Back Clinic Chiropractie Nekpijn Behandelteam. De verzameling artikelen over nekpijn van Dr. Alex Jimenez behandelt een assortiment van medische aandoeningen en/of verwondingen met betrekking tot pijn en andere symptomen rond de cervicale wervelkolom. De nek bestaat uit verschillende complexe structuren; botten, spieren, pezen, ligamenten, zenuwen en andere weefsels. Wanneer deze structuren beschadigd of gewond raken als gevolg van een verkeerde houding, artrose of zelfs een whiplash, naast andere complicaties, kunnen de pijn en het ongemak dat individuele ervaringen hebben, slopend zijn.
Afhankelijk van de onderliggende oorzaak kunnen nekpijnklachten veel verschillende vormen aannemen. Ze bevatten:
Pijn wanneer u uw hoofd voor langere tijd op één plaats houdt
Onvermogen om uw hoofd vrij te bewegen
spierstrakheid
Spiertrekkingen
Hoofdpijn
Frequent kraken en kraken
Gevoelloosheid en zenuwpijn die uitstraalt van de nek naar de bovenarm en hand
Door middel van chiropractische zorg legt dr. Jimenez uit hoe het gebruik van handmatige aanpassingen aan de cervicale wervelkolom de pijnlijke symptomen die gepaard gaan met nekproblemen enorm kan helpen verlichten. Neem voor meer informatie contact met ons op via (915) 850-0900 of stuur een sms naar Dr. Jimenez persoonlijk op (915) 540-8444.
De levator scapulae-spieren kunnen overbelast zijn bij personen met pijn in de bovenrug, schouder en nek. Kunnen fysieke therapieën helpen de pijn te verlichten en de spieren opnieuw te trainen om goed te functioneren?
Levator-scapulae-spieren
De levator-scapulae-spieren strekken zich uit langs de wervelkolom over de bovenrug en nek. Ze zijn afkomstig van de halswervels C1 tot en met C4 en hechten zich vast aan de binnenste bovenrand van het schouderblad. (Chotai PN et al., 2015) Ze heffen de schouderbladen op, kantelen het hoofd en werken samen met andere spieren om de wervelkolom te stabiliseren en de nekbeweging en de houding van de bovenrug te beïnvloeden. Het schouderblad/scapula is het platte, driehoekige bot dat bovenop het bovenste deel van de ribbenkast zit. Waar de levator-scapulae vastzit, heffen de spieren het schouderblad op, een beweging die elevatie wordt genoemd, en roteert indirect de onderste punt van het schouderblad naar beneden richting de wervelkolom. Deze schouderbladbewegingen maken deel uit van de grotere flexie- en abductiebewegingen van het schoudergewricht.
Flexie vindt plaats wanneer de arm naar voren en omhoog wordt bewogen, en abductie vindt plaats wanneer de arm naar de zijkant wordt bewogen.
De levator-scapulae-spieren trekken samen tijdens flexie en/of abductie,
De spieren trekken ook samen bij het bewegen van de nek bij zijbuiging, lateroflexie, rotatie of draaien.
Symptomen
Nek- en schouderpijn zijn veel voorkomende problemen voor kantoorpersoneel, vrachtwagenchauffeurs en anderen die het grootste deel van de dag zitten voor hun werk. Het kan verergeren als er geen ondersteuning van de wervelkolom is om de juiste uitlijning te behouden. Slecht ontworpen werkstoelen kunnen bijdragen aan chronische spierspanning en spasmen, maar ook aan spierzwakte. Een van de belangrijkste functies van de levator scapulae-spieren is om het schouderblad in een positie te houden die een verticale uitlijning van het hoofd ondersteunt en om een voorwaartse hoofdhouding te voorkomen. (Yoo WG 2018)
Het schouderblad is echter een extreem beweegbaar bot. Het behouden van stabiliteit en een correcte nekhouding is niet eenvoudig. De levator scapulae-spieren zijn mogelijk niet sterk genoeg om het schouderblad op de juiste plek te houden voor een gezonde houding, en in plaats daarvan raken ze overbelast. Wanneer spieren overbelast zijn, worden ze vaak strak om te proberen een vorm van stabiliteit te behouden. Het kan aanvoelen als spierspanning omdat de spieren korter worden, maar er is wel een verschil. De situatie kan verergeren als men slungelig is, geen lendensteun heeft en/of het bureau of het stuur te hoog of te laag staat, waardoor het schouderblad omhoog of omlaag gedrukt kan worden.
