Voorkomen en voorkomen van compressiefracturen van de wervelkolom

Compressiefracturen van de wervelkolomwervels zijn een veelvoorkomend letsel bij oudere personen dat wordt veroorzaakt door een verlaagde botdichtheid. Heup- en polsbreuken krijgen de meeste aandacht als het gaat om osteoporose. Echter, wervelfracturen komen bijna twee keer zo vaak voor en treft jaarlijks ongeveer 700,000 mensen. Dit is volgens de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen of de AAOS. Dit soort fracturen zijn ook bekend als:

• Breekbaarheidsfracturen
• Vertebrale compressiefracturen
• Osteoporotische compressiefracturen​ Deze treden meestal op als gevolg van dunnere en verzwakte botten veroorzaakt door osteoporose.

De Academie van Orthopedische Chirurgen merkt dat op veranderingen in de botstructuur van het bewegingsapparaat kunnen jarenlang onopgemerkt blijven​ Dit leidt tot vernauwing en afvlakking van de wervels, waardoor de wervelkolom rond wordt en compressie ontstaat. Vanwege het verzwakte bot, de druk, zelfs van alledaagse bewegingen met weinig impact zoals reiken, buigen of draaien. Er zijn strategieën die osteoporose en osteoporotische compressiefracturen kunnen helpen voorkomen.

Meer beweging en fysieke activiteit

Een preventiestrategie die sterk wordt aanbevolen, is meer beweging en fysieke activiteit. Dit omvat niet af en toe zachte bewegingen, zoals een pauze nemen van zitten. Het verbeteren van de gezondheid van de wervelkolom betekent het gebruik van het volledige bewegingsbereik en het belasten van de botten zodat ze kracht kunnen opbouwen. Dit kan meer lopen zijn, waardoor er weerstand aan de wervelkolom ontstaat. ook het gebruik van lichte gewichten met hoge herhalingen met vijf tot tien pond belasting is voldoende om de wervelkolom uit te dagen zonder spierspanning te genereren.

• Yoga
• Pilates
• Tai Chi
• Wandelen
• Zwemmen
• Overige oefeningen die het lichaam in verschillende richtingen bewegen

Individuen denken dat ze meer moeten rusten naarmate ze ouder worden, maar om botdichtheid op te bouwen en te behouden om osteoporotische compressiefracturen te voorkomen, is meer fysieke activiteit nodig. Elk uur 10 tot 15 minuten bewegen is een goede manier om te beginnen. Door meer activiteit op te nemen en te focussen op veranderingen in het gezonde voedingspatroon, kan overtollig gewicht worden kwijtgeraakt. Dit vermindert de druk op de wervelkolom, waardoor het risico op fracturen afneemt. Voor personen met osteoporose van de wervelkolom is het belangrijk om eventuele trainingsschema's door te nemen met een arts of chiropractor om er zeker van te zijn dat ze veilig zijn. De Verkeerde bewegingen of te veel belasting van een kwetsbare wervelkolom kunnen zeker een breuk veroorzaken.

Medicijnen en andere aandoeningen

Er zijn mmedicijnen die kunnen helpen bij het opbouwen van botdichtheid, maar er zijn ook medicijnen voor aandoeningen die daadwerkelijk een sneller verlies van botdichtheid kunnen veroorzaken. Individuen kunnen een medicijn nemen dat goed is voor één probleem / aandoening, maar realiseren zich niet dat het kan worden geassocieerd met een vermindering van de botdichtheid. Daarom is het belangrijk om de voorschriften met een arts te bespreken met het oog op de bijwerkingen van botdichtheid. Medicijnen die botverlies kunnen veroorzaken, zijn onder meer:

• glucocorticoïden
• Aromatase-remmers voor borstkanker
• Androgeendeprivatietherapie voor prostaatkanker
• Protonpompremmers
• Depo-Provera voor anticonceptie
• Middelen tegen epilepsie, zoals carbamazepine en fenytoïne
• Diuretica zoals furosemide

Bekijk ook eventuele onderliggende aandoeningen die osteoporose kunnen beïnvloeden. Als voorbeeld National Institutes of Health of NIH Houd er rekening mee dat personen met diabetes, met name type 1, een slechte botkwaliteit kunnen hebben, waardoor het risico op fracturen toeneemt.

