld bijzonder glad en modderig is.
Dit geldt ook voor lichte voetbalblessures. Te snel proberen terug te komen, verhoogt het risico op verergering van de blessure, nieuwe blessures en/of nieuwe blessures.
Koolhydraten laden is een strategie die atleten gebruiken.
Gebruik koolhydraten om ze te helpen de energieopslag te vergroten voor lange runs, fietstochten, zwemmen, enz.. Wanneer het effectief wordt getimed, is aangetoond dat het laden van koolhydraten toeneemt spierglycogeen, wat leidt tot betere prestaties.
Gebruik carbo-loading om grootte en massa op te bouwen voor wedstrijden. De timing en werkzaamheid van het laden van koolhydraten variëren van persoon tot persoon. Zorg ervoor dat je experimenteert voor de volgende grote wedstrijd.
Fairchild, Timothy J et al. "Snel laden van koolhydraten na een korte aanval van bijna maximale intensiteit." Geneeskunde en wetenschap in sport en beweging vol. 34,6 (2002): 980-6. doi: 10.1097/00005768-200206000-00012
Kilic O, Kemler E, Gouttebarge V. De "volgorde van preventie" voor musculoskeletale verwondingen bij volwassen recreatieve voetballers: een systematische review van de wetenschappelijke literatuur. Phys Ther Sport. 2018;32:308-322. doi:10.1016/j.ptsp.2018.01.007
Lingsma H, Maas A. Op weg naar voetbal: meer dan een subconcussieve gebeurtenis?. Neurologie. 2017;88(9):822-823. doi:10.1212/WNL.0000000000003679
Pfirrmann D, Herbst M, Ingelfinger P, Simon P, Tug S. Analyse van letselincidenten bij mannelijke professionele volwassen en elite jeugdvoetballers: een systematische review. J Athl-trein. 2016;51(5):410-424. doi: 10.4085/1062-6050-51.6.03
Professionele reikwijdte van de praktijk *
De informatie hierin over "Acute en cumulatieve voetbalblessures" is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-een relatie met een gekwalificeerde zorgverlener of gediplomeerde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener.
Blog Informatie & Scope Discussies
Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn, bijdragende etiologische viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, geassocieerde somatoviscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies.
Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit verschillende disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele praktijk en hun jurisdictie van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.
Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten behandelen klinische zaken, problemen en onderwerpen die verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen.*
Ons kantoor heeft redelijkerwijs geprobeerd om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.
We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez, DC, of neem contact met ons op 915-850-0900.
Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.
zegeningen
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licentie als Doctor of Chiropractic (DC) in Texas & New Mexico*
Texas DC-licentie # TX5807, New Mexico DC-licentie # NM-DC2182
Licentie als geregistreerde verpleegkundige (RN*) in Florida
Florida-licentie RN-licentie # RN9617241 (controle nr. 3558029)
Compacte status: Licentie voor meerdere staten: Geautoriseerd om te oefenen in 40 Staten*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mijn digitale visitekaartje
Kan het begrijpen van hunkeren naar de nacht mensen helpen die voortdurend 's avonds eten, bij het plannen van maaltijden die voldoen aan... Lees meer
Hoe bieden gezondheidszorgprofessionals in een chiropractische kliniek een klinische benadering voor het herkennen van beperkingen… Lees meer
Kan een roeimachine een volledige lichaamstraining bieden voor mensen die hun conditie willen verbeteren? Roeien… Lees meer
Voor mensen die regelmatig zitten voor hun werk en naar voren hangen, kan het versterken van de ruitvormige… Lees meer
Kunnen atletische individuen MET-therapie (spierenergietechnieken) toepassen om de pijnachtige effecten van ... Lees meer
Voor mensen met diabetes of die op hun suikerinname letten, is suikervrij snoep een… Lees meer