Back Clinic Mobiliteit & Flexibiliteit: Het menselijk lichaam behoudt een natuurlijk niveau om ervoor te zorgen dat al zijn structuren naar behoren functioneren. De botten, spieren, gewrichtsbanden, pezen en andere weefsels werken samen om een scala aan bewegingen mogelijk te maken en het handhaven van een goede conditie en uitgebalanceerde voeding kunnen helpen om het lichaam goed te laten functioneren. Grote mobiliteit betekent het uitvoeren van functionele bewegingen zonder beperkingen in het bewegingsbereik (ROM).
Onthoud dat flexibiliteit een mobiliteitscomponent is, maar extreme flexibiliteit is echt niet vereist om functionele bewegingen uit te voeren. Een flexibel persoon kan kernkracht, balans of coördinatie hebben, maar kan niet dezelfde functionele bewegingen uitvoeren als een persoon met grote mobiliteit. Volgens de verzameling artikelen van Dr. Alex Jimenez over mobiliteit en flexibiliteit, kunnen personen die hun lichaam niet vaak strekken, verkorte of verstijfde spieren ervaren, waardoor hun vermogen om effectief te bewegen afneemt.
Voor personen met pijn na het lopen, is het eerste dat moet worden gecontroleerd de houding. Hoe iemand zijn lichaam vasthoudt, is belangrijk om moeiteloos en comfortabel te kunnen lopen. Het verbeteren van de loophouding zal het gemakkelijker maken om te ademen en verder en sneller te lopen. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic kan rugklachten behandelen, de mobiliteit herstellen en individuen opnieuw trainen in het bereiken en behouden van een gezonde houding.
Loophouding
Langdurig zitten verzwakt de nek- en rugspieren en vermindert de beweeglijkheid van de wervelkolom, waardoor het moeilijker wordt om een gezonde loophouding aan te houden. Het verbeteren en behouden van een gezonde loophouding kan een grote bijdrage leveren aan de gezondheid van het lichaam.
Voordelen
De voordelen hiervan zijn:
Versterkte kern-, rug-, been- en bilspieren.
Verbeterde balans en stabiliteit.
Gemakkelijker ademen.
Verhoogd energieniveau.
Verbeterde loopsnelheid, afstand en gang.
Symptomen van rug- en heupklachten voorkomen.
Verminderd risico op letsel en vallen.
Houding instellen
Sta rechtop.
Betrek de kern.
Ontspan schouders.
Houd de kin evenwijdig aan de grond.
Ogen vooruit.
Minimaliseer naar voren of naar achteren leunen.
Besteed de eerste 15 seconden van het lopen aandacht aan de houding.
Zodra een ritme is bereikt, controleert u uzelf regelmatig om er zeker van te zijn dat u consistent blijft met de juiste houding totdat deze normaal wordt.
Sta rechtop
Visualiseer rechtop en rechtop staan.
Weersta de verleiding om de rug te buigen of te buigen.
Controle voorover of achterover leunen
Leunen belast de rugspieren bij zitten, staan en lopen.
Iets naar voren leunen vanaf de enkels bij het oplopen van een heuvel.
Bergafwaarts gaan, iets naar voren leunen of een rechte rug behouden is oké.
Houd de ogen naar voren gericht
Kijk niet naar beneden.
De focus moet ongeveer 20 voet vooruit zijn.
Door een voorwaarts visueel pad te behouden, kunnen individuen alles vanaf de zijkant zien.
Houd de kin parallel aan de grond
Dit vermindert de belasting van nek en rug.
Een juiste kinpositie behoudt de voorwaartse focus in plaats van naar beneden.
Schouders naar achteren en ontspannen
Haal je schouders op en laat de schouders vallen en ontspan iets naar achteren.
Het losser maken van de schouders helpt spanning te verlichten en...
Positioneert de schouders om te gebruiken gezonde armbeweging tijdens het lopen.
Haal uw schouders op en maak ze tijdens de wandeling met tussenpozen weer los om ervoor te zorgen dat de schouders ontspannen blijven.
Betrek kernspieren
De kernspieren helpen slungelig en leunend te weerstaan.
Houd de buik iets ingetrokken.
Haal diep en volledig adem om een gezonde loophouding te behouden.
Behoud een neutraal bekken
Zorg ervoor dat de heupen tijdens het lopen niet naar voren of naar achteren kantelen.
Oefen het uitsteken van de billen, het instoppen en het vinden van een natuurlijk midden.
Het midden is de gezonde balans die ervoor zorgt dat je de rugspieren en de wervelkolom niet kromt.
apparaten
Weersta de drang om de telefoon of activiteitenmonitor te gebruiken terwijl je loopt en naar beneden kijkt.
Kijk alleen wanneer dat nodig is en ga dan bewust weer in de houding.
Sommige activiteitsmonitors hebben trillingswaarschuwingen om de noodzaak om naar beneden te kijken te verminderen.
Gebruik oordopjes of een koptelefoon om te bellen en gebeld te worden en andere taken uit te voeren.
Bepaalde oordopjes of koptelefoons zijn voorzien van spraakopdrachten, zodat je niet naar de telefoon hoeft te kijken.
Chiropractische herschikking en omscholing
Het handhaven van de juiste houding is een geleidelijk proces. Een chiropractor kan jarenlang ongezonde houdingen oefenen, zoals problemen met het voorhoofd of chronisch onderuitgezakt zitten, corrigeren en de wervelkolom opnieuw uitlijnen om de optimale functie te herstellen.
Een chiropractisch therapieteam zal werken aan botten en spieren in specifieke lichaamsdelen.
Massage zal de spierweefsels ontspannen om de juiste balans te herstellen.
Chiropractische technieken zullen de nek, ruggengraat, heupen en bekken opnieuw uitlijnen.
Versterkings- en rekoefeningen zullen de aanpassingen behouden.
Houdingshertraining zal mensen leren om zich bewust te blijven van hun ruggengraatpositie en om gezonde gewoonten te creëren.
Regelmatige houdingscontroles, of het nu op het werk is, op school, gewoon rondlopen om boodschappen te doen of te sporten, zullen het lichaam helpen de juiste positionering te leren totdat het een tweede natuur wordt.
