Kan havermelk voor mensen die overstappen op een niet-zuivel- en plantaardig dieet een nuttig alternatief zijn voor niet-zuivelmelkdrinkers?
Inhoud
Havermelk is een zuivelvrij, lactosevrij alternatief dat bijna vrij is van verzadigde vetten, bevat meer eiwitten dan de meeste soorten melk op basis van noten, voegt vezels toe en biedt een gezonde dosis B-vitamines en mineralen. Het bevat gesneden of hele haver gedrenkt in water, die vervolgens wordt gemengd en gezeefd met een kaasdoek of een speciale melkzak die goedkoper te maken is dan amandelmelk en milieuvriendelijk is.
Individuen kunnen 27% van de dagelijkse calcium binnenkrijgen, 50% van de dagelijkse vitamine B12 en 46% van de dagelijkse B2. De voedingsinformatie geldt voor één portie van 1 kopje havermelk. (USDA FoodData Central. 2019)
USDA FoodData Central. (2019). De originele havermelk.
American College of Allergy, Astma en Immunologie. (2019). Melk en zuivelproducten.
Joyce, S.A., Kamil, A., Fleige, L., & Gahan, C.G.M. (2019). Het cholesterolverlagende effect van haver en haver-bèta-glucaan: werkingsmechanismen en potentiële rol van galzuren en het microbioom. Grenzen in voeding, 6, 171. doi.org/10.3389/fnut.2019.00171
Sethi, S., Tyagi, SK, & Anurag, RK (2016). Plantaardige melkalternatieven een opkomend segment van functionele dranken: een overzicht. Journal of Food Science and Technology, 53(9), 3408–3423. doi.org/10.1007/s13197-016-2328-3
Quagliani, D., en Felt-Gunderson, P. (2016). Het dichten van de Amerikaanse vezelinnamekloof: communicatiestrategieën van een voedsel- en vezeltop. Amerikaans tijdschrift voor levensstijlgeneeskunde, 11(1), 80–85. doi.org/10.1177/1559827615588079
Amerikaanse Vereniging voor Voeding. (2019). Word je gek van melk? Dit is wat je moet weten over plantaardige melkalternatieven.
Nadkarni, GN, & Uribarri, J. (2014). Fosfor en de nier: wat is bekend en wat is nodig. Vooruitgang op het gebied van voeding (Bethesda, Md.), 5(1), 98–103. doi.org/10.3945/an.113.004655
Professionele reikwijdte van de praktijk *
De informatie hierin over "Ontdek de voordelen van havermelk: een complete gids" is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-een relatie met een gekwalificeerde zorgverlener of gediplomeerde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener.
Blog Informatie & Scope Discussies
Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn, bijdragende etiologische viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, geassocieerde somatoviscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies.
Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit verschillende disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele praktijk en hun jurisdictie van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.
Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten behandelen klinische zaken, problemen en onderwerpen die verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen.*
Ons kantoor heeft redelijkerwijs geprobeerd om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.
We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez, DC, of neem contact met ons op 915-850-0900.
Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.
zegeningen
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licentie als Doctor of Chiropractic (DC) in Texas & New Mexico*
Texas DC-licentie # TX5807, New Mexico DC-licentie # NM-DC2182
Licentie als geregistreerde verpleegkundige (RN*) in Florida
Florida-licentie RN-licentie # RN9617241 (controle nr. 3558029)
Compacte status: Licentie voor meerdere staten: Geautoriseerd om te oefenen in 40 Staten*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mijn digitale visitekaartje
Kan het begrijpen van hunkeren naar de nacht mensen helpen die voortdurend 's avonds eten, bij het plannen van maaltijden die voldoen aan... Lees meer
Hoe bieden gezondheidszorgprofessionals in een chiropractische kliniek een klinische benadering voor het herkennen van beperkingen… Lees meer
Kan een roeimachine een volledige lichaamstraining bieden voor mensen die hun conditie willen verbeteren? Roeien… Lees meer
Voor mensen die regelmatig zitten voor hun werk en naar voren hangen, kan het versterken van de ruitvormige… Lees meer
Kunnen atletische individuen MET-therapie (spierenergietechnieken) toepassen om de pijnachtige effecten van ... Lees meer
Voor mensen met diabetes of die op hun suikerinname letten, is suikervrij snoep een… Lees meer