Het koude en griepseizoen kan tijdens de koudere seizoenen grote schade aanrichten aan het lichaam van een persoon. Een individu kan zich overmatig moe en verstopt voelen, het lichaam heeft pijn en rillingen, en ten slotte zal het immuunsysteem overuren maken om de ziektekiemen te helpen bestrijden. Wanneer dit gebeurt, kunnen veel remedies deze symptomen helpen wanneer iemand zich een beetje onwel voelt. Ze helpen het lichaam die extra boost te geven om te herstellen van verkoudheids- en griepsymptomen en kunnen het lichaam de kans geven om uit te rusten.
Wanneer iemand zich ziek begint te voelen, is het een belangrijke opmerking om te proberen zoveel mogelijk rust te krijgen. Het kan van alles zijn, zoals meer slaap krijgen, minder sporten of wat vrije tijd nemen om sneller te genezen. In dit artikel zijn hier enkele van de top 5 voedingsmiddelen om het lichaam te helpen verbeteren en herstellen van het koude en griepseizoen, met enkele aanvullende remedies om ook het immuunsysteem te stimuleren.
Inhoud
Soepen zijn een van de meest uitstekende bronnen om je beter te voelen tijdens het koude en griepseizoen. Ze zijn licht verteerbaar en helpen het lichaam te kalmeren door voldoende water te bevatten om het gehydrateerd te houden. Soepen op waterbasis zoals kipnoedels, Hippocrates-soep, en groentesoep bevat alle essentiële voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft tijdens het koudere seizoen, wat helpt bij het bestrijden van griep.
Knoflook heeft een grote verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen die het lichaam kunnen helpen tijdens het koude en griepseizoen. Het kan helpen verminderen het risico op hartziekten, verbetering van de geestelijke gezondheid en versterking van het immuunsysteem. Studies hebben aangetoond die hele knoflook bevat een verbinding genaamd alliin. Wanneer knoflook wordt gehakt, gekauwd of geplet, zal het de ziektebestrijdende reactie van witte bloedcellen in het lichaam helpen versterken wanneer ze in aanraking komen met virussen die verkoudheid of griep veroorzaken.
Studies stelden ook dat knoflook helpt ondersteunen neurodegeneratieve gezondheid, cardiovasculaire gezondheiden verminderde leverfunctie door overmatig alcoholgebruik. onderzoekers aan de Toxicology, School of Public Health, Shandong University in China, hebben de knoflookverbinding DADS geïsoleerd (diallyldisulfide), als de belangrijkste verbinding die het lichaam helpt beschermen tegen door ethanol veroorzaakte oxidatieve stress.
Voedingsmiddelen die vitamine C bevatten, zijn zeer essentieel als het gaat om de strijd tegen verkoudheid of griep. Vitamine C is een krachtig, krachtig supplement dat antioxidanten en boosters van het immuunsysteem die het lichaam beschermt tegen omgevingsfactoren zoals het verminderen van oxidatieve stress, het voorkomen en behandelen van luchtweg- en systemische infecties. Met vitamine C-rijk voedsel, ze bevatten essentiële mineralen, vitamines en een hoog gehalte aan flavonoïden die mensen helpen die geen zin hebben om te eten of de voorkeur geven aan flauw voedsel als ze ziek zijn. Aanvankelijk kunnen ze vitamine C-rijk voedsel eten in de vorm van sap of soep. Hier zijn enkele heerlijke vruchten en sappen die een grote hoeveelheid vitamine C bevatten om verkoudheid en griep te bestrijden.
Appelciderazijn kan veel mineralen en enzymen leveren die dat wel kunnen ziekteverwekkers bestrijden die kan worden veroorzaakt door verkoudheid of griep. Een 2011 studie heeft aangetoond dat de probiotica in appelciderazijn een immuunversterkend effect hebben dat de duur van een verkoudheid kan verkorten wanneer iemand appelciderazijn drinkt. Appelciderazijn innemen met een glas water kan het lichaam ook helpen als het niet koud en grieperig is. Appelciderazijn helpt de groei van bacteriën te remmen, kan een gezonde bloeddruk in het lichaam ondersteunen en is een uitstekende aanvulling op het medicijnkastje tijdens het verkoudheid- en griepseizoen.
