Gezondheidscoaching is een recente functie die wordt gebruikt door artsenpraktijken in het hele land. Veel artsen hebben zich gerealiseerd dat hun patiënten meer één op één begeleiding nodig hebben, maar zijn niet in staat om dit te bieden vanwege hun hectische schema. Dit is waar ze gezondheidscoaches hebben gecreëerd en gebruikt.
Gezondheidscoaching is zeer gunstig voor patiënten en kan hen helpen hun gezondheidsdoelen te bereiken. Voor meer informatie over gezondheidscoaches en een algemeen overzicht van de essentiële rol die zij spelen in de gezondheidszorg, zie het artikel van vorige week gelinkt hier.
Gezondheidscoaches gebruiken veel verschillende technieken, afhankelijk van de patiënt waarmee ze werken, maar de kernwaarden van hun methoden blijven hetzelfde. Deze kernwaarden kunnen worden onderverdeeld in 6 verschillende stappen, waarbij elke afzonderlijke stap kleinere, meer gedetailleerde stappen heeft. Deze stappen kunnen worden geïdentificeerd als:
Waarden en visie identificeren
Doelen bepalen
Een actieplan maken
Voortgang volgen
Je beste zelf visualiseren
Een plan voor veerkracht maken
Inhoud
Aangezien deze stap de eerste is, is het een van de meest cruciale. Wanneer een patiënt naar een arts of een gezondheidscoach komt, is dat meestal omdat hij onlangs is gediagnosticeerd of niet tevreden is met zijn huidige gezondheidstoestand. Dit betekent echter niet dat de patiënt volledig klaar is om hun toestand te accepteren of deze volledig begrijpt.
De patiënt zal worden gevraagd om de inventaris op te schrijven in de categorieën fysiek, emotioneel, spiritueel, sociaal, recreatief, intellectueel en milieu. Het doel hiervan is dat de patiënt kan zoeken en nadenken over waar hij zich momenteel bevindt en waar hij zou willen zijn.
Vanaf hier zijn er verschillende technieken en modellen die een coach kan gebruiken. Een daarvan is het transtheoretische model, waarin de patiënt stadia zal gebruiken om een gedragsverandering te doorlopen.
Op dit punt gaat het gesprek minder over behandeling en meer over het bewust worden van hun gezondheidsrisico's, ervaring met een huidige ziekte of symptomen die ze ervaren. De patiënt is welkom en wordt aangemoedigd om openlijk hun emoties te uiten. De gezondheidscoach zal deze volgende 6 stappen doorlopen om de behandeling van de patiënt te schetsen en te zien in welk stadium ze zich bevinden.
1. Precontemplatie: de patiënt is niet van plan om binnen afzienbare tijd actie te ondernemen
2. Contemplatie: van plan zijn om binnen de komende 6 maanden te beginnen met het introduceren van gezond gedrag
3. Voorbereiding: patiënten zijn klaar om de komende 30 dagen actie te ondernemen
4. Actie: de patiënt heeft onlangs zijn gedrag veranderd en is van plan om vooruit te blijven
5. Onderhoud: de patiënt heeft zijn gedragsverandering gedurende 6 maanden volgehouden en is van plan de gedragsverandering langer dan zes maanden aan te houden
6. Beëindiging: de patiënt is gegroeid en is zich nu bewust van zijn gedrag en heeft geen behoefte om terug te keren naar zijn voorheen ongezonde gedrag
Zoals we allemaal weten, worden waarden gevormd vanaf de vroege kinderjaren. Deze waarden worden dan later bewust opnieuw geëvalueerd en kunnen veranderen. Het is belangrijk dat de patiënt met de gezondheidscoach samenwerkt, zodat hij zijn persoonlijke waarden goed begrijpt. Hierdoor kan de patiënt duidelijkheid krijgen en zelfbewustzijn opbouwen om intelligente beslissingen te nemen en een evenwicht in het leven te bewaren.
Het kan moeilijk zijn om te gaan zitten om waarden te identificeren, omdat veel mensen er niet vaak aan denken. Als dit het geval is, kan de gezondheidscoach helpen door vragen te stellen als:
Wat is belangrijker in je leven: Wat moet je naast de basisbehoeften van de mens hebben in je leven om vervulling te ervaren?
Neem deze tijd en denk na over een zinvol moment: wat gebeurde er met je en welke waarden respecteerde je?
Denk eens aan een keer dat je boos of overstuur was: wat voelde je en, als je die gevoelens omdraait, welke waarde wordt onderdrukt?
Deze vragen helpen bij het triggeren van tijden dat de patiënt zich mogelijk niet aan waarden heeft verbonden. Nadat de patiënt waarden heeft geïdentificeerd, zal de gezondheidscoach met de patiënt werken om tussen 5-10 van hun kernwaarden te selecteren en deze vervolgens in volgorde van belangrijkheid te rangschikken. Vanaf hier kan de patiënt hun waarden evalueren en doorgaan met het bepalen van doelen.
Zodra een patiënt zijn waarden heeft geïdentificeerd, zal de gezondheidscoach zijn focus verleggen en hem laten brainstormen waar hij zich op zou willen concentreren in zijn genezingsplan. Deze stap is belangrijk omdat het bepaalt wat ze specifiek willen veranderen of verbeteren. Sommige patiënten voelen zich misschien onzeker of zijn ongerust, maar de patiënt de tijd geven om alles wat ze willen bereiken, groot of klein, te noteren of op te schrijven, evenals de bekende stappen of taken, zal de patiënt helpen om daar te komen.
