Teenbuigers en triggerpoints

Introductie

Wat betreft verschillende bestemmingen, onze voeten laten de benen en het onderlichaam naar voren bewegen en stabiliseren de bovenste ledematen door zoveel gewicht op het lichaam zelf te leggen. Het onderste deel van het lichaam bevat de heupen, bekken, benen en voeten. Binnen elk deel van het onderlichaam omringen verschillende spieren de gewrichten en skeletkenmerken van de onderste helft. Voor de heupen helpen meerdere spieren en pezen ondersteunen heup mobiliteit en bekkenfunctie. De benen werken met de dij omdat talrijke spieren en pezen ervoor zorgen dat de benen meer bewegingskracht hebben. Het onderste deel van de benen werkt samen met de knie om ook extensie en flexie te laten bewegen. En ten slotte werken de enkels en voeten met verschillende spieren om beweging naar de tenen mogelijk te maken. De verschillende spieren in de tenen helpen de voet te stabiliseren om problemen met de enkels te veroorzaken. Wanneer echter meerdere verwondingen of factoren de spieren in de tenen beginnen te beïnvloeden, kan dit leiden tot myofasciaal pijnsyndroom of triggerpoints die niet alleen de tenen aantasten, maar het hele deel van de benen en omhoog gaan naar de heupen. 

Het artikel van vandaag gaat in op de buigspieren van de tenen, hoe pijn in de kuit wordt geassocieerd met triggerpoints die de tenen aantasten, en hoe verschillende behandelingen en rekoefeningen triggerpoints langs de buigspieren van de tenen kunnen verlichten. We verwijzen patiënten door naar gecertificeerde zorgverleners die verschillende technieken en therapieën toepassen in de ledematen van het onderlichaam met betrekking tot triggerpoints die de benen, kuiten en voeten aantasten. Dit helpt veel mensen met pijnsymptomen langs de buigspieren van de teen, die pijn veroorzaken bij alledaagse handelingen zoals stappen of lopen. We moedigen elke patiënt aan en waarderen deze door ze indien nodig door te verwijzen naar geassocieerde medische zorgverleners op basis van hun diagnose. We begrijpen dat onderwijs een geweldige manier is om onze zorgverleners ingewikkelde vragen te stellen op verzoek en begrip van de patiënt. Dr. Alex Jimenez, DC, gebruikt deze informatie alleen als educatieve dienst. Disclaimer

De buigspieren van de tenen

Heeft u te maken gehad met stabiliteitsproblemen die van invloed zijn op de manier waarop u staat? Hoe zit het met het omgaan met onbetwistbare kuit- of voetpijn? Voelt u pijn in uw grote teen? Veel van deze problemen met de voeten houden verband met de buigspieren in de tenen. De buigspieren zijn de flexor digitorum longus en de flexor hallucis longus. Deze spieren bevinden zich in het kuitgebied van het onderbeen en gaan naar beneden naar de enkel en vormen de pezen voor de voeten en tenen. Onderzoeksstudies onthullen dat de flexor digitorum longus-spier een dunne spier is die zich in de diepe achterste spieren van het scheenbeen bevindt en operationele ondersteuning biedt aan de vier verschillende delen van de tenen en buiging mogelijk maakt. Terwijl andere onderzoeken onthullen dat de musculus flexor hallucis longus een diepe posterieure spier is die zich in de fibula bevindt en buiging biedt aan de grote teen terwijl hij dient voor plantairflexie en inversie naar de voet.

Nu werken de buigspieren samen om stabiliteit aan de voet mogelijk te maken wanneer een persoon loopt. Aanvullende onderzoeken hebben aangetoond: dat de buigspieren actief zijn, aangezien veel mensen zich vanaf de hiel afzetten om beweging naar de tenen en voeten mogelijk te maken wanneer ze op de grond stappen. Deze actie stelt de buigspieren in staat om samen te trekken en oefent veel energie uit om de voeten te laten bewegen. Wanneer het lichaam echter op natuurlijke wijze begint te verouderen, of verschillende problemen de ledematen van het onderlichaam beïnvloeden, kan dit leiden tot meerdere problemen die de mobiliteit van een persoon beïnvloeden. 

