Spierkramp en spierspasmen: biochiropractisch inzicht

Spierkramp en spierspasmen: Drie soorten spieren vormen het lichaam.

• De hartspier vormt het hart.
• Gladde spiercellen bekleden de bloedvaten, het maagdarmkanaal en de organen.
• Skeletspieren hechten zich aan de botten en worden gebruikt voor vrijwillige bewegingen.

Een spierspasme treedt op wanneer de skeletspier samentrekt en niet terugkeert naar zijn ontspannen toestand. Spasmen zijn krachtig en onvrijwillig. Een spierspasme die aanhoudt/aanhoudt is een spierkramp. De beenspieren, vooral de quadriceps/dij, hamstrings/achterkant van de dij en gastrocnemius/kuiten, zijn vatbaar voor krampen, maar elke skeletspier kan verkrampen. Charley-paard is een andere naam voor spierkramp.

Oorzaken

Er kunnen verschillende oorzaken zijn voor spierkrampen. Dit bevat:

• Lichamelijke inspanning bij warm weer
• overbelasting
• Uitdroging
• Verstoring van de elektrolytenbalans
• Lichamelijke deconditionering
• Bepaalde medicijnen en supplementen kunnen bijdragen aan spierkrampen.

Spiersymptomen en angst

Gegeneraliseerde angststoornis of GAS kan symptomen omvatten zoals:

• Spierpijn
• Spierspanning
• Spiertrekkingen
• Symptomen die gewoonlijk gepaard gaan met angst:
• Vermoeidheid
• Zweten
• Misselijkheid
• Kortademigheid

Meestal zijn spierkrampen geen reden tot ongerustheid. Er zijn echter momenten waarop krampen kunnen wijzen op een ernstiger gezondheidsprobleem, zoals:

• Levercirrose
• Atherosclerose
• ALS
• Schildklieraandoeningen
• Problemen of problemen met de wervelkolom of spinale zenuwen.

Tekenen en symptomen

• Ze kunnen variëren van licht ongemak tot invaliderende kloppende pijn.
• De verkrampte spier kan er vervormd uitzien of op een knoop lijken.
• Spiertrekkingen kunnen aanwezig zijn.
• Het gebied van de kramp kan stevig/gevoelig zijn om aan te raken.
• Sommige duren maar een paar seconden.
• Anderen kunnen 15 minuten of langer duren.

Oorzaak van medicatie

Medicijnen kunnen krampen veroorzaken door verschillende mechanismen. Deze omvatten:

• Hoge bloeddruk medicijnen
• Insuline
• Anticonceptiepillen
• Cholesterolverlagende medicijnen
• Bepaalde soorten astmamedicatie - bèta-agonisten

Ze kunnen de elektrolytenspiegel verstoren, bijdragen aan de afbraak van spierweefsel en/of de bloedcirculatie verstoren. Elke medicatiegerelateerde spierkramp moet aan een arts worden gemeld.

Nachtelijke krampen

Nachtkrampen, vooral in de kuiten, komen vaak voor en treffen tot 60% van de volwassenen. Vrouwen zijn meer vatbaar voor nachtkrampen dan mannen. Ze komen ook vaak voor bij het ouder worden en dragen vaak bij aan slapeloosheid. Aangenomen wordt dat spiervermoeidheid en zenuwdisfunctie een factor zijn. Managementremedies omvatten:

• Stretching
• Zelfmassage
• Topische zalven/crèmes voor spierpijn
• IJstherapie

Remedies en behandeling

De meeste krampen verdwijnen vanzelf binnen een paar minuten zonder behandeling.

• Het wordt aanbevolen om de activiteit te stoppen zodra een kramp begint.
• Rek en masseer het gebied,
• Hydrateer met water en evt gezonde sportdrank om natrium, vitamines, elektrolyten en meer aan te vullen.
• Breng warmte aan om de spier te helpen ontspannen.
• Breng een ijspak aan.
• Niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen (NSAID's) kunnen helpen als de pijn aanzienlijk is.
• Raadpleeg een arts als de krampen hevig zijn of vaak terugkeren.

het voorkomen

Strategieën om het risico te verminderen zijn onder meer:

• Om trainingsroutines te variëren
• Zorg voor een goede hydratatie
• Onderhouden juiste niveaus van elektrolyten. Natrium en kalium gaan verloren tijdens fysieke activiteit, vooral in de hitte en bij constant zweten.
• Regelmatig rekken
• Opwarmen door snel te joggen of te wandelen voordat u het lichaam strekt.

Lichaamssamenstelling

Insuline en het lichaam

Insuline ondersteunt het transport en de opslag of energieglucose naar cellen, weefsels en organen. Deze omvatten de glucoseopslag van het lichaam, zoals de skeletspieren en de lever. Zodra de bloedsuikerspiegel terugkeert naar een basisniveau terwijl de glucose wordt geabsorbeerd, begint de pancreas glucagon te produceren in plaats van insuline. glucagon vertelt de lever om de opgeslagen suiker vrij te geven, wat meestal tussen de maaltijden gebeurt. Wat gebeurt er met het lichaam als het te veel suiker en koolhydraten eet dan de glucoseopslagorganen aankunnen?

Personen met diabetes type 1 een alvleesklier heeft die geen insuline aanmaakt. Type 1-diabetici moeten hun glucosewaarden onder controle houden met levenslange insulinetherapie.

Met diabetes type 2, produceert de alvleesklier uiteindelijk insuline door frequente uitbarstingen. Wanneer dit meer dan normaal begint te gebeuren, verminderen de cellen uiteindelijk hun insulinegevoeligheid. Het lichaam wordt gevoelloos voor de signalen dat er een te hoge bloedsuikerspiegel in het lichaam is. Dit is wat er gebeurt bij mensen met insuline-resistentie of diabetes type 2. Dit type diabetes kan worden behandeld of voorkomen met dieetaanpassingen.

Referenties

AAOS: "Spierkrampen." juni 2017.

American Academy of Orthopaedic Surgeons: "Spierkramp."

American Academy Physician: "AAN-aanbevelingen voor symptomatische behandeling van spierkrampen."

Amerikaanse huisarts: "Nachtelijke beenkrampen."

American Osteopathic Association: "Spierkramp - een veel voorkomende pijn."

Tijdschrift van de American Academy of Orthopaedic Surgeons: "De atleet met spierkrampen: klinische benadering."

National Cancer Institute: "Spiertypes."

National Institute of Mental Health: "Wat is gegeneraliseerde angststoornis?"