Revitaliseren en herbouwen
Referenties
Buldt, Andrew K et al. "De relatie tussen voethouding en plantaire druk tijdens het lopen bij volwassenen: een systematische review." Gang & Houding vol. 62 (2018): 56-67. doi:10.1016/j.gaitpost.2018.02.026
Hackford, Jessie, et al. "De effecten van loophouding op affectieve en fysiologische toestanden tijdens stress." Journal of gedragstherapie en experimentele psychiatrie vol. 62 (2019): 80-87. doi:10.1016/j.jbtep.2018.09.004
Lin, Guohao, et al. "De relatie tussen voorwaartse hoofdhouding, houdingscontrole en gang: een systematische review." Gang & Houding vol. 98 (2022): 316-329. doi:10.1016/j.gaitpost.2022.10.008
Suh, Jee Hyun, et al. "Het effect van lumbale stabilisatie en loopoefeningen op chronische lage rugpijn: een gerandomiseerde gecontroleerde studie." Geneeskunde vol. 98,26 (2019): e16173. doi:10.1097/MD.0000000000016173
Woollacott, Marjorie en Anne Shumway-Cook. "Aandacht en controle over houding en gang: een overzicht van een opkomend onderzoeksgebied." Gang & Houding vol. 16,1 (2002): 1-14. doi:10.1016/s0966-6362(01)00156-4
Een verkeerde uitlijning van de wervelkolom kan optreden als gevolg van verschillende factoren, die stress en gewrichtsverschuivingen veroorzaken. De wervelkolom speelt een belangrijke rol door het lichaamsgewicht te ondersteunen en de stabiliteit te behouden, bestaande uit wervels, facetgewrichten, spinale zenuwen en ruggenmerg, en tussenwervelschijven. De omliggende spieren, weefsels en ligamenten beschermen de spinal cord van schade. De wervelkolom kan zich echter ontwikkelen chronische aandoeningen als gevolg van axiale belastingsdruk, die het lichaam aantast. Gelukkig kunnen niet-chirurgische en niet-invasieve behandelingen de wervelkolom opnieuw uitlijnen en het lichaam op natuurlijke wijze genezen. Dit artikel bespreekt spinale subluxatie en de symptomen ervan, samen met de effectiviteit van spinale decompressie bij het verlichten van subluxatie. We gebruiken en integreren waardevolle informatie over onze patiënten voor gecertificeerde medische zorgverleners die niet-chirurgische therapieën gebruiken, zoals spinale decompressie, om pijnachtige symptomen geassocieerd met spinale subluxatie te verlichten. We moedigen patiënten aan om patiënten door te verwijzen naar geassocieerde medische zorgverleners op basis van hun bevindingen, terwijl we ondersteunen dat onderwijs een opmerkelijk hulpmiddel is om onze zorgverleners op verzoek van de patiënt essentiële vragen te stellen. Dr. Jimenez, DC, bevat deze informatie als een educatieve dienst. Disclaimer
Wat is spinale subluxatie?
Ervaar je verkrampte spieren in je nek, rug of schouders? Voelt u pijn uitstralen naar uw armen of benen? Of heb je last van spierpijn in verschillende delen van je lichaam? Deze problemen kunnen worden veroorzaakt door spinale subluxatie, wat onderzoek toont aan kan voorkomen in de cervicale, thoracale en lumbale wervelkolomsecties. Een subluxatie van de wervelkolom kan worden veroorzaakt door traumatische verwondingen of normale factoren die ervoor zorgen dat de wervels van de wervelkolom niet goed uitgelijnd zijn. Dit kan veel ongemak veroorzaken. Studies onthullen ook: dat spinale subluxatie de neuroncommunicatie tussen de hersenen en de rest van het lichaam kan verstoren, wat leidt tot ongewenste symptomen die het functioneren van het zenuwstelsel en de orgaansystemen en de algehele gezondheid beïnvloeden.
Symptomen geassocieerd met spinale subluxatie
Een spinale subluxatie treedt op wanneer de wervelkolom niet meer uitgelijnd is vanwege traumatische of normale factoren. Volgens Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, en Dr. Perry Bard, DC, in hun boek "The Ultimate Spinal Decompression", kan biomechanische instabiliteit ervoor zorgen dat de omringende spieren en gewrichten destabiliseren of de co-activering van antagonisten verhogen om het lichaam te stabiliseren. Simpele bewegingen zoals buigen, draaien of draaien kunnen ervoor zorgen dat de omringende spieren overbelast raken en het lichaam instabiel maken. Onderzoeksstudies genoemd die verplaatsing in enig deel van het skelet van het ruggenmerg kan tegen de omliggende zenuwen drukken, waardoor neuronsignalen kunnen worden vastgezet en te veel of te weinig communicatie met de omliggende spieren en gewrichten tot stand kunnen brengen. Andere symptomen die verband houden met spinale subluxatie zijn:
Spierstrakheid rond de rug
Pijn en ongemak
Hoofdpijn
Beperkte mobiliteit
Tintelende sensaties
Spijsverterings- en ademhalingsproblemen
Weinig energie
Thoracale wervelkolompijn - Video
Ervaar je pijn of ongemak bij draaien, draaien of buigen? Hebt u spierpijn, pijn of gevoeligheid in uw rug gevoeld, of voelt u zich wankel bij het lopen? Deze symptomen kunnen worden veroorzaakt door een verkeerde uitlijning van de wervelkolom of subluxatie. Subluxatie treedt op wanneer druk de tussenwervelschijven comprimeert, waardoor wervels van hun normale positie verschuiven. Er kan een subluxatie optreden in verschillende delen van de wervelkolom, met overlappende risico's tot gevolg. Dit veroorzaakt pijn in verschillende lichaamsdelen, ook wel aangeduide pijn genoemd. Gelukkig kunnen niet-chirurgische behandelingen zoals chiropractische zorg en spinale decompressie de effecten van subluxatie verminderen, de wervelkolom opnieuw uitlijnen en de natuurlijke genezing van spieren, ligamenten en gewrichten bevorderen. De video hierboven legt pijnsymptomen van de thoracale wervelkolom uit en hoe handmatige en mechanische manipulatie pijnachtige symptomen kan verlichten, de tussenwervelschijven kan hydrateren en het natuurlijke genezingsproces van het lichaam op gang kan brengen.
Spinale decompressie Vermindering van spinale subluxatie
Als u last heeft van spierpijn geassocieerd met spinale subluxatie, kunt u de bijbehorende pijnsymptomen op verschillende manieren verlichten. Een optie is spinale decompressie, een niet-chirurgische behandeling waarvan is aangetoond dat het de resterende pijn en invaliditeit effectief vermindert, het bewegingsbereik verbetert en de neurale mechanische gevoeligheid moduleert, zoals onderzoeksstudies genoemd. Door de wervelkolom zachtjes te strekken, helpt decompressie van de wervelkolom het lichaam opnieuw uit te lijnen en kunnen de tussenwervelschijven terugkeren naar hun oorspronkelijke positie. Hierdoor kunnen voedingsstoffen, vloeistoffen en zuurstofrijk bloed de tussenwervelschijven rehydrateren en de natuurlijke genezing bevorderen. Voor extra voordelen kan spinale decompressie worden gecombineerd met aanvullende behandelingen, zoals fysiotherapie en chiropractische zorg. Het beste van alles is dat het een veilige en niet-invasieve behandeling is die mensen in staat stelt bewuster te zijn van hoe ze hun lichaam bewegen.
