Voeding, het zenuwstelsel en de wervelkolom

Goede voeding kan moeilijk zijn voor mensen met werk, school en drukke schema's om verse, gezonde maaltijden te bereiden. Gezonde voeding is essentieel voor een gezond zenuwstelsel en wervelkolom ter bevordering van een gezond bewegingsapparaat, metabolisme, botsterkte, weefselgroei en herstel. Het lichaam heeft meer voedingswaarde nodig om zichzelf te genezen om schade of letsel te ondersteunen.

Zenuwstelsel en de wervelkolom

De zenuwstelsel loopt door het lichaam als een snelweg en heeft invloed op elke lichaamsfunctie. Storende signalen kunnen een back-up veroorzaken, zoals een enorme verkeersopstopping. Op dat moment kan het lichaam, hoe gezond het dieet ook is, niet al het voedsel grondig verwerken om alle voedingsstoffen af ​​te breken. Chiropractische aanpassingen zorgen ervoor dat de bloedcirculatie en de zenuwenergiestroom optimaal functioneren, zodat berichten die vanuit de hersenen en het lichaam worden verzonden zonder onderbreking worden doorgegeven.

Verstoord zenuwstelsel

Het zenuwstelsel beïnvloedt elk deel van het lichaam en de spijsvertering is daarop geen uitzondering. Het zenuwstelsel vertelt het lichaam wat het met het voedsel/de brandstof moet doen. Wanneer het zenuwstelsel uit balans is en problemen ervaart, worden de voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft niet op de juiste manier opgeslagen, afgebroken of correct gebruikt, waardoor het lichaam zich niet vol en ontevreden voelt.

Voeding verbetert de gezondheid van het bewegingsapparaat

Het is essentieel om te begrijpen dat voeding en de gezondheid van het bewegingsapparaat afhankelijk zijn van een gezond zenuwstelsel en een gezonde wervelkolom.

• Voedsel met een hoog eiwit- en calciumgehalte verhoogt de botdichtheid.
• Eiwitten en calcium zijn van vitaal belang naarmate het lichaam ouder wordt.
• Een gezonde skeletstructuur zorgt voor een gezond lichaam en houdt dit in stand.
• Voedsel is de belangrijkste bron van voedingsstoffen voor het lichaam om gescheurde spieren weer op te bouwen en te herstellen.

De relatie tussen voeding en herstel

Voeding speelt een vitale rol bij het in stand houden van de gezondheid van het lichaam en helpt bij het verminderen van het risico op ziekte of verwondingen. Er zijn verschillende verbanden tussen voeding en herstel, waaronder:

Blessure revalidatie

• Een dieet rijk aan antioxidanten zoals:
• Bessen
• Abrikozen
• Grapes
• Melk
• Noten
• Het lichaam wordt sterker om ontstekingen tegen te gaan.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan magere eiwitten, zoals:

• Yoghurt
• Tofu
• Rundvlees
• Voorzie het lichaam van essentiële bouwstenen die helpen herstellen cellulaire schade.

Gewrichts- of rugpijnverlichting

• Overgewicht en obesitas veroorzaken een onnodige belasting van de wervelkolom of gewrichten, met rugpijn als gevolg.
• Gewichtsvermindering door goede voeding gevuld met eiwitten en magnesium in plaats van ongezonde vetten en calorieën, zal de belasting van het bewegingsapparaat helpen verminderen.

Verhoogde energieniveaus

• Voedsel met veel suiker of conserveermiddelen maakt het lichaam traag en moe.
• Als gevolg hiervan is het lichaam voortdurend uitgeput, vermoeid, slaperig en prikkelbaar.
• De juiste voeding verhoogt het energieniveau.
• Onderhouden van de zenuwstelsel en de algehele gezondheid van de wervelkolom.

Lichaamssamenstelling

Risico's van ondervoeding

Ondervoeding kan moeilijk in een vroeg stadium worden opgemerkt, maar er zijn verschillende risicofactoren om te herkennen. Deze omvatten:

• Kwetsbaarheid is een sterke voorspeller van ondervoeding.
• Verminderde smaak of geur.
• Constipatie.
• Verminderde cognitie.
• Dysfagie - Moeite met slikken.
• Medicijnen die de eetlust beïnvloeden.
• Tand verlies.
• Ziekte van Parkinson.
• Depressie verdubbelt het risico op ondervoeding, vooral bij mannen.

Referenties

Bolwein, J et al. “Voedingstoestand volgens de mini voedingswaardebepaling (MNA®) en kwetsbaarheid bij thuiswonende ouderen: een hechte relatie.” Het tijdschrift van voeding, gezondheid en veroudering vol. 17,4 (2013): 351-6. doi:10.1007/s12603-013-0034-7

Curtis, Elizabeth et al. "Determinanten van spier- en botveroudering." Journal of cellulaire fysiologie vol. 230,11 (2015): 2618-25. doi:10.1002/jcp.25001

Gentile, Francesco et al. "Dieet, microbiota en hersengezondheid: het netwerk ontrafelen dat metabolisme en neurodegeneratie kruist." Internationaal tijdschrift voor moleculaire wetenschappen vol. 21,20 7471. 10 okt. 2020, doi: 10.3390/ijms21207471

Oxland, Thomas R. "Fundamentele biomechanica van de wervelkolom - wat we de afgelopen 25 jaar hebben geleerd en toekomstige richtingen." Tijdschrift voor biomechanica vol. 49,6 (2016): 817-832. doi:10.1016/j.jbiomech.2015.10.035

Perez Cruz, Elizabeth et al. "Asociación entre desnutrición y depresión en el adulto mayor" [Verband tussen ondervoeding en depressie bij ouderen]. Nutricion hospitalaria vol. 29,4 901-6. 1 april 2014, doi:10.3305/nh.2014.29.4.7228