Spierknopen – Triggerpoints: El Paso Back Clinic

Spierknopen of triggerpoints zijn weefsels/segmenten van spiervezels die vastzitten in een samengetrokken toestand en opbollen of verstrikt raken. Bij aanraking kunnen ze aanvoelen als kleine bultjes, knobbeltjes of knopen. Ze worden voornamelijk aangetroffen in spieren, maar ze kunnen ook worden aangetroffen in pezen, fascia, periosten ligamenten. Strakke spieren kunnen de flexibiliteit beperken, ongemak en pijnsymptomen vergroten en verder letsel veroorzaken dat zich kan ontwikkelen tot chronische aandoeningen. Triggerpoints kunnen in alle spieren en meerdere spieren tegelijk ontstaan. Het Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Team kan een persoonlijk behandelplan opstellen voor verlichting van triggerpoints.

Spierknopen Triggerpoints

Wanneer spiervezels vastzitten in samentrekking, neemt de bloedcirculatie in en rond het getroffen gebied af en kunnen de noodzakelijke voedingsstoffen en zuurstof niet worden geleverd. De overmatige ophoping van de chemicaliën – acetylcholine, en calcium leidt tot een gebrek aan zuurstof in het gebied, wat spiervezelcontractie en spasmen veroorzaakt. Als de spiervezels te veel samentrekken, vormen ze een knoop. Afvalstoffen hopen zich op in de vezels omdat de geblokkeerde bloedsomloop niet kan worden verwijderd. Dit irriteert het triggerpoint, dat reageert door pijnsignalen af ​​te geven. De hersenen reageren door het lichaam te vertellen die spier niet te gebruiken, waardoor de spier strakker wordt, zwak wordt en het bewegingsbereik verliest. De andere spieren moeten harder werken om te compenseren.

Typen triggerpoints

Actief en latent

• Het ene type is een actief triggerpoint.
• Het triggerpoint veroorzaakt pijn en ongemak, zelfs wanneer de spier of het weefsel rust.
• Het andere type is latent, wat betekent dat het punt geen pijn veroorzaakt of soms zelfs wordt opgemerkt totdat er druk op het punt of gebied wordt uitgeoefend.
• Beide soorten kunnen veroorzaken secundaire triggerpoints te vormen.
• Ze kunnen ook voorkomen dat spieren zich uitstrekken, waardoor ze zich zwak voelen.

Sleutel en satelliet

• Er zijn ook sleutel- en satelliettriggerpunten.
• Belangrijke triggerpoints worden geactiveerd satelliet triggerpoints.
• Omdat de belangrijkste triggerpoint-spieren verzwakt zijn, moeten de spieren rond dat punt harder werken, waardoor er meerdere knopen ontstaan.
• Verwezen pijn gebeurt wanneer een satelliettriggerpunt sensaties veroorzaakt in een ander gebied dan het punt zelf.

Oorzaken

De belangrijkste oorzaken zijn de volgende:

Direct trauma

• Spiertrauma of letsel kan ervoor zorgen dat vezels niet goed genezen, waardoor segmenten verstoken blijven van zuurstof en in de knoop raken.

Overmatig en langdurig sporten

• Tijdens inspanning/lichamelijke activiteit kunnen ernstige spierspanningen en blessures optreden als gevolg van te lang te hard duwen zonder goed herstel en herstel.

Een gezonde houding behouden

• Ongezonde houdingen kunnen spanning, stijfheid en pijn veroorzaken.

Stress en vermoeidheid

• Emotionele en fysieke stress eist zijn tol van het lichaam, wat kan leiden tot overmatige spiercontractie.
• Meestal gebeurt het onbewust zonder te beseffen dat het lichaam gespannen is.
• Daarom is het belangrijk om bezig te zijn met ontspanningsactiviteiten, waaronder therapeutische massage.

inactiviteit

• Gebrek aan fysieke activiteit en een sedentaire levensstijl kunnen spierspasmen en overmatige samentrekking veroorzaken, wat leidt tot spierknopen.

Medische omstandigheden

• Aandoeningen die spieren aantasten, zoals artritis en fibromyalgie of medicijnen, kunnen spierspasmen en de ontwikkeling van triggerpoints veroorzaken.

Chiropractie en massagetherapie

Chiropractie en therapeutische massage is een effectieve behandeling spierknopen verlichten en symptomen en herstelt het lichaam naar een optimale functie. Massage maakt gebruik van verschillende technieken om de bloedcirculatie te verhogen, onbuigzaam littekenweefsel af te breken en spieren te strekken en los te maken. Pijn en ongemak verminderen door de spieren te laten bewegen en de doorbloeding te herstellen.

Massagetherapie Chiropractische zorg

Referenties

Barbero, Marco, et al. "Myofasciaal pijnsyndroom en triggerpoints: evaluatie en behandeling bij patiënten met musculoskeletale pijn." Huidige mening in ondersteunende en palliatieve zorg vol. 13,3 (2019): 270-276. doi:10.1097/SPC.0000000000000445

Cheung, Karoline, et al. "Vertraagde spierpijn: behandelstrategieën en prestatiefactoren." Sportgeneeskunde (Auckland, NZ) vol. 33,2 (2003): 145-64. doi:10.2165/00007256-200333020-00005

Geld, Sara. "Pathofysiologie van triggerpoints bij myofasciaal pijnsyndroom." Journal of Pain & palliatieve zorg farmacotherapie vol. 31,2 (2017): 158-159. doi:10.1080/15360288.2017.1298688

Moraska, Albert F et al. "Responsiviteit van myofasciale triggerpoints op massages met enkele en meerdere triggerpoints: een gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde studie." American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation vol. 96,9 (2017): 639-645. doi:10.1097/PHM.0000000000000728

Weerapong, Pornratshanee, et al. "De mechanismen van massage en effecten op prestaties, spierherstel en blessurepreventie." Sportgeneeskunde (Auckland, NZ) vol. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004