Conclusie
Een verkeerde uitlijning of subluxatie van de wervelkolom kan in de loop van de tijd optreden als gevolg van traumatische verwondingen of normale factoren. Dit kan ervoor zorgen dat de wervels van de ruggengraat niet meer goed uitgelijnd zijn, wat leidt tot doorverwezen spierpijn en chronische problemen die uiteindelijk kunnen leiden tot invaliditeit. Niet-chirurgische en niet-invasieve behandelingen, zoals spinale decompressie, gebruiken echter mechanische tractie om de wervelkolom voorzichtig te strekken en opnieuw uit te lijnen, waardoor het natuurlijke genezingsproces van het lichaam wordt vrijgegeven. Bovendien helpen niet-chirurgische behandelingen, zoals spinale decompressie, mensen om meer bewust te zijn van hun lichaam en om nieuwe verwondingen te voorkomen. Het combineren van spinale decompressie met andere therapieën kan bij veel mensen de gezondheid en het welzijn bevorderen.
Referenties
Kaplan, E., & Bard, P. (2023). De ultieme spinale decompressie. JETLANCERING.
Veel mensen ervaren op een bepaald moment in hun leven dagelijks pijn. De oorzaken van pijn kunnen van persoon tot persoon verschillen en kunnen te wijten zijn aan milieufactoren of normale slijtage van het lichaam. Wanneer de wervelkolom onder ongewenste druk staat, kunnen tussenwervelschijven samengedrukt raken en aandoeningen aan het bewegingsapparaat kan ervoor zorgen dat wervels verslijten, wat leidt tot chronische pijn en invaliditeit. Gelukkig zijn er veel behandelingen beschikbaar om pijn te verlichten en het lichaam te helpen zichzelf op natuurlijke wijze te herstellen. Dit artikel richt zich op een niet-chirurgische behandeling, spinale decompressie genaamd, die de effecten van musculoskeletale pijn kan verminderen en kan helpen bij de rug en de cervicale, thoracale en lumbale gebieden van de wervelkolom. We gebruiken en integreren waardevolle informatie over onze patiënten voor gecertificeerde medische zorgverleners die niet-chirurgische therapieën gebruiken, zoals spinale decompressie, om pijnachtige symptomen die verband houden met omgevingsfactoren te verlichten. We moedigen patiënten aan om patiënten door te verwijzen naar geassocieerde medische zorgverleners op basis van hun bevindingen, terwijl we ondersteunen dat onderwijs een opmerkelijk hulpmiddel is om onze zorgverleners op verzoek van de patiënt essentiële vragen te stellen. Dr. Jimenez, DC, bevat deze informatie als een educatieve dienst. Disclaimer
Wat is spinale decompressie?
Voelt u stijfheid in uw boven- of onderlichaam? Ervaar je klachten in je rug, nek of schouders? Of heb je pijn bij eenvoudige bewegingen? Als deze problemen aanhouden, overweeg dan spinale decompressietherapie om uw pijn te verlichten. Onderzoeksstudies onthullen dat veel mensen minstens een paar keer pijn ervaren als gevolg van compressie van de tussenwervelschijven als gevolg van alledaagse slijtage en een slechte houding. Dit gebeurt wanneer de wervelbotten het ruggenmerg en de schijven samendrukken, waardoor het risico op verdere complicaties ontstaat. Gelukkig is spinale decompressie een niet-chirurgische behandelingsoptie die veilig, zachtaardig en bewezen succesvol is. Het strekt de wervelkolom voorzichtig uit en verlicht de druk op de tussenwervelschijf. Enkele van de fysieke voordelen van spinale decompressietherapie zijn:
Verlaging van het pijnniveau
De mobiliteit van de wervelkolom verbetert
Houdingsintegriteit verbetert
Ontwikkelt kernkracht
Gewrichtsflexibiliteit neemt toe
Stressniveaus verlagen
Het immuunsysteem wordt gestimuleerd
Voorkomt nieuwe blessures
Chiropractische zorg voor hernia-video
Voelt u pijn of stijfheid in bepaalde lichaamsdelen, vooral bij strekken of buigen? Deze symptomen worden vaak veroorzaakt door compressie van de tussenwervelschijf. Gelukkig zijn er veel niet-chirurgische behandelingen beschikbaar om de effecten van compressie van de tussenwervelschijf te verminderen en natuurlijke genezing te bevorderen. Een van die behandelingen is spinale decompressie studies onthullen dat het negatieve druk gebruikt om de spieren rond de wervelkolom te strekken en stress te verminderen. Spinale decompressie kan worden gecombineerd met andere niet-chirurgische behandelingen, zoals chiropractische zorg, om de druk op de wervelkolom te verlichten en pijn te verminderen. Chiropractische zorg omvat het opnieuw uitlijnen van de wervelkolom en het verminderen van doorverwezen nek-, schouder- of rugpijn. Beide therapieën zijn niet-invasief en kunnen voor een optimaal resultaat worden gecombineerd met fysieke en voedingsbehandelingen. De video hierboven legt uit hoe niet-chirurgische behandelingen kunnen helpen bij hernia en bijbehorende symptomen.
Spinale decompressie voor musculoskeletale pijn
Als u door verschillende factoren axiale belasting op uw wervelkolom ervaart, kan dit leiden tot musculoskeletale pijn. Onderzoek toont aan dat musculoskeletale pijn van nature somatisch is en in verband kan worden gebracht met andere pijnsyndromen die verband houden met de wervelkolom. Spinale decompressietherapie kan deze doorverwezen pijn helpen verlichten door zachte tractie te gebruiken om de wervelkolom te strekken. Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, en Dr. Perry Bard, DC's boek, "The Ultimate Spinal Decompression", stellen dat deze therapie ruimte creëert tussen de wervels, waardoor hernia's of uitpuilende schijven kunnen terugkeren naar hun posities in de wervelkolom. Dit vermindert de druk op zenuwen en zachte weefsels en verhoogt de circulatie van zuurstofrijk bloed, vloeistoffen en voedingsstoffen naar de tussenwervelschijf. Dit helpt het natuurlijke genezingsmechanisme van het lichaam te stimuleren en musculoskeletale pijn in de cervicale, thoracale en lumbale regio's te verminderen. Daarom kan spinale decompressietherapie pijnsymptomen verlichten die met die gebieden gepaard gaan.
Conclusie
Als u musculoskeletale pijn in uw nek, bovenrug of onderrug ervaart, kan dit te wijten zijn aan ongewenste druk op uw wervelkolom. Een verscheidenheid aan omgevingsfactoren kan deze druk veroorzaken. Spinale decompressie is een niet-chirurgische behandeling die kan helpen deze druk te verlichten door zachte tractie op de wervelkolom. Spinale decompressie kan negatieve druk veroorzaken, de schijfhoogte verhogen en de omliggende spieren strekken. Dit kan helpen pijn te verminderen en nieuwe verwondingen te voorkomen. Door spinale decompressie te combineren met andere therapieën kunnen mensen zich meer bewust worden van hun lichaam en voorkomen dat er ongewenste druk op hun wervelkolom wordt uitgeoefend.
