Hoe ontstekingen op natuurlijke wijze te verlichten

Voel je:

• Ontsteking in je darmstelsel?
• Oedeem en zwelling in enkels en pols?
• Buikpijn?
• Spijsverteringsproblemen verdwijnen met ontspanning?
• Ontsteking in uw gewrichten?

Als u een van deze situaties ervaart, heeft u mogelijk pijn en ontstekingen in uw lichaam. Hier zijn enkele manieren om de pijn in uw lichaam op natuurlijke wijze te verlichten.

Er is enig bewijs de conventionele go-to pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen kunnen helpen door hun voordelen samen met een groot aantal potentieel gevaarlijke effecten voor iedereen te leveren. Zowel medische professionals als patiënten zijn op zoek naar alternatieve medicijnen die dezelfde effecten hebben als farmaceutische medicijnen, maar die veiliger en effectiever zijn. Gelukkig wordt er een back-up gemaakt van tal van natuurlijke verbindingen door klinisch onderzoek en studies die beschikbaar zijn om iedereen te helpen die verschillende problemen heeft die worden veroorzaakt door pijn en ontsteking.

Factoren met betrekking tot ontsteking

Onderzoek van de Cleveland Clinic had patiënten gewaarschuwd dat NSAID's (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen) bedoeld zijn voor kortdurend gebruik. Die persoon mag het nooit langer dan drie dagen continu gebruiken voor koorts en minstens tien dagen voor pijn zonder de adviseur van een zorgverlener. Onderzoeken tonen aan dat voor alle visolie of andere bronnen van omega-3-vetzuren met lange keten die hetzelfde effect hebben, aangezien het de voorloper is van ontstekingsremmende prostaglandinen en resolvinen voor het lichaam.

Natuurlijke producten voor ontstekingen

Als er langdurig voedsel is dat veel EPA en DHA bevat en gevaarlijk is, zal er een aanzienlijke visetende populatie zijn in Oost-Azië en Scandinavië; dan zou er al lang geleden een aanzienlijk probleem zijn. Dit is echter het tegenovergestelde van wat epidemiologische studies hebben gevonden omdat visconsumptie gunstig is voor de gezondheid van de persoon en verbetert de biomarker voor cardiovasculair risico. Voor iedereen die allergisch is voor vis, eieren, lijnzaad en olie of algenolie is een rijke bron van omega-3 vetzuren voor het lichaam.

Er zijn andere verschillende voedingsmiddelen en kruidenextracten waarvan is aangetoond dat ze gunstig zijn bij het beheersen van pijn en ontsteking. Een daarvan is gember. Gember wordt al lange tijd gebruikt als remedie tegen maagklachten en indigestie, terwijl het ook effectief is voor het verminderen van pijn in de menstruatiecyclus, zoals NSAID's. Onderzoeken tonen aan het kruid Boswellia kan de pijn en stijfheid verminderen die gepaard gaan met osteo- en reumatoïde artritis en een van de mechanismen die verantwoordelijk zijn voor het lichaam dat het inflammatoire 5-LOX (5-lipoxygenase) remt.

Wat interessant is aan Boswellia is dat blijkt uit onderzoeken dat het kruid verschilt van NSAID's omdat NSAID's mogelijk levensbedreigende maagdarmbloedingen kunnen veroorzaken. Het bewijs blijkt dat het Boswellia-kruid ontstekingsaandoeningen in het maagdarmkanaal, zoals chronische colitis, kan verbeteren. Er zijn meer natuurlijke verbindingen die pijn en ontstekingen kunnen verlichten, zoals cannabis. Met de toenemende legalisering in de VS kan medicinale en recreatieve cannabis veel mensen helpen om met deze indrukwekkende plant om te gaan met hun pijn.

Veranderingen aanbrengen om ontstekingen te stoppen

Naast het opnemen van deze natuurlijke kruiden en ontstekingsremmende voedingsmiddelen in iemands dieet om pijn en ontstekingen te helpen verlichten, mag niemand de niet-dieetstrategieën verwaarlozen. Veranderende voeding en supplementen zijn niet de enige veranderingen wanneer iemand op zoek is naar alternatieven. Een artikel uit het verleden begon te onderzoeken hoe lachen, positief denken en het volhouden van fysieke activiteit het potentieel heeft om chronische pijn die het lichaam kan tegenkomen te beheersen. Hoewel het oude gezegde stelt dat "lachen het beste medicijn is", wordt het oude gezegde tegenwoordig tegengesproken. Ook al is lachen niet het beste medicijn, lachen kan ongetwijfeld een vorm van medicijn zijn.

Een andere manier waarop een persoon ontstekingen kan verminderen of oplossen, is door hun dieet. Dit kan van invloed zijn op wat iemand niet eet dan op wat hij wel eet. Studies tonen aan dat ketogene diëten, die rijk zijn aan vetten en zeer weinig koolhydraten, bekend zijn pijntolerantie verhogen en acute ontsteking verminderen. De resultaten waren verbluffend, aangezien patiënten met diabetes type 2 die een jaar lang een ketogeen dieet volgden, een 39% vermindering van hsCRP, wat een enorme indicator is voor ontsteking. Nog een onderzoeksstudie waargenomen patiënten die gedurende twee jaar een ketogeen dieet volgden, hadden een vermindering van 37% ten opzichte van hun uitgangswaarde.

