Ontgiften betekent niet noodzakelijkerwijs sap maken en op dieet gaan. Ontgiften gaat over het reinigen van het hele lichaam van milieuverontreinigende stoffen, voedselverspilling, bacteriën en gifstoffen. Dingen zoals medicijnen en alcohol moeten ook uit het lichaam worden gespoeld. Wanneer het lichaam ongezond en te zwaar wordt, kan het zijn systemen in een chronisch gestresste toestand brengen, wat leidt tot uitval van de productie van zenuwenergie, vermoeidheid, een verzwakt immuunsysteem en ziekte. Het lichaam is constant bezig om zichzelf te reinigen. Oefening helpt het proces te versnellen.
Inhoud
Lichaamsbeweging verwijdert schadelijke gifstoffen door de longen en het bloed te laten pompen en de zweetproductie te verhogen, wat ontgifting bevordert. Door meer bloed door het lichaam te laten circuleren, kunnen de lever en de lymfeklieren gifstoffen op de juiste manier wegspoelen. Met oefening neemt de vochtinname toe, waardoor meer zweetproductie mogelijk wordt om gifstoffen vrij te maken. Door meer water te drinken tijdens het sporten, kunnen de nieren ook optimaal functioneren om gifstoffen, vetten en afvalstoffen weg te spoelen.
Elke aërobe oefening met lage intensiteit die de hartslag verhoogt en zwaardere ademhaling verhoogt, wordt aanbevolen zolang de ademhaling binnen de vetverbrandende hartslag. Oefeningen kunnen van alles zijn van:
Stuiteren op een minitrampoline, ook bekend als rebounding, is een andere vorm van lichaamsbeweging die de afgifte van toxine bevordert. De low-impact beweging stimuleert de lymfestelsel. Lymfeklieren filteren stoffen en bestrijden infecties door bacteriën/ziektekiemen aan te vallen die in de lymfevloeistof terechtkomen. Twee of drie keer per week twintig minuten op de trampoline om te ontgiften.
Er zijn yoga houdingen die helpen bij het ontgiften van specifieke organen. Yoga kan het lichaam helpen van binnen te reinigen en meer energie te genereren.
Deze pose stimuleert de lever, milt, spijsvertering, verbetert de uitlijning van de wervelkolom en versterkt de buikspieren.
Deze houding verbetert de bloedsomloop, strekt zich uit en versterkt de lage rug, heupen, hamstrings en kuiten.
Zweet is een van de belangrijkste manieren van het lichaam om gifstoffen te verwijderen. Meer zweet betekent echter niet dat er meer gifstoffen worden weggespoeld. Overmatig zweten kan worden veroorzaakt door oververhitting van het lichaam en kan leiden tot uitdroging. Dit is waarom het van vitaal belang is om de hydratatie van het lichaam op peil houden tijdens het sporten. Vloeistoffen zoals sap en sportdranken kunnen helpen om de hydratatie te behouden, maar ze bevatten suiker en andere ingrediënten die een grondige ontgifting kunnen verstoren.
Individuen wordt aangeraden om met hun arts, voedingsdeskundige, gezondheidscoach te praten over detox-dieetmethoden om gewicht te verliezen en te behouden.
Ernst, E. "Alternatieve detox." Brits medisch bulletin vol. 101 (2012): 33-8. doi:10.1093/bmb/lds002
Klein, AV en H Kiat. "Detox-diëten voor toxine-eliminatie en gewichtsbeheersing: een kritische beoordeling van het bewijsmateriaal." Journal of human nutrition and dietetics: het officiële tijdschrift van de British Dietetic Association vol. 28,6 (2015): 675-86. doi:10.1111/jhn.12286
Obert, Jonathan et al. "Populaire strategieën voor gewichtsverlies: een overzicht van vier technieken voor gewichtsverlies." Huidige gastro-enterologie rapporten vol. 19,12 61. 9 nov. 2017, doi:10.1007/s11894-017-0603-8
Professionele reikwijdte van de praktijk *
De informatie hierin over "Trainen om het lichaam te ontgiften en te reinigen" is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-een relatie met een gekwalificeerde zorgverlener of gediplomeerde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener.
Blog Informatie & Scope Discussies
Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn, bijdragende etiologische viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, geassocieerde somatoviscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies.
Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit verschillende disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele praktijk en hun jurisdictie van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.
Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten behandelen klinische zaken, problemen en onderwerpen die verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen.*
Ons kantoor heeft redelijkerwijs geprobeerd om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.
We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez, DC, of neem contact met ons op 915-850-0900.
Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.
zegeningen
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licentie als Doctor of Chiropractic (DC) in Texas & New Mexico*
Texas DC-licentie # TX5807, New Mexico DC-licentie # NM-DC2182
Licentie als geregistreerde verpleegkundige (RN*) in Florida
Florida-licentie RN-licentie # RN9617241 (controle nr. 3558029)
Compacte status: Licentie voor meerdere staten: Geautoriseerd om te oefenen in 40 Staten*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mijn digitale visitekaartje
Voor personen die moeite hebben met bewegen vanwege pijn, verlies van bereik van… Lees meer
Kan het begrijpen van hunkeren naar de nacht mensen helpen die voortdurend 's avonds eten, bij het plannen van maaltijden die voldoen aan... Lees meer
Hoe bieden gezondheidszorgprofessionals in een chiropractische kliniek een klinische benadering voor het herkennen van beperkingen… Lees meer
Kan een roeimachine een volledige lichaamstraining bieden voor mensen die hun conditie willen verbeteren? Roeien… Lees meer
Voor mensen die regelmatig zitten voor hun werk en naar voren hangen, kan het versterken van de ruitvormige… Lees meer
Kunnen atletische individuen MET-therapie (spierenergietechnieken) toepassen om de pijnachtige effecten van ... Lees meer