Het menselijk lichaam heeft spieren die de huid omringen en beschermen wervelkolom om pijn en invaliditeit te voorkomen. De wervelkolom is verdeeld in drie secties in het lichaam: cervicaal, thoracaal en lumbaal, die een S-vormige curve vormen om stabiliteit en een goede houding te bevorderen. De wervelkolom heeft verschillende schijven, facetgewrichten en spinale zenuwen die samenwerken met de omliggende spieren, waardoor het lichaam mobiel wordt. Echter, Verschillende factoren kan de wervelkolom onder druk zetten, de tussenwervelschijven samendrukken en aanroepen verwezen pijn naar de omringende spieren en weefsels op verschillende locaties, wat leidt tot overlappende risicoprofielen indien onbehandeld. Dit artikel richt zich op de lumbale wervelkolom en legt uit wat wervelpijnsyndroom is en hoe niet-chirurgische behandelingen zoals spinale decompressie de mobiliteit van de lumbale wervelkolom kunnen herstellen. We gebruiken en integreren waardevolle informatie over onze patiënten voor gecertificeerde medische zorgverleners die niet-chirurgische therapieën gebruiken, zoals spinale decompressie, om het wervelpijnsyndroom geassocieerd met de lumbale wervelkolom te verlichten. We moedigen aan om patiënten door te verwijzen naar geassocieerde medische zorgverleners op basis van hun bevindingen, terwijl we ondersteunen dat onderwijs een opmerkelijk hulpmiddel is om onze zorgverleners de essentiële vragen te stellen op verzoek van de patiënt. Dr. Jimenez, DC, bevat deze informatie als een educatieve dienst. Disclaimer
Een overzicht van de lumbale wervelkolom
We zullen ons concentreren op de lumbale wervelkolom, een van de drie secties van de wervelkolom. De lumbale wervelkolom of lage rug begint bij de T12 (de laatste borstwervel) en eindigt bij de S1 (het heiligbeen). Het bestaat uit vijf wervels met een gemeenschappelijke structuur die de lage rug ondersteunt. Deze wervels zijn als volgt:
Het lichaam
steeltjes
Laminaat
Transversale processen
Doornig proces
Superieure/inferieure articulaire processen
De lumbale wervelkolom heeft grotere en sterkere botten die stabiliteit bieden aan de bovenste en onderste delen van het lichaam. Onderzoeksstudies onthullen dat de lumbale wervelkolom drie essentiële functies vervult die het lichaam in staat stellen goed te functioneren:
Het ondersteunt het bovenlichaam.
Het absorbeert axiale krachten die van het hoofd naar de romp bewegen. Hierdoor kunnen de spieren in de romp bewegen zonder pijn te veroorzaken.
De lumbale wervelkolom vormt een kanaal dat het ruggenmerg en de zenuwen beschermt.
De structuren van de lumbale wervelkolom
De wervelkolom bestaat uit verschillende structuren, waaronder de wervels, het ruggenmerg, de spinale zenuwen, facetgewrichten en tussenwervelschijven. Elke structuur speelt een unieke rol om ons lichaam goed te laten functioneren. De wervels beschermen het ruggenmerg en de zenuwen tegen letsel, terwijl de facetgewrichten de beweging van de wervels geleiden en helpen de stabiliteit te behouden. Het ruggenmerg en de zenuwen werken samen met het centrale zenuwstelsel om signalen van de hersenen naar het lichaam te sturen voor het coördineren van reflexacties. Tussenwervelschijven werken als schokdempers, waardoor de wervelkolom flexibel kan zijn. Spieren, weefsels en ligamenten beschermen de gehele structuur van de lumbale wervelkolom tegen pijn. Traumatische verwondingen of ongewenste druk kunnen echter een verkeerde uitlijning en lage rugpijn veroorzaken. Lage rugpijn is een veelvoorkomende aandoening aan het bewegingsapparaat en verschillende factoren kunnen bijdragen aan de ontwikkeling ervan, vaak verward met het wervelpijnsyndroom geassocieerd met de lumbale wervelkolom, zoals onderzoeksstudies onthullen.
Beter bewegen, beter leven - Video
Heeft u stijfheid in uw onderrug of ervaart u constant pijn in bepaalde regio's? Dit kunnen tekenen zijn van lage rugpijn gerelateerd aan het wervelpijnsyndroom. Onderzoek toont aan dat pathologische degeneratie in de lumbale wervelkolom lage rugpijn kan veroorzaken, die alle componenten aantast. Verschillende mechanische, traumatische, nutritionele en genetische factoren dragen bij aan spinale degeneratie. Niet-chirurgische behandelingen kunnen echter helpen spierpijn te verminderen en ongewenste druk op de tussenwervelschijven te verlichten. Chiropractische zorg en spinale decompressie zijn twee behandelingen die de mobiliteit en functie in de wervelkolom verbeteren en pijn verlichten. De video hierboven vertelt meer over deze behandelingen.
Wat is vertebraal pijnsyndroom?
Het ervaren van druk op de lumbale wervelkolom kan leiden tot verschillende problemen die lage rugpijn kunnen verergeren. Een van deze problemen wordt het wervelpijnsyndroom genoemd. In "The Ultimate Spinal Decompression" leggen Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, en Dr. Perry Bard, DC uit dat dit syndroom optreedt wanneer omgevingsfactoren de lumbale wervelkolom beginnen te beïnvloeden. Het kan worden veroorzaakt door viscerale pijn in de onderrug die neuronsignalen in de lumbale wervelkolom verstoort. Dit kan spinale zenuwen irriteren, wat leidt tot doorverwezen pijn in het onderlichaam. Het boek vermeldt ook dat wervelpijnsyndroom kan optreden wanneer de eindplaten van de wervels op de tussenwervelschijven dun slijten, waardoor de druk met de tussenwervelschijf meebeweegt. Dit kan de wervelkolom ontsteken en chronische lage rugpijn veroorzaken.
Hoe spinale decompressie het vertebrale pijnsyndroom verlicht
Hoe kunnen niet-chirurgische spinale decompressiebehandelingen helpen bij het verlichten van het wervelpijnsyndroom in de lumbale wervelkolom? Onderzoeksstudies onthulden dat spinale decompressie de druk op de tussenwervelschijf kan verminderen en de wervelkolom voorzichtig kan strekken, waardoor de schijfhoogte wordt hersteld. Deze behandeling kan veel mensen verlichten van lage rugpijn en de bijbehorende symptomen. Bovendien kan het de tussenwervelschijven rehydrateren door de bloedstroom en voedingsstoffen te bevorderen, wat helpt bij het genezingsproces om de effecten van het wervelpijnsyndroom te verminderen.
Conclusie
Het is van cruciaal belang om voor uw wervelkolom te zorgen, omdat alledaagse factoren er druk op kunnen uitoefenen en schade aan de tussenwervelschijven kunnen veroorzaken. Dit kan leiden tot het wervelpijnsyndroom, dat lumbale rugpijn en doorverwezen pijn in verband met viscerale problemen kan veroorzaken. Gelukkig kan spinale decompressietherapie de effecten van dit syndroom verlichten door de wervelkolom voorzichtig te strekken en de hydratatie van de tussenwervelschijven te herstellen. Door spinale decompressie in uw routine op te nemen, kunt u genieten van een pijnvrij leven zonder dat u zich zorgen hoeft te maken over pijn in de onderrug.
