Verlicht nekpijn door whiplash

Vraag: Mijn auto was van achteren aangereden. Sindsdien doet mijn nek pijn, voelt stijf aan en heb ik pijn in de bovenrug. Mijn vrouw zegt dat het een whiplash is en dat ik naar een dokter moet. Kan ik iets doen om mijn herstel te versnellen? Moet ik mijn arts en/of chiropractor raadplegen? Hoe lang duurt mijn pijn?

El Paso, TX

Antwoord: Uw symptomen zijn typerend voor een whiplash-letsel veroorzaakt door een auto-ongeluk. Whiplash is een belasting van de cervicale wervelkolom die wordt veroorzaakt wanneer het hoofd en de nek snel naar voren en naar achteren worden geduwd. Om volledig te begrijpen hoe whiplash tot nekpijn kan leiden, wil je het hoofd herkennen, dat 8-13 pond weegt en wordt ondersteund en verplaatst door de nek. Hierdoor is het gemakkelijk te begrijpen hoe zachte nekspieren en ligamenten worden uitgerekt tijdens een whiplash-ongeval!

De ernst van een whiplash is afhankelijk van de kracht van de impact, de manier waarop u in uw voertuig zat en of u goed vastzat met een schouder- en veiligheidsgordel. Als uw hoofd bijvoorbeeld is gedraaid, kan uw nekletsel pijnlijker zijn.

Tips voor thuisbehandeling van whiplash

1. Ook al heeft u vorige week een nekletsel opgelopen, u kunt ijs en warmte proberen. IJs helpt om gezwollen overbelaste spieren en gewrichtsbanden te verminderen. Warmte verhoogt de bloedsomloop en verlicht strakke stijve spieren.

Ice: Breng een ijspak aan gedurende 15 minuten, zo vaak als eenmaal per uur.

Warmte: Breng warmte aan (vochtig is het beste!) gedurende 15 minuten elke 2 of 3 uur.

Veiligheid van de huid:

• Slaap nooit met een ijs- of warmtepak!
• Wikkel warmte of ijs in een handdoek om je huid te beschermen.
• Gooi doorgeprikte, in de winkel gekochte ijs- of warmteproducten weg.

2. Als uw arts het ermee eens is, probeer dan een vrij verkrijgbare ontstekingsremmende medicatie.

3. Beweeg uw nek zachtjes om extra stijfheid te voorkomen.

4. Als u achter een computer of bureau werkt, neem dan regelmatig een pauze om uw nekspieren te ontspannen.

5. Vermijd het wiegen van de telefoon tussen uw schouder en hoofd.

6. Vermijd het dragen van zware pakketten, vooral dingen zoals een zakboek of rugzak die slechts over één schouder wordt gehangen.

Neem contact op met uw arts en chiropractor

Nekpijn komt vaak voor direct na of enkele dagen na een whiplash-letsel. Er kunnen zich ook andere symptomen ontwikkelen. Gelukkig verdwijnen de meeste symptomen binnen twee tot vier weken. Als uw symptomen verergeren, of als u hoofdpijn, duizeligheid, wazig zien, moeite met slikken, gevoelloosheid van armen of handen krijgt, neem dan contact op met uw arts of chiropractor. Indien nodig wordt u doorverwezen naar een wervelkolomspecialist.

Uw arts of chiropractor zal een lichamelijk en neurologisch onderzoek uitvoeren en een röntgenfoto van de nek maken. Nadat zij een diagnose hebben gesteld, wordt de behandeling gecoördineerd voor uw herstel! De behandeling kan bestaan ​​uit voorgeschreven pijnstillers, ontstekingsremmende medicijnen, spierverslappers, een halskraag, massage en fysiotherapie.

Andere symptomen die verband houden met whiplash of nekverrekking:

• Hoofdpijn
• Duizeligheid
• Bellen in je oren
• Wazig zicht
• Moeite met concentreren
• Moeite met kauwen of slikken
• Schorre stem
• Pijn in de bovenrug, schouder en/of arm
• Rugpijn
• Abnormale gewaarwordingen zoals gevoelloosheid, branderigheid of prikkeling
• Vermoeidheid en slaapproblemen

Onthoud

De meeste mensen met whiplash binnen enkele weken snel verbeteren. Als u zich zorgen maakt, raden we u aan om met een arts of chiropractor te praten.