Calcium aan het dieet toevoegen

Een voldoende inname van calcium is essentieel voor de preventie van osteoporose en helpt het risico op fragiliteitsfracturen te verkleinen. Een lage calciuminname draagt ​​significant bij aan een lagere botdichtheid en sneller botverlies met de leeftijd. Vitamine D helpt ook bij het voorkomen van botletsel.

Behandeling

De diagnose compressiefractuur (s) wordt bevestigd door middel van beeldvormende tests zoals:

• röntgenstralen
• MRI-scan met magnetische resonantiebeeldvorming
• Botten scan
• Computertomografie CT-scan

Botdichtheid testen met dual-energy röntgenabsorptiometrie zal DEXA de botmineraaldichtheid bepalen. Als uit een scan blijkt dat er sprake is van een wervelcompressiefractuur, is de meest gebruikelijke benadering geen behandeling. Volgens de Academie van Orthopedische Chirurgen verbeteren de meeste mensen met dit type letsel binnen drie maanden met een gecombineerde rustperiode en beperkt gebruik van pijnstillers.

Sommige mensen wordt aangeraden een beugel te dragen om beweging te beperken, zodat de breuk kan genezen zonder extra compressie of spanning. Voor degenen die niet reageren op een niet-chirurgische behandeling, kan minimaal invasieve chirurgie een optie worden. In beide gevallen zal een arts soortgelijke bovengenoemde strategieën voorstellen om de botten te helpen versterken en verslechtering of het ontstaan ​​van nieuwe problemen te voorkomen.

Lichaamssamenstelling

Veranderingen in de jaren 30 van een persoon

Als een persoon in de dertig en ouder komtbeginnen er nieuwe uitdagingen te ontstaan ​​met hogere eisen op het werk en thuis. Een paar dingen die zich kunnen voordoen:

• Meer flauw in het midden dat moeilijker te verbranden is
• Prestaties op het werk, in de sportschool of op de weg vertragen of beginnen achteruit te gaan
• Trainingen, sportevenementen, fysieke activiteit waarvan het lichaam vrij gemakkelijk kon herstellen, duurt nu twee keer zo lang om van te herstellen

Dingen beginnen te veranderen wanneer het lichaam de 30-er jaren is. Of het nu gaat om lichte oefeningen, weekendspelletjes spelen, lokale sporten, enz. de sleutel is om gewoon actief te blijven. Door goed op voeding te letten en kleine aanpassingen aan te brengen, kunnen mensen de lichaamssamenstelling behouden en verbeteren, sterk en gezond blijven als ze in de dertig zijn en klaar zijn voor de toekomst.

Disclaimer

De informatie in dit document is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-eenrelatie met een gekwalificeerde zorgverlener, een bevoegde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om uw eigen zorgbeslissingen te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener. Ons informatiebereik is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn, gevoelige gezondheidsproblemen, functionele geneeskundeartikelen, onderwerpen en discussies. We bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit een breed scala aan disciplines. Elke specialist wordt beheerst door zijn professionele praktijk en zijn jurisdictie. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de zorg voor verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen. Onze video's, posts, onderwerpen, onderwerpen en inzichten hebben betrekking op klinische zaken, problemen en onderwerpen die betrekking hebben op en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen. * Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te geven en heeft vastgesteld de relevante onderzoeksstudie of studies die onze berichten ondersteunen. We verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek. We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom kunt u, om het bovenstaande onderwerp verder te bespreken, contact opnemen met Dr. Alex Jimenez of contact met ons opnemen op 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG *
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
telefoon: 915-850-0900
Licentie verleend in Texas en New Mexico

Referenties

Prevalentie van OrthoInfo / wervelfracturen: orthoinfo.aaos.org/nl/ziekten–aandoeningen/osteoporose-en-wervelfracturen

Medicijnen die de botdichtheid beïnvloeden: osteoporosis.ca/about-the-disease/what-is-osteoporosis/secondary-osteoporosis/medications-that-can-cause-bone-loss-falls-andor-fractures/#:~:text=The%20anti%2Dseizure%20drugs%20carbamazepine,decreased%20intestinal%20absorption%20of%20calcium.

NIH: artrose en diabetes: www.bones.nih.gov/health-info/bone/osteoporose/conditions-behaviors/diabetes