Anatomie van de lumbale wervelkolom

De lumbale wervelkolom is de onderrug die begint onder de laatste borstwervel T12 en eindigt bovenaan de sacrale wervelkolom of sacrum S1. Elk lumbale spinale niveau is genummerd van boven naar beneden, L1 tot L5, of L6. De lage ruglichamen zijn groter en dikkere structuren van dicht bot. Van voren of van voren heeft het wervellichaam een ​​afgeronde vorm.

De achterste benige structuur is anders dunne plaatDit is een dunne benige plaat die de toegang tot het wervelkanaal afschermt en beschermt. Er zijn wervelbogen die het holle wervelkanaal voor lumbale creëren zenuwstructuren en de cauda equina.

Lumbale structuur Sterk gewrichtscomplex

Een tussenwervelschijf samen met de facetgewrichten vormen een sterk gewrichtscomplex waardoor de wervelkolom kan buigen en draaien. Een paar facetgewrichten van de bovenste of bovenste wervellichaamy verbindt de onderste of inferieure set facetgewrichten. De facetgewrichten zijn synoviale gewrichten, wat betekent dat ze zijn bekleed met kraakbeen en de capsule bevat gewrichtsvloeistof waardoor gewrichten tijdens beweging kunnen glijden. Zie het als hydrauliek met soepele, vloeiende bewegingen.

Facetgewrichtssyndroom kan zich ontwikkelen van veroudering en degeneratieve spinale veranderingen die lage rugpijn veroorzaken. De lumbale schijven worden op hun plaats vastgezet door de fibreuze eindplaten van de superieure en inferieure wervellichamen.

Het gelei/gel-centrum van elke schijf genaamd de Tussenwervelschijf wordt omgeven door de annulus fibrosis, wat een taaie laag vezelig kraakbeen die je kunt zien als een radiaalband.

Schijven zijn een integraal onderdeel van het gewrichtscomplex en functioneren om:

1. Houd de superieure en inferieure wervels bij elkaar
2. Neem het gewicht
3. Absorbeer en verdeel schokken en krachten tijdens het bewegen
4. Creëer een open zenuwdoorgang genaamd foramen of neuroforamen

De neuroforaminale ruimten aan weerszijden van de schijf zorgen ervoor dat zenuwwortels het wervelkanaal kunnen verlaten en de kolom kunnen verlaten.

Lumbale hernia is een veelvoorkomende oorzaak van lage rugpijn die zich kan uitbreiden naar een of beide benen. Dit wordt lumbale radiculopathie genoemd. Deze aandoening kan ontstaan ​​wanneer de zenuwen zijn gecomprimeerd.

Lage rugsteun

• Lumbale ligamenten
• pezen
• Spieren

Systemen van sterke vezelbanden van ligamenten houden de wervels en schijven bij elkaar en stabiliseren de wervelkolom door te helpen bij overmatige/overmatige bewegingen te voorkomen.

De 3 belangrijkste spinale ligamenten zijn:

1. Voorste longitudinale ligament
2. Posterior longitudinale ligament
3. Ligatum flavum.

Spinale pezen hechten spieren aan de wervels en werken samen om overmatige beweging te beperken.

Lumbale wervelkolomzenuwen

Het ruggenmerg komt tot een einde tussen de eerste en tweede lendenwervel (L1-L2). Daaronder bevinden zich de resterende zenuwen die de cauda equina vormen, een bundel zenuwen die eruitziet als de staart van een paard. Deze zenuwen sturen berichten tussen de hersenen en het onderlichaam structuren, inclusief de:

• Dikke darm
• Blaas
• Buikspieren
• perineum
• nalatenschap
• Voeten

Bescherm je rug

Ongeveer 80% van de volwassenen zal ooit een arts zien voor lage rugpijn. Zorg daarom goed voor uw lumbale wervelkolom om pijnlijke, onnodige slijtage te voorkomen. U kunt het risico op een lage rugblessure/pijn minimaliseren door:

1. Gewicht verliezen. Zelfs een verlies van 5 kilo kan rugpijn helpen verminderen.
2. Versterking van de kern/buikspieren. De buik- en lage rugspieren werken samen om een ​​ondersteunende band rond de taille en lage rug te vormen. Sterkere spieren helpen de lage rug te stabiliseren en verminderen het risico op blessures.
3. Stoppen met roken. Nicotine vermindert de bloedtoevoer naar de structuren van de wervelkolom. Dit omvat de lumbale schijven en versnelt leeftijdsgebonden degeneratie.
4. Juiste houding en juiste lichaamsmechanica. Houd bij het tillen van voorwerpen uw ruggengraat rechtop en gebruik uw benen. Vraag hulp bij zware voorwerpen. De lumbale wervelkolom kan tegelijkertijd buigen en draaien, probeer dit te vermijden, want het is een perfecte opstelling voor een verrekking of verstuiking.

Weg met lage rugpijn met op maat gemaakte voetorthesen

NCBI-bronnen