Wat zijn exogene ketonen?

ketonen dienen als energiebron voor de mitochondriën die zich in de cellen van het menselijk lichaam bevinden. Dit is een alternatieve brandstof voor suiker. Ketonen zijn basisstoffen met een eenvoudige moleculaire structuur. Ketonen zijn natuurlijke of op koolstof gebaseerde chemicaliën die bestaan ​​uit een centraal koolstofatoom dat dubbel gebonden is in een zuurstofatoom en twee koolstofhoudende substituenten, aangeduid met "R".

Bij mensen zijn er 3 verschillende ketonen die worden aangemaakt door de mitochondriën. Deze worden ketonlichamen genoemd. De 3 ketonen zijn:

1. Aceton
2. Acetoacetaat, ook bekend als acetoazijnzuur
3. Bèta-Hydroxyboterzuur, ook bekend als Bèta-Hydroxybutyraat of BHB. Andere samengestelde namen zijn 3-hydroxyboterzuur of 3-hydroxybutyraat.

BHB wordt niet bepaald als een keton beschouwd omdat het een reactieve OH-groep bevat in plaats van een dubbel gebonden zuurstof die over het algemeen zou werken zoals aangetoond in het onderstaande diagram. BHB blijft echter ongeveer als een keton functioneren omdat het wordt omgezet in energie, zoals aceton en acetoacetaat. In onderstaand schema is het volgende gedemonstreerd.

Ketogenese is het metabolisme van vetzuren door middel van ?-oxidatie. Deze procedure levert acetyl-CoA op dat wordt omgezet in β-hydroxy-β-methyglutaryl-CoA of HMG-CoA, zoals hieronder weergegeven. HMG-CoA verandert in acetoaceton, dat heen en weer kan veranderen in BHB. De omzetting van Acetoacetaat in Aceton is onomkeerbaar (zoals linksonder te zien). Acetoacetaat en BHB, via acetoacetaat, worden gebruikt om energie te maken wanneer ze worden omgezet in acetyl-CoA in de mitochondriën van de cel, terwijl aceton wordt uitgescheiden in de adem en urine.

Inzicht in exogene ketonlichamen

Exogene ketonlichamen zijn simpelweg ketonlichamen die via een voedingssupplement worden geconsumeerd. Ketonlichamen die in de lever worden aangemaakt, worden correcter endogene ketonlichamen genoemd. Hieronder wordt het volgende beschreven.

De meeste voedingssupplementen zijn afhankelijk van BHB als de oorsprong van de exogene ketonlichamen. BHB verandert in acetoazijnzuur, waarbij een kleine hoeveelheid wordt omgezet in aceton via een acetoacetaatdecarboxylase-afvalroute. Een percentage van dat acetoazijnzuur kan de energieroute binnendringen met behulp van beta-ketothialase, dat acetoazijnzuur omzet in 2 Acetyl-CoA-moleculen.

De Acetyl-CoA gaat dan de Krebs-cyclus in en creëert ATP. Voedingssupplementen met exogene ketonen zorgen voor een onmiddellijke levering van ketonen aan de consument. Zelfs als u niet in ketose bent voordat u gaat eten, zoals wanneer u een koolhydraatrijk dieet volgt. Deze verhogen ook de bloedketonen, zelfs in aanwezigheid van insuline, dat ketogenese remt.

Onderzoekers begrijpen niet helemaal wat de langetermijngevolgen zijn van het combineren van een niet-ketogeen dieet met voedingssupplementen met exogene ketonlichamen. Onderzoekstudies bevinden zich in hun eerste fase en er is nog veel meer informatie nodig. Een standaardkwestie is waarom BHB het ketonlichaam is om exogene keton-voedingssupplementen te ontvangen. De verklaring is een mengeling van de eenvoud van de formule en de omzetting ervan in energie. eenvoudiger is het om van BHB een voedingssupplement te maken.

Zijn "frambozenketonen" vergelijkbaar met "ketonlichamen"?

Frambozenketonen zijn een veelgebruikt ingrediënt in voedingssupplementen voor gewichtsverlies. Ondanks hun titel hebben ze echter geen enkele connectie. Dit heeft tot enige verwarring geleid bij personen die keton-voedingssupplementen overwegen die exogeen zijn.

Frambozenketonen zijn in werkelijkheid fenolverbindingen die frambozen hun aangename geur geven. Ze zijn vergelijkbaar met het stimulerende middel synephrine. Ongeacht de onderzoeksstudies lijken frambozenketonen niet veel invloed te hebben op gewichtsverlies.

