De gezondheid van het immuunsysteem en het sterk en gezond houden van het systeem kan worden bereikt door gezonde eetgewoonten aan te houden. Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan specifieke vitamines en supplementen kan het immuunsysteem helpen ziektes te bestrijden, het energieniveau op peil te houden en te helpen bij het herstel van blessures. Hier kijken we naar het kiezen van voedingsmiddelen met de juiste vitamines om het immuunsysteem het hele jaar door op te bouwen en te versterken.
Inhoud
Het immuunsysteem bestaat uit complexe cellen, processen en chemicaliën die het lichaam constant verdedigen tegen binnendringende ziekteverwekkers, waaronder virussen, gifstoffen en bacteriën. Het hele jaar door het immuunsysteem gezond houden is de sleutel tot infectie en ziektepreventie. Gezonde leefstijlkeuzes bestaan uit het volgende:
Wetenschappers hebben ontdekt dat vitamine C-tekort overgevoeligheid voor virussen, bacteriën, enz. kan veroorzaken.
Deze voedingsmiddelen zijn gerangschikt van hoogste niveaus van vitamine C naar lagere niveaus:
B6-rijk voedsel in volgorde van hoogste niveaus van B6 naar lagere niveaus:
Van de hoogste niveaus tot de laagste.
Voedingsmiddelen van de hoogste naar de laagste niveaus.
Voedingsmiddelen van de hoogste tot de laagste niveaus van selenium.
Het handhaven van een gezonde hydratatie kan de gezondheid van het immuunsysteem verbeteren.
Chaplin, David D. "Overzicht van de immuunrespons." The Journal of allergie en klinische immunologie vol. 125,2 Suppl 2 (2010): S3-23. doi:10.1016/j.jaci.2009.12.980
Halliwell, B. "Antioxidanten in de menselijke gezondheid en ziekte." Jaaroverzicht van voeding vol. 16 (1996): 33-50. doi:10.1146/annurev.nu.16.070196.000341
Lewis, Erin Diane, et al. "Regulerende rol van vitamine E in het immuunsysteem en ontstekingen." IUBMB leven vol. 71,4 (2019): 487-494. doi:10.1002/iub.1976
www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speak-of-health/fight-off-the-flu-with-nutrients
Mora, J. Rodrigo, et al. “Vitamine-effecten op het immuunsysteem: vitamine A en D staan centraal.” Natuur recensies. Immunologie vol. 8,9 (2008): 685-98. doi:10.1038/nri2378
Nicholson, Lindsay B. "Het immuunsysteem." Essays in de biochemie vol. 60,3 (2016): 275-301. doi:10.1042/EBC20160017
Shakoor, Hira, et al. "Immuunverhogende rol van vitamine D, C, E, zink, selenium en omega-3-vetzuren: kunnen ze helpen tegen COVID-19?" Maturitas vol. 143 (2021): 1-9. doi:10.1016/j.maturitas.2020.08.003
Professionele reikwijdte van de praktijk *
De informatie hierin over "Vitaminen voor de gezondheid van het immuunsysteem: El Paso Back Clinic" is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-een relatie met een gekwalificeerde zorgverlener of gediplomeerde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener.
Blog Informatie & Scope Discussies
Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn, bijdragende etiologische viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, geassocieerde somatoviscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies.
Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit verschillende disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele praktijk en hun jurisdictie van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.
Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten behandelen klinische zaken, problemen en onderwerpen die verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen.*
Ons kantoor heeft redelijkerwijs geprobeerd om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.
We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez, DC, of neem contact met ons op 915-850-0900.
Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.
zegeningen
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licentie als Doctor of Chiropractic (DC) in Texas & New Mexico*
Texas DC-licentie # TX5807, New Mexico DC-licentie # NM-DC2182
Licentie als geregistreerde verpleegkundige (RN*) in Florida
Florida-licentie RN-licentie # RN9617241 (controle nr. 3558029)
Compacte status: Licentie voor meerdere staten: Geautoriseerd om te oefenen in 40 Staten*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mijn digitale visitekaartje
Voor mensen die bekkenpijn ervaren, kan het een aandoening van de pudenduszenuw zijn die bekend staat... Lees meer
Voor personen die alle andere behandelingsopties voor lage rugpijn en zenuwpijn hebben uitgeput. Lees meer
Individuen kunnen een knobbel, bult of knobbel onder de huid rond hun onderrug ontdekken, ... Lees meer
Wanneer ischias of andere uitstralende zenuwpijn zich voordoet, kan het leren onderscheid te maken tussen zenuwpijn... Lees meer
Voor personen die last hebben van migrainehoofdpijn kan het opnemen van fysiotherapie helpen de pijn te verminderen, de ... Lees meer
Kan het kennen van de portiegrootte het suikergehalte en de calorieën helpen verlagen voor mensen die graag eten... Lees meer