Het niet krijgen van voldoende vezels in iemands dieet kan leiden tot vezel tekort. Vezels helpen de gezondheid van de darmen en het microbioom te ondersteunen. Personen die niet genoeg vezels binnenkrijgen, kunnen onregelmatige stoelgang, obstipatie, schommelingen in de bloedsuikerspiegel, een niet vol/verzadigd gevoel na het eten of een stijgend cholesterolgehalte ervaren. Ongeveer 100 biljoen micro-organismen in de darm zijn een integraal onderdeel van het behoud van een gezond immuunsysteem. Vezel is het voedsel dat deze micro-organismen eten en dat hen helpt hun werk te doen. Zonder de juiste hoeveelheid kan de gezondheid van het immuunsysteem ook in gevaar komen.
Inhoud
Voordelen voor de gezondheid van vezels en darmen zijn onder meer het reguleren van de suikers in het lichaam, het onder controle houden van honger en bloedsuiker, het helpen behouden van een gezond gewicht, het vermogen om honger te voorkomen of te verlichten constipatie, vermindert het risico op diabetes, hartaandoeningen en bepaalde soorten kanker.
Ideeën om meer vezels toe te voegen aan maaltijden en tussendoortjes:
Vezelrijk voedsel is gunstig voor de gezondheid van het lichaam.
Individuen die niet zeker weten hoe ze meer vezels moeten opnemen, kunnen een voedingsdeskundige en gezondheidscoach raadplegen om het proces te starten.
Anderson, James W et al. "Gezondheidsvoordelen van voedingsvezels." Voedingsoverzichten vol. 67,4 (2009): 188-205. doi:10.1111/j.1753-4887.2009.00189.x
Cronin, Peter, et al. "Voedingsvezels moduleren de darmmicrobiota." Voedingsstoffen vol. 13,5 1655. 13 mei. 2021, doi:10.3390/nu13051655
Fuller, Stacey, et al. "Nieuwe horizonten voor de studie van voedingsvezels en gezondheid: een overzicht." Plantaardig voedsel voor menselijke voeding (Dordrecht, Nederland) vol. 71,1 (2016): 1-12. doi:10.1007/s11130-016-0529-6
Gill, Samantha K et al. "Voedingsvezels bij gastro-intestinale gezondheid en ziekte." Natuur recensies. Gastro-enterologie en hepatologie vol. 18,2 (2021): 101-116. doi:10.1038/s41575-020-00375-4
Professionele reikwijdte van de praktijk *
De informatie hierin over "Vezel- en darmgezondheid: El Paso Back Clinic" is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-een relatie met een gekwalificeerde zorgverlener of gediplomeerde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener.
Blog Informatie & Scope Discussies
Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn, bijdragende etiologische viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, geassocieerde somatoviscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies.
Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit verschillende disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele praktijk en hun jurisdictie van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.
Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten behandelen klinische zaken, problemen en onderwerpen die verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen.*
Ons kantoor heeft redelijkerwijs geprobeerd om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.
We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez, DC, of neem contact met ons op 915-850-0900.
Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.
zegeningen
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licentie als Doctor of Chiropractic (DC) in Texas & New Mexico*
Texas DC-licentie # TX5807, New Mexico DC-licentie # NM-DC2182
Licentie als geregistreerde verpleegkundige (RN*) in Florida
Florida-licentie RN-licentie # RN9617241 (controle nr. 3558029)
Compacte status: Licentie voor meerdere staten: Geautoriseerd om te oefenen in 40 Staten*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mijn digitale visitekaartje
Voor personen die hun fitnessgezondheid willen verbeteren, kan een fitnessbeoordelingstest potentiële ... Lees meer
Kunnen mensen met het Ehlers-Danlos-syndroom verlichting vinden door verschillende niet-chirurgische behandelingen om de gewrichtsinstabiliteit te verminderen? Lees meer
Kan het begrijpen van de scharniergewrichten van het lichaam en hoe ze werken, helpen bij de mobiliteit en flexibiliteit... Lees meer
Voor mensen die met ischias te maken hebben, kunnen niet-chirurgische behandelingen zoals chiropractische zorg en acupunctuur de pijn verminderen... Lees meer
Wat zijn de genezingstijden van veel voorkomende sportblessures voor atleten en individuen die zich bezighouden met... Lees meer
Voor mensen die bekkenpijn ervaren, kan het een aandoening van de pudenduszenuw zijn die bekend staat... Lees meer