Kuitpijn geassocieerd met triggerpoints die de tenen beïnvloeden

Naarmate het lichaam op natuurlijke wijze ouder wordt, zal de mobiliteit van een persoon uiteindelijk beginnen af ​​te nemen als ze in hun stappen schuifelen in plaats van hun voeten op te pakken om te bewegen. Studies onthullen dat wanneer oudere volwassenen op natuurlijke wijze ouder worden, ze de neiging hebben om een ​​verminderde voethouding te hebben waardoor ze een meer geprononceerde voet kunnen hebben dan een gesupineerde voet. Wanneer dit gebeurt, kan het de mobiliteit in hun benen verminderen, terwijl het ook stress veroorzaakt voor de buigspieren en komt het vaak voor bij verwondingen aan de onderste ledematen, zoals patellofemorale pijn of peesdisfunctie. Stress in de buigspieren kan leiden tot de mogelijke ontwikkeling van triggerpoints langs de buigspieren, wat kan correleren met kuitpijn. Dr. Janet Travell, MD's boek "Myofascial Pain and Dysfunction", vermeldt dat triggerpoints langs de teenbuigspieren mogelijk verminderde mobiliteit en belasting van de voet kunnen veroorzaken. Omdat de buigspieren zich in de kuiten bevinden, kunnen veel mensen die hardlopen, joggen of wandelen als onderdeel van hun dagelijks leven opnemen, worden beïnvloed. Als een persoon op dat moment op een oneffen ondergrond loopt, kan dit ervoor zorgen dat de voet hyperproneert en pijn in de kuit veroorzaakt. Tegelijkertijd kunnen triggerpoints in de buigspieren symptomen van spierspasmen en krampen veroorzaken, die overlappende risicoprofielen voor enkel- en voetpijn kunnen worden.

Triggerpoints langs de buigspieren behandelen - Video

Heeft u te maken gehad met onverklaarbare spierspasmen in uw kuiten? Voel je je onstabiel als je lang loopt? Of merk je dat je schuifelt in plaats van je voeten op te tillen? Veel van deze problemen houden verband met triggerpoints die de buigspieren van de tenen aantasten en die pijn aan de kuiten en voeten veroorzaken. Als het gaat om triggerpoints langs de buigspieren van de tenen, onderzoeken tonen aan dat het een "triggerteen" kan ontwikkelen waarbij de flexor hallucis-spier die de grote teen buigt, pijn heeft, wat leidt tot voetproblemen zoals plantaire fasciitis of enkelpijn. Gelukkig is alles nog steeds mogelijk omdat er verschillende rekoefeningen en behandelingen zijn om triggerpoints die verband houden met de teenbuigspieren te verminderen. De video hierboven legt uit waar de buigspieren zich in het kuitgebied van het been bevinden en laat zien hoe de buigspieren kunnen worden gestrekt om te voorkomen dat triggerpoints terugkeren.

