Spasmen en krampen in de benen

Spasmen in de benen en krampen zijn veelvoorkomende aandoeningen waarbij de spieren in het been plotseling strak en pijnlijk worden. Ze presenteren zich zonder waarschuwing en kunnen ondraaglijke en slopende pijn veroorzaken. Ze komen meestal voor in de kuitspieren, maar kunnen elk deel van het been aantasten, inclusief de voeten en dijen. Nadat de kramp voorbij is, kunnen pijn en gevoeligheid enkele uren in het been blijven. Hoewel veel episoden van spasmen in de benen vanzelf verdwijnen, kunnen ze normale activiteiten, trainingsregimes en slaap verstoren als ze doorgaan en onbehandeld blijven.

 

Spasmen en symptomen in de benen

Een beenspasme is een plotselinge, scherpe samentrekking of aanscherping van een spier in het been. Dit kan enkele seconden tot enkele minuten duren. Spierkrampen overal in het lichaam veroorzaken plotselinge samentrekking van de spier. Dit is een onvrijwillige functie en kan de volgende symptomen bevatten:

• Pijn en ongemak kunnen mild tot extreem zijn.
• Spierverstrakking.
• Verharding van de spier.
• Trekken van de spier.
• Pijn.

Spasmen in de benen zijn meestal kort en verdwijnen vanzelf, maar individuen wordt aangeraden om een ​​behandeling te zoeken als ze vaak worden ervaren of voor langere tijd aanhouden.

Oorzaken

Uitdroging

• Uitdroging is een veelvoorkomende oorzaak van beenkrampen en pijn.
• Gebrek aan vocht kan ervoor zorgen dat de zenuwuiteinden gevoelig worden, waardoor spiersamentrekkingen ontstaan.

Perifere slagaderziekte

• Perifere aderziekte beïnvloedt hoe het lichaam elektrolyten circuleert, waardoor krampen ontstaan.

Mineral Deficiency

• Wanneer het lichaam zweet, verliest het water en elektrolyten.
• Wanneer het lichaam weinig elektrolyten heeft
• Onevenwichtigheden in:
• Natrium
• Calcium
• Magnesium
• Kalium
• Het kan de zenuwtransductie beïnvloeden en tot spierspasmen leiden.

Hypothyreoïdie

• Als het lichaam niet voldoende schildklierhormoon aanmaakt, staat dit bekend als hypothyreoïdie.
• Na verloop van tijd kan dit tekort de zenuwen beschadigen die signalen van de hersenen en de wervelkolom naar de benen sturen.
• Tintelingen, gevoelloosheid en frequente krampen kunnen het gevolg zijn.

Verkeerde uitlijning van de wervelkolom

• Een verkeerde uitlijning van de wervelkolom kan zenuwwortels samendrukken die langs het been lopen.
• Dit kan uitstralende pijn in de benen en spasmen veroorzaken, met name in de achterkant van de dij.

Spier- en bindweefselverwondingen

• Verwondingen zoals tranen, verrekkingen en verstuikingen kunnen leiden tot spasmen in de benen en frequente krampen.

Zwangerschap

• In het tweede en derde trimester van de zwangerschap komt calcium- en magnesiumtekort vaak voor en kan dit leiden tot spasmen en krampen in de benen.

Behandeling

Het juiste verloop van de behandeling van spasmen in de benen hangt af van de ernst en de onderliggende oorzaak/oorzaken. Een chiropractor kan de oorzaak identificeren en een persoonlijk behandelplan ontwikkelen om krampen in de benen te verlichten en te elimineren.

Chiropractie

• Een verkeerde uitlijning kan de zenuwwortels die van de wervelkolom naar de benen uitstralen, samendrukken.
• Dit kan leiden tot uitstralende pijn in de benen en/of beenkrampen.
• Herschikking door middel van chiropractie kan de druk op samengedrukte zenuwwortels verlichten, waardoor ongemak en pijn in de benen worden verlicht.
• Een chiropractor zal ook oefeningen en rekoefeningen aanbevelen om de benen en kernspieren te versterken.

Fysiotherapeutische massage

• Een fysiotherapeut zal verschillende massagetechnieken gebruiken om de beenspieren te ontspannen om krampen te voorkomen en de ernst te verminderen.
• Massagetherapie verlicht elke ontsteking die gepaard gaat met spasmen in de benen, waardoor pijn en zwelling in het gebied afnemen.

Gezondheidscoaching

• Spasmen in de benen kunnen worden veroorzaakt door: voedingstekort.
• Als onderdeel van het behandelplan evalueert een gezondheidscoach het dieet van de persoon en stelt hij veranderingen voor die kunnen helpen bij het aanpakken van eventuele voedingstekorten die bijdragen aan beenproblemen. spasmen en krampen.

---

Lichaamssamenstelling

---

Volg ontstekingen en vochtonevenwichtigheden door letsel of chirurgie

Ontsteking kan optreden met weinig tot geen zichtbare symptomen na een operatie of verwonding. Nauwkeurige meting van lichaamswater kan waterretentie en ontsteking detecteren om de revalidatiebehandeling te ondersteunen. InBody maakt effectief onderscheid tussen water in de volgende compartimenten die het totale lichaamswater omvatten:.

• Intracellulair-ICW-in de weefsels.
• Extracellulair-ECW-in het bloed en interstitiële vloeistoffen.
• De Oedeem-index kan worden gebruikt om vochtonevenwichtigheden als gevolg van ontsteking door letsel of herstel na een operatie te detecteren.

Het beoordelen van de vochtbalans in het lichaam en specifieke segmenten kan helpen bij het identificeren van ontstekingen en het begeleiden van de behandeling om het risico op opnieuw letsel of complicaties na een operatie te verminderen. Deze metingen zijn bedoeld voor het hele lichaam en kunnen bepalen waar vochtonevenwichtigheden kunnen optreden voor een nauwkeurigere analyse.

Referenties

Araújo, Carla Adriane Leal de et al. “Orale magnesiumsuppletie voor krampen in de benen tijdens de zwangerschap. Een observationeel gecontroleerd onderzoek.” PloS een vol. 15,1 e0227497. 10 jan. 2020, doi:10.1371/journal.pone.0227497

Garrison, Scott R et al. "Magnesium voor skeletspierkrampen." De Cochrane-database met systematische reviews vol. 2012,9 CD009402. 12 sep. 2012, doi:10.1002/14651858.CD009402.pub2

Kang, Seok Hui et al. "Klinische betekenis van de oedeemindex bij incidentele peritoneale dialysepatiënten." PloS een vol. 11,1 e0147070. 19 jan. 2016, doi:10.1371/journal.pone.0147070

Luo, Li et al. "Interventies voor krampen in de benen tijdens de zwangerschap." De Cochrane-database met systematische reviews vol. 12,12 CD010655. 4 december 2020, doi:10.1002/14651858.CD010655.pub3

Mechail, Nagy et al. "Veiligheid en werkzaamheid op lange termijn van stimulatie van het ruggenmerg met gesloten lus voor de behandeling van chronische rug- en beenpijn (Evoke): een dubbelblinde, gerandomiseerde, gecontroleerde studie." De Lancet. Neurologie vol. 19,2 (2020): 123-134. doi:10.1016/S1474-4422(19)30414-4

Jong, Gavin. "Beenkrampen." BMJ klinisch bewijs vol. 2015 1113. 13 mei. 2015