De latissimus dorsi of lats zijn de grote platte spieren aan elke kant die de breedte van de midden en onderrug. Ze verbinden het bot van de bovenarm met de wervelkolom en de heup. Wanneer pijn in deze spieren optreedt, wordt dit meestal veroorzaakt door:
Een chiropractische behandeling, samen met oefeningen, kan deze pijn helpen voorkomen en verlichten.
Inhoud
Het doel is om vast te stellen of de pijn zich in de latissimus dorsi of andere spieren in de schouders of rug bevindt. Als de latissimus dorsi gewond is, kan een persoon pijn voelen in verschillende gebieden, waaronder:
In bepaalde gevallen zal de pijn zich zonder waarschuwing voordoen en kan worden gevoeld in de omliggende spieren. Dit type pijn wordt vaak erger wanneer het individu:
Weefselbeschadiging of letsel kan andere symptomen veroorzaken. Deze omvatten:
Als de oorzaak van de rugpijn niet kan worden vastgesteld, of als deze gepaard gaat met:
De latspieren worden gebruikt bij dagelijkse activiteiten. Deze omvatten:
Voor sporten of sporten worden de lats gebruikt in:
Personen die het risico lopen dit letsel te ontwikkelen, zijn onder meer degenen die:
Het scheuren van de latissimus dorsi is mogelijk, vooral voor sporters. Sommige atleten met een verhoogd risico zijn:
Bepaalde oefeningen kunnen de pijn verlichten en de latspieren versterken om de blessure te voorkomen en/of te verergeren. Het wordt aanbevolen om een arts, sportchiropractor of personal trainer te raadplegen voordat u met een therapeutisch trainingsregime begint. Dit is om ervoor te zorgen dat de oefeningen geschikt zijn voor het individu en hun toestand en dat ze de juiste vorm gebruiken. Hier zijn twee oefeningen die kunnen helpen de pijn te verminderen. De arts, chiropractor of trainer zal de frequentie aanbevelen die het individu de oefeningen moet uitvoeren.
Deze pose staat bekend als de superman-pose. Presteren:
Om dit uit te voeren oefening:
Individuen kunnen latpijn voorkomen met aanpassingen van de levensstijl. Deze omvatten:
Twee belangrijke stappen om een optimale gezondheid te bereiken zijn:
Een goede eiwitinname is belangrijk voor spieraanpassingsvermogen of de manier waarop spieren zich aanpassen aan stress tijdens inspanning en/of krachttraining. Dit is ook belangrijk om te stimuleren spiereiwitsynthese na inspanning en/of krachttraining. Om ervoor te zorgen dat het lichaam de verbetering van kracht en hypertrofie krijgt door lichaamsbeweging en krachttraining, wordt aanbevolen om na trainingssessies ongeveer 25 g hoogwaardige eiwitten te eten.
Voor degenen die aerobics- en krachttraining doen, maximaliseer de hersteltijd tussen trainingssessies. Dit komt omdat de gezondheidswinst op het gebied van kracht en aerobe conditie laag is wanneer de twee slechts een scheiding van 6 uur of minder hebben. Vierentwintig uur tussen sessies wordt aanbevolen, vooral als de prioriteit ligt bij uithoudingsvermogen.
Anderson, SE, Hertel, R., Johnston, JO, Stauffer, E., Leinweber, E., & Steinbach, LS (2005, november). Latissimus dorsi tendinosis en traan: beeldvormende kenmerken van een pseudotumor van de bovenste ledematen bij vijf patiënten. American Journal of Roentgenology, 185 (5), 1145-1151
www.ajronline.org/doi/abs/10.2214/AJR.04.1247
Donohue, Benjamin F et al. "Sportblessures aan de Latissimus Dorsi en Teres Major." The American Journal of Sports Medicine vol. 45,10 (2017): 2428-2435. doi:10.1177/0363546516676062http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546516676062?journalCode=ajsb
Henseler, JF, Nagels, J., Nelissen, RGHH, & de Groot, JH (2014, april). Blijft de latissimus dorsi peesoverdracht voor massieve rotator cuff-scheuren postoperatief actief en herstelt de actieve externe rotatie? Dagboek van schouder- en elleboogchirurgie, 23 (4), 553-560
www.jshoulderelbow.org/article/S1058-2746(13)00399-6/fulltext%20
George, Michael S en Michael Khazzam. "Latissimus Dorsi peesruptuur." The Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons vol. 27,4 (2019): 113-118. doi:10.5435/JAAOS-D-17-00581
Lehman, Gregory J et al. "Variaties in spieractivatieniveaus tijdens traditionele latissimus dorsi-gewichtstrainingsoefeningen: een experimenteel onderzoek." Dynamische geneeskunde: DM vol. 3,1 4. 30 juni 2004, doi:10.1186/1476-5918-3-4
Professionele reikwijdte van de praktijk *
De informatie hierin over "Spannen, krampen, blessures aan de latspieren" is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-een relatie met een gekwalificeerde zorgverlener of gediplomeerde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener.
Blog Informatie & Scope Discussies
Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn, bijdragende etiologische viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, geassocieerde somatoviscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies.
Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit verschillende disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele praktijk en hun jurisdictie van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.
Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten behandelen klinische zaken, problemen en onderwerpen die verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen.*
Ons kantoor heeft redelijkerwijs geprobeerd om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.
We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez, DC, of neem contact met ons op 915-850-0900.
Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.
zegeningen
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licentie als Doctor of Chiropractic (DC) in Texas & New Mexico*
Texas DC-licentie # TX5807, New Mexico DC-licentie # NM-DC2182
Licentie als geregistreerde verpleegkundige (RN*) in Florida
Florida-licentie RN-licentie # RN9617241 (controle nr. 3558029)
Compacte status: Licentie voor meerdere staten: Geautoriseerd om te oefenen in 40 Staten*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mijn digitale visitekaartje
Kan een roeimachine een volledige lichaamstraining bieden voor mensen die hun conditie willen verbeteren? Roeien… Lees meer
Voor mensen die regelmatig zitten voor hun werk en naar voren hangen, kan het versterken van de ruitvormige… Lees meer
Kunnen atletische individuen MET-therapie (spierenergietechnieken) toepassen om de pijnachtige effecten van ... Lees meer
Voor mensen met diabetes of die op hun suikerinname letten, is suikervrij snoep een… Lees meer
Kunnen verschillende rekoefeningen nuttig zijn voor mensen die last hebben van pols- en handpijn door het verminderen van ... Lees meer
Voor personen die ouder worden, kan het vergroten van de botsterkte helpen fracturen te voorkomen en de… Lees meer