Innerlijke dijpijn geassocieerd met triggerpoints

Introductie

Wanneer veel mensen beginnen met trainen of beginnen met trainen voor een evenement, nemen ze verschillende spieren op om optimale output en kracht te geven bij het doen van een reeks oefeningen. Veel atleten of individuen die proberen te trainen voor een evenement of om zichzelf te verbeteren, moeten een pre-workoutroutine doen met verschillende strekt zich uit om de spieren op te warmen voor de eigenlijke training en doe nog eens rekoefeningen na de training. Dit zorgt ervoor dat de spieren klaar zijn om alles te geven wanneer een persoon aan het trainen is. Het lichaam heeft verschillende delen met verschillende functies en taken die de motorische functie van het lichaam helpen. Het bovenlichaam heeft de schouders, armen, handen, ellebogen, nek, hoofd en borst om bewegingen en stabiliteit mogelijk te maken. Tegelijkertijd heeft het onderlichaam de heupen, lage rug, dijen, benen, knieën, bekken en voeten om het gewicht van het bovenlichaam te ondersteunen en de onderste ledematen te stabiliseren tegen instorten. Wanneer verschillende factoren het lichaam beïnvloeden, kan dit leiden tot disfunctie en veroorzaakt pijn naar verschillende lichaamslocaties die chronische aandoeningen kunnen maskeren. Het artikel van vandaag kijkt naar een van de spieren van het onderlichaam aan de binnenkant van de dijen, bekend als de pectineus-spier, hoe triggerpointpijn de binnenkant van de dijen beïnvloedt, en verschillende rekoefeningen om de heupadductoren te versterken. We verwijzen patiënten door naar gecertificeerde zorgverleners die meerdere methoden toepassen in de onderste ledematen van het lichaam, zoals dij- en heuppijnbehandelingen die correleren met triggerpointpijn, om personen te helpen die te maken hebben met pijnsymptomen langs de pectineusspier. We moedigen patiënten aan en waarderen ze door hen door te verwijzen naar aangesloten medische zorgverleners op basis van hun diagnose, vooral wanneer dat van toepassing is. We begrijpen dat educatie een uitstekende oplossing is om op verzoek van de patiënt complexe vragen te stellen aan onze zorgverleners. Dr. Jimenez, DC, gebruikt deze informatie alleen als educatieve dienst. Disclaimer

Wat is de pectineus-spier?

Heeft u last van pijn aan de binnenkant van uw dijen? Vind je het moeilijk om verschillende sporten te beoefenen? Voelt u gevoeligheid of pijn in uw dijen of in de buurt van uw lies? De meeste van deze symptomen worden geassocieerd met triggerpointpijn langs de pectineusspieren die de dijen aantasten. De pectineus maakt deel uit van de voorste dijspieren die het been naar het kniegewricht strekken. De pectineus werkt met een andere spier die bekend staat als de sartorius en een spiergroep die bekend staat als de quadriceps femoris. De pectineus spier is verantwoordelijk voor flexie, adductie en mediale rotatie omdat het een heupadductor is voor de dijen. Deze spier is belangrijk voor verschillende sportactiviteiten zoals hardlopen, skaten, voetbal of basketbal en kan overbelast raken doordat de benen te ver worden uitgerekt, waardoor triggerpoints in de pectineusspier ontstaan.

Triggerpointpijn die de binnenkant van de dijen beïnvloedt

Wanneer atleten hun benen te veel gebruiken en de pectineusspier overstrekken, kan dit problemen veroorzaken met de dijen, heupen en de mobiliteit van de benen, waardoor pijn naar het onderlichaam wordt veroorzaakt. Dit staat bekend als triggerpointpijn en kan een uitdaging zijn bij het diagnosticeren van waar de pijn zich bevindt. Studies onthullen die triggerpointpijn die de binnenkant van de dijen aantast, vooral de pectineusspier, kan pijn in de lies en heup nabootsen, wat verschillende symptomen in de onderste ledematen veroorzaakt. De meerdere symptomen kunnen zijn:

• Zwakke adductoren
• Spierpijn
• Verminderd bewegingsbereik
• Verschil in beenlengte

Verschillende redenen kunnen leiden tot de ontwikkeling van triggerpointpijn geassocieerd met de binnenkant van de dijen langs de pectineus; volgens "Myofascial Pain and Dysfunction", geschreven door Dr. Janet G. Travell, MD, verklaarde dat wanneer patiënten te maken hebben met pectineus triggerpoints zouden klagen over de verwezen pijn rond de spier, maar niet over de spier zelf. Het boek vermeldde ook dat zenuwbeknelling kan ook een probleem zijn, omdat triggerpoints graag andere chronische aandoeningen nabootsen. Triggerpoints langs de pectineusspier kunnen zich ook ontwikkelen in verband met heupgewrichtsaandoeningen zoals gevorderde artrose.

