Ik gooide mijn rug, wat dat betekent

Ik gooide mijn rug naar buiten. De meesten van ons hebben gehoord en mogelijk ervaren dat we onze rug naar buiten gooien. Maar wat betekent het eigenlijk om je rug weg te gooien? Ontdek het van onze experts. Als we het hebben over achteruitgooien, is dat meestal het gevolg van draaien, draaien, hoesten, niezen of verkeerd tillen. Het medische equivalent van deze blessure is een enkelverstuiking. Het kan ondraaglijk zijn, mensen kunnen een traan misschien niet zien of voelen, maar de ligamenten zijn gewond geraakt, wat ontsteking en pijn veroorzaakt. Hetzelfde kan gebeuren met de wervelkolom.

Wat het betekent als je je rug naar voren gooit.

De meesten ervaren acute pijn in het onderste deel van hun rug. Individuen kunnen op elke leeftijd hun rug gooien bij het doen van allerlei activiteiten. Deze kunnen variëren van:

• Een band verwisselen
• Kisten verplaatsen, naar boven gaan etc
• Huishoudelijke klusjes/taken
• Tuin aanleg en onderhoud
• Sport
• Uitwerken
• Bukken om een ​​voorwerp op te pakken

Het komt vaker voor naarmate mensen ouder worden. Dit is wanneer mensen merken hoe ze een ernstige blessure konden oplopen en wegliepen toen ze jong waren. Met het ouder worden kan zoiets als hoesten of niezen ervoor zorgen dat de rug verstuikt raakt. Wanneer de enkel verstuikt is, wordt deze geïmmobiliseerd om hem te laten rusten en genezen.

Het is echter niet zo eenvoudig om de wervelkolom te immobiliseren als grote spieren in de rug rond de wervelkolom. Elke keer dat weefsel gewond raakt, spasmen de spieren automatisch om als een spalk te fungeren. Deze spasmen zijn meestal het ergste wanneer rugpijn optreedt. Dit komt omdat de rugspieren groot zijn; ze veroorzaken intense ontsteking en pijn als ze spasmen. In combinatie hiermee kan de rug het gevoel hebben vast te zitten, waardoor het bewegingsbereik aanzienlijk afneemt. Dit type letsel kan een paar dagen duren om te verminderen en tot twee tot zes weken om weer normaal te functioneren.

Dit is wat er werkelijk gebeurt

Het merendeel van de tijd is wat er is gebeurd een kleine verrekking van het ligament of een ringvormige scheur, een scheur in het ligament dat de wervel met de tussenwervelschijf verbindt. Als je rechtop staat en goed optilt, werken de schijven als volgt hydraulica.

Wanneer mensen voorover buigen zonder hun benen te gebruiken, wordt het achterste deel van de wervelkolom breder/opener en in plaats van een hydraulisch effect wordt het een console structuur. Buigen en draaien versterken de druk over de schijf. Preventie is key en door de benen te gebruiken en de rug recht te houden, laat het hydraulische systeem zijn natuurlijke werk doen.

misvattingen

Chiropractoren zijn gespecialiseerd in moeilijk te behandelen musculoskeletale pijnaandoeningen. De term iemands rug naar buiten gooien is vergelijkbaar met het uitblazen van de knie, arm of schouder. De terminologie kan vooral angst veroorzaken in verband met het idee om iets misplaatst te gooien als het om de wervelkolom gaat. Wanneer mensen binnenkomen met rugpijn, kunnen ze bang worden voor wat er zal worden gevonden. Deze omvatten:

• Wat is er met mijn ruggengraat gebeurd?
• Gaat het beter worden?
• Wordt dit een levenslange blessure?
• Zal ik normaal kunnen lopen?

Door onderzoek weten artsen nu dat angst een ontstekingsreactie is. Daarom, wanneer individuen bang worden, treedt hun immuunsysteem in werking, waardoor de pijn verergert.

Behandeling

Van een paar dingen is bewezen dat ze goed werken, samen met het bezoeken van een arts, ruggengraatspecialist of chiropractor.

IJs en hitte

Het hangt af van individuele voorkeur. IJs vermindert ontstekingen en pijn, en de hitte helpt het bloed in en rond het gebied te laten stromen om de verwonding te helpen genezen.

Abdominale ondersteuning

An abdominaal korset is een elastische band die rond het onderste middengedeelte wordt gedragen. De buikspieren ondersteunen het onderlichaam. Het korset kan helpen een deel van het gewicht van de wervelkolom te halen om ongemak en pijn te verlichten.

Ontstekingsremmers

Advil of een recept Ibuprophen van een arts is beter dan verdovende middelen. Als verdovende middelen echter nodig zijn, moeten deze van korte duur zijn, een paar dagen tot een week. Bovendien moeten individuen voorzichtig zijn, omdat ze constipatie kunnen veroorzaken, waardoor rugpijn nog erger wordt.

Chiropractie en fysiotherapie

Het zien van een chiropraxie en fysiotherapeut kan helpen de blessure sneller te genezen. Ze zullen de ruggengraatspieren versterken en het individu leren over rekoefeningen, lichaamsbeweging, houding, ontstekingsremmende voeding voor een optimale gezondheid van de wervelkolom. Individuen hebben meestal twee tot zes weken nodig om volledig te genezen. Wel individuen zou nog steeds in staat moeten zijn om de meeste fysieke activiteiten uit te voeren zodra de ruggengraatblessure geneest. Het onderhouden van de rugspieren kan worden bereikt door regelmatige lichaamsbeweging, correct tillen met de benen en niet te veel draaien en te ver reiken zijn belangrijke elementen om rugblessures te voorkomen.

Analyse van lichaamssamenstelling

Zomerhitte en het lichaam

Hoe het lichaam reageert op extreme hitte. Het is een proces dat bekend staat als thermoregulatie, waar het lichaam ernaar streeft een temperatuur tussen 97.7 en 99.5 graden Fahrenheit te handhaven. De hypothalamus, een klier in de hersenen, is verantwoordelijk voor het regelen van de kerntemperatuur. Als het buitenweer extreem is, waardoor de kerntemperatuur van het lichaam verandert, activeert de hypothalamus een specifiek proces om het lichaam weer op te warmen of af te koelen tot het normale bereik. Wanneer de hypothalamus registreert dat de kerntemperatuur van het lichaam stijgt omdat het buiten bloedheet is, begint het.

Om de extra hitte te verwijderen, de hypothalamus verhoogt de bloedsomloop, het bloed naar het oppervlak verplaatsen, de bloedvaten verwijden zodat de warmte door de huid kan verdwijnen. Wanneer dit gebeurt, kunnen de aderen uitsteken en wordt de huid rood. Samen met een verhoogde bloedsomloop activeert de hypothalamus ook de zweetklieren. De verdamping van het water dat op de huid vrijkomt, koelt het lichaam af, waardoor de temperatuur daalt. Ten slotte wordt de schildklier geactiveerd om de warmte die door de stofwisselingsprocessen wordt gecreëerd, te verminderen.

Referenties

Schijfscheuren: Stat Pearls. (11-17-2020).” Ringvormige schijfscheur. ”https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/17615

Angst en pijn: Journal of Pain Research. (2018). "Beoordelingen van pijngerelateerde angst bij personen met chronische pijnaandoeningen." www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6280906/

Mittinty, Manasi M et al. "Beoordeling van pijngerelateerde angst bij personen met chronische pijnlijke aandoeningen." Journal of pijnonderzoek vol. 11 3071-3077. 30 november 2018, doi:10.2147/JPR.S163751