Weerstandsbandoefeningen kunnen erg nuttig zijn bij het herstel van blessures. Als onderdeel van een chiropractisch neuromusculoskeletaal behandelplan kunnen gepersonaliseerde revalidatieoefeningen met behulp van weerstandsbanden worden voorgeschreven om gerichte delen van het lichaam te versterken die omscholing nodig hebben vanwege een blessure of aandoening. Weerstandsbandtraining kan nek-, schouder-, rug-, been-, knie- en enkelaandoeningen effectief revalideren en biedt verschillende voordelen, van het verbeteren van kracht en houding tot het vergroten van de mobiliteit en het verbeteren van de gezondheid van gewrichten.
Inhoud
Weerstandsbanden zijn revalidatie- en oefenapparatuur die consistente weerstand bieden tijdens een specifieke oefening. Het zijn rubberen banden of elastische kabels die dat kunnen zijn kleurgecodeerd (verschillende merken kunnen verschillen in kleurverloop) om de hoeveelheid weerstand aan te geven die ze bieden. Deze banden zijn geweldig voor alle soorten verwondingen aan de gewrichten of spieren en zijn effectief gebleken bij de volgende soorten:
Het lichaam heeft tijd nodig om te genezen voordat het aan lichaamsbeweging doet, vooral na grote spier-, ligament- of peesscheuren. Een chiropractor of fysiotherapeut zal de patiënt informeren wanneer ze kunnen beginnen. Sommige gebieden kunnen echter drie dagen na een blessure worden uitgewerkt.
Weerstandsbanden kunnen krachttraining isoleren en strekken naar specifieke spieren die zijn aangetast door een operatie of een niet-chirurgische verwonding/aandoening chiropractie en fysiotherapie. Ze kunnen helpen bij het volgende:
Extra voordelen:
Oefeningen met banden kan worden gebruikt in staande, zittende of liggende posities. Sommige kunnen bestaan uit bewegingen met weerstand afkomstig van het lichaamsgewicht. Andere activiteiten kunnen extra weerstand vereisen. Lunges zijn een voorbeeld van een eenvoudige oefening om bepaalde rugaandoeningen te helpen herstellen.
Kracht- en weerstandstraining is essentieel voor genezing van neuromusculoskeletale letsels en algehele gezondheid.
Lee, Jae-Kwang en Jae-Hong Lee. "Effect van de lumbale stabilisatieoefening op het hoogteverschil tussen schouders en bewegingsbereik bij oudere volwassenen." Journal of Physical Therapy Science vol. 35,1 (2023): 46-50. doi:10.1589/jpts.35.46
Mikesky, AE et al. "Effectiviteit van een thuistrainingsprogramma voor oudere volwassenen met behulp van elastische slangen." Europees tijdschrift voor toegepaste fysiologie en beroepsfysiologie vol. 69,4 (1994): 316-20. doi:10.1007/BF00392037
Seguin, Rachel C et al. "De werkzaamheid van elastische weerstandstraining van de bovenste ledematen op schouderkracht en -prestaties: een systematische review." Sport (Basel, Zwitserland) vol. 10,2 24. 14 februari 2022, doi:10.3390/sports10020024
Seo, Myong-Won et al. "Effecten van 16 weken weerstandstraining op spierkwaliteit en spiergroeifactoren bij oudere volwassen vrouwen met sarcopenie: een gerandomiseerde gecontroleerde studie." Internationaal tijdschrift voor milieuonderzoek en volksgezondheid vol. 18,13 6762. 23 juni 2021, doi:10.3390/ijerph18136762
Yamamoto, Yutaro, et al. "Effecten van weerstandstraining met behulp van elastische banden op spierkracht met of zonder een leucinesupplement gedurende 48 weken bij oudere patiënten met diabetes type 2." Endocrien tijdschrift vol. 68,3 (2021): 291-298. doi:10.1507/endocrj.EJ20-0550
Professionele reikwijdte van de praktijk *
De informatie hierin over "Blessuretherapie met weerstandsbanden: El Paso Back Clinic" is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-een relatie met een gekwalificeerde zorgverlener of gediplomeerde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener.
Blog Informatie & Scope Discussies
Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn, bijdragende etiologische viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, geassocieerde somatoviscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies.
Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit verschillende disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele praktijk en hun jurisdictie van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.
Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten behandelen klinische zaken, problemen en onderwerpen die verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen.*
Ons kantoor heeft redelijkerwijs geprobeerd om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.
We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez, DC, of neem contact met ons op 915-850-0900.
Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.
zegeningen
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licentie als Doctor of Chiropractic (DC) in Texas & New Mexico*
Texas DC-licentie # TX5807, New Mexico DC-licentie # NM-DC2182
Licentie als geregistreerde verpleegkundige (RN*) in Florida
Florida-licentie RN-licentie # RN9617241 (controle nr. 3558029)
Compacte status: Licentie voor meerdere staten: Geautoriseerd om te oefenen in 40 Staten*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mijn digitale visitekaartje
Voor mensen die last hebben van constante obstipatie als gevolg van medicijnen, stress of gebrek aan… Lees meer
Voor personen die hun fitnessgezondheid willen verbeteren, kan een fitnessbeoordelingstest potentiële ... Lees meer
Kunnen mensen met het Ehlers-Danlos-syndroom verlichting vinden door verschillende niet-chirurgische behandelingen om de gewrichtsinstabiliteit te verminderen? Lees meer
Kan het begrijpen van de scharniergewrichten van het lichaam en hoe ze werken, helpen bij de mobiliteit en flexibiliteit... Lees meer
Voor mensen die met ischias te maken hebben, kunnen niet-chirurgische behandelingen zoals chiropractische zorg en acupunctuur de pijn verminderen... Lees meer
Wat zijn de genezingstijden van veel voorkomende sportblessures voor atleten en individuen die zich bezighouden met... Lees meer