Triggerpoints in heupadductoren behandelen - Video

Ondervindt u problemen bij het voortdurend verplaatsen? Ervaar je pijn aan de binnenkant van je dijen en heupen? Of heb je moeite met het draaien van je dijen of heupen? Als u al uw hele leven met deze problemen te maken heeft, kan dit komen doordat uw pectineusspieren worden beïnvloed door triggerpoints langs uw binnenkant van de dijen. Triggerpoints (myofasciaal pijnsyndroom) ontwikkelen kleine knobbeltjes langs de spiervezels, waardoor pijn wordt veroorzaakt naar de omliggende spieren die disfunctie in de onderste ledematen kan veroorzaken. Studies onthullen dat myofasciale triggerpoints ervoor kunnen zorgen dat de aangetaste spieren intens gevoelig en prikkelbaar zijn, voornamelijk in de buurt van de reflexspier. Tot dat moment veroorzaakt het heup- en dijbeperkingen in het onderlichaam. Gelukkig zijn er manieren om de pijn te verminderen en de triggerpointpijn langs de pectineusspier te beheersen, zoals in de video hierboven te zien is. De heupadductoren worden uitgerekt en behandeld voor triggerpointpijn en zorgen voor mobiliteit terug naar de heupen en de binnenkant van de dijen. 

Verschillende rekoefeningen om de heupadductor te versterken

Omdat de pectineus-spier deel uitmaakt van de heupadductoren, kunnen verschillende rekoefeningen de kans op triggerpoints van toekomstige ontwikkeling verminderen, terwijl de pijn die het veroorzaakt langs de omliggende spieren wordt geminimaliseerd. Studies onthullen dat meerdere oefeningen en rekoefeningen voor de pectineusspier kunnen helpen bij heupflexie en stabilisatie. Deze rekoefeningen kunnen helpen bij het strekken en versterken van de heupadductoren, terwijl pijn in de lies wordt voorkomen die gepaard gaat met triggerpoints. Het opnemen van deze rekoefeningen voor en na een training kan triggerpoints verminderen en heupmobiliteit en dijrotatie terug naar de benen mogelijk maken. Dit zorgt ervoor dat de triggerpoints langs de pectineus-spier worden beheerd, en het individu hoeft geen last te hebben van afgeleide pijnproblemen op de dijen en kan zich zonder pijn bewegen.

Conclusie

Als onderdeel van de heupadductoren is de pectineus een kleine spier die het been naar de knieën verlengt en de dijen in staat stelt te buigen, adducten en draaien zonder pijn. Deze spier is belangrijk voor veel sporters die aan sport doen en kan gemakkelijk overbelast worden om gerichte pijn rond de dijen te veroorzaken. Tot dat moment kan het triggerpoints ontwikkelen langs de pectineusspieren die kunnen correleren met liespijn in de onderste ledematen. Alles is niet verloren, aangezien verschillende rekoefeningen en oefeningen de heupadductoren kunnen versterken en de dij- en heupmobiliteit kunnen verbeteren. Hierdoor kunnen sporters en individuen hun favoriete sport blijven beoefenen.

Referenties

Giphart, J. Erik, et al. "Rekrutering en activiteit van de Pectineus- en Piriformis-spieren tijdens heuprevalidatieoefeningen: een elektromyografie-onderzoek." Het American Journal of Sports Medicine, Amerikaanse National Library of Medicine, juli 2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22523373.

Khan, Ayesha en Abdul Arain. "Anatomie, benige bekken en onderste ledematen, voorste dijspieren." In: StatPearls [Internet]. Schateiland (FL), StatPearls Publishing, 10 juni 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538425/.

Kiel, John en Kimberly Kaiser. "Adductorenstam." In: StatPearls [Internet]. Schateiland (FL), StatPearls Publishing, 21 juni 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493166/.

Simons, DG en LS Simons. Myofasciale pijn en disfunctie: The Trigger Point Manual: Vol. 2: de onderste extremiteiten. Williams & Wilkins, 1999.

Wada, Juliano T, et al. "Een anatomische basis voor de myofasciale triggerpoints van de abductor hallucis-spier." BioMed Research International, Hindi, 22 jan. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6998759/.

Disclaimer