Ketonzouten versus ketonesters

Exogene ketonen van alle bèta-hydroxybutyraat zijn er in twee soorten:

1. Ketonzouten zijn van nature afgeleide chemicaliën die zowel natrium als kalium en/of calcium mengen met BHB om de opname te stimuleren. In de handel verkrijgbare voedingssupplementen worden nu allemaal gemaakt van ketonzouten (bevat KetoForce, KetoCaNa en Keto OS). Deze worden soms ook "Ketone Mineral Salts" of "BHB Mineral Salts" genoemd.
2. Ketonesters zijn synthetisch gemaakte chemicaliën die een alcohol verbinden met een ketonlichaam, waar dit in de lever kan worden gemetaboliseerd als een keton. Ketonesters worden voornamelijk gebruikt om hun effectiviteit te testen bij het verbeteren van de ketonlichaamspiegels. Hieronder staat een standaard opstelling van een BHB-ester. De allereerste Ketone Ester-drank is momenteel verkrijgbaar bij HVMN. Research esters smaken erg onaangenaam, iets waar HVMN binnenkort verandering in verwacht te brengen.

Ketonesters verhogen de bloedspiegels van beta-hydroxybutyraat tot hogere niveaus in vergelijking met ketonzouten. Er zijn sterke aanwijzingen dat esters krachtiger zijn dan ketonzouten, hoezeer hun voordelen ook toenemen. Het is niet duidelijk waarom dit gebeurt, maar het kan afkomstig zijn van het maagdarmkanaal of het maagdarmkanaal vanwege een hiaat in de absorptiesnelheid.

Esters zijn echter normaal gesproken wat moeilijker te verdragen vanwege darmklachten na inname en ze hebben niet de meest aangename smaak, zoals eerder in het artikel werd vermeld. Figuur 1 hieronder laat het verschil zien tussen het eten van equivalente hoeveelheden BHB in de vorm van een ketonester en ketonzouten op bloed BHB. De bijgeleverde supplementen zijn:

• BMS (Beta-hydroxybutyraat mineraal zout) — natrium/kalium vastgesteld (KetoForce)
• KE (ketonester) — (R-3-hydroxybutyl-R-1,3-hydroxybutyraat) (HVMN)

Wat zijn de voordelen van exogene ketonen?

Voedingssupplementen met exogene ketonen kunnen een groot aantal voordelen bieden. Deze omvatten effectievere gewichtsvermindering, verbetering van atletische prestaties, kankerpreventie, cognitieve vooruitgang en ontstekingsremmende eigenschappen.

Doelen voor gewichtsverlies

• Onderdrukking van eetlust: Eetlust werd gekwantificeerd bij 10 mannen en 5 vrouwen na inname van een ketonester, afgekort als KE, of een dextrose, afgekort als DEXT, drank. De wens om te consumeren en de perceptie van eetlust daalden na beide supplementen, maar de KE was 50 procent succesvoller gedurende 1.5 tot 4 uur. Het insulinegehalte steeg met beide supplementen, maar was na 3 minuten 30 keer lager met de KE-drank, volgens figuur 2. Het verlangenhormoon, ghreline, was aanzienlijk lager tussen 2 tot 4 uur na inname van de KE, zoals te zien is in figuur 2. Ketonen esters verminderen de drang en vertragen de eetlust.

• Extra ketonen: Als iemand een buitensporig aantal ketonen in de bloedbaan heeft, zal het menselijk lichaam, vooral de nieren, zo snel mogelijk functioneren om ketonen via de urine uit te filteren in plaats van ze om te zetten in vetweefsel. Dit wil niet zeggen dat je geen vet kunt krijgen met exogene ketonen, maar ze zijn niet zo geneigd om in vet te worden omgezet als andere voedingsmiddelen.
• Verdraagzamer in vergelijking met MCT-olie: Van MCT-olie was bekend dat het gastro-intestinale problemen veroorzaakt bij consumenten, vooral wanneer het in grote hoeveelheden wordt ingenomen. Exogene ketonen als ketonzouten worden goed verdragen. Ze voorkomen ongunstige GI-gebeurtenissen terwijl ze vergelijkbare soorten voordelen bieden. Figuur 2 laat zien hoe ketonesters in staat kunnen zijn om honger te verminderen. Een combinatie van exogene ketonen en MCT-olie kan helpen bij het afvallen en een lading voedingssupplementen mogelijk maken, zonder GI-problemen.