Kang, J.-I., Jeong, D.-K., & Choi, H. (2016). Effect van spinale decompressie op de lumbale spieractiviteit en schijfhoogte bij patiënten met hernia tussenwervelschijf. Journal of Physical Therapy Science, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
Kaplan, E. & Bard, P. (2023). De ultieme spinale decompressie. JETLANCERING.
Manfrè, L., & Van Goethem, J. (2020). Lage Rugpijn (J. Hodler, RA Kubik-Huch, & GK von Schulthess, red.). PubMed; springer. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554336/
De heupen spelen een cruciale rol bij het handhaven van stabiliteit en mobiliteit in het lichaam. Onjuiste acties kunnen echter leiden tot een verkeerde uitlijning en pijn in de heupspieren, ongemak veroorzaken en anderen beïnvloeden spieren en gewrichten. Dit artikel richt zich op de heupbuigers en hoe het beoordelen ervan met MET-therapie pijn kan verminderen en de heupmobiliteit kan herstellen. We gebruiken en voegen waardevolle informatie over onze patiënten toe aan gecertificeerde medische zorgverleners die MET-therapie gebruiken om chronische spierpijn geassocieerd met de heupbuigspieren te verlichten. We moedigen patiënten aan en verwijzen ze door naar geassocieerde medische zorgverleners op basis van hun bevindingen, terwijl we ondersteunen dat onderwijs een opmerkelijke en fantastische manier is om onze zorgverleners de essentiële vragen te stellen na bevestiging van de patiënt. Dr. Alex Jimenez, DC, bevat deze informatie als een educatieve dienst. Disclaimer
Wat zijn de heupflexorspieren?
Heb je pijn in je heupen? Helpt het verplaatsen van uw gewicht van de ene naar de andere kant om de pijn te verlichten? Voel je pijn vanuit je heupen naar je benen schieten? Deze symptomen kunnen te wijten zijn aan pijn in uw heupbuigers. Onderzoeksstudies onthullen dat deze spieren andere spiergroepen ondersteunen, zoals de romp en de benen, waardoor een goede spieractiviteit mogelijk is wanneer u uw benen recht optilt tijdens functionele tests voor de heupen en het bekken. De heupbuigers in je heupen bestaan uit zes spieren die helpen bij stabiliteit en mobiliteit:
Psoas majoor
Iliacus
Rectus femoris
Sartorius
Adductor Longus
Tensor fasciae latae
Aanvullende studies hebben onthuld dat de heupbuigers cruciaal zijn bij het ondersteunen van de onderrug en het handhaven van de stabiliteit. Deze zes spieren helpen onder andere bij heupbewegingen zoals diepe flexie, adductie en externe rotatie. De relatie tussen de heupbuigers en de lumbale wervelkolom is bijzonder sterk. Als deze spieren echter strak worden, kan dit de prestaties negatief beïnvloeden en tot andere problemen leiden.
Heuppijn geassocieerd met het bewegingsapparaat
Heuppijn kan worden veroorzaakt door strakke heupbuigspieren, die kunnen worden beïnvloed door verschillende factoren, zoals gezondheidsproblemen, verwondingen of omgevingsfactoren. Onderzoeksstudies hebben aangetoond: dat verwondingen aan de onderste ledematen de prestaties kunnen verminderen en pijnachtige symptomen kunnen veroorzaken die verband houden met het bewegingsapparaat. Strakke heupflexoren kunnen worden veroorzaakt door langdurig zitten, onjuist tillen of repetitieve handelingen, wat leidt tot uitgerekte of verkorte spieren en de ontwikkeling van knobbeltjes. Dit kan bijdragen aan musculoskeletale aandoeningen en ongelijke heupen. Er zijn verschillende behandelingen beschikbaar om het lichaam opnieuw uit te lijnen en de heupbuigers te versterken.
Niet-chirurgische oplossing: video over chiropractische zorg
Worstelt u met instabiliteit tijdens het lopen of merkt u dat u meer op het ene been leunt dan op het andere? Misschien ervaar je constante heuppijn. Verkeerde uitlijning in de heupen veroorzaakt door omgevingsfactoren kan leiden tot instabiliteit en pijnachtige symptomen geassocieerd met strakke heupflexoren. Deze problemen kunnen musculoskeletale aandoeningen veroorzaken die elkaar overlappen en leiden tot subluxatie van de wervelkolom. Onderzoeksstudies genoemd dat het moeilijk kan zijn om heuppijn te diagnosticeren, omdat het zich vaak voordoet als doorverwezen pijn van de lumbale wervelkolom of het kniegewricht. Dit betekent dat ongelijke of strakke heupen lage rug- of kniepijn kunnen veroorzaken. Er zijn behandelingen beschikbaar om heuppijn te verminderen en de buigspieren voorzichtig te strekken. De video hierboven laat zien hoe chiropractische zorg niet-chirurgische oplossingen kan bieden om het lichaam weer op één lijn te brengen en stress in de omliggende spieren te verlichten.
De heupbuigers beoordelen met MET-therapie
Als u stijfheid of pijn in uw heupen ervaart als gevolg van strakke heupbuigers, kunt u uw mobiliteit verbeteren en toekomstige problemen op verschillende manieren voorkomen. Studies hebben onthuld: dat fysiotherapie met RICE (rust, ijs, compressie en elevatie) kan helpen de spierkracht en het bewegingsbereik te herstellen. Behandeling van zacht weefsel in combinatie met fysiotherapie kan ook effectief zijn bij het herstellen van de heupmobiliteit. In hun boek "Clinical Application of Neuromuscular Techniques", leggen Dr. Judith Walker DeLany, LMT, en Dr. Leon Chaitow, ND, WEL uit dat Muscle Energy Techniques (MET) de heupbuigers voorzichtig kunnen strekken en de mobiliteit en het bewegingsbereik kunnen herstellen. in het heupgewricht. MET-therapie kan strakke heupflexoren verlengen, doorverwezen pijn verminderen en de functie van de heup verbeteren.
Conclusie
Wanneer de heupen en de spieren eromheen pijn beginnen te veroorzaken die zich verspreidt naar de rest van het lichaam, kan dit leiden tot ongemakkelijke symptomen waardoor mensen hun gewicht verplaatsen om de pijn te compenseren. Dit kan gebeuren door omgevingsfactoren zoals te lang zitten of overbelasting van de spieren, waardoor de heupbuigers strak komen te staan en pijn in de heupen en onderrug kan ontstaan. Fysiotherapie in combinatie met spierenergietechnieken (MET) kan echter helpen de pijn te verlichten en de heupen weer op één lijn te brengen met het lichaam. Deze behandelingen laten het lichaam de aangetaste spieren op natuurlijke wijze genezen, zodat mensen pijnvrij kunnen zijn.
Referenties
Ahuja, Vanita, et al. "Chronische heuppijn bij volwassenen: huidige kennis en toekomstperspectief." Journal of Anesthesiology, Klinische Farmacologie, 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8022067/.