Hulp van de Pijn
De levator scapulae-spieren zijn twee van de vele schouderspieren die kunnen bijdragen aan nekpijn. Dit is de reden waarom een gekwalificeerde, erkende zorgverlener eventuele pijn of disfunctie in het gebied moet diagnosticeren. Fysiotherapie kan helpen het lichaam weer op het goede spoor te krijgen. (Yoo WG 2018De behandeling kan bestaan uit het herstellen van de spierkracht en flexibiliteit in de schouder-, nek- en bovenrugspieren en het ontwikkelen van betere houdingsgewoonten. Fysiotherapie-oefeningen, vooral oefeningen die betrekking hebben op de houding van de bovenrug, kunnen de druk op de levator-scapulae-spieren helpen verminderen en kunnen kyfose helpen verminderen, vaak een voorloper van de voorwaartse hoofdhouding. Stretch-, versterkings- en houdingslessen helpen de pijn te verlichten en het fysieke functioneren van het bovenlichaam te verbeteren. Andere tips voor het vermijden en verlichten van spierpijn zijn:
Regelmatig strekken door de nek en schouders zachtjes te draaien.
Warmte toepassen om ontspanning te bevorderen.
Regelmatige massagetherapie.
Het aanpassen van de hoogte van stoelen en/of monitoren zodat ze uitgelijnd zijn met een rechte zichtlijn.
Geen zware tassen dragen, vooral niet op één schouder.
Zijslapen vermijden zonder de juiste hoofdsteun.
Letsel Medische Chiropractie Kliniek
Een bezoek aan een chiropractie- en fysiotherapieteam kan blessures en chronische pijn helpen behandelen syndromen, pijn verlichten, problemen aan het bewegingsapparaat oplossen en toekomstige symptomen voorkomen. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic werkt samen met eerstelijnszorgverleners en specialisten om voor elke patiënt een persoonlijk zorgprogramma te ontwikkelen via een geïntegreerde aanpak om te helpen terugkeren naar normaal en optimaal functioneren. Als andere behandelingen nodig zijn, heeft Dr. Jimenez samengewerkt met topchirurgen, klinische specialisten, medische onderzoekers en revalidatieaanbieders om de meest effectieve behandelingen te bieden.
De natuurlijke manier om te genezen: niet-chirurgische chiropractische zorg voor pijnverlichting
Referenties
Chotai, PN, Loukas, M., & Tubbs, RS (2015). Ongebruikelijke oorsprong van de levator scapulae-spier uit het mastoïdproces. Chirurgische en radiologische anatomie: SRA, 37(10), 1277–1281. doi.org/10.1007/s00276-015-1508-6
Yoo WG (2018). Effecten van thoracale houdingscorrectieoefeningen op de scapulierpositie. Journal of Physical Therapy Science, 30(3), 411–412. doi.org/10.1589/jpts.30.411
Kan het gebruik van een zelfzorg-tractieapparaat helpen en een kosteneffectieve methode zijn om thuis verlichting te bieden aan mensen met nekpijn?
Tractieapparaat voor nekpijn
Tractieapparaat voor nekpijn: Personen met nek- of armpijn veroorzaakt door nek-/cervicale radiculopathie kunnen baat hebben bij fysiotherapie om hun aandoening onder controle te houden. (Alshami, AM, en Bamhair, DA 2021) Fysiotherapie kan de nekmobiliteit verbeteren, de functie herstellen en de pijn verminderen.
