Slaapgezondheid: El Paso Back Clinic

Een gezonde slaap is van vitaal belang om voldoende energie te hebben, helder te kunnen denken en met vertrouwen om te kunnen gaan met dagelijkse stress. Chronische ongezonde slaappatronen en/of slapeloosheid kunnen leiden tot en bijdragen aan verschillende gezondheidsproblemen. Dit bevat vermoeidheid overdag, prikkelbaarheid, concentratieproblemen, vertraagde reactietijd, constant ziek worden en geheugenproblemen. Gezondheidsproblemen bij het slapen kunnen erger worden met elke nacht van slechte nachtrust. Injury Medical Chiropractic en Functional Medicine Clinic bieden behandeling, training en hulpmiddelen om het lichaam opnieuw uit te lijnen en te ontspannen en een gezonde slaap te herstellen.

Gezondheidsproblemen bij het slapen

Gebrek aan slaap verstoort en vertraagt ​​zenuwimpulsen en transmissies door het hele lichaam. Dit kan leiden tot gezondheidsproblemen, waaronder:

• Overmatige vermoeidheid
• Hersenmist
• Trage reacties
• Fysieke prestatieproblemen
• Onvermogen om te onthouden
• Laag libido
• Chronische ziekte
• Na verloop van tijd neemt het risico op het ontwikkelen van een ernstige medische aandoening toe en kan het volgende omvatten:
• Angst
• Depressie
• Hoge bloeddruk
• Diabetes
• Verzwakt immuunsysteem
• Stroke
• Hartaanval
• Epileptische aanvallen

Aanblijven

Er is enig onderzoek waarmee slapeloosheid wordt geassocieerd hyperopwinding of de staat van blijven. Het begint vaak met een stressvolle gebeurtenis die de systemen van het lichaam in gang zet, waardoor het niet meer mogelijk is om volledig te ontspannen. Ongemak in het lichaam en pijnsymptomen kunnen ook optreden wanneer lichaam en geest niet kunnen ontspannen. Het hele lichaam kan strakker/verstijven, waardoor pijn, pijn en pijn ontstaat. Voortzetting van slaapproblemen van de cyclus leidt tot meer stress.

Voordelen voor een gezonde slaap

Volwassenen nodig hebben zeven tot negen uur slaap per nacht optimaal te laten functioneren. De voordelen van een gezonde slaap zijn:

• Gezonde werking van het immuunsysteem.
• Grondig weefsel- en spierherstel.
• Dingen onthouden en terugroepen gaat gemakkelijker.
• Verbeterde insulineregulatie, waardoor het hunkeren naar voedsel en het gewicht onder controle kunnen worden gehouden.
• Verbeterde regulering van Cortisol.
• Verbeterde stemming en vooruitzichten.

Chiropractische behandeling

chiropractische zorg, massage en decompressietherapie kunnen helpen de cyclus te doorbreken. Het doorbreken van het proces is nodig om het lichaam te helpen herstellen en goed te revalideren. De behandeling traint het lichaam opnieuw om te ontspannen; het strekken en trekken van de spieren verhoogt de bloedcirculatie, evenals geavanceerde en verbeterde hersensignalen die het lichaam vertellen om te ontspannen. Een chiropractor zal het slaappatroon van de persoon evalueren en verschillende oplossingen aanbevelen. De voordelen voor mensen met slaapproblemen zijn:

• Verlicht spierspanning.
• Stimuleert de zenuwcirculatie en de doorbloeding.
• Ontspant het hele lichaam.
• Verbetert de functie van het centrale zenuwstelsel.
• Verlicht pijn en ongemak.
• Een chiropractor zal ook het volgende bieden:
• Aanbevelingen voor slaaphouding.
• Houdingsoefeningen en oefeningen.
• Aanbevelingen voor ondersteunende matrassen.
• Ergonomie voor werk, thuis en bed.

De evolutie van chiropractie

Referenties

Hale, Deborah en Katherine Marshall. "Slaap- en slaaphygiëne." Thuiszorg nu vol. 37,4 (2019): 227. doi:10.1097/NHH.0000000000000803

Liu, Amy. "Slaaptraining." Pediatrische annalen vol. 49,3 (2020): e101-e105. doi:10.3928/19382359-20200218-01

Wat zijn slaaptekort en -tekort?www.nhlbi.nih.gov/health/sleepdeprivation#:~:text=Sleep%20deficiency%20is%20linked%20to,adults%2C%20teens%2C%20and%20children.

Waardoor slaap je? www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation/body-clock

Hoe slaap uw gezondheid beïnvloedt www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation/health-effects

Rieman, Dieter. "Slaaphygiëne, slapeloosheid en geestelijke gezondheid." Journal of slaaponderzoek vol. 27,1 (2018): 3. doi:10.1111/jsr.12661