Atletische prestatiedoelen

• Atletische verbetering: De ontwikkeling van mechanismen voor het koppelen van energie en brandstof. Exogene keton-suppletie kan deze componenten van atletische prestaties stimuleren. Er is een veelbelovende prognose op dit gebied voor veel verschillende motieven:

1. Exogene ketonen veroorzaken ernstige ketose, die vele uren aanhoudt. Dit is zonder uitgeputte spierglycogeenvoorraden te hebben. Het is bekend dat lage spiervoeding langdurige fysieke functionaliteit remt.
2. De "koolhydraatsparende" impact van BHB remt de afbraak van spierglycogeen. Dit draagt ​​bij aan een verlaagd lactaatgehalte. Bij het verhogen van de trainingsintensiteit bereikt de vetoxidatie of -verbranding een limiet. Koolhydraten worden dan verbrand voor energie. Maar bij het inslikken van ketonesters maakt het lichaam deze verandering niet aan. Dit houdt in dat in plaats daarvan ketonen worden gebruikt.
3. Exogene ketonen zorgen ervoor dat uw systeem afhankelijk is van vet als brandstof, zoals te zien is in figuur 3. Vet heeft meer tijd nodig om te metaboliseren in vergelijking met spierglycogeen voor vitaliteit. Dat komt omdat vetzuren niet de brandstof zijn waar het menselijk lichaam tijdens het sporten de voorkeur aan geeft. Dit kan handig zijn voor atleten die weerstandstraining of cardiovasculaire oefeningen doen. Dit is vooral handig voor sporters die cardiovasculaire of weerstandstraining willen ervaren.
4. Ketonesters verhogen de vrije carnitine tijdens het sporten, wat de fysieke prestaties lijkt te verbeteren.
5. Exogene ketonen verminderen het gebruik van aminozuren met vertakte ketens, of BCAA's, als energie, een proces dat bekend staat als deaminering. De groei werd verminderd door consumptie van een esterdrank met 50 procent tijdens inspanning in BCAA's in spieren.

• Verhoogde cognitie: Verhoogde plasmaketonconcentraties leiden de hersenen af ​​om ketonlichamen te gebruiken voor de synthese van fosfolipiden, wat groei en myelinisatie stimuleert. Suiker is vaak de voorkeursbrandstof voor dit proces, dat niet zo efficiënt is. BHB lijkt te werken als een signaal voor paden. Deze verbeteren de cognitie, plasticiteit en stressimmuniteit. In onderzoeksstudies bij ratten verbeterde de inname van een ketonester gedurende 5 dagen het geheugen en hun leren.

Gezondheid en levensduur

• Anticarcinogene eigenschappen: Statistieken lijken te suggereren dat exogene ketonen een krachtig anticarcinogeen zijn. Het motief hiervoor is dat kankercellen ketonlichamen niet efficiënt kunnen gebruiken. In feite is aangetoond dat suppletie met ketonen de overlevingskansen van muizen met kanker verbetert.
• Neuroprotectie: Naarmate mensen ouder worden, worden de hersenen vatbaarder voor neurodegeneratie en de volgende aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer en Parkinson. Suppletie met ketonen lijkt de achteruitgang te verzachten. Het mechanisme is dat ketonlichamen hyperexcitabiliteit verminderen en de roodheid die normaal gesproken wordt weergegeven als het suikermetabolisme vanuit de hersenen afneemt.
• Ontstekingsremmende eigenschappen: Er is bewijs dat ketonlichamen een essentiële rol spelen bij het verminderen van ontstekingen door een bepaalde klasse eiwitten te remmen die bekend staat als inflammasonen.
• Wijzigingen in het genregulatieprofiel: Er is bewijs dat genensets kunnen worden gereguleerd met een wijziging in mitochondriaal 3-hydroxy-3-methylglutaryl-CoA-synthase of mHS, zoals te zien is bij ratten op een ketogeen dieet.

Ketonen zijn een energiebron die wordt geproduceerd wanneer er niet genoeg suiker of glucose is om het menselijk lichaam als brandstof te verbranden. Ze dienen als een alternatieve brandstofbron voor glucose. Ketogenese, het metabolisme van vetzuren door middel van ketose, kan verschillende gezondheidsvoordelen hebben. Veel mensen bereiken deze voordelen door het ketogene dieet te volgen, maar deze voordelen kunnen ook worden bereikt zonder het keto-dieet. Exogene ketonlichamen zijn simpelweg ketonen die via een voedingssupplement worden geconsumeerd. Hoewel de overconsumptie van elk supplement risico's kan hebben, kunnen exogene ketonlichamen vergelijkbare voordelen bieden als ketose. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Hoe exogene ketonen werken

Exogene ketonen hebben kort na inname veel verschillende fysiologische effecten:

• Om te beginnen is het innemen van ketonen, met name ketonesters, een effectieve manier om BHB uit de bloedbaan te stimuleren met meer dan 2 mmol gedurende bijna 8 uur. Ketonzouten lijken BHB echter niet zo efficiënt of significant uit de bloedbaan te halen als ketonesters.
• Exogene keton-suppletie zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel aanzienlijk daalt, waarschijnlijk als gevolg van een intense toename van de insulinegevoeligheid. Exogene ketonen kunnen een mogelijke behandeling vormen.
• Exogene ketonen verbeteren bovendien het zuurstofverbruik, vooral in het centrale zenuwstelsel of CZS. Dit effect verkleint de kans dat zuurstof potentieel gevaarlijke niveaus in het CZS bereikt, wat vervolgens een verscheidenheid aan aanvullende gunstige gezondheidseffecten heeft, zoals degene die in de vorige sectie zijn besproken.

