Gedehydrateerde

Iedereen kan uitgedroogd raken als ze niet voor zichzelf zorgen en veel water drinken. Uitgedroogd zijn gebeurt wanneer er onvoldoende water in het lichaam is of wanneer meer waterverlies door zweten, braken en/of diarree, samen met bepaalde medicijnen, het plassen en uitdroging kan verhogen. Oudere volwassenen hebben een verhoogd risico op uitdroging omdat de vochtreserves van hun lichaam afnemen en het vermogen van hun lichaam om aan te geven dat ze dorst hebben niet zo effectief werkt, vooral degenen met geheugenproblemen.

Uitgedroogde symptomen

Tekenen van uitdroging zijn onder meer:

• Spierkrampen.
• Droge mond
• Droge hoest.
• Vermoeidheid/vermoeidheid.
• Rode huid.
• Gezwollen voeten.
• Hoge hartslag maar lage bloeddruk.
• Duizeligheid, zwakte, licht gevoel in het hoofd.
• Hoofdpijn, delirium, verwardheid.
• Verlies van eetlust met een verlangen naar suiker.
• Hitte-intolerantie of koude rillingen.
• Constipatie.
• Donkergekleurde urine. Urine moet een bleke heldere kleur hebben.

Uitdrogingsniveaus

Uitdroging is gecategoriseerd als:

mild

• Het lichaam heeft meer vocht nodig om opgenomen te worden.
• drink water
• Dranken die elektrolyten bevatten, worden aanbevolen als u last heeft van aanzienlijk zweten of vochtverlies door braken en diarree.
• Het lichaam zou zich na vijf of tien minuten beter moeten voelen.

Matig

• Matige uitdroging vereist intraveneuze hydratatie.
• Dit gebeurt op de spoedeisende hulp, spoedeisende hulp of een ziekenhuis.

streng

• Als de symptomen van uitdroging ernstig zijn, bel dan 911 of ga naar een noodkliniek.

Brain Health

• Ernstige hydratatie krimpt de bloedvaten in de hersenen.
• Wanneer de vloeistofniveaus in de hersenen laag zijn, beïnvloedt dit het geheugen en de coördinatie.

Diagnose

Laboratoriumtests kunnen uitdroging diagnosticeren en omvatten:

• Laag natriumgehalte in urine.
• Verhoogd osmolaliteit van plasmaserum meet de deeltjesconcentratie in bloedplasma.
• Verhoogde creatinine test de nierfunctie.
• Verhoogde bloedureumstikstof is ook gerelateerd aan de nierfunctie.

De hoeveelheid water die dagelijks nodig is, is voor iedereen verschillend; daarom wordt aanbevolen om contact op te nemen met een zorgverlener om te bepalen hoeveel er nodig is om gezond te blijven.

 Lichaamssamenstelling

Geniet van drinkwater

• Draag een waterfles, houd hem gevuld en wen er aan om de hele dag door slokjes te nemen om een ​​gezonde gewoonte aan te leren.
• Voeg smaak toe zoals een schijfje citroen/limoen, limoen of citroensap, of een gezond wateradditief.
• Kies water of gezond warm of ijsthee in plaats van suikerhoudende dranken, ook bij de maaltijden.
• Eten voedingsmiddelen met een hoog watergehalte, zoals fruit en groenten.

Referenties

Bhave, Gautam en Eric G Neilson. "Volumedepletie versus uitdroging: hoe inzicht in het verschil de therapie kan leiden." Amerikaans tijdschrift voor nierziekten: het officiële tijdschrift van de National Kidney Foundation vol. 58,2 (2011): 302-9. doi:10.1053/j.ajkd.2011.02.395

Centrum voor ziektecontrole en Preventie. Drinkwater. (www.cdc.gov/healthywater/drinking/nutrition/index.html)

Gezondheid Eerst. Wat gebeurt er met je lichaam als je uitgedroogd bent? (healthyliving.healthfirst.org/happens-body-youre-dehydrated/)

Kenefick, Robert W en Michael N Sawka. “Hydraten op de werkplek.” Tijdschrift van het American College of Nutrition vol. 26,5 Suppl (2007): 597S-603S. doi:10.1080/07315724.2007.10719665

Thomas, David R et al. "Klinische uitdroging en de behandeling ervan begrijpen." Tijdschrift van de American Medical Directors Association vol. 9,5 (2008): 292-301. doi:10.1016/j.jamda.2008.03.006