Crossfit

Spinal Fitness Crossfit Chiropractie Team: CrossFit is een fitnessregime dat enkele jaren geleden door Greg Glassman is ontwikkeld. Samengesteld uit Verhoogde werkcapaciteit over brede tijd- en modale domeinen. Vervolgens creëerde hij een programma dat speciaal is ontworpen om de conditie en gezondheid te verbeteren. Het wordt gepromoot als zowel een lichaamsbewegingsfilosofie als ook als een competitieve fitnesssport. CrossFit-workouts bevatten elementen van intervaltraining met hoge intensiteit, Olympisch gewichtheffen, plyometrics, powerlifting, gymnastiek, girevoy-sport, calisthenics, strongman en andere oefeningen.

Het wordt beoefend door leden van meer dan 13,000 aangesloten sportscholen, waarvan ongeveer de helft in de Verenigde Staten, en door personen die dagelijkse trainingen voltooien die bekend staan ​​als 'WOD's' of 'workouts van de dag'. Het wordt voortdurend afgewisseld met functionele bewegingen die met een hoge intensiteit worden uitgevoerd. Alle trainingen zijn gebaseerd op functionele bewegingen. Deze bewegingen weerspiegelen gymnastiek, gewichtheffen, hardlopen, roeien, enz.

Het verplaatsen van grote lasten over lange afstanden, wat dit type training ideaal maakt voor het maximaliseren van de hoeveelheid werk die in de kortst mogelijke tijd wordt gedaan. Intensiteit is een essentieel onderdeel voor resultaat. Dit is meetbaar als werk gedeeld door tijd en/of macht. Hoe meer werk je doet in minder tijd, of hoe hoger het vermogen, hoe intenser de inspanning. Trainers variëren voortdurend de benaderingen tijdens het trainen, wat leidt tot een dramatische verbetering van de conditie.