De MET-techniek gebruiken voor een betere slaap

Introductie

Het lichaam heeft een goede hoeveelheid rust nodig na in te zijn geweest beweging gedurende de dag in de vorm van slaap. Of het lichaam nu boodschappen doet, staat, rent of loopt, veel mensen hebben een paar uur rust nodig om spiergroei en mentaal herstel te bevorderen. Tot dat punt kan een goed uur en een half dutje of een volledige slaap van 8 uur het lichaam goed doen. Wanneer echter milieufactoren of traumatische ongelukken het lichaam beginnen aan te tasten, waartoe dit kan leiden pijnachtige symptomen in de spiergroepen die het slaapproces kunnen verstoren en herstel in de vorm van slaap mogelijk maken. Gelukkig herstellen tal van behandeltechnieken en therapieën het lichaam en laten het bewegingsapparaat zich herstellen. Het artikel van vandaag gaat in op hoe verschillende slaaphoudingen correleren met het bewegingsapparaat, hoe pijnstoornissen de slaap van een persoon beïnvloeden en hoe de MET-techniek voor een betere slaap kan zorgen. We verstrekken waardevolle informatie over onze patiënten aan gecertificeerde medische zorgverleners die beschikbare therapiebehandelingen aanbieden, zoals de MET-techniek voor personen die te maken hebben met een slechte slaapkwaliteit in verband met musculoskeletale pijnaandoeningen. We moedigen elke patiënt op gepaste wijze aan door ze door te verwijzen naar onze aangesloten medische zorgverleners op basis van hun diagnoseresultaten. We accepteren dat onderwijs een spectaculaire manier is om onze zorgverleners de meest cruciale vragen te stellen bij de bevestiging van de patiënt. Dr. Alex Jimenez, DC, beoordeelt deze informatie als een educatieve dienst. Disclaimer

 

Slaaphoudingen en het bewegingsapparaat

Heb je spierstijfheid gevoeld in bepaalde delen van je lichaam? Voelt u pijn in uw onderrug tijdens het strekken? Of heb je hoofdpijn gehad die lijkt weg te gaan en terugkomt na een dutje? Veel van deze symptomen houden verband met hoe uw slaaphouding uw bewegingsapparaat beïnvloedt. Velen van ons hebben verschillende slaaphoudingen om comfortabel te voelen en een volledige nachtrust te krijgen. Van slapen op de zijkanten (links of rechts), op de rug of op de buik, het vinden van een comfortabele houding kan ervoor zorgen dat het bewegingsapparaat raar aanvoelt. Onderzoeksstudies hebben onthuld: dat verschillende lichaamshoudingen en -bewegingen tijdens de slaap in verband zijn gebracht met slaapkwaliteit en tal van gezondheidsresultaten. Dus als een volwassene op zijn rug of zij slaapt, kan dit verband houden met hoeveel slaap zijn bewegingsapparaat krijgt voor zijn mentale en fysieke gezondheid. Volgens Leon Chaitow, ND, DO en Judith Walker DeLany, LMT-boek, "Clinical Application of Neuromuscular Techniques", verklaarden dat herstel van een normaal slaappatroon uiterst belangrijk is voor het bewegingsapparaat, omdat het zorgt voor weefselherstel en de hypofyse in staat stelt om geven groeihormonen vrij in het lichaam terwijl de slaap 's nachts plaatsvindt. Het boek vermeldt echter ook dat slaappatronen gemakkelijk kunnen worden verstoord door tal van factoren die angst en pijn in het lichaam veroorzaken en de slaapcyclus beïnvloeden.

 

Pijnstoornissen die de slaap beïnvloeden

 

Wanneer omgevingsfactoren de werking van het lichaam beginnen te beïnvloeden, kan dit leiden tot tal van problemen en klachten aan het bewegingsapparaat die het vermogen van een persoon om na verloop van tijd te functioneren kunnen beïnvloeden. Het kan de houding van de persoon beïnvloeden omdat de spieren overbelast raken, wat problemen veroorzaakt met de functionaliteit van het lichaam. Studies onthullen dat verschillende gebruikelijke slaaphoudingen of musculoskeletale aandoeningen gedurende de dag compressiebelasting en spiercontracties op de ruggengraatweefsels kunnen veroorzaken, waardoor ze strak worden en leiden tot correlerende risicofactoren voor het musculoskeletale systeem. Bovendien kunnen omgevingsrisicofactoren die verband houden met pijn spierzwakte veroorzaken en bijdragen aan musculoskeletale problemen en onevenwichtigheden die ervoor zorgen dat de spierweefsels kort en gespannen worden terwijl de motorische regulatie en prestaties veranderen. Dit betekent dat spieren die te veel zijn gebruikt en verwondingen pijn kunnen veroorzaken aan de ligamenten en gewrichten van het lichaam, wat kan leiden tot musculoskeletale pijn en verwondingen die de slaapkwaliteit van een persoon kunnen beïnvloeden.

