Ruggengraatspecialistenteam: Behendigheid en snelheid zijn nodig voor atleten en individuen die actief bezig zijn met fysieke activiteit en sport. Deze personen zijn vaak afhankelijk van deze vaardigheden om hun algehele prestaties te verbeteren. Snel en gracieus zijn zowel mentale als fysieke vaardigheden vaak een sleutelelement bij het overwinnen van uitdagingen die verband houden met de specifieke sport van het individu. De sleutel tot het verbeteren van de behendigheid is het minimaliseren van het verlies aan snelheid bij het ombuigen van het zwaartepunt van het lichaam.
Snelle veranderingsoefeningen die van richting vooruit, achteruit, verticaal en lateraal veranderen, helpen individuen te verbeteren door uw lichaam te trainen om deze veranderingen sneller door te voeren. Dr. Alex Jimenez beschrijft verschillende rekoefeningen en oefeningen die worden gebruikt om behendigheid en snelheid te verbeteren in zijn verzameling artikelen, waarbij hij zich grotendeels richt op de voordelen van fitness en incidentele blessures of aandoeningen als gevolg van overmatige inspanning.
Kan het verbeteren van de ademhalingspatronen bijdragen aan een betere conditie en het optimaliseren van de algehele gezondheid van mensen die wandelen om te sporten? Verbeter de ademhaling en... Lees meer
Voor individuen die trainen voor langeafstandswandelmarathons en/of evenementen, kan men zich concentreren op het bouwen van een wandelbasis en vervolgens het aantal kilometers verhogen... Lees meer
Mensen die in vorm proberen te komen en te blijven, kunnen het moeilijk vinden om regelmatig te trainen. Kan touwtjespringen... Lees meer
Kan het toevoegen van calisthenics-weerstandstraining aan een fitnessroutine gezondheidsvoordelen opleveren zoals flexibiliteit, balans en coördinatie? Calisthenics weerstandstraining… Lees meer
Bewegingsbereik - ROM meet de beweging rond een gewricht of lichaamsdeel. Bij het strekken of verplaatsen van een bepaald lichaam... Lees meer
De kernspieren van het lichaam worden gebruikt voor stabiliteit, balans, tillen, duwen, trekken en bewegen. Het aanspannen van de kernspieren betekent schrappen... Lees meer
Mountainbiken en trailbiken zijn een leuke manier om te sporten. Mountainbiken vereist totale lichaams-/kernkracht, explosieve kracht, balans, uithoudingsvermogen,… Lees meer
Hockey is een van 's werelds oudste teamsporten, die teruggaat tot de klassieke Griekse tijd. Het is ook… Lees meer
Tafeltennis is een sport die mensen van alle leeftijden en niveaus kunnen spelen. De kleinschaligheid en verminderde beweging… Lees meer
Behendigheid is het vermogen om te versnellen, vertragen, stabiliseren en snel van richting te veranderen met de juiste vorm en houding. Iedereen, sporters en... Lees meer