Gember is een medicinale wortelplant die al duizenden jaren wordt gebruikt. Van deze wortel is bekend dat het bewegingsziekte en misselijkheid in het spijsverteringsstelsel verlicht. Studies hebben aangetoond dat 70% van het immuunsysteem zich in de darmen bevindt, en daarom is het zeer essentieel dat het spijsverteringssysteem in het lichaam efficiënt werkt. Omdat gember uit honderden verbindingen bestaat, hebben sommige dat ook krachtige antioxidanten en kan helpen bij het ondersteunen van gezonde ontstekingsroutes in het lichaam. Gember kan worden gevonden als verse wortel, gedroogd, als extract of olie, tincturen, capsules en zuigtabletten. Hier zijn enkele van de voedingsmiddelen die gember bevatten om het lichaam te helpen verkoudheid of griep te bestrijden.
“Het is zeer essentieel om gehydrateerd te blijven tijdens het koude en griepseizoen. Voldoende vloeistoffen zoals water, kokoswater en kruidenthee zijn de eerste verdedigingslinie.
Bovendien helpt een goede nachtrust het immuunsysteem in het lichaam sneller te herstellen. Het is ook essentieel om voedsel zoals bewerkt voedsel, alcohol, frisdrank, gefrituurd voedsel en zuivelproducten te vermijden als het koud en griepseizoen is. Omdat het ontstekingen kan veroorzaken en het immuunsysteem kan verergeren wanneer het lichaam probeert te herstellen van ziek zijn. " - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Al met al kunnen mensen, als het koud en griepseizoen is, beginnen met het inslaan van deze vijf remedies en het nemen van antibiotica om een voorsprong te krijgen en niet ziek te worden. Wanneer het lichaam ziek wordt, kan het nemen van deze remedies, het krijgen van heel veel rust, gehydrateerd blijven en ontspannen ervoor zorgen dat het lichaam sneller herstelt. Omdat voedsel belangrijk is voor de gezondheid van mensen, is het van vitaal belang om het lichaam de voeding te geven die het nodig heeft voor het verkoudheids- en griepseizoen.
Oktober is Chiropractische gezondheidsmaand. Om er meer over te weten te komen, check out Verkondiging van gouverneur Abbott op onze website voor alle details over deze verklaring.
Dus de mechanismen van een auto-immuunziekte kunnen erfelijk bepaald zijn of door omgevingsfactoren die ertoe kunnen leiden dat een persoon problemen in zijn lichaam heeft. Er zijn veel auto-immuunziekten, zowel veel voorkomende als zeldzame, die het lichaam kunnen aantasten. De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractische, musculoskeletale en nerveuze gezondheidsproblemen, evenals artikelen, onderwerpen en discussies over functionele geneeskunde. We gebruiken functionele gezondheidsprotocollen om blessures of chronische aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen. Als u het bovenstaande onderwerp verder wilt bespreken, kunt u het Dr. Alex Jimenez vragen of contact met ons opnemen via 915-850-0900 .
Biotica-educatieteam, onbekend. �5 voedingsmiddelen om te eten tijdens het verkoudheids- en griepseizoen.� Biotica Onderzoeksblog, 16 sept. 2019, blog.bioticsresearch.com/5-foods-to-eat-during-the-cold-flu-season.
Borlinghaus, Jan, et al. �Allicine: chemie en biologische eigenschappen.� Molecules (Basel, Zwitserland), MDPI, 19 augustus 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25153873.
Carr, Anitra C en Silvia Maggini. ‘Vitamine C en immuunfunctie.’ Voedingsstoffen, MDPI, 3 november 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5707683/.