Tractie
Een fysiotherapeut kan verschillende behandelingen en modaliteiten gebruiken om de aandoening van het individu te behandelen. Cervicale tractie is een behandeling om nekpijn te verlichten en kan helpen:
Rek de spieren en zachte weefsels in de nek.
Scheid en open de schijf- en gewrichtsruimten.
Verminder pijn in de nek en armen door de druk op de zenuwen vanuit de cervicale wervelkolom te verlichten. (Madson, TJ, en Hollman, JH 2017)
Er zijn verschillende nektractietechnieken. De therapeut kan een mechanisch tractieapparaat gebruiken waarbij het individu zijn hoofd en nek moet vastbinden aan een machine die zachtjes aan de nek trekt en verlichting biedt. (Romeo, A. et al., 2018) De fysiotherapeut kan ook handmatige tractie met de handen gebruiken om het proces te ondersteunen. Met dit type kan de therapeut eenvoudig de hoeveelheid trekkracht en de richting van de trekkracht aan de nek aanpassen. (Romeo, A. et al., 2018)
Home Tractie-apparaten
Cervicale tractie die voor individuen in de kliniek werkt, kan ook baat hebben bij het gebruik van een tractieapparaat thuis om hun winst te behouden. Over-de-deur cervicale tractie kan een effectieve, veilige en eenvoudige manier zijn om nektractie toe te dienen in het comfort van uw eigen huis om de pijn te helpen verminderen. (Fritz, JM et al., 2014) Winkels voor medische artikelen en apotheken hebben tractie-apparaten voor de deur, die ook te vinden zijn online.. Als het moeilijk is om een tractie-eenheid te vinden die buiten de deur verkrijgbaar is, kan de therapiekliniek u helpen er een te bestellen bij een medische leverancier.
Het apparaat instellen
Voordat u een nekpijntractieapparaat gebruikt, dient u een fysiotherapeut of arts te raadplegen om er zeker van te zijn dat nektractie veilig is en wordt gebruikt. Over-the-door-tractie-eenheden kunnen anders zijn gebouwd, maar bestaan uit de belangrijkste onderdelen:
Een haak-en-katrolapparaat dat boven de deur hangt.
Een nylon koord dat door de katrol wordt gevoerd.
Een gewicht dat een waterzak zou kunnen zijn die aan het uiteinde van het koord hangt om trekkracht te leveren.
Een harnas om op je hoofd te dragen.
De tractie-eenheid moet boven een deur worden gehangen die aan de bovenkant is bevestigd en gesloten is.
Het wordt aanbevolen dat de deur een kastdeur is, zodat niemand deze kan openen tijdens het gebruik van het apparaat.
Als er geen kastdeur beschikbaar is, zorg er dan voor dat u de deur op slot doet, zodat niemand deze kan openen terwijl deze op het apparaat is aangesloten.
Aan de deur hangt een kleine haak met daaraan een katrol.
Het harnas wordt bevestigd aan het uiteinde van het nylon koord tegenover de verzwaarde waterzak.
Het harnas wordt op het hoofd gedragen en de kinband moet goed onder de kin passen en worden vastgezet met de klittenbandsluitingen.
De twee banden aan weerszijden van uw hoofd moeten aan het uiteinde van het nylonkoord worden gehaakt, dat door het katrolsysteem wordt gevoerd.
Nadat u het hoofdharnas hebt vastgemaakt, vult u de waterzak met behulp van de markeringen op de zak om het gewicht aan te geven en hangt u deze aan het ene uiteinde van het koord.
Vul de zak totdat het water de gewenste markering bereikt, meestal 8-15 pond.
Nadat u de waterzak hebt gevuld, gaat u in een stoel zitten met uw gezicht naar de deur gericht en hangt u de zak aan het andere uiteinde van het koord dat niet aan het hoofdharnas is bevestigd.
Laat de tas niet vallen; dit kan een plotselinge, krachtige trekbeweging in uw nek veroorzaken.
