Kan het toevoegen van zonnebloempitten aan het dieet gezondheidsvoordelen bieden voor mensen die op zoek zijn naar een snelle, gezonde snack?
Inhoud
Zonnebloempitten zijn de vruchten van de zonnebloemplant. Het is gebleken dat ze antioxidanten, vitamines en mineralen bevatten, die kunnen helpen de gezondheid van het immuunsysteem, het hart en meer te behouden. Regelmatig een handvol eten als tussendoortje of toevoegen aan salades, havermout, gebak, tonijnsalade, pasta en groentebeleg kan helpen het energieniveau te verhogen, ontstekingen te verminderen en de algemene gezondheid van het lichaam te ondersteunen.
Zonnebloempitten zijn gunstig voor verschillende lichaamsfuncties en beschermen tegen bepaalde chronische gezondheidsproblemen. Ze kunnen u helpen met het volgende: (Bartholomeus Saanu Adeleke, Olubukola Oluranti Babalola. 2020) (Ancuţa Petraru, Florin Ursachi, Sonia Amariei. 2021)
Individuen hoeven niet veel zonnebloempitten te consumeren om van de voedingsvoordelen te profiteren. Binnenin zit een goed afgeronde mix van gezonde vetten, antioxidanten en andere voedingsstoffen. In een portie van 1 ons geroosterde zonnebloempitten/zonder zout: (Amerikaanse ministerie van Landbouw. 2018)
Andere manieren om zonnebloempitten aan maaltijden toe te voegen zijn:
Adeleke, B. S., & Babalola, O. O. (2020). Zonnebloemoliezaad (Helianthus annuus) als voedselbron: voedings- en gezondheidsvoordelen. Voedingswetenschappen en voeding, 8(9), 4666–4684. doi.org/10.1002/fsn3.1783
Petraru, A., Ursachi, F., en Amariei, S. (2021). Voedingskenmerken Beoordeling van zonnebloempitten, olie en cake. Perspectief voor het gebruik van zonnebloemoliecakes als functioneel ingrediënt. Planten (Bazel, Zwitserland), 10(11), 2487. doi.org/10.3390/plants10112487
Jiang, R., Jacobs, DR, Jr, Mayer-Davis, E., Szklo, M., Herrington, D., Jenny, NS, Kronmal, R., & Barr, RG (2006). Noten- en zaadconsumptie en ontstekingsmarkers in de multi-etnische studie van atherosclerose. Amerikaans tijdschrift voor epidemiologie, 163(3), 222–231. doi.org/10.1093/aje/kwj033
Universiteit van Wisconsin Gezondheid. (2023). Gezondheidsfeiten voor u: plantenstanolen en sterolen.
Amerikaanse ministerie van Landbouw. (2018). Zaden, zonnebloempitten, droog geroosterd, zonder zout.
National Institutes of Health Bureau voor voedingssupplementen. (2021). Vitamine E: informatieblad voor gezondheidswerkers.
Amerikaanse ministerie van Landbouw. (2018). Zaden, zonnebloempitten, geroosterd, met zout toegevoegd.
Professionele reikwijdte van de praktijk *
De informatie hierin over "Een voedingsoverzicht van zonnebloempitten" is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-een relatie met een gekwalificeerde zorgverlener of gediplomeerde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener.
Blog Informatie & Scope Discussies
Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn, bijdragende etiologische viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, geassocieerde somatoviscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies.
Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit verschillende disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele praktijk en hun jurisdictie van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.
Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten behandelen klinische zaken, problemen en onderwerpen die verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen.*
Ons kantoor heeft redelijkerwijs geprobeerd om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.
We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez, DC, of neem contact met ons op 915-850-0900.
Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.
zegeningen
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licentie als Doctor of Chiropractic (DC) in Texas & New Mexico*
Texas DC-licentie # TX5807, New Mexico DC-licentie # NM-DC2182
Licentie als geregistreerde verpleegkundige (RN*) in Florida
Florida-licentie RN-licentie # RN9617241 (controle nr. 3558029)
Compacte status: Licentie voor meerdere staten: Geautoriseerd om te oefenen in 40 Staten*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mijn digitale visitekaartje
Voor mensen die regelmatig zitten voor hun werk en naar voren hangen, kan het versterken van de ruitvormige… Lees meer
Kunnen atletische individuen MET-therapie (spierenergietechnieken) toepassen om de pijnachtige effecten van ... Lees meer
Voor mensen met diabetes of die op hun suikerinname letten, is suikervrij snoep een… Lees meer
Kunnen verschillende rekoefeningen nuttig zijn voor mensen die last hebben van pols- en handpijn door het verminderen van ... Lees meer
Voor personen die ouder worden, kan het vergroten van de botsterkte helpen fracturen te voorkomen en de… Lees meer
Kan het opnemen van verschillende yogahoudingen helpen de nekspanning te verminderen en pijnverlichting te bieden voor individuen... Lees meer