Kan een glutenvrij dieet gewrichtspijn verlichten?

Glutenvrij: Tijdens een bezoek aan mijn orthopeed deed ik een bekentenis: �Ik ben gestopt met het eten van gluten en�het klinkt misschien een beetje gek, maar�veel van mijn gewrichtspijn is verdwenen.

Ze glimlachte breed en zei: �Je bent niet de eerste die dat zegt.�

Zie�Hoe gluten gewrichtspijn kunnen veroorzaken

Ik stopte met het eten van gluten omdat een paar vrienden suggereerden dat het enkele onverklaarbare symptomen die ik ervoer, zoals vermoeidheid en milde gewrichtspijn, zou kunnen verlichten. Ik had sterke twijfels, maar mijn huisarts en ik hadden geen ideeën meer (ik wachtte op een specialist), dus ik dacht dat ik niets te verliezen had.

Zie�Reumatoïde artritis en vermoeidheid

Binnen een week nadat ik een glutenvrij dieet had gevolgd, verdwenen mijn vermoeidheid, gewrichtspijn en vele andere symptomen.

De verbinding tussen gluten en gewrichtspijn

Het blijkt dat onderzoekers al lang weten dat mensen met auto-immuunvormen van artritis, zoals...reumatoïde�

artritis en psoriatische arthritis, lopen een hoger risico op coeliakie,^{1, 2}een auto-immuunziekte veroorzaakt door gluten.

Zie�Inflammatoire artritis

Meer recentelijk zijn medische experts begonnen met het erkennen van het verband tussen gluten en gewrichtspijn die wordt beschreven als niet-pathologisch (niet gerelateerd aan ziekte).

Zowel mijn orthopedist als mijn huisarts zijn het erover eens dat mijn glutenvrije dieet waarschijnlijk mijn gewrichtspijn en andere problemen houdt

symptomen van ontsteking onder controle.

Zie�Een ontstekingsremmend dieet voor artritis

Wacht, ga nog niet glutenvrij

Overweeg deze factoren voordat u uw pasta en ontbijtgranen weggooit op zoek naar verlichting van gewrichtspijn:

• • Glutenvrij gaan is niet voor iedereen weggelegd.�
    Volle granen zijn een aanbevolen onderdeel van een gezond dieet. Geen enkel onderzoek suggereert dat iedereen een glutenvrij dieet zou moeten gaan eten. Maar voor mensen die pijnlijke gewrichtsontstekingen ervaren, kan het elimineren van gluten en andere 'pro-inflammatoire' voedingsmiddelen een behandelmethode zijn om te overwegen.

    Zie�De ins en outs van een ontstekingsremmend dieet

  • Voedselproducten met het label 'glutenvrij' zijn niet noodzakelijk gezond
    Het is bijna altijd beter om hele voedingsmiddelen te eten in tegenstelling tot bewerkte voedingsmiddelen die glutenvrij zijn, maar nog steeds vol met suiker of verzadigde vetten. Sla bijvoorbeeld de glutenvrije suikergraangewas over en maak voor jezelf een kom glutenvrije havermout of een fruitsmoothie als ontbijt.
  • Een glutenvrij dieet volgen is geen wondermiddel.�
    Het aannemen van andere gezonde gewoonten, zoals tijd vrijmaken voor lichaamsbeweging, is essentieel om gewrichtspijn te elimineren.

    Zie�Beheer van RA-vermoeidheid door middel van voeding en lichaamsbeweging

  • Een gezondheidsprofessional kan helpen.Het is altijd een goed idee om uw arts te vertellen over veranderingen in levensstijl, inclusief een verandering in dieet. Een arts kan u doorverwijzen naar een geregistreerde diëtist die bepaalde voedingsmiddelen kan aanbevelen, zodat u voldoende voedingsstoffen en vezels binnenkrijgt in uw glutenvrije dieet.

Zie�Specialisten in de behandeling van artritis

• U kunt last krijgen van glutenontwenning.Veel mensen melden dat hun ontstekingssymptomen aanvankelijk erger werden na het starten van hun glutenvrije dieet. Deze ontwenningsfase kan dagen of zelfs weken duren, dus misschien wil je niet glutenvrij gaan vlak voor een groot evenement, zoals een vakantie, feestdag of het begin van een nieuwe baan.

Geen enkele behandeling of levensstijl kan de symptomen van artritis elimineren, maar gaan glutenvrij kan een optie zijn die het proberen waard is als onderdeel van uw algehele behandelplan.

Door�Jennifer Flynn

Lees Meer

Kurkuma en curcumine voor artritis

Voedingssupplementen voor de behandeling van artritis

Referenties