Potentiële nadelen van ketonensuppletie

Net als bij elk ander voedingssupplement zijn bijwerkingen en nadelen mogelijk na consumptie van exogene ketonen. Naarmate suppletie met ketonen meer opvalt, zijn ze over het algemeen vrij goedaardig en zullen ze verbeteren. De meest voorkomende bijwerkingen die u moet kennen bij het gebruik van exogene ketonen zijn:

• Elektrolytische verstoring: De fysiologische grondgedachte die elektrolyten ondersteunt tijdens een staat van ketose is het resultaat van de afwezigheid van waterretentie en frequent urineren. De frequentie van urineren zal toenemen bij het aanvullen van exogene ketonen, maar het zal de glycogeenvoorraden niet uitputten. Het kan handig zijn na het nemen van ketonen als je veel plast om een ​​elektrolytoplossing te drinken, maar het is afhankelijk van hoe je je voelt.
• Halitose of slechte adem: Als u een ketogeen dieet volgt, weet u waarschijnlijk dat, aangezien het lichaam vet begint te metaboliseren, ketonen een slechte adem kunnen veroorzaken. Hier kan men weinig aan doen. Dit kan optreden bij het gebruik van exogene ketonen, maar het is niet zo duurzaam als bij het ketogene dieet. Als het een probleem wordt, is kauwgom of pepermuntjes de beste keuze. Dit probleem kan optreden als gevolg van de overconsumptie van dit voedingssupplement, waardoor extra BHB wordt aangepast.
• Mogelijk maag-darmklachten (winderigheid) bij uitzonderlijk hoge doseringen: Exogene ketonen die in enorme doses worden ingenomen, leiden soms tot gastro-intestinale klachten, met name winderigheid. Aan de andere kant kan worden verondersteld dat deze oorzaak het gevolg is van hoe ketonen werden gemengd in een vloeistof die smakelijk was. Als u een uitgebalanceerde dosis ketonen gebruikt, kan gastro-intestinale klachten worden vermeden. Als enige GI-klachten wijdverbreid zijn, moet dit verbeteren naarmate u gewend raakt aan het dragen van ketonen.
• Hypoglykemie: Het accepteren van exogene ketonen kan ertoe leiden dat de bloedsuikerspiegel erg laag wordt, maar het is onwaarschijnlijk dat u de normale tekenen van hypoglykemie voelt. Dat komt omdat als de niveaus groot genoeg zijn, ze de energie in de hersenen beheersen; ondanks dat u een lage bloedsuikerspiegel heeft, kunt u zich daarom prima voelen. Een onderzoek door George Cahill ontdekte dat als ze insuline hadden gekregen om hypoglykemie te veroorzaken, ketonspiegels nuchtere deelnemers kunnen beschermen.

Toekomstige onderzoeksstudies

Onderzoeksstudies naar exogene ketonen concentreren zich op de voordelen van hun gebruik. Onderzoeksstudies zullen zich ook meer concentreren op hun therapeutisch gebruik. De informatie over al die toepassingen is momenteel beperkt. De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie en gezondheidsproblemen van de wervelkolom. Om het onderwerp te bespreken, kunt u het Dr. Jimenez vragen of contact met ons opnemen via�915-850-0900 .

Curator van Dr. Alex Jimenez

Bijkomend onderwerpbespreking: Acute rugpijn

Rugpijn is een van de meest voorkomende oorzaken van arbeidsongeschiktheid en gemiste werkdagen wereldwijd. Rugpijn is de tweede meest voorkomende reden voor doktersbezoeken, alleen overtroffen door bovenste luchtweginfecties. Ongeveer 80 procent van de bevolking zal gedurende zijn leven minstens één keer rugpijn ervaren. De wervelkolom is een complexe structuur die bestaat uit botten, gewrichten, ligamenten en spieren, naast andere zachte weefsels. Letsel en / of verergerde omstandigheden, zoals herniated discs, kan uiteindelijk leiden tot symptomen van rugpijn. Sportblessures of auto-ongelukken zijn vaak de meest voorkomende oorzaak van rugpijn, maar soms kunnen de eenvoudigste bewegingen pijnlijke gevolgen hebben. Gelukkig kunnen alternatieve behandelingsopties, zoals chiropractische zorg, rugpijn helpen verlichten door het gebruik van spinale aanpassingen en handmatige manipulaties, waardoor uiteindelijk de pijnverlichting wordt verbeterd. �

EXTRA EXTRA | BELANGRIJK ONDERWERP: Aanbevolen El Paso, TX Chiropractor

***