Mexicaans eten taco's in menselijke hand op donkere houten tafel, bovenaanzicht
Ongeveer 60% van de mensen heeft een aandoening die wordt veroorzaakt door of gecompliceerd wordt door chronische ontstekingen. Het lichaam reageert met acute ontsteking, wat gunstig is omdat het immuunsysteem bacteriën bestrijdt die de verwonding kunnen infecteren. Voorbeelden zijn een snee in de vinger die een dag of wat opzwelt om de wond te herstellen, of verkouden worden en slijm ophoesten om de ziektekiemen te verdrijven. Een acute ontsteking duurt echter slechts zo lang als nodig is; chronische ontsteking kan weken, maanden en jaren aanhouden. Individuen kunnen chronische ontstekingen hebben en niet weten welke schade aan slagaders en organen wordt toegebracht totdat pijn of andere problemen beginnen te ontstaan. Er zijn een paar ontstekingsremmende diëten, dit zijn voedingsplannen die kunnen helpen ontstekingen te verminderen.
Inhoud
Gezondheidsbevorderende stoffen zijn onder meer vitamines, mineralen, vezels, omega-3 vetzuren, flavan-3-olen in thee en cacao, en anthocyanen in bosbessen, aardbeien, frambozen en andere rood en paars plantaardig voedsel. Bepaalde chemicaliën in het lichaam veroorzaken ontstekingen, en natuurlijk voorkomende chemicaliën in voedingsmiddelen kunnen ontstekingen voorkomen en bestrijden door essentiële voedingsstoffen te leveren.
Dit omvat Denemarken, Zweden en Finland, die elk verschillende keukens hebben, maar traditioneel delen ze gezond voedsel dat ontstekingsremmende voordelen biedt, waaronder:
Rogge is een graan waarvan is aangetoond dat het de bloedsuikerspiegel helpt verlagen ontstekingsmarker C-reactief proteïne. Personen die deze manier van eten volgen, hebben lagere bloedspiegels van C-reactief proteïne en andere ontstekingsmarkers. Een gerandomiseerde studie werd gedaan in verschillende Scandinavische landen en duurde zes tot 24 weken. De ene groep kreeg een gezond Scandinavisch dieet toegewezen, terwijl de andere het moderne, minder gezonde dieet van het land volgde. Uit de onderzoeken bleek dat personen die zelfs voor een korte tijd een gezond Noords dieet volgden, ontstekingsmarkers verbeterden en gewicht verloren.
Onderzoek heeft een traditioneel Mexicaans dieet gekoppeld om ontstekingen te verminderen. Basisvoedingsmiddelen van een traditioneel Mexicaans dieet zijn onder meer:
Peulvruchten/bonen zijn gekoppeld aan bescherming tegen ontstekingsgerelateerde aandoeningen, waaronder:
Peulvruchten bevatten veel vezels, wat helpt:
Een studie van het National Cancer Institute van postmenopauzale vrouwen van Mexicaanse afkomst die in de VS woonden, vond dat degenen die een meer traditioneel Mexicaans dieet volgden, gemiddeld 23% lagere C-reactieve proteïneniveaus hadden.
In sommige gevallen kan chronische ontsteking het gevolg zijn van een acute ontsteking die niet uitschakelt, wat kan gebeuren wanneer het lichaam niet genoeg chemische stoffen aanmaakt die verantwoordelijk zijn voor het uitschakelen van de immuunrespons. Bloedonderzoek voor ontsteking kan omvatten: tests die het C-reactieve eiwit detecteren en bezinkingssnelheid van erytrocyten, die de snelheid meet dat rode bloedcellen zich nestelen in een reageerbuis die laat zien of er meer ontstekingsstoffen aanwezig zijn. Een gecombineerde aanpak en een team van medische professionals, waaronder chiropractie, massagetherapie, gezondheidscoaching en voeding, kan ontstekingen helpen verlichten en voorkomen.