Das, Arabinda, et al. “Knoflookverbindingen genereren reactieve zuurstofsoorten die leiden tot activering van stresskinasen en cysteïneproteasen voor apoptose in menselijke Glioblastoma T98G- en U87MG-cellen.” Wiley Online Library, John Wiley & Sons, Ltd, 23 juli 2007, onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/cncr.22888.
Felman, Adam. ‘Antibiotica: gebruik, resistentie en bijwerkingen.’ Medical News Today, MediLexicon International, 18 Jan. 2019, www.medicalnewstoday.com/articles/10278.php.
Nieuwman, Tim. ‘Congestief hartfalen: oorzaken, symptomen en behandelingen.’ Medical News Today, MediLexicon International, 3 Jan. 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/156849.php.
Song, Fu-Young, et al. ‘De activering van HO-1/Nrf-2 draagt bij aan de beschermende effecten van diallyldisulfide (DADS) tegen door ethanol geïnduceerde oxidatieve stress.’ Biochimica Et Biophysica Acta (BBA) - Algemene onderwerpen, Elsevier, 28 juni 2013, www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0304416513002882.
Surh, YJ, et al. ‘Chemoprotectieve eigenschappen van enkele scherpe ingrediënten die aanwezig zijn in rode peper en gember.’ Mutatieonderzoek, US National Library of Medicine, 18 juni 1998, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9675305.
Vighi, G, et al. �Allergie en het maag-darmstelsel.� Klinische en experimentele immunologie, Blackwell Science Inc., september 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2515351/.
Watson, Kathryn. �Appelciderazijn tegen verkoudheid.� Healthline, 22 januari 2018, www.healthline.com/health/apple-cider-vinegar-for-colds.
West, Helena. ‘Hoe knoflook verkoudheid en griep bestrijdt.’ Healthline, 17 maart 2016, www.healthline.com/nutrition/garlic-fights-colds-and-flu.
Yagnik, Darshna, et al. Antimicrobiële activiteit van appelazijn tegen Escherichia Coli, Staphylococcus Aureus en Candida Albicans; Downregulatie van cytokine- en microbiële eiwitexpressie Wetenschappelijke rapporten, Nature Publishing Group UK, 29 januari 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/.
Professionele reikwijdte van de praktijk *
De informatie hierin over "5 voedingsmiddelen om te eten tijdens het koude- en griepseizoen" is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-een relatie met een gekwalificeerde zorgverlener of gediplomeerde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener.
Blog Informatie & Scope Discussies
Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn, bijdragende etiologische viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, geassocieerde somatoviscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies.
Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit verschillende disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele praktijk en hun jurisdictie van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.
Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten behandelen klinische zaken, problemen en onderwerpen die verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen.*
Ons kantoor heeft redelijkerwijs geprobeerd om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.
We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez, DC, of neem contact met ons op 915-850-0900.
Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.
zegeningen
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licentie als Doctor of Chiropractic (DC) in Texas & New Mexico*
Texas DC-licentie # TX5807, New Mexico DC-licentie # NM-DC2182
Licentie als geregistreerde verpleegkundige (RN*) in Florida
Florida-licentie RN-licentie # RN9617241 (controle nr. 3558029)
Compacte status: Licentie voor meerdere staten: Geautoriseerd om te oefenen in 40 Staten*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mijn digitale visitekaartje
Kan een roeimachine een volledige lichaamstraining bieden voor mensen die hun conditie willen verbeteren? Roeien… Lees meer
Voor mensen die regelmatig zitten voor hun werk en naar voren hangen, kan het versterken van de ruitvormige… Lees meer
Kunnen atletische individuen MET-therapie (spierenergietechnieken) toepassen om de pijnachtige effecten van ... Lees meer
Voor mensen met diabetes of die op hun suikerinname letten, is suikervrij snoep een… Lees meer
Kunnen verschillende rekoefeningen nuttig zijn voor mensen die last hebben van pols- en handpijn door het verminderen van ... Lees meer
Voor personen die ouder worden, kan het vergroten van de botsterkte helpen fracturen te voorkomen en de… Lees meer