Mountainbiken is een aanbevolen sport voor het opbouwen van spierkracht en kracht, uithoudingsvermogen en behendigheid. Mountainbiken maakt gebruik van fietsen die zijn ontworpen om off-road en over ruw terrein te rijden. De sport vereist kernkracht, uithoudingsvermogen, balans en zelfredzaamheid. Dit komt omdat ruiters vaak ver van de bewoonde wereld zijn. Rijders moeten leren om kapotte fietsonderdelen te repareren en lekke banden te repareren om te voorkomen dat ze stranden. Mountainbike-uitrusting die berijders dragen, omvat een stevige rugzak met veel water, voedsel, gereedschap voor reparaties en een EHBO-doos. Het gebruik van de juiste uitrusting en uitrusting zal de volgende rit veiliger en comfortabeler maken.
Inhoud
De eerste uitrusting is een goed passende en goed onderhouden mountainbike. Er zijn alle soorten fietsen voor elk type rijder en trail. Er zijn variaties van fietsen met volledige vering, voorvering, schijfremmen, V-remmen, verschillende wielmaten, en frame materialen. Het wordt aanbevolen om een professional te raadplegen of een fietswinkel te bezoeken die gespecialiseerd is in mountainbiken om de persoon met de beste fiets te matchen. De juiste fiets zorgt voor een betere rit.
Een helm is de belangrijkste veiligheidsuitrusting die de ernst van hoofdletsel aanzienlijk vermindert; niemand zou zonder moeten rijden. Mountainbikehelmen hebben over het algemeen een vizier om de zon tijdens het rijden te helpen blokkeren, zodat individuen zich kunnen concentreren op het pad en niet worden afgeleid door verblinding. Er zijn drie soorten mountainbikehelmen beschikbaar, afhankelijk van het type activiteit.
Alena Høye, Fietshelmen – Dragen of niet dragen? Een meta-analyse van de effecten van fietshelmen op verwondingen, Accident Analysis & Prevention, Volume 117, 2018, pagina's 85-97, ISSN 0001-4575, doi.org/10.1016/j.aap.2018.03.026.
Ansari, Majid, et al. "Blessures bij mountainbiken." Actuele rapporten over sportgeneeskunde vol. 16,6 (2017): 404-412. doi:10.1249/JSR.0000000000000429
Clark, Gregory, et al. "Weten mountainbikers wanneer ze een hersenschudding hebben gehad en weten ze dat ze moeten stoppen met rijden?" Clinical Journal of Sports Medicine: officieel tijdschrift van de Canadian Academy of Sports Medicine vol. 31,6 (2021): e414-e419. doi:10.1097/JSM.0000000000000819
Hal, Cougar et al. "Pedaalondersteunde mountainbikes: een pilotstudievergelijking van de trainingsrespons, percepties en overtuigingen van ervaren mountainbikers." JMIR vormend onderzoek vol. 3,3 e13643. 13 augustus 2019, doi:10.2196/13643
Impellizzeri, Franco M en Samuele M Marcora. "De fysiologie van mountainbiken." Sportgeneeskunde (Auckland, NZ) vol. 37,1 (2007): 59-71. doi:10.2165/00007256-200737010-00005
Kronisch, RL, Pfeiffer, RP Mountainbike-blessures. Sport Med 32, 523-537 (2002). doi.org/10.2165/00007256-200232080-00004
Professionele reikwijdte van de praktijk *
De informatie hierin over "Mountainbike-uitrusting: El Paso Back Clinic" is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-een relatie met een gekwalificeerde zorgverlener of gediplomeerde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener.
Blog Informatie & Scope Discussies
Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn, bijdragende etiologische viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, geassocieerde somatoviscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies.
Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit verschillende disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele praktijk en hun jurisdictie van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.
Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten behandelen klinische zaken, problemen en onderwerpen die verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen.*
Ons kantoor heeft redelijkerwijs geprobeerd om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.
We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez, DC, of neem contact met ons op 915-850-0900.
Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.
zegeningen
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licentie als Doctor of Chiropractic (DC) in Texas & New Mexico*
Texas DC-licentie # TX5807, New Mexico DC-licentie # NM-DC2182
Licentie als geregistreerde verpleegkundige (RN*) in Florida
Florida-licentie RN-licentie # RN9617241 (controle nr. 3558029)
Compacte status: Licentie voor meerdere staten: Geautoriseerd om te oefenen in 40 Staten*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mijn digitale visitekaartje
Voor mensen die last hebben van constante obstipatie als gevolg van medicijnen, stress of gebrek aan… Lees meer
Voor personen die hun fitnessgezondheid willen verbeteren, kan een fitnessbeoordelingstest potentiële ... Lees meer
Kunnen mensen met het Ehlers-Danlos-syndroom verlichting vinden door verschillende niet-chirurgische behandelingen om de gewrichtsinstabiliteit te verminderen? Lees meer
Kan het begrijpen van de scharniergewrichten van het lichaam en hoe ze werken, helpen bij de mobiliteit en flexibiliteit... Lees meer
Voor mensen die met ischias te maken hebben, kunnen niet-chirurgische behandelingen zoals chiropractische zorg en acupunctuur de pijn verminderen... Lees meer
Wat zijn de genezingstijden van veel voorkomende sportblessures voor atleten en individuen die zich bezighouden met... Lees meer