Chiropractische aanpassingen helpen de productie van cytokines of eiwitten die de cellen van het immuunsysteem reguleren, te verminderen. Overproductie van cytokines kan een ernstige ontstekingsreactie veroorzaken. Het doel van chiropractie is om het lichaam opnieuw in evenwicht te brengen door de wervels opnieuw uit te lijnen om de druk op de zenuwen te verminderen en een gezond zenuwstelsel te bevorderen. Wanneer de wervelkolom en andere gewrichten correct zijn uitgelijnd, functioneren de zenuwen correct, waardoor de biomechanica van het lichaam weer normaal wordt.
Galbete C, Kröger J, Jannasch F, et al. Noords dieet, mediterraan dieet en het risico op chronische ziekten: de EPIC-Potsdam-studie. BMC Med. 2018;16(1):99.
Lankinen M, Uusitupa M, Schwab U. Nordic Diet and Inflammation - Een overzicht van observationele en interventiestudies. voedingsstoffen. 2019;11(6):1369.
Ricker MA, Haas WC. Ontstekingsremmend dieet in de klinische praktijk: een overzicht. Voeding in de klinische praktijk. 2017;32(3):318-325.
Santiago-Torres M, Tinker LF, Allison MA, et al. Ontwikkeling en gebruik van een traditionele Mexicaanse dieetscore in relatie tot systemische ontsteking en insulineresistentie bij vrouwen van Mexicaanse afkomst. J Nutr. 2015;145(12):2732-2740.
Valerino-Perea, Selene, et al. "Definitie van het traditionele Mexicaanse dieet en zijn rol in de gezondheid: een systematische review." Nutriënten vol. 11,11 2803. 17 nov. 2019, doi: 10.3390/nu11112803
Yang, Yoon Jung, et al. "Flavan-3-ols-inname via de voeding en metabool syndroomrisico bij Koreaanse volwassenen." Voedingsonderzoek en praktijk vol. 6,1 (2012): 68-77. doi: 10.4162/nrp.2012.6.1.68
Professionele reikwijdte van de praktijk *
De informatie hierin over "Ontstekingsremmende diëten: chiropractische voeding in de rugkliniek" is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-een relatie met een gekwalificeerde zorgverlener of gediplomeerde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener.
Blog Informatie & Scope Discussies
Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn, bijdragende etiologische viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, geassocieerde somatoviscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies.
Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit verschillende disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele praktijk en hun jurisdictie van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.
Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten behandelen klinische zaken, problemen en onderwerpen die verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen.*
Ons kantoor heeft redelijkerwijs geprobeerd om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.
We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez, DC, of neem contact met ons op 915-850-0900.
Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.
zegeningen
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licentie als Doctor of Chiropractic (DC) in Texas & New Mexico*
Texas DC-licentie # TX5807, New Mexico DC-licentie # NM-DC2182
Licentie als geregistreerde verpleegkundige (RN*) in Florida
Florida-licentie RN-licentie # RN9617241 (controle nr. 3558029)
Compacte status: Licentie voor meerdere staten: Geautoriseerd om te oefenen in 40 Staten*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mijn digitale visitekaartje
Voor mensen die bekkenpijn ervaren, kan het een aandoening van de pudenduszenuw zijn die bekend staat... Lees meer
Voor personen die alle andere behandelingsopties voor lage rugpijn en zenuwpijn hebben uitgeput. Lees meer
Individuen kunnen een knobbel, bult of knobbel onder de huid rond hun onderrug ontdekken, ... Lees meer
Wanneer ischias of andere uitstralende zenuwpijn zich voordoet, kan het leren onderscheid te maken tussen zenuwpijn... Lees meer
Voor personen die last hebben van migrainehoofdpijn kan het opnemen van fysiotherapie helpen de pijn te verminderen, de ... Lees meer
Kan het kennen van de portiegrootte het suikergehalte en de calorieën helpen verlagen voor mensen die graag eten... Lees meer