Met de zomer in aantocht zorgt de hitte van de dag ervoor dat het lichaam licht wil eten of helemaal niet. Dat is wanneer de nachtelijke honger begint. Mensen kunnen niet slapen omdat hun maag niet stopt met grommen. Wat de reden ook is, het lichaam heeft iets te eten nodig om naar terug te keren slaap. De uitdaging is uitzoeken wat snel, lekker, gezond, en kan de slaap helpen bevorderen, omdat sommige voedingsmiddelen stoffen bevatten die de slaap kunnen verbeteren.
Inhoud
Er zijn verschillende redenen waarom je 's avonds laat een snack nodig hebt, en een gezonde snack kan een goede manier zijn om wat extra voedingsstoffen binnen te krijgen voor de volgende dag. Het is prima om kleine, voedzame snacks van minder dan 200 calorieën te eten. Personen die regelmatig 's avonds laat snacks eten, zouden moeten overwegen om snacks te bereiden om de slaap te bevorderen en de slaap niet te belemmeren. Planning is de sleutel tot het kiezen van snacks om een gezonde slaap te ondersteunen en de honger te stillen.
Bandin, C et al. "Maaltijden beïnvloeden glucosetolerantie, substraatoxidatie en circadiane variabelen: een gerandomiseerde, cross-over studie." International Journal of Obesitas (2005) vol. 39,5 (2015): 828-33. doi:10.1038/ijo.2014.182
Beccuti, Guglielmo, et al. “Tijdstip van voedselinname: alarm slaan over metabole stoornissen? Een systematische review.” Farmacologisch onderzoek vol. 125, deel B (2017): 132-141. doi:10.1016/j.phrs.2017.09.005
Behrouz, Sepide, et al. "De antioxiderende, ontstekingsremmende en immunomodulerende effecten van kamelenmelk." Grenzen in immunologie vol. 13 855342. 12 april 2022, doi:10.3389/fimmu.2022.855342
Gallant, Annette, et al. "Voedingsaspecten van laat eten en 's avonds eten." Actuele rapporten over obesitas vol. 3,1 (2014): 101-7. doi:10.1007/s13679-013-0081-8
Stobiecka, Magdalena, et al. "Antioxidantactiviteit van melk en zuivelproducten." Animals: een open access tijdschrift van MDPI vol. 12,3 245. 20 jan. 2022, doi:10.3390/ani12030245
Professionele reikwijdte van de praktijk *
De informatie hierin over "Gezonde voedzame snacks 's avonds laat: El Paso Back Clinic" is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-een relatie met een gekwalificeerde zorgverlener of gediplomeerde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener.
Blog Informatie & Scope Discussies
Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn, bijdragende etiologische viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, geassocieerde somatoviscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies.
Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit verschillende disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele praktijk en hun jurisdictie van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.
Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten behandelen klinische zaken, problemen en onderwerpen die verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen.*
Ons kantoor heeft redelijkerwijs geprobeerd om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.
We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez, DC, of neem contact met ons op 915-850-0900.
Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.
zegeningen
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licentie als Doctor of Chiropractic (DC) in Texas & New Mexico*
Texas DC-licentie # TX5807, New Mexico DC-licentie # NM-DC2182
Licentie als geregistreerde verpleegkundige (RN*) in Florida
Florida-licentie RN-licentie # RN9617241 (controle nr. 3558029)
Compacte status: Licentie voor meerdere staten: Geautoriseerd om te oefenen in 40 Staten*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mijn digitale visitekaartje
Voor mensen die bekkenpijn ervaren, kan het een aandoening van de pudenduszenuw zijn die bekend staat... Lees meer
Voor personen die alle andere behandelingsopties voor lage rugpijn en zenuwpijn hebben uitgeput. Lees meer
Individuen kunnen een knobbel, bult of knobbel onder de huid rond hun onderrug ontdekken, ... Lees meer
Wanneer ischias of andere uitstralende zenuwpijn zich voordoet, kan het leren onderscheid te maken tussen zenuwpijn... Lees meer
Voor personen die last hebben van migrainehoofdpijn kan het opnemen van fysiotherapie helpen de pijn te verminderen, de ... Lees meer
Kan het kennen van de portiegrootte het suikergehalte en de calorieën helpen verlagen voor mensen die graag eten... Lees meer