Chaitow, Leon en Judith Walker DeLany. Klinische toepassingen van neuromusculaire technieken. Churchill Livingstone, 2003.
Konrad, Andreas, et al. “De invloed van het strekken van de heupflexoren op prestatieparameters. Een systematische review met meta-analyse.” International Journal of Environmental Research and Public Health, 17 februari 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7922112/.
Mills, Matthew, et al. "Effect van beperkte heupflexor-spierlengte op heup-extensor-spieractiviteit en biomechanica van de onderste ledematen bij vrouwelijke voetballers van middelbare leeftijd." Internationaal tijdschrift voor sportfysiotherapie, december 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4675195/.
Tyler, Timothy F, et al. "Revalidatie van verwondingen aan zacht weefsel van de heup en het bekken." Internationaal tijdschrift voor sportfysiotherapie, november 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223288/.
Yamane, Masahiro, et al. "Het spieractiviteitspatroon van de heupbuigers begrijpen tijdens het heffen van gestrekte benen bij gezonde proefpersonen." Vooruitgang in de revalidatiegeneeskunde, 16 februari 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7365227.
Als het op onze spieren aankomt, strekken velen van ons vaak niet elke spiergroep minstens twee tot drie keer per week uit. Vanaf het ontwaken in de ochtend strekken we onze armen, benen en rug om eventuele klachten te verlichten stijfheid of pijn van de vorige dag. Veel mensen hebben er echter mee te maken musculoskeletale problemen die niet alleen de rug en de nek kunnen aantasten, maar ook de bovenste en onderste ledematen van het lichaam, pijnachtige symptomen veroorzaken die de hele dag kunnen verergeren als ze niet meteen worden behandeld. Wanneer dit gebeurt, kan musculoskeletale pijn leiden tot overlappende risicoproblemen die ervoor kunnen zorgen dat het lichaam ziek wordt verkeerd uitgelijnd en disfunctioneel. Daarom helpen tal van therapieën de effecten van musculoskeletale pijn te verminderen en het lichaam op natuurlijke wijze te herstellen. Het artikel van vandaag gaat in op hoe musculoskeletale pijn het lichaam beïnvloedt en hoe behandelingen zoals MET kunnen worden gebruikt als zelfhulpmethoden om musculoskeletale pijn te verminderen. We gebruiken waardevolle informatie over onze patiënten voor gecertificeerde medische zorgverleners die MET-therapie gebruiken om musculoskeletale pijn te verlichten door verschillende oefeningen en rekoefeningen op te nemen. We moedigen patiënten aan en verwijzen ze door naar geassocieerde medische zorgverleners op basis van hun diagnose, terwijl we ondersteunen dat onderwijs een opmerkelijke en fantastische manier is om onze zorgverleners de essentiële vragen te stellen na bevestiging van de patiënt. Dr. Alex Jimenez, DC, bevat deze informatie als een educatieve dienst. Disclaimer
Musculoskeletale pijn die het lichaam beïnvloedt
Ervaar je spierstijfheid of spierzwakte in je rug, nek of schouders? Voelt u pijn bij het strekken of voorovergebogen vanwege ongemak? Musculoskeletale pijn is een veel voorkomend probleem dat dagelijkse activiteiten kan verstoren. Uit onderzoek blijkt dat dit soort pijn symptomen kan veroorzaken die overlappen met neuropathische of viscerale pijn. Dit betekent dat problemen met één spier of orgaan in het lichaam kunnen leiden tot pijn in andere gebieden, wat aanzienlijk ongemak kan veroorzaken.
Nader onderzoek heeft uitgewezen dat musculoskeletale pijn kan ontstaan in het spierweefsel en meer dan drie maanden kan aanhouden, waardoor de sociale en emotionele vaardigheden, de arbeidsproductiviteit en de onafhankelijkheid van veel mensen worden aangetast. Verschillende omgevingsfactoren zoals zwaarlijvigheid, stress, slecht slapen, onvoldoende voeding en gebrek aan lichaamsbeweging kunnen de spieren en gewrichten overbelasten, wat leidt tot triggerpoints en spierspanning in het bewegingsapparaat, wat resulteert in een verkeerde uitlijning van het lichaam.
Atletische prestaties verbeteren door middel van chiropractie-video
Ervaar je pijn in bepaalde delen van je lichaam? Wordt de pijn erger als u actief bent of als u rekt? Deze pijnen worden vaak geassocieerd met musculoskeletale problemen, die een grote invloed kunnen hebben op uw dagelijks leven. Onderzoeksstudies hebben onthuld: dat musculoskeletale pijn de productiviteit en werkprestaties van een persoon aanzienlijk kan verminderen. Gelukkig zijn er verschillende behandelingen beschikbaar om musculoskeletale pijn en de symptomen ervan te verlichten. Veel mensen zoeken chiropractische zorg of MET-therapie om hun ruggengraat opnieuw uit te lijnen, hun spieren te strekken en de mobiliteit van gewrichten te verbeteren. De video hierboven laat zien hoe chiropractische zorg handmatige manipulatie gebruikt om musculoskeletale pijn te verlichten door de spieren te strekken en de wervelkolom opnieuw uit te lijnen.
MET-zelfhulpmethoden voor musculoskeletale pijn
Volgens een boek genaamd "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques" door Dr. Leon Chaitow, ND, DO, en Dr. Judith Walker DeLany, LMT, kan musculoskeletale pijn ervoor zorgen dat de zachte weefsels in het lichaam verkorten en tot invaliditeit leiden. Om de effecten van musculoskeletale pijn te verlichten, zoeken mensen vaak de hulp van pijnspecialisten zoals chiropractors of massagetherapeuten. Deze specialisten gebruiken vaak spierenergietechnieken (MET) om de zachte weefsels en spieren te strekken en verlichting te bieden. Hieronder staan enkele oefeningen en technieken die vaak worden gebruikt bij MET-therapie.
MET nekontspanningstechnieken
De nek bestaat uit zachte weefsels en maakt deel uit van het bewegingsapparaat. Twee ontspanningstechnieken kunnen de verkorte spieren strekken om pijn en stijfheid in de scalenespieren te verlichten. Deze technieken kunnen helpen om strakheid te verminderen en het bewegingsbereik van de nek te verbeteren.
Fase 1:
Ga dicht bij de tafel zitten met de ellebogen en handen op het tafeloppervlak aan weerszijden van het gezicht.
Draai uw hoofd zo ver mogelijk naar rechts of links in één richting, terwijl u uw handen met uw gezicht laat meebewegen totdat u een pijnvrije rotatielimiet bereikt.
Gebruik daarna je linkerhand als weerstand wanneer je je hoofd naar links draait, terwijl je 25% of minder van je kracht gebruikt om een kracht op te bouwen die overeenkomt met de weerstand en begin je hoofd langzaam te draaien.
Houd deze druk 7-1 seconden vast en stop langzaam met het naar links of rechts draaien van uw hoofd.
Keer terug naar een neutrale positie en draai weer naar rechts of links om te zien hoe ver je kunt strekken zonder pijn.