Meer onderzoeken laten zien dat patiënten met het metabool syndroom die gedurende vier weken een koolhydraatbeperkt paleolithisch dieet volgen, een vermindering van 39% in hun hsCRP hebben ervaren, evenals een vermindering van 35% en 29% in hun TNF-a en IL-6. Wanneer koolhydraatarme Paleo-diëten worden gecombineerd met intensiteitsoefeningen, kan dit het lichaam helpen verbeteren door de ontstekingsmarkers aanzienlijk te dempen.

Conclusie

Voor iedereen die met een ontsteking in zijn lichaam leeft, is het gebruik van farmaceutische medicijnen niet altijd het antwoord. Het combineren van een koolhydraatbeperkt dieet en andere natuurlijke interventies kan helpen bij ontstekingen. Door kleine veranderingen voor het lichaam aan te brengen, kunnen de chronische pijn en ontstekingen worden verminderd, waardoor het lichaam op natuurlijke wijze kan genezen. Sommige producten zijn ontworpen om de gespannen spieren in het lichaam te helpen ontspannen en tegelijkertijd ontstekingen te voorkomen het lichaam helpen ontspannen en zorgen voor een betere nachtrust.

De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale en nerveuze gezondheidsproblemen of artikelen, onderwerpen en discussies over functionele geneeskunde. We gebruiken functionele gezondheidsprotocollen om verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen. Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te verstrekken en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze functies ondersteunen. We maken op verzoek ook kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies beschikbaar voor het bestuur en / of het publiek. Als u het onderwerp hierboven verder wilt bespreken, kunt u Dr. Alex Jimenez vragen of contact met ons opnemen via 915-850-0900.

Referenties:

Alhassan, Abeer, et al. �Consumptie van vis en vasculaire risicofactoren: een systematische review en meta-analyse van interventiestudies.� Atherosclerose, Amerikaanse National Library of Medicine, november 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28992469.

Ammon, HP T. "Boswellic Acids bij chronische ontstekingsziekten." Planta Medica, Amerikaanse National Library of Medicine, oktober 2006, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17024588.

Athinarayanan, Shaminie J, et al. "Langetermijneffecten van een nieuwe continue zorginterventie op afstand, inclusief nutritionele ketose voor de behandeling van diabetes type 2: een 2 jaar durend niet-gerandomiseerd klinisch onderzoek." Grenzen in de endocrinologie, Frontiers Media SA, 5 juni 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6561315/.

Bhanpuri, Nasir H, et al. "Reacties op risicofactoren voor hart- en vaatziekten op een zorgmodel voor type 2-diabetes, inclusief nutritionele ketose geïnduceerd door aanhoudende koolhydraatbeperking na 1 jaar: een open-label, niet-gerandomiseerde, gecontroleerde studie." Cardiovasculaire Diabetologie, BioMed Central, 1 mei 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5928595/.

Calder, Philip C. "Omega-3-vetzuren en ontstekingsprocessen." Voedingsstoffen, Molecular Diversity Preservation International, maart 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257651/.

Commissaris, Bureau van de. �De voordelen en risico's van pijnstillers: vragen en antwoorden over NSAID's.� Amerikaanse Food and Drug Administration, FDA, 24 september 2015, www.fda.gov/consumers/consumer-updates/benefits-and-risks-pain-relievers-q-nsaids-sharon-hertz-md.

Geneesmiddelenevaluatie en onderzoek, Centrum voor. �FDA Drug Safety Communication.� Amerikaanse Food and Drug Administration, FDA, 9 juli 2015, www.fda.gov/drugs/drug-safety-and-availability/fda-drug-safety-communication-fda-strengthens-warning-non-aspirine-nonsteroidal-anti-inflammatory.

Gupta, ik, et al. "Effecten van tandvleeshars van Boswellia Serrata bij patiënten met chronische colitis." Planta Medica, Amerikaanse National Library of Medicine, juli 2001, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11488449.

Gyorkos, Amy, et al. "Koolhydraatbeperkt dieet en intensieve intervaltraining verbeteren de cardio-metabole en ontstekingsprofielen bij het metabool syndroom: een gerandomiseerde cross-over studie." Cureus, Cureus, 8 september 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6822889/.

Hosomi, Ryota, et al. �Zeevruchtenconsumptie en componenten voor de gezondheid.� Global Journal of Health Science, Canadian Centre of Science and Education, 28 april 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4776937/.

Masino, Susan A en David N Ruskin. �Ketogene diëten en pijn.� Journal of Child Neurology, US National Library of Medicine, aug. 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4124736/.

Nandivada, Prathima, et al. "Eucalorisch ketogeen dieet vermindert hypoglykemie en ontsteking bij muizen met endotoxemie." Lipids, Amerikaanse National Library of Medicine, juni 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27117864.

Team, Cleveland Kliniek. �NSAID's: wat u moet weten.� Cleveland Clinic, 2016, my.clevelandclinic.org/health/drugs/11086-non-steroidal-anti-inflammatory-medicines-naids.

Team, DFH. �3 niet-farmacologische dagelijkse praktijken voor het beheersen van pijn.� Ontwerpen voor gezondheid, 1 februari 2019, blog.designsforhealth.com/node/942.

Team, DFH. �Pijn natuurlijk verlichten.� Ontwerpen voor gezondheid, 25 november 2019, blog.designsforhealth.com/node/1158.

Team, DFH. "Gember even effectief als NSAID's voor menstruatiepijn." Ontwerpen voor gezondheid, 5 januari 2018, blog.designsforhealth.com/ginger-as-effective-as-nsaids-for-menstrual-pain.