Vakantie Gezondheid: El Paso Back Clinic

In de winter zijn de meeste kinderen en volwassenen vatbaar voor verkoudheid, griep, enz. De opwinding van de feestdagen kan ook zijn tol eisen van het neuromusculoskeletale systeem van het lichaam, waardoor het individu vatbaarder wordt voor ziekte. Spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel, krampen en obstipatie komen ook vaak voor. Bepaalde supplementen kunnen helpen om de gezondheid van lichaam, darmen en hersenen te behouden. Hier zijn een paar aanbevolen supplementen om tijdens de vakantie te nemen.

Vakantie gezondheid

Om de hiaten van het vakantievoedsel op te vullen en de energie te verhogen, zijn supplementen voor de gezondheid van de vakantie die u kunt overwegen toe te voegen:

Probiotica

• Probiotica zijn gezonde bacteriën en microben die de darm of het microbioom bevolken.
• Ze helpen voedingsstoffen te verteren, ondersteunen een goede spijsvertering en eliminatie, en beheersen de eetlust en stemming.
• Een probiotisch supplement van hoge kwaliteit ondersteunt een gezonde spijsvertering en een gezond immuunsysteem.
• Het kan diarree, constipatie, gasvorming en een opgeblazen gevoel helpen verminderen en tegelijkertijd het immuunsysteem beschermen tegen ziekteverwekkers.
• Voor de meeste voordelen wordt aanbevolen om een ​​supplement te nemen met een hoog aantal CFU's, diverse probiotische stammen, en een leveringsmethode die ervoor zorgt dat de probiotica overleven als ze eenmaal zijn geconsumeerd.
• SBO – probiotica voor op de bodem gebaseerde organismen worden ook aanbevolen.

Melatonine

• Het lichaam maakt van nature melatonine aan, vooral 's nachts, omdat dit de slaap bevordert.
• Melatonine is een hormoon dat helpt bij het reguleren van het circadiane ritme van het lichaam, waardoor u zich op de juiste momenten van de dag moe of alert voelt.
• Het gebruik van melatonine kan de symptomen van jetlag helpen verminderen.
• Overweeg om melatonine te nemen om een ​​gezonde slaap te bevorderen.
• Het wordt echter meestal alleen aanbevolen voor kortdurend gebruik, dus raadpleeg uw arts.

Vitamine D

• Tijdens de winter, wanneer er minder zonlicht beschikbaar is, komen lage vitamine D-spiegels veel voor bij volwassenen.
• Het lichaam maakt van nature vitamine D aan wanneer de huid wordt blootgesteld aan UV-lichtstralen van de zon; de meesten brengen echter bijna al hun tijd binnenshuis door zodra het kouder wordt.
• Vitamine D is verantwoordelijk voor honderden reacties die verband houden met de hersenfunctie, hormoonproductie en immuunafweer.
• Een vitamine D-supplement kan helpen om een ​​gezond niveau te behouden, wat belangrijk is voor het behoud van een sterk immuunsysteem, cardiovasculaire en botgezondheid en stemming.

Magnesium

• Magnesium is een mineraal en elektrolyt dat cardiovasculaire en botondersteuning biedt, verbeterde slaap, gezonde spier- en zenuwfunctie en gezonde spijsvertering.
• Een magnesiumsupplement kan helpen bij pijn, rusteloosheid, hoofdpijn en obstipatie.

Vitamine C

• Vitamine C-inname beschermt tegen verkoudheid en andere ziekten.
• Het ondersteunt een gezonde immuunafweer, een gezonde functie van het zenuwstelsel, antioxiderende activiteit, neuronfunctie en huidgezondheid.
• Een vitamine C-supplement in combinatie met probiotica helpt verder bij het ondersteunen van een gezonde gastro-intestinale functie en absorptie.

Chiropractie voor een gezonde spijsvertering

• chiropractische zorg ondersteunt de gezonde werking van het zenuwstelsel.
• De nervus vagus strekt zich uit van de hersenstam en innerveert de organen van het spijsverteringsstelsel.
• Sympathische zenuwen in de thoracale en lumbale regio's en de parasympathische zenuwen nabij het heiligbeen ondersteunen ook de spijsvertering.
• Door de ruggengraat te decomprimeren en de houding te corrigeren, krijgen de spieren de ruimte om samen te trekken, de ruggengraat te openen om vloeistoffen door het lichaam te laten circuleren, en uit te zetten en voedsel en afval op de juiste manier te laten circuleren.

Functionele voeding Verandering van levensstijl

Referenties

ancientnutrition.com/blogs/all/soil-based-probiotics-vs-regular?utm_campaign=vitacost&utm_medium=Affiliate&utm_source=article

Ernst, Edzard. "Chiropractische behandeling voor gastro-intestinale problemen: een systematische review van klinische onderzoeken." Canadian journal of gastroenterology = Journal canadien de gastroenterology vol. 25,1 (2011): 39-40. doi:10.1155/2011/910469

Govender, Mershen et al. "Een overzicht van de vorderingen bij de toediening van probiotica: conventionele versus niet-conventionele formuleringen voor suppletie van de darmflora." AAPS PharmSciTech vol. 15,1 (2014): 29-43. doi:10.1208/s12249-013-0027-1

Leboeuf-Yde, Charlotte, et al. "Zelfgerapporteerde niet-musculoskeletale reacties op chiropractische interventie: een onderzoek door meerdere landen." Journal of manipulatieve en fysiologische therapie vol. 28,5 (2005): 294-302; discussie 365-6. doi:10.1016/j.jmpt.2005.04.010

ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-HealthProfessional/#:~:text=The%20seven%20core%20genera%20of,Enterococcus%2C%20Escherichia%2C%20and%20Bacillus.

Peterson, Caroline. "Een casestudy van chiropractische behandeling van zwangerschapsgerelateerd brandend maagzuur met gepostuleerde foetale epigenoomimplicaties." Ontdek (New York, NY) vol. 8,5 (2012): 304-8. doi:10.1016/j.explore.2012.06.001

Qu, Liuxin, et al. "Prikkelbare darmsyndroom behandeld door traditionele Chinese spinale orthopedische manipulatie." Journal of Traditional Chinese Medicine = Chung i tsa chih ying wen pan vol. 32,4 (2012): 565-70. doi:10.1016/s0254-6272(13)60072-2