Verschillende rekoefeningen en behandelingen voor teenflexorspieren

Bij het verlichten van voet- en kuitpijn geassocieerd met triggerpoints die de buigspieren aantasten, zijn er verschillende rekoefeningen en behandelingen om pijnachtige symptomen geassocieerd met triggerpoints te verminderen. Studies onthullen dat het opnemen van verschillende spierversterkende oefeningen gericht op de kuiten de houdingsbalans op de voeten zou kunnen verbeteren. Of zoek het juiste schoeisel om te voorkomen dat triggerpoints in de toekomst verschijnen. Andere rekoefeningen, zoals het grijpen van de tenen en het buigen van de voet, stellen veel pijnspecialisten in staat om te lokaliseren waar de triggerpoints de buigspieren beïnvloeden en een behandelplan te ontwikkelen om de effecten van triggerpoints langs de teenbuigspieren te verminderen. Sommige behandelingen omvatten chiropractische zorg. Behelst chiropractische zorg niet alleen spinale aanpassingen aan de rug? Ja, dat doet het, maar het kan ook andere problemen verlichten. Zoals eerder vermeld, bieden de voeten stabiliteit aan de ledematen van het onderlichaam. Wanneer problemen het evenwicht van een persoon beïnvloeden, kan dit een beperkte mobiliteit van de heupen veroorzaken, de benen en voeten na verloop van tijd aantasten en gaandeweg triggerpoints ontwikkelen. Met chiropractische zorg kunnen chiropractors de heupmobiliteit herstellen door mechanische en handmatige manipulatie van de wervelkolom en kunnen ze helpen de stijve gewrichten en spieren die pijn veroorzaken los te maken. Chiropractors kunnen lokaliseren waar de triggerpoints zich bevinden en manieren vinden om de pijn in de aangedane spier te verminderen.

Conclusie

De buigspieren van de tenen, de flexor digitorum longus en de flexor hallucis longus zorgen voor stabiliteit en buiging van de tenen. De buigspieren bevinden zich in het kuitgebied en stellen het individu in staat om zonder complicaties te lopen. Wanneer problemen of verwondingen de voeten beginnen te beïnvloeden, kunnen ze zich ontwikkelen tot overlappende problemen die de buigspieren aantasten en symptomen van instabiliteit in het evenwicht van een persoon veroorzaken. Als het niet meteen wordt behandeld, kan het triggerpoints in de kuitregio ontwikkelen en pijn aan de buigspieren veroorzaken. Triggerpoints in de buigspieren kunnen spanning op de buigspieren veroorzaken, wat vervolgens leidt tot voetproblemen zoals patellofemorale pijn of peesdisfunctie. Tot dat punt kan een verminderde mobiliteit en spierbelasting van de voet ontstaan. Gelukkig zijn er behandelingen en verschillende rekoefeningen om te voorkomen dat triggerpoints zich verder ontwikkelen en de stabiliteit in het lichaam te verbeteren. Laat het individu tot dat punt lopen zonder voetpijn.

Referenties

Fowles, JV en NM Newman. “Een geval van 'Trigger Toe.'” Canadese Journal of Surgery. Tijdschrift Canadien De Chirurgie, Amerikaanse National Library of Medicine, juli 1984, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6744145.

Goldmann, Jan-Peter en Gert-Peter Brüggemann. "Het potentieel van menselijke teenbuigspieren om kracht te produceren." Journal of Anatomy, Amerikaanse National Library of Medicine, aug. 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3406365/.

Grujičić, Roberto. "Flexor Digitorum Longus-spier." kenhub, Kenhub, 5 december 2022, www.kenhub.com/en/library/anatomy/flexor-digitorum-longus-muscle.

Kusagawa, Yuki, et al. "De sterkte van de teenflexoren wordt in verband gebracht met mobiliteit bij oudere volwassenen met geprononceerde en gesupineerde voeten, maar niet met neutrale voeten." Journal of Foot and Enkel Research, Amerikaanse National Library of Medicine, 11 sept. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7488436/.

Murdock, Christopher J, et al. "Anatomie, benige bekken en onderste ledematen, kuitflexor Hallucis Longus-spier ..." In: StatPearls [Internet]. Schateiland (FL), StatPearls Publishing, 25 aug. 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539776/.

Quinlan, Shayan, et al. "Het bewijs voor het verbeteren van de balans door de teenflexorspieren te versterken: een systematische review." Gangwerk en houding, Amerikaanse National Library of Medicine, september 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32679464.

Travell, JG, et al. Myofasciale pijn en disfunctie: The Trigger Point Manual: Vol. 2: de onderste extremiteiten. Williams & Wilkins, 1999.

Disclaimer