Je zou moeten opmerken dat de nekstrekking verder is dan voorheen.
Dit staat bekend als post-isometrische relaxatie in MET-therapie, omdat het de gespannen spieren in staat stelt te ontspannen en verder te strekken zonder pijn dan voorheen.
Fase 2:
Terwijl u op de tafel ligt, moeten de handen en ellebogen zich aan de zijkanten van het gezicht bevinden.
Draai uw hoofd naar rechts om zo ver mogelijk in één richting te strekken.
Gebruik uw rechterhand als weerstand om te proberen pijnloos te draaien door slechts 25% of minder van uw kracht te gebruiken.
Draai langzaam je hoofd en houd de draai en weerstand 7-10 seconden vast.
Stop langzaam de weerstandsinspanning om te zien hoe ver je nek zonder pijn kan draaien. Als u pijn ervaart, gebruikt u te veel kracht en vermindert u het contractieniveau waar u geen pijn ervaart.
Dit staat bekend als wederzijdse remming bij MET-therapie, omdat het een andere ontspanning van gespannen nekspieren bereikt.
Buigingsoefeningen met behulp van MET
Buigingsoefeningen in MET-therapie helpen de houdingsspieren en benen te strekken en voelen stijf aan. Dit zorgt voor flexibiliteit van de wervelkolom tijdens het strekken en het verminderen van mechanische spanningen in de omringende spieren.
Terwijl je op de grond zit, moeten je benen gestrekt zijn en je tenen naar het plafond wijzen.
Buig comfortabel zo ver als je kunt en pak met elke hand een been vast.
Houd de positie 30 seconden vast en doe vier diepe ademhalingscycli terwijl je je hoofd naar beneden laat hangen en ontspannen in de stretch. *Je voelt de rek op je onderrug en de achterkant van je benen.
Terwijl je loslaat tijdens de vierde ademhalingscyclus, laat je jezelf verder langs de benen zakken en houd je dit nog eens 30 seconden vast.
Keer na 30 seconden langzaam terug naar een rechtopstaande positie door lichtjes omhoog te duwen vanuit de handen.
Je kunt ook een been buigen en dezelfde reeks op elk been doen om verkrampte of stijve beenspieren te strekken. Deze flexieoefening helpt pijn te verminderen en voorkomt dat triggerpoints zich opnieuw vormen in de spiervezels.
Uitbreidingsoefeningen met behulp van MET
De extensie-oefeningen in de MET-therapie helpen de spieren en gewrichten in de lichaamsgroep pijnloos te bewegen. Hierdoor kan het lichaam mobiel zijn en worden de effecten van musculoskeletale pijn verminderd.
Ga op je buik liggen op vloerbedekking met een kussen om je hoofd en nek te ondersteunen terwijl je benen bij elkaar zijn.
Buig je knieën zo comfortabel mogelijk en breng je hielen naar je achterwerk.
Pak nu langzaam je benen vast en buig voorzichtig zo ver mogelijk naar achteren zonder pijn. Je rug moet licht gebogen zijn.
Til uw hoofd en schouders voorzichtig op om de boog in uw rug langzaam en zonder pijn te vergroten.
Houd de positie vier langzame, diepe ademhalingen vast en houd je adem 15 seconden vast tijdens de laatste ademhalingscyclus.
Terwijl je loslaat, breng je je lichaam langzaam naar beneden, van de benen naar de buik en ten slotte de schouders en nek om te rusten.
Deze extensie-oefening, bekend als de bootpositie, helpt de rug- en beenspieren te verlengen en te strekken, pijn te verminderen en de mobiliteit van de wervelkolom te herstellen.
Conclusie
Het is van cruciaal belang om bewust te zijn van musculoskeletale pijn in uw lichaam, zowel 's ochtends als tijdens het werk. Dit soort pijn kan leiden tot ongemak in andere gebieden en zelfs uw vermogen om te functioneren aantasten. Gelukkig kan MET-therapie musculoskeletale pijn verlichten door de spieren en weefsels te strekken en onmiddellijke verlichting te bieden. Door stretching en fysiotherapie te gebruiken, kunt u uw lichaam op natuurlijke wijze helpen genezen en meer bewust zijn van wat pijn veroorzaakt. Rekken kan ook toekomstige blessures voorkomen en een pijnvrije levensstijl bevorderen.
Referenties
Buck, Rhiannon, et al. "Werken met musculoskeletale pijn." Beoordelingen in Pain, juni 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4590039/.
Chaitow, Leon en Judith Walker DeLany. Klinische toepassingen van neuromusculaire technieken. Churchill Livingstone, 2003.
El-Tallawy, Salah N, et al. "Beheer van musculoskeletale pijn: een update met nadruk op chronische musculoskeletale pijn." Pijn en therapie, juni 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8119532/.
Puntillo, Filomena, et al. "Pathofysiologie van musculoskeletale pijn: een verhalende review." Therapeutische vooruitgang bij musculoskeletale aandoeningen, 26 februari 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7934019/.
Wanneer het lichaam een blessure of een virus oploopt, het immuunsysteem komt in actie door cytokines naar het getroffen gebied te sturen en veroorzaakt een proces dat bekend staat als ontsteking. Ontsteking in het lichaam is goed voor het elimineren van talloze ziekteverwekkers, beschadigde cellulaire structuren, virussen of infecties. Ontsteking zorgt ervoor dat het getroffen gebied warm aanvoelt en zwelling veroorzaakt die in de hersteltoestand zal afnemen. Ontsteking in het lichaam kan echter positief en negatief zijn, afhankelijk van de ernst van de verwonding. Wanneer de ontsteking in zijn chronische vorm is, kan dit leiden tot spier- en weefselschade aan het bewegingsapparaat terwijl het wordt geassocieerd met andere aandoeningen in het lichaamssysteem, zoals de gastro-intestinale, zenuwstelsel en voortplantingsstelsel. In het artikel van vandaag zullen we ons concentreren op hoe chronische ontsteking de spieren van het lichaam beïnvloedt en hoe de MET-techniek spierontsteking in zachte weefsels kan helpen verlichten. We gebruiken waardevolle informatie over onze patiënten aan gecertificeerde medische zorgverleners die methoden zoals MET in combinatie met handmatige rektherapie gebruiken om ontstekingen geassocieerd met musculoskeletale aandoeningen te verminderen. We moedigen patiënten aan door ze op basis van hun bevindingen door te verwijzen naar onze aangesloten medische zorgverleners. Wij ondersteunen dat onderwijs een geweldige manier is om onze zorgverleners de meest interessante vragen te stellen bij ontvangst van de patiënt. Dr. Alex Jimenez, DC, neemt deze informatie op als educatieve dienst. Disclaimer
Hoe ontsteking werkt in het lichaam
Heeft u pijn ervaren in verschillende spiergebieden in uw lichaam? Hoe zit het met het omgaan met pijntjes en kwalen in de ochtend? Of voelen je spieren strak aan en doen ze meer pijn als je bukt om een voorwerp op te pakken? Veel van deze problemen die het bewegingsapparaat aantasten, houden verband met ontstekingen. Zoals eerder vermeld, kan ontsteking het lichaam positief en negatief beïnvloeden, afhankelijk van de ernst van de verwonding. Ontsteking is een natuurlijk genezingsproces voor het lichaam dat wordt gekenmerkt door roodheid, zwelling en hitte van de zachte weefsels, zodat deze binnen enkele dagen tot weken kunnen worden hersteld. Studies onthullen dat wanneer het lichaam verschillende pathogene factoren aanpakt, het immuunsysteem inflammatoire cytokines vrijgeeft aan de pathogene factor en het getroffen gebied begint te genezen.
