Inhoud
Als het op onze spieren aankomt, strekken velen van ons vaak niet elke spiergroep minstens twee tot drie keer per week uit. Vanaf het ontwaken in de ochtend strekken we onze armen, benen en rug om eventuele klachten te verlichten stijfheid of pijn van de vorige dag. Veel mensen hebben er echter mee te maken musculoskeletale problemen die niet alleen de rug en de nek kunnen aantasten, maar ook de bovenste en onderste ledematen van het lichaam, pijnachtige symptomen veroorzaken die de hele dag kunnen verergeren als ze niet meteen worden behandeld. Wanneer dit gebeurt, kan musculoskeletale pijn leiden tot overlappende risicoproblemen die ervoor kunnen zorgen dat het lichaam ziek wordt verkeerd uitgelijnd en disfunctioneel. Daarom helpen tal van therapieën de effecten van musculoskeletale pijn te verminderen en het lichaam op natuurlijke wijze te herstellen. Het artikel van vandaag gaat in op hoe musculoskeletale pijn het lichaam beïnvloedt en hoe behandelingen zoals MET kunnen worden gebruikt als zelfhulpmethoden om musculoskeletale pijn te verminderen. We gebruiken waardevolle informatie over onze patiënten voor gecertificeerde medische zorgverleners die MET-therapie gebruiken om musculoskeletale pijn te verlichten door verschillende oefeningen en rekoefeningen op te nemen. We moedigen patiënten aan en verwijzen ze door naar geassocieerde medische zorgverleners op basis van hun diagnose, terwijl we ondersteunen dat onderwijs een opmerkelijke en fantastische manier is om onze zorgverleners de essentiële vragen te stellen na bevestiging van de patiënt. Dr. Alex Jimenez, DC, bevat deze informatie als een educatieve dienst. Disclaimer
Ervaar je spierstijfheid of spierzwakte in je rug, nek of schouders? Voelt u pijn bij het strekken of voorovergebogen vanwege ongemak? Musculoskeletale pijn is een veel voorkomend probleem dat dagelijkse activiteiten kan verstoren. Uit onderzoek blijkt dat dit soort pijn symptomen kan veroorzaken die overlappen met neuropathische of viscerale pijn. Dit betekent dat problemen met één spier of orgaan in het lichaam kunnen leiden tot pijn in andere gebieden, wat aanzienlijk ongemak kan veroorzaken.
Nader onderzoek heeft uitgewezen dat musculoskeletale pijn kan ontstaan in het spierweefsel en meer dan drie maanden kan aanhouden, waardoor de sociale en emotionele vaardigheden, de arbeidsproductiviteit en de onafhankelijkheid van veel mensen worden aangetast. Verschillende omgevingsfactoren zoals zwaarlijvigheid, stress, slecht slapen, onvoldoende voeding en gebrek aan lichaamsbeweging kunnen de spieren en gewrichten overbelasten, wat leidt tot triggerpoints en spierspanning in het bewegingsapparaat, wat resulteert in een verkeerde uitlijning van het lichaam.
Ervaar je pijn in bepaalde delen van je lichaam? Wordt de pijn erger als u actief bent of als u rekt? Deze pijnen worden vaak geassocieerd met musculoskeletale problemen, die een grote invloed kunnen hebben op uw dagelijks leven. Onderzoeksstudies hebben onthuld: dat musculoskeletale pijn de productiviteit en werkprestaties van een persoon aanzienlijk kan verminderen. Gelukkig zijn er verschillende behandelingen beschikbaar om musculoskeletale pijn en de symptomen ervan te verlichten. Veel mensen zoeken chiropractische zorg of MET-therapie om hun ruggengraat opnieuw uit te lijnen, hun spieren te strekken en de mobiliteit van gewrichten te verbeteren. De video hierboven laat zien hoe chiropractische zorg handmatige manipulatie gebruikt om musculoskeletale pijn te verlichten door de spieren te strekken en de wervelkolom opnieuw uit te lijnen.
Volgens een boek genaamd "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques" door Dr. Leon Chaitow, ND, DO, en Dr. Judith Walker DeLany, LMT, kan musculoskeletale pijn ervoor zorgen dat de zachte weefsels in het lichaam verkorten en tot invaliditeit leiden. Om de effecten van musculoskeletale pijn te verlichten, zoeken mensen vaak de hulp van pijnspecialisten zoals chiropractors of massagetherapeuten. Deze specialisten gebruiken vaak spierenergietechnieken (MET) om de zachte weefsels en spieren te strekken en verlichting te bieden. Hieronder staan enkele oefeningen en technieken die vaak worden gebruikt bij MET-therapie.
De nek bestaat uit zachte weefsels en maakt deel uit van het bewegingsapparaat. Twee ontspanningstechnieken kunnen de verkorte spieren strekken om pijn en stijfheid in de scalenespieren te verlichten. Deze technieken kunnen helpen om strakheid te verminderen en het bewegingsbereik van de nek te verbeteren.
Dit staat bekend als post-isometrische relaxatie in MET-therapie, omdat het de gespannen spieren in staat stelt te ontspannen en verder te strekken zonder pijn dan voorheen.
Dit staat bekend als wederzijdse remming bij MET-therapie, omdat het een andere ontspanning van gespannen nekspieren bereikt.
Buigingsoefeningen in MET-therapie helpen de houdingsspieren en benen te strekken en voelen stijf aan. Dit zorgt voor flexibiliteit van de wervelkolom tijdens het strekken en het verminderen van mechanische spanningen in de omringende spieren.
Je kunt ook een been buigen en dezelfde reeks op elk been doen om verkrampte of stijve beenspieren te strekken. Deze flexieoefening helpt pijn te verminderen en voorkomt dat triggerpoints zich opnieuw vormen in de spiervezels.
De extensie-oefeningen in de MET-therapie helpen de spieren en gewrichten in de lichaamsgroep pijnloos te bewegen. Hierdoor kan het lichaam mobiel zijn en worden de effecten van musculoskeletale pijn verminderd.
Deze extensie-oefening, bekend als de bootpositie, helpt de rug- en beenspieren te verlengen en te strekken, pijn te verminderen en de mobiliteit van de wervelkolom te herstellen.
Het is van cruciaal belang om bewust te zijn van musculoskeletale pijn in uw lichaam, zowel 's ochtends als tijdens het werk. Dit soort pijn kan leiden tot ongemak in andere gebieden en zelfs uw vermogen om te functioneren aantasten. Gelukkig kan MET-therapie musculoskeletale pijn verlichten door de spieren en weefsels te strekken en onmiddellijke verlichting te bieden. Door stretching en fysiotherapie te gebruiken, kunt u uw lichaam op natuurlijke wijze helpen genezen en meer bewust zijn van wat pijn veroorzaakt. Rekken kan ook toekomstige blessures voorkomen en een pijnvrije levensstijl bevorderen.
Buck, Rhiannon, et al. "Werken met musculoskeletale pijn." Recensies in pijn, juni 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4590039/.
Chaitow, Leon en Judith Walker DeLany. Klinische toepassingen van neuromusculaire technieken. Churchill Livingstone, 2003.
El-Tallawy, Salah N, et al. "Beheer van musculoskeletale pijn: een update met nadruk op chronische musculoskeletale pijn." Pijn en therapie, juni 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8119532/.
Puntillo, Filomena, et al. "Pathofysiologie van musculoskeletale pijn: een verhalende review." Therapeutische vooruitgang bij musculoskeletale aandoeningen, 26 februari 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7934019/.
Professionele reikwijdte van de praktijk *
De informatie hierin over "Biomechanische zelfhulpmethoden met behulp van MET" is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-een relatie met een gekwalificeerde zorgverlener of gediplomeerde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener.
Blog Informatie & Scope Discussies
Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn, bijdragende etiologische viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, geassocieerde somatoviscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies.
Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit verschillende disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele praktijk en hun jurisdictie van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.
Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten behandelen klinische zaken, problemen en onderwerpen die verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen.*
Ons kantoor heeft redelijkerwijs geprobeerd om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.
We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez, DC, of neem contact met ons op 915-850-0900.
Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.
zegeningen
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licentie als Doctor of Chiropractic (DC) in Texas & New Mexico*
Texas DC-licentie # TX5807, New Mexico DC-licentie # NM-DC2182
Licentie als geregistreerde verpleegkundige (RN*) in Florida
Florida-licentie RN-licentie # RN9617241 (controle nr. 3558029)
Compacte status: Licentie voor meerdere staten: Geautoriseerd om te oefenen in 40 Staten*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mijn digitale visitekaartje
Individuen die lijden aan een vastgelopen vinger: kunnen de tekenen en symptomen van een vinger… Lees meer
Hoe bieden gezondheidszorgprofessionals in een chiropractische kliniek een klinische benadering om medische… Lees meer
Voor mensen die last hebben van constante obstipatie als gevolg van medicijnen, stress of gebrek aan… Lees meer
Voor personen die hun fitnessgezondheid willen verbeteren, kan een fitnessbeoordelingstest potentiële ... Lees meer
Kunnen mensen met het Ehlers-Danlos-syndroom verlichting vinden door verschillende niet-chirurgische behandelingen om de gewrichtsinstabiliteit te verminderen? Lees meer
Kan het begrijpen van de scharniergewrichten van het lichaam en hoe ze werken, helpen bij de mobiliteit en flexibiliteit... Lees meer