Verhoogde temperatuur en bloedsomloop: El Paso Back Clinic

Massage maakt deel uit van integratieve geneeskunde en kan voor verschillende medische aandoeningen worden gebruikt. Bij massagetherapie wrijft en kneedt een therapeut de zachte weefsels van het lichaam, waaronder spieren, bindweefsel, pezen, ligamenten en huid. De therapeut varieert de hoeveelheid druk en beweging. Individuen beginnen de effecten vaak meteen te voelen. Een van de voordelen is een verhoogde temperatuur. Verhoogde temperatuur versterkt de bloedstroom en circulatie, waardoor spier- en bindweefsels restricties en spierstrakheid kunnen opheffen, spanning kunnen verlichten en beweging kunnen verbeteren. Een massagetherapeut zal verschillende technieken gebruiken om de temperatuur te verhogen om verschillende aandoeningen te behandelen.

Verhoogde temperatuur

Sommige patiënten willen weten waarom hun spieren opwarmen of verbranden tijdens een massage. Spieren verbranden door ophoping van afvalstoffen in de cellen. Door massage komen de afvalstoffen vrij. De spieren komen los melk geven, een bijproduct van glucose. De effecten van deep tissue massage zijn bijna hetzelfde als de effecten van lichaamsbeweging. Tijdens de massage:

• De vraag naar zuurstof in de weefsels neemt toe.
• Hierdoor neemt de bloedcirculatie naar deze weefsels toe.
• Dit is nodig om zuurstof en glucose te leveren.
• Het scheidt afvalstoffen en gifstoffen uit.

Spierwarmte of -verbranding tijdens massage verschilt voor iedereen. Sommige mensen voelen het helemaal niet. De sessie kan zo intens zijn dat de spieren het lactaat/de gifstoffen niet snel genoeg kunnen verwijderen, waardoor een branderig gevoel ontstaat.

Fascia-circulatie

De temperatuur van de fascia kan ook worden verhoogd. fascia is de dikke, vezelachtige laag bindweefsel onder de huid die vaak beperkend kan worden. Verhoogde temperatuur in de oppervlakkige en diepe weefsels maakt strakke, gespannen, verkorte en/of geblesseerde gebieden los, ontspant en maakt ze losser, waardoor spierweefsel in elasticiteit kan toenemen, flexibiliteit, en ontspanning. De hartslag wordt verhoogd, waardoor de bloedsomloop verbetert en de levering van zuurstof en voedingsstoffen aan de getroffen gebieden en de rest van het lichaam toeneemt.

• Myofasciale release omvat het langzaam uitoefenen van druk op het gebied met afgeplatte handen en vingers.
• De langzame, zachte druk verhoogt de temperatuur van de fascia.
• Naarmate de handen en vingers dieper naar binnen gaan, bewegen ze langzaam rond en spreiden ze de fascia.
• Dit maakt de beklemming los en verlicht de pijn.
• De houding van een persoon kan verbeteren wanneer de temperatuur wordt verhoogd. Spierspanning en beklemming kunnen verhoogde pijnsymptomen veroorzaken, waardoor een gezonde houding niet mogelijk is.

Verlichting van spierverbranding

Rehydrateren

• Drink veel water nadat de sessie voorbij is.
• Water zorgt voor een goede circulatie voor het uitscheiden van afvalproducten en voedt de spiercellen met verse voedingsstoffen en zuurstof.
• Vermijd koffie en alcohol, omdat deze het urineren en het bloeden verhogen osmolaliteit en het lichaam uitdrogen.

Stretching

• Rekken voor en na een sessie kan spierpijn verlichten.
• Rekoefeningen verhogen de doorbloeding.
• Stimuleert de afgifte van gewrichtsvloeistof rond de gewrichten.

Slaap

• Zorg voor voldoende rust na een sessie.
• Het lichaam weet zichzelf te herstellen; tijdens de slaap vermindert het de secretie van cortisol.
• Het verhoogt de stimulatie van antioxidatieve hormonen om vrije radicalen aan te pakken.

Kruiden remedie

• Kruidengeneesmiddelen zoals gember, knoflook, kruidnagel en kaneel verhogen de bloedcirculatie en verminderen pijn en zwelling.

Etherische Oliën

• Essentiële oliën als pepermunt olie kan helpen de geest te ontspannen.
• Ze hebben ontstekingsremmende eigenschappen die helpen bij spierverbranding en spierpijn.
• Na een sessie kan een beetje pepermunt of CBD-olie de pijnlijke plekken verlichten.

Chiropractie succesverhaal

Referenties

Dion LJ, et al. Ontwikkeling van een ziekenhuisopleiding massagetherapie in een academisch medisch centrum. Internationaal tijdschrift voor therapeutische massage en lichaamswerk. 2015; doi:10.3822/ijtmb.v8i1.249.

Massagetherapie: wat u moet weten. Nationaal centrum voor complementaire en integratieve gezondheid. www.nccih.nih.gov/health/massage-therapy-what-you-need-to-know. Betreden op 5 januari 2021.

Rodgers NJ, et al. Tien jaar ervaring met het opzetten van massagetherapiediensten in een academisch medisch centrum als onderdeel van een genezingsprogramma. Aanvullende therapieën in de klinische praktijk. 2015; doi:10.1016/j.ctcp.2015.07.004.