Ontsteking helpt het verstuikte spierweefsel op natuurlijke wijze te genezen en kan in de acute fase binnen 2-3 dagen tot enkele weken genezen. Wanneer de ontsteking zich echter in een chronische toestand van het lichaam bevindt, veroorzaakt het niet alleen schade aan de aangetaste spier- en weefselgebieden, maar kan het zelfs de omliggende ligamenten, gewrichten en vitale organen aantasten. Een goed voorbeeld is wanneer een persoon een verstuikte enkel heeft, het getroffen gebied zwelt op, wordt rood en voelt zacht aan bij acute ontsteking. Bij chronische ontstekingen heeft het lichaam constant pijn die langzaam en lang kan zijn, en het duurt enkele maanden tot jaren om te genezen. Een ander goed voorbeeld zijn darmaandoeningen die verband houden met chronische spierontsteking.
Wat doet chronische ontsteking met de spieren van het lichaam?
Dus wat doet chronische ontsteking met de spieren van het lichaam en hoe beïnvloedt het de omliggende structuren? Volgens onderzoeksstudies, is chronische ontsteking in verband gebracht met musculoskeletale aandoeningen die een impact kunnen hebben op het verminderen van spierkracht en spiermassa. Wanneer dit gebeurt, kunnen de spieren verzwakken en kunnen de omliggende spiergroepen dit compenseren door harder te werken. Dit leidt tot een verkeerde uitlijning van het lichaam en veroorzaakt overlappende risicoprofielen in de verschillende spiergroepen. In "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques", verklaarden Dr. Leon Chaitow, ND, DO, en Dr. Judith Walker DeLany, LMT, dat tal van factoren die verband houden met ontstekingen van invloed kunnen zijn op hoe iemand slaapt, eet en functioneert gedurende de dag. Het boek merkte ook op dat wanneer ziekteverwekkers de natuurlijke cyclus tussen de verdedigings- en herstelmodi kunnen verstoren, ontstekingen die correleren met het immuunsysteem, kunnen worden verstoord bij een slechte gezondheid. Een chronische inflammatoire cytokineverschuiving kan het lichaam in een pro-inflammatoire toestand brengen.
Ontsteking in de lichaamsvideo verminderen
Heb je te maken gehad met constante ontstekingen in je spieren? Voelt u spierzwakte of spanning als u in beweging bent? Of beginnen andere delen van uw lichaam pijn te voelen? Veel van deze problemen houden verband met chronische ontstekingen die het bewegingsapparaat aantasten. Ontsteking maakt deel uit van de natuurlijke afweer van het immuunsysteem die cytokines naar het getroffen gebied stuurt en het genezingsproces start. Ontsteking heeft twee patronen: acuut en chronisch. Acute ontsteking wordt geassocieerd met verstuikingen van een verdraaide enkel of pols, een zere keel of een infectie. Tegelijkertijd wordt chronische ontsteking geassocieerd met spierpijn, slaapstoornissen of huiduitslag. Wanneer het lichaam lijdt aan een chronische ontsteking, kan dit te wijten zijn aan veel overlappende factoren die ervoor kunnen zorgen dat het lichaam pijn heeft. Gelukkig kunnen tal van behandelingen het lichaam helpen en de effecten van ontstekingen verminderen. De video hierboven legt uit hoe het opnemen van een ontstekingsremmend dieet en chiropractische zorg chronische ontstekingseffecten in het lichaam kan helpen verminderen.
De MET-techniek & spierontsteking
Wat chronische spierontsteking betreft, heeft het bewegingsapparaat te maken met tal van symptomen zoals pijn, stijfheid en zwakte die verband houden met verschillende pathologische factoren. Chronische ontstekingen kunnen ontstaan door onvoldoende slaap, het eten van voedsel met een hoog cholesterolgehalte, onvoldoende lichaamsbeweging en stress, wat het lichaam en zijn systemen kan aantasten. Gelukkig kunnen tal van beschikbare behandelingen ontstekingen verminderen. Studies onthullen dat behandelingen zoals MET-therapie kunnen helpen pijn in verband met spierontsteking te verminderen en het bewegingsbereik van de gewrichten te vergroten. Het lichaam kan de effecten van chronische ontsteking verminderen en onder controle houden wanneer MET-therapie wordt gecombineerd met een ontstekingsremmend dieet. Ook kan het beoefenen van mindfulness helpen de stress te verminderen die bijdraagt aan chronische ontstekingen, wat kan helpen het lichaam te ontspannen en zichzelf op natuurlijke wijze te genezen. Het maken van deze kleine veranderingen kan veel mensen ten goede komen die gezonder proberen te zijn.
Conclusie
Als het gaat om ontstekingen in het bewegingsapparaat, kan dit leiden tot overlappende risicoprofielen die ervoor kunnen zorgen dat het lichaam niet goed uitgelijnd is en veel pijnachtige symptomen heeft die iemands leven zuur kunnen maken. Aangezien ontsteking deel uitmaakt van de natuurlijke reactie van het immuunsysteem om infecties te bestrijden, kan het opnemen van ontstekingsremmende diëten en MET-stretching de effecten van ontsteking helpen verminderen en het lichaam helpen zichzelf van binnenuit te genezen.
Referenties
Chaitow, Leon en Judith Walker DeLany. Klinische toepassingen van neuromusculaire technieken. Churchill Livingstone, 2003.
Chen, Linlin, et al. "Ontstekingsreacties en ontstekingsgerelateerde ziekten in organen." oncotarget, Amerikaanse National Library of Medicine, 14 december 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5805548/.
Thomas, Ewan, et al. "De werkzaamheid van spierenergietechnieken bij symptomatische en asymptomatische onderwerpen: een systematische review." Chiropractie en manuele therapieën, Amerikaanse National Library of Medicine, 27 aug. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6710873/.
Tuttle, Camilla SL, et al. "Markers van ontsteking en hun associatie met spierkracht en -massa: een systematische review en meta-analyse." Aging Research beoordelingen, Amerikaanse National Library of Medicine, 26 sept. 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32992047.
IFM's Find A Practitioner-tool is het grootste verwijzingsnetwerk in Functional Medicine, opgericht om patiënten te helpen bij het vinden van Functional Medicine-beoefenaars overal ter wereld. IFM Certified Practitioners worden als eerste vermeld in de zoekresultaten, gezien hun uitgebreide opleiding in functionele geneeskunde
