Bottenbouillon, gezond, geruststellend en goed voor de wervelkolom

Bottenbouillon is een rustgevende, caloriearme, smaakvolle troostmaaltijd die boordevol voedingsstoffen zit en zeer gunstig is voor de wervelkolom. Bottenbouillon wordt gemaakt van langzaam sudderend vlees of gevogelte en is een ouderwets huismiddeltje voor allerlei kwalen. Deze omvatten:

• Verbetert gezamenlijke beweging
• Helpt wonden sneller te genezen
• Verbetert de werking van het immuunsysteem
• Herbouwt botten

Voedingsstoffen zijn verbonden met gezonde botten en gewrichten. Deze omvatten:

• Calcium
• Fosfor-
• Vitamine D
• Collageen eiwit

Al deze zijn geconcentreerd in dierlijke botten. De botten zijn gekraakt en gekookt in een soeppan met water op een langzame suddering. De uitsplitsing releases vitaminen, vetzuren, mangaan, zink, ijzer en selenium. De bouillon helpt de botten van deze voedingsstoffen te voorzien.   Botbouillon is ook effectief bij het bijhouden van het gewicht, omdat het voedzaam en stevig is, maar weinig calorieën bevat. Eén kopje bouillon dat een half uur voor een maaltijd wordt gegeten of gedronken, kan de eetlust onder controle houden. Als de honger onder controle blijft, is het gemakkelijker om een ​​gezond dieet en portiegroottes aan te houden en niet te veel te eten.

Recept voor bottenbouillon

Botten sudderen in water met toegevoegde groenten, kruiden, azijn en kruiden op laag vuur gedurende een paar uur is bottenbouillon. EEN recept voor bottenbouillon bevat meestal een eetlepel of twee azijn of citroensap. Dit helpt verzacht de botten om ze af te breken en meer voedingsstoffen vrij te geven. Dit maakt ongeveer 2 liter of 8 kopjes bottenbouillon. Combineer in een soeppan:

• 2 tot 3 pond overgebleven gekookt rundvlees, kippenbotten
• 1 gesneden ui
• 1 gesneden wortel
• 1 gehakte bleekselderij
• 1 eetlepel balsamico of rode wijnazijn
• 1 laurierblad
• 6 peperbollen
• Genoeg water om de ingrediënten te bedekken
• Voeg 1 kopje gehakte verse of ingeblikte tomaten toe voor extra smaak
• Breng aan de kook op hoog vuur
• Zet het vuur laag tot een laag pitje, gedeeltelijk afgedekt, 4 tot 6 uur
• Schuim tijdens het eerste half uur van het sudderen het schuim af dat zich aan de bovenkant verzamelt.
• Zeef afgekoelde bouillon in een kom of pot
• Koel de bouillon tot 5 dagen of vries tot een paar maanden in

Overdrijf het niet

Als het gaat om voedingsstoffen in voedsel, is het mogelijk om te veel te krijgen. Een voorbeeld is een persoon in opleiding die zes maanden lang drie dagen per week één tot twee liter bottenbouillon dronk. Ze begonnen last te krijgen van chronisch braken. De dokter stelde vast dat er te veel vitamine D was uit het vetmerg in de botten die werden gebruikt om de bouillon te maken. Vitamine D helpt het lichaam om calcium op te nemen. Te veel calcium in het bloed veroorzaakte het braken. Een ander potentieel probleem met het drinken van te veel bottenbouillon is loodbesmetting. Veel voedingsmiddelen bevatten kleine hoeveelheden lood. Bij dieren wordt elk milieulood dat in het lichaam terechtkomt opgeslagen in botweefsel. Een gezond, goed gevoed persoon kan kleine hoeveelheden lood aan. Als het gaat om bottenbouillon, is lood alleen een punt van zorg bij abnormale hoeveelheden. De bouillon kan ook gebruikt worden als basis voor soepen en stoofschotels het lichaam gezond houden, samen met de emotionele voordelen van a voedingsrijke bouillon. Het lichaam zal het verschil voelen.

---

 

Chiropractische zorg Knieblessure

 

---

 

Disclaimer voor het blogbericht van Dr. Alex Jimenez

De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn en gevoelige gezondheidskwesties en / of functionele geneeskundeartikelen, onderwerpen en discussies. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om zorg te behandelen en te ondersteunen bij blessures of aandoeningen van het bewegingsapparaat. Onze posts, onderwerpen, onderwerpen en inzichten hebben betrekking op klinische zaken, problemen en onderwerpen die direct of indirect verband houden met en ondersteuning bieden voor onze klinische praktijk. * Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. We maken op verzoek ook kopieën van ondersteunende onderzoeken beschikbaar voor het bestuur en / of het publiek. We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom kunt u, om het bovenstaande onderwerp verder te bespreken, contact opnemen met Dr. Alex Jimenez of contact met ons opnemen op 915-850-0900. De provider (s) gelicentieerd in Texas en New Mexico *