Hoe lang te gebruiken
Individuen moeten het tractieapparaat over het algemeen ongeveer 15 tot 20 minuten per sessie gebruiken en kunnen meerdere sessies per dag uitvoeren. (Amerikaanse Fysiotherapie Vereniging. 2020) Tijdens het gebruik van het over-de-deur-tractieapparaat moet er een zacht trekkend gevoel in de nek zijn, waardoor de nekpijn wordt verlicht, en als er armpijn of tintelingen zijn, moet dit ook afnemen. Tractie is geen vervanging voor nekoefeningen of houdingscorrectie bij de behandeling van nekpijn. Zorg ervoor dat u de voorgeschreven oefeningen van de therapeut volgt. Actieve betrokkenheid is essentieel voor het behandelen en voorkomen van terugkeer van nekpijn. Als de pijn toeneemt tijdens het gebruik van het tractieapparaat, stop dan met het gebruik ervan en raadpleeg een fysiotherapeut of arts. Vraag een fysiotherapeut of een andere neuromusculoskeletale medische professional als u voor zelfzorg gaat tractie geschikt is voor specifieke omstandigheden.
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic werkt samen met eerstelijnszorgverleners en specialisten om een optimale gezondheids- en welzijnsoplossing te ontwikkelen die individuen helpt weer normaal te worden. Onze zorgverleners creëren gepersonaliseerde zorgplannen voor elke patiënt, inclusief de principes van functionele geneeskunde, acupunctuur, elektro-acupunctuur en sportgeneeskunde door middel van een geïntegreerde aanpak voor de behandeling van blessures en chronische pijnsyndromen om het vermogen te verbeteren door middel van flexibiliteits-, mobiliteits- en behendigheidsprogramma's om pijn te verlichten. Als er andere behandelingen nodig zijn, werkt Dr. Jimenez samen met topchirurgen, klinische specialisten, medische onderzoekers en revalidatieaanbieders om de meest effectieve behandelingen te bieden.
Nekwonden
Referenties
Alshami, AM, & Bamhair, DA (2021). Effect van manuele therapie met oefening bij patiënten met chronische cervicale radiculopathie: een gerandomiseerde klinische studie. Proeven, 22(1), 716. doi.org/10.1186/s13063-021-05690-y
Madson, TJ, en Hollman, JH (2017). Cervicale tractie voor het beheersen van nekpijn: een onderzoek onder fysiotherapeuten in de Verenigde Staten. The Journal of orthopedische en sportfysiotherapie, 47(3), 200–208. doi.org/10.2519/jospt.2017.6914
Romeo, A., Vanti, C., Boldrini, V., Ruggeri, M., Guccione, AA, Pillastrini, P., en Bertozzi, L. (2018). Cervicale radiculopathie: effectiviteit van het toevoegen van tractie aan fysiotherapie - een systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken. Fysiotherapie, 98(4), 231–242. doi.org/10.1093/physth/pzy001
Fritz, JM, Thackeray, A., Brennan, GP, & Childs, JD (2014). Alleen oefenen, oefenen met mechanische tractie of oefenen met over-deur-tractie voor patiënten met cervicale radiculopathie, met of zonder rekening te houden met de status op basis van een eerder beschreven subgroepregel: een gerandomiseerde klinische studie. The Journal of orthopedische en sportfysiotherapie, 44(2), 45–57. doi.org/10.2519/jospt.2014.5065
Kan het integreren van elektrische spierstimulatie helpen pijn onder controle te houden, spieren te versterken, de fysieke functie te verbeteren, verloren bewegingen opnieuw te trainen en/of ontstekingen onder controle te houden bij mensen met nek- en rugpijn?
Vrouwelijke arts die apparatuur voor fysiotherapie voor myostimulatie op de rug van de patiënt plaatst
Elektrische spierstimulatie
Elektrische spierstimulatie of E-stim is een fysiotherapie die wordt gebruikt om het samentrekkingsvermogen van de spieren te reactiveren. E-stim maakt gebruik van apparaten die elektrische impulsen door de huid zenden om zich op zenuwen en/of spieren te richten. De meest voorkomende vormen zijn onder meer
Transcutane elektrische zenuwstimulatie, of TENS, is het meest bekende type elektrische stimulatie dat apparaten biedt die thuis of onderweg kunnen worden gebruikt.