 

---

Het geheim van het ontsluiten van mobiliteit Video

Heb je last van pijn in je spieren? Heeft u last van lage rugpijn? Of voel je je spieren spannen als je wakker wordt uit een goede nachtrust? Een goede nachtrust komt het bewegingsapparaat van het lichaam ten goede door weefselherstel en groei te bevorderen. Veel mensen die te maken hebben met musculoskeletale problemen kunnen hun slaapcyclus beïnvloeden en pijnachtige symptomen in hun lichaam veroorzaken. Wanneer omgevingsfactoren of verwondingen aan het bewegingsapparaat optreden, kan dit van invloed zijn op hoe een persoon slaapt en ervoor zorgen dat de spieren kort en gespannen worden, wat na verloop van tijd tot verwondingen kan leiden. Gelukkig worden beschikbare behandelingen gebruikt om het lichaam te herstellen en de gespannen spieren te strekken om genezing te bevorderen en het individu te helpen beter te slapen. De video hierboven informeert hoe chiropractische zorg het lichaam kan herstellen door manipulatie van de wervelkolom en mobiliteit terug naar de verschillende spiergroepen mogelijk maakt. Veel chiropractors zouden verschillende technieken gebruiken om de aangetaste spieren te strekken en de subluxatie van de wervelkolom in het lichaam opnieuw uit te lijnen om veel mensen te helpen de hele dag door te komen en beter te slapen.

---

De MET-techniek en beter slapen

 

Als het gaat om een ​​goede nachtrust, zullen veel mensen manieren vinden om de pijn die hun lichaam ervaart te verminderen door te proberen oplossingen te vinden om die heilzame 8 uur te halen. Studies onthullen dat slaaphouding in verband is gebracht met slaapkwaliteit; het is belangrijk om de factoren te identificeren die een nadelige invloed kunnen hebben op het vermogen van een persoon om te slapen en musculoskeletale problemen te verminderen. Behandelingen zoals chiropractische zorg in combinatie met technieken zoals de MET (spierenergietechniek) kunnen helpen het lichaam te herstellen door manipulatie van de wervelkolom en het strekken van zacht spierweefsel bij slecht slapen en musculoskeletale problemen. Studies onthullen dat de MET-techniek, in combinatie met andere behandelingen zoals chiropractische zorg, kan helpen het bewegingsbereik van de gewrichten te herstellen terwijl zwakke en korte spieren die worden aangetast door musculoskeletale aandoeningen worden uitgerekt. Deze gecombineerde technieken kunnen het lichaam van pijn verlichten en veel mensen helpen beter te slapen terwijl ze zich tijdens het slapen bewust zijn van hun lichaam om toekomstige verwondingen of pijn te voorkomen.

 

Conclusie

Weten hoe je slaapt en wat je houding is, is belangrijk als het gaat om een ​​betere nachtrust. Er zijn veel factoren op elkaar gestapeld die het bewegingsapparaat kunnen beïnvloeden en ervoor kunnen zorgen dat de spieren gespannen en kort worden, wat kan leiden tot disfunctie en slaapproblemen kan veroorzaken. Maar met de combinatie van de MET-techniek en chiropractische behandeling kunnen veel mensen hun lichaam herstellen en een betere nachtrust hebben zonder spierpijn te voelen bij het wakker worden.

 

Referenties

Cary, Doug, et al. "Onderzoek naar relaties tussen slaaphouding, wakkere spinale symptomen en slaapkwaliteit: een dwarsdoorsnedeonderzoek." PloS One, Amerikaanse National Library of Medicine, 30 nov. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8631621/.

Cary, Doug, et al. "Het identificeren van relaties tussen slaaphouding en niet-specifieke spinale symptomen bij volwassenen: een scoping review." BMJ Open, Amerikaanse National Library of Medicine, 28 juni 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6609073/.

Chaitow, Leon en Judith Walker DeLany. Klinische toepassing van neuromusculaire technieken. Churchill Livingstone, 2002.

Skarpsno, Eivind Schjelderup, et al. "Slaapposities en nachtelijke lichaamsbewegingen op basis van Free-Living Accelerometer-opnamen: associatie met demografische gegevens, levensstijl en symptomen van slapeloosheid." Natuur en wetenschap van slaap, Amerikaanse National Library of Medicine, 1 nov. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5677378/.

Wendt, Michał en Małgorzata Waszak. "Evaluatie van de combinatie van spierenergietechniek en triggerpointtherapie bij asymptomatische personen met een latent triggerpoint." International Journal of Environmental Research and Public Health, Amerikaanse National Library of Medicine, 14 nov. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7696776/.

Disclaimer