Bij het bepalen van doelen zal de gezondheidscoach de patiënt aanmoedigen om doelen te creëren voor meerdere levensgebieden. Sommige van deze gebieden kunnen gezondheid, familie, relaties en recreatie omvatten. De gezondheidscoach zal de doelen van de patiënt stimuleren door hem de volgende vragen te laten overwegen:
Wat wil ik bereiken?
Hoe zal ik dit doel bereiken?
Waarom wil ik dit doel bereiken?
Met wie moet ik samenwerken om dit doel te bereiken?
Wat zijn de voorwaarden en beperkingen om dit doel te bereiken?
Op basis van de kerngebieden en doelen stelt de gezondheidscoach samen met de patiënt SMART doelen vast. Een SMART-doel is een techniek om doelen te stellen die structuur en traceerbaarheid aan doelen geeft. SMART doelen staan voor Specifiek, Meetbaar, Bereikbaar, Relevant en Tijdig. Deze creëren een controleerbaar traject naar een specifiek doel met duidelijke mijlpalen. Door SMART-doelen vast te stellen, wordt duidelijk hoe en wanneer het doel wordt bereikt, in plaats van alleen een wens uit te spreken.
Een gezondheidscoach zal patiënten helpen om "Ik wil afvallen" om te zetten in "Ik wil 20 kilo afvallen om meer energie te hebben om met mijn kleinkinderen te spelen. Dat doe ik door vier keer per week te sporten en minder bewerkte voedingsmiddelen en meer fruit en groenten te eten. Ik zal tien weken lang gemiddeld twee pond per week verliezen.”
Hiermee werkt de gezondheidscoach aan een doel dat de patiënt direct interesseert en op een meer haalbare manier brengt. De gezondheidscoach kan de patiënt helpen aangemoedigd en gemotiveerd te blijven terwijl ze samenwerken om kleine successen te behalen, wat er uiteindelijk toe leidt dat de patiënt meer bereid is grotere uitdagingen aan te gaan.
Het gebruik van gezondheidscoaching kan voordeliger zijn dan men aanvankelijk zou denken. Zoals je kunt zien, gaan ze echt diep in iemands leven en kunnen ze hen helpen op manieren die ze oorspronkelijk misschien niet hadden gepland. In het volgende artikel worden de stappen voor het opstellen van een actieplan en het volgen van voortgang en resultaten uitgebreid besproken.
Het veranderen van je levensstijl kan moeilijk zijn en gaat niet van de ene op de andere dag. Degenen die met een coach samenwerken om hun doelen te bereiken, zijn succesvoller en geven minder snel op als het moeilijk wordt. Coaches zijn geweldig voor verantwoordelijkheid, advies, gezondheidshulp, het stellen van doelen en het organiseren van verwachtingen in een realistische tijdlijn. Bekijk het zo: mensen gebruiken een bruiloftscoördinator om eten, tijdlijnen, verwachtingen, enz. te organiseren en dat is voor een evenement dat 1 dag duurt. Dus waarom gebruik je geen gezondheidscoach om je te helpen al deze dingen te organiseren voor iets dat een leven lang meegaat? Bovendien krijg je de kans om te helpen beslissen over je toekomst en een dieper inzicht te krijgen in wat je te wachten staat. Investeren in jezelf is een van de beste dingen die je voor jezelf kunt doen. – Kenna Vaughn, senior gezondheidscoach
De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale en nerveuze gezondheidsproblemen, evenals artikelen, onderwerpen en discussies over functionele geneeskunde. We gebruiken functionele gezondheidsprotocollen om verwondingen of chronische aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen. Als u het bovenstaande onderwerp verder wilt bespreken, kunt u het aan Dr. Alex Jimenez vragen of contact met ons opnemen via 915-850-0900.
Professionele reikwijdte van de praktijk *
De informatie hierin over "Gezondheidscoaching in El Paso: deel 2" is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-een relatie met een gekwalificeerde zorgverlener of gediplomeerde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener.
Blog Informatie & Scope Discussies
Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn, bijdragende etiologische viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, geassocieerde somatoviscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies.
Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit verschillende disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele praktijk en hun jurisdictie van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.
Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten behandelen klinische zaken, problemen en onderwerpen die verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen.*
Ons kantoor heeft redelijkerwijs geprobeerd om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.
We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez, DC, of neem contact met ons op 915-850-0900.
Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.
zegeningen
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licentie als Doctor of Chiropractic (DC) in Texas & New Mexico*
Texas DC-licentie # TX5807, New Mexico DC-licentie # NM-DC2182
Licentie als geregistreerde verpleegkundige (RN*) in Florida
Florida-licentie RN-licentie # RN9617241 (controle nr. 3558029)
Compacte status: Licentie voor meerdere staten: Geautoriseerd om te oefenen in 40 Staten*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mijn digitale visitekaartje
Kan de integratie van elektrische spierstimulatie helpen pijn onder controle te houden, spieren te versterken, de fysieke functie te verbeteren, verloren mensen opnieuw te trainen... Lees meer
Kunnen mensen die te maken hebben met triggerpoints van het bewegingsapparaat een niet-chirurgische behandeling zoeken om de pijn in hun… Lees meer
Voor personen die moeite hebben met bewegen vanwege pijn, verlies van bereik van… Lees meer
Kan het begrijpen van hunkeren naar de nacht mensen helpen die voortdurend 's avonds eten, bij het plannen van maaltijden die voldoen aan... Lees meer
Hoe bieden gezondheidszorgprofessionals in een chiropractische kliniek een klinische benadering voor het herkennen van beperkingen… Lees meer
Kan een roeimachine een volledige lichaamstraining bieden voor mensen die hun conditie willen verbeteren? Roeien… Lees meer