Elektrische spierstimulatie of EMS.
Bij fysiotherapie stimuleert E-stim de spieren om samen te trekken, waardoor ze sterker worden en de bloedcirculatie wordt gestimuleerd.
De bloedcirculatie kan de conditie van het spierweefsel rechtstreeks beïnvloeden.
Elektrische spierstimulatie wordt ook gebruikt bij ruggenmergletsel en andere neuromusculaire aandoeningen. (Ho, CH et al., 2014)
E-stim
Tijdens de behandeling worden elektroden aan een elektrische stimulatiemachine vastgehaakt en rond de aangedane nek of rug geplaatst.
Bij de meeste nek- of rugblessures worden de elektroden op de huid geplaatst.
De plaatsing van de elektroden is afhankelijk van de reden van de behandeling en de diepte of oppervlakkigheid van de elektrische stimulatie.
De elektroden worden vaak in de buurt van een motorisch punt van een spier geplaatst om voor de juiste samentrekking te zorgen.
De therapeut zal de bedieningselementen van de stimulatiemachine aanpassen om een grondige spiercontractie te bereiken met minimaal ongemak.
De stimulatie kan 5 – 15 minuten duren, afhankelijk van het behandelplan en de ernst van het letsel.
Stabilisatie van het wervelkolomgewricht
Activering van de spieren kan de stabiliteit van het ruggengraatgewricht helpen vergroten, waardoor de problemen met instabiliteit van de wervelkolom worden verbeterd. (Ho, CH et al., 2014Er wordt gedacht dat elektrische spierstimulatie het oefenprogramma dat een therapeut voorschrijft, verbetert om de gewrichtsstabiliteit te helpen behouden. Elektrische stimulatie kan ook helpen bij het opbouwen van spierkracht en uithoudingsvermogen. (Veldman, MP et al., 2016) Spieruithoudingsvermogen is het aantal herhalingen dat een spier kan samentrekken voordat deze vermoeid raakt.
Genezing en pijnbestrijding
Elektrische spierstimulatietherapie kan de weefselgenezing verbeteren en ontstekingen helpen beheersen door zwelling te verminderen en de bloedsomloop te vergroten. Het kan pijnsensaties verminderen door de zenuwtransmissie in het ruggenmerg te blokkeren. (Johnson, MI et al., 2019) Een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg kan een TENS of een elektrische stimulatie-eenheid voor thuisgebruik voorstellen om de symptomen onder controle te houden. (Johnson, MI et al., 2019)
Behandeling
Interdisciplinaire therapieën die zijn afgestemd op de specifieke rug- of nekpijn van een individu blijken positieve resultaten op te leveren. Lichaamsbeweging, yoga, cognitieve gedragstherapie op korte termijn, biofeedback, progressieve ontspanning, massage, manuele therapie en acupunctuur worden aanbevolen bij nek- of rugpijn. (Chou, R. et al., 2018) Het nemen van niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen kan ook helpen. Elektrische spierstimulatie kan een effectieve nek- of rugbehandeling zijn.
Individuen die niet zeker weten of ze elektriciteit nodig hebben of er baat bij zouden hebben, moeten de symptomen en aandoeningen bespreken met een huisarts, zorgverlener of specialist om hen in de goede richting te begeleiden en de beste behandeling te bepalen. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic richt zich op wat werkt voor de patiënt en streeft ernaar het lichaam te verbeteren door middel van onderzochte methoden en totale welzijnsprogramma's. Met behulp van een geïntegreerde aanpak behandelen we blessures en chronische pijnsyndromen via gepersonaliseerde zorgplannen die het vermogen verbeteren door middel van flexibiliteits-, mobiliteits- en behendigheidsprogramma's die op het individu zijn afgestemd om pijn te verlichten. Als er