Olympische atleten zijn zo fit dat alles gemakkelijk lijkt. Het is een van de meest verbazingwekkende voorbeelden van atletisch vermogen om te aanschouwen. Het proberen van deze atletische prestaties kan leiden tot blessures zonder de juiste training en conditionering. U kunt echter inspiratie putten uit deze ongelooflijke vaardigheden en toewijding om uw fitnessdoelen te bereiken. Individuen kunnen de discipline van de Olympische atleet nabootsen om het meeste uit fysieke activiteit en trainingen te halen.
Inhoud
Het gaat niet om de letterlijke trainingsroutines die deze atleten uitvoeren, maar om de mentale toestand en discipline die hen gemotiveerd houdt, vooral als het moeilijk wordt. Dit kan individuen helpen om het meeste uit elke training te halen. Wanneer het momentum of de motivatie begint af te nemen, kijk dan naar Olympische atleten en pas die discipline toe om de motivatie weer op te laden en het doel te bereiken.
Velen kunnen bezwijken Weekend Warrior-syndroom. Nadat ze de hele week op de bank hebben gezeten na een lange dag werken, proberen mensen de inactiviteit goed te maken door zich te veel in te spannen met urenlange lichaamsbeweging in het weekend. Dit is een perfecte opstelling voor blessures.
Casa, Douglas J et al. "Vloeiende behoeften voor training, competitie en herstel bij atletiekatleten." International Journal of sportvoeding en bewegingsmetabolisme vol. 29,2 (2019): 175-180. doi:10.1123/ijsnem.2018-0374
Bailey RR. Doelstelling en actieplanning voor verandering van gezondheidsgedrag. Ben J Lifestyle Med. 2019;13(6):615-618. doi:10.1177/1559827617729634
Hackett, Daniël, et al. "Olympische training gewichtheffen verbetert de verticale spronghoogte bij sporters: een systematische review met meta-analyse." British Journal of sportgeneeskunde vol. 50,14 (2016): 865-72. doi:10.1136/bjsports-2015-094951
Huebner, Marianne, et al. "De atleet van de Masters in Olympisch gewichtheffen: training, levensstijl, gezondheidsuitdagingen en genderverschillen." PloS één vol. 15,12 e0243652. 4 december 2020, doi:10.1371/journal.pone.0243652
Kreher JB, Schwartz JB. Overtrainingssyndroom: een praktische gids. Sport gezondheid. 2012;4(2):128-138. doi:10.1177/1941738111434406
Swift DL, Johannsen NM, Lavie CJ, Ernstige CP, Kerk TS. De rol van lichaamsbeweging en lichaamsbeweging bij gewichtsverlies en onderhoud. Prog Cardiovasc Dis. 2014;56(4):441-447. doi:10.1016/j.pcad.2013.09.012
Professionele reikwijdte van de praktijk *
De informatie hierin over "Olympische sportdiscipline: El Paso Back Clinic" is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-een relatie met een gekwalificeerde zorgverlener of gediplomeerde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener.
Blog Informatie & Scope Discussies
Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn, bijdragende etiologische viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, geassocieerde somatoviscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies.
Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit verschillende disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele praktijk en hun jurisdictie van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.
Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten behandelen klinische zaken, problemen en onderwerpen die verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen.*
Ons kantoor heeft redelijkerwijs geprobeerd om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.
We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez, DC, of neem contact met ons op 915-850-0900.
Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.
zegeningen
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licentie als Doctor of Chiropractic (DC) in Texas & New Mexico*
Texas DC-licentie # TX5807, New Mexico DC-licentie # NM-DC2182
Licentie als geregistreerde verpleegkundige (RN*) in Florida
Florida-licentie RN-licentie # RN9617241 (controle nr. 3558029)
Compacte status: Licentie voor meerdere staten: Geautoriseerd om te oefenen in 40 Staten*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mijn digitale visitekaartje
Kan een roeimachine een volledige lichaamstraining bieden voor mensen die hun conditie willen verbeteren? Roeien… Lees meer
Voor mensen die regelmatig zitten voor hun werk en naar voren hangen, kan het versterken van de ruitvormige… Lees meer
Kunnen atletische individuen MET-therapie (spierenergietechnieken) toepassen om de pijnachtige effecten van ... Lees meer
Voor mensen met diabetes of die op hun suikerinname letten, is suikervrij snoep een… Lees meer
Kunnen verschillende rekoefeningen nuttig zijn voor mensen die last hebben van pols- en handpijn door het verminderen van ... Lees meer
Voor personen die ouder worden, kan het vergroten van de botsterkte helpen fracturen te voorkomen en de… Lees meer