Verbeter uw atletische prestaties met acupunctuur

 Kan het integreren van acupunctuur voor sportprestaties effectief zijn voor fitness- en sportliefhebbers, weekendstrijders en atleten die hun fysieke prestaties willen verbeteren?

Acupunctuur voor sportprestaties

Acupunctuur voor sportprestaties volgt dezelfde naaldinbrenging voor specifieke punten om pijnsymptomen te behandelen, ontstekingen en vermoeidheid te verlichten en de bloedcirculatie te verbeteren om de fysieke en atletische prestaties te verbeteren. Acupunctuur is gebaseerd op de principes van de traditionele Chinese geneeskunde die zich richten op het herstellen van de balans van het zenuwstelsel en het lichaam om natuurlijke genezing te activeren en de energiecirculatie te vergroten. (Johns Hopkins-medicijn. 2024).

• Acupunctuur is een populaire alternatieve behandeling voor sportblessures geworden, omdat het positieve resultaten en herstel van blessures heeft opgeleverd. (George GA Pujalte et al., 2023)
• De bloed- en energiebanen van het lichaam, bekend als meridianen, raken geblokkeerd door ontstekingen als gevolg van ziekte, letsel of overmatig gebruik, wat resulteert in pijn, stress en verschillende symptomen. De acupunctuurnaalden stimuleren de paden om de blokkades op te ruimen, waardoor een optimale circulatie van energie en bloed mogelijk wordt om ontstekingen te verminderen en de balans te herstellen. (Jiajie Zhu et al., 2021)
• Sportacupunctuur werkt door het handhaven van een optimale circulatie van bloed en energie via meridianen door de slagaders, pezen, spieren en organen voor verbeterde productiviteit en vaardigheden. (Liang Kang et al., 2021)
• Bij elektroacupunctuur wordt elektrische stimulatie van een tientallenmachine aangesloten op specifieke punten in een gebied om de naaldbehandeling te verbeteren. (Keitaro Kubo et al., 2020)

Acupunctuur kan helpen

Manieren waarop acupunctuur kan helpen zijn onder meer:

Vergroot het bewegingsbereik

• Acupunctuur kan helpen bij het losmaken van gespannen spieren, pezen en ligamenten die tijdens trainingen of wedstrijden te veel worden gebruikt.Chi Tsai Tang, 2023)
• Hierdoor kunnen atleten op topniveau presteren zonder het risico te lopen dat ze verergeren of verder letsel veroorzaken.

Verhoog de flexibiliteit

• Acupunctuur helpt de elasticiteit van gewrichten te vergroten door verklevingen in het bindweefsel los te maken voor meer mobiliteit.

Verbeter reflexen

• Het richten op belangrijke punten stimuleert de zenuwactiviteit, wat snellere reflexen kan verbeteren en de coördinatie kan verbeteren.Chi-Tsai Tang, Bo Song. 2022)

Verhoog de circulatie

• Acupunctuur verhoogt de bloedcirculatie naar gebieden waar zuurstof ontbreekt.
• Dit versnelt het spierherstel na intensieve fysieke inspanning.(Keitaro Kubo et al., 2020)

Verbeter de mentale focus

• Bij acupunctuur komen endorfines vrij, die de pijn verminderen en ook een algeheel gevoel van kalmte en ontspanning geven.
• Hierdoor kunnen atleten gefocust en gemotiveerd blijven tijdens trainingen en wedstrijden. (Chi Tsai Tang, 2023)

Verminder vermoeidheid

• Regelmatige acupunctuur voor sportprestaties kan helpen het energieniveau op peil te houden, burn-out te voorkomen en optimale prestaties te behouden tijdens trainingen en wedstrijden. (George GA Pujalte et al., 2023)

Verlicht spierspanning

• Acupunctuurbehandeling kan helpen bij het ontspannen van gespannen spieren die worden veroorzaakt door herhaaldelijk gebruik, maar ook door stress die kan worden veroorzaakt door angst voor een wedstrijd of toernooi.
• Dit helpt atleten flexibel en explosief te blijven. (Chi-Tsai Tang, Bo Song. 2022)

Voor personen die hun fysieke prestaties willen verbeteren, sporten acupunctuur kan een natuurlijk, niet-invasief alternatief bieden dat de atletische prestaties mentaal en fysiek kan helpen verbeteren.

Lumbale wervelkolomblessures in de sport: chiropractische genezing

Referenties

Johns Hopkins-geneeskunde. (2024). Acupunctuur (gezondheid, kwestie. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture

Zhu, J., Li, J., Yang, L., en Liu, S. (2021). Acupunctuur, van oud tot heden. Anatomisch record (Hoboken, NJ: 2007), 304 (11), 2365-2371. doi.org/10.1002/ar.24625

Kang, L., Liu, P., Peng, A., Sun, B., He, Y., Huang, Z., Wang, M., Hu, Y., en He, B. (2021). Toepassing van traditionele Chinese therapie in de sportgeneeskunde. Sportgeneeskunde en gezondheidswetenschappen, 3(1), 11–20. doi.org/10.1016/j.smhs.2021.02.006

Tang, CT, en Song, B. (2022). Acupunctuur en Dry Needling voor sportprestaties en herstel. Actuele sportgeneeskundige rapporten, 21(6), 213–218. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000968

Kubo, K., Iizuka, Y., Yajima, H., Takayama, M., en Takakura, N. (2020). Veranderingen in de bloedcirculatie van de pezen en hartslagvariabiliteit tijdens en na acupunctuur. Medische acupunctuur, 32(2), 99–107. doi.org/10.1089/acu.2019.1397

TangCT (2023). Buiten de lijntjes oefenen: acupunctuur gebruiken in de atletische trainingsruimte en op het veld. Medische acupunctuur, 35(5), 266–269. doi.org/10.1089/acu.2023.0043