Fietser Chiropractie Decompressie

Fietsen op elk niveau is gezond, maar de specifieke fysieke repetitieve bewegingen en houdingen kunnen op het lichaam van een fietser slijten, waardoor spanningen en verwondingen ontstaan ​​aan de:

• Spieren
• ligamenten
• pezen
• zenuwen
• Wervelkolom

Blessures kunnen worden veroorzaakt door vallen, overbelasting van spieren, gewrichten, houding en/of evenwichtsproblemen, of het nu gaat om fietsen voor de lol, gezondheid of sport. Chiropractische decompressie kan fietsgerelateerde verwondingen behandelen en veel voorkomende verwondingen helpen voorkomen door fietsers te helpen met conditionering en oefeningen. Chiropractische aanpassingen, gecombineerd met gezondheidscoaching en voedingsplanning, kunnen het algehele atletische vermogen van het lichaam maximaliseren en verhogen/verbeteren:

• Uithoudingsvermogen
• Sterkte
• Flexibiliteit
• Ademhaling
• Hartslagvariabiliteit

Veelvoorkomende fietsblessures

Competitieve fietsers, forenzen en weekendrijders ervaren allemaal veelvoorkomende fietsblessures, waaronder:

• Vertraagde spierpijn
• Fietsersverlamming, carpale tunnel en ulnaire neuropathie
• Tenniselleboog en/of elleboogluxatie
• Fietsers knie
• Quadriceps tendinitis
• Verrekkingen van dij- en heupflexoren
• Voetpijn, boogpijn, gevoelloosheid, tintelingen
• Fasciitis plantaris
• Verstuikingen schoudergewricht
• Sleutelbeen fracturen

Rugpijn en pijn

Veel fietsers hebben last van rugpijn overbelastingsblessures die worden veroorzaakt door:

• Verkeerde zadel/zithoogte of een ongelijke zit/zadel
• Het niet buigen van de knie aan het einde van een pedaalslag dwingt de fietser om het bekken heen en weer te schommelen om voldoende kracht te genereren, waardoor de lage rugspieren extra worden belast.
• Stuur dat te ver naar voren staat, kan leiden tot overstrekking van de wervelkolom.
• Het constant kantelen van het hoofd kan nek- en schouderpijn veroorzaken.
• Langdurig in dezelfde houding blijven belast de wervelkolom.
• Herhalende heupflexie zorgt ervoor dat de spieren strak worden en minder efficiënt presteren, waardoor de rest van het lichaam wordt belast om de verloren steun goed te maken.
• Hamstrings die strak worden, kunnen korter worden, waardoor het lichaam aan het bekken en de wervelkolom trekt.
• Gebrek aan kernkracht zorgt ervoor dat meer stress de bilspieren, rug en heupen kan binnendringen.
• Rijden op hobbelig of ruw terrein verhoogt het schokken van het lichaam en de compressie van de wervelkolom.

Chiropractische decompressie

Chiropractie decompressie voor fietsers kan het lichaam herstellen van blessures, pijn verlichten, de bloed- en zenuwcirculatie verbeteren en de flexibiliteit van het lichaam behouden. Geavanceerde decompressietechnieken die op het individu zijn gepersonaliseerd, herschikken en bevrijden het lichaam van obstructies en gifstoffen in de neurale paden. Voedings- en suppletieaanbevelingen zijn opgenomen om het natuurlijke genezende vermogen van het lichaam te verbeteren, en oefeningen/rekoefeningen om de aanpassingen vol te houden.

Spinale decompressie

Referenties

Schultz, Samantha J en Susan J Gordon. "Recreatieve wielrenners: de relatie tussen lage rugpijn en trainingskenmerken." Internationaal tijdschrift voor bewegingswetenschap vol. 3,3 79-85. 15 juli 2010

Silberman, Marc R. "Fietsblessures." Huidige sportgeneeskunde rapporten vol. 12,5 (2013): 337-45. doi:10.1249/JSR.0b013e3182a4bab7

Streisfeld, Gabriel M et al. "Relatie tussen lichaamspositionering, spieractiviteit en spinale kinematica bij fietsers met en zonder lage rugpijn: een systematische review." Sportgezondheid vol. 9,1 (2017): 75-79. doi:10.1177/1941738116676260

Thompson, MJ en FP Rivara. "Fietsgerelateerde verwondingen." Amerikaanse huisarts vol. 63,10 (2001): 2007-14.

Virtanen, Kaisa. "Fietsblessures." duodecim; laaketieteellinen aikakauskirja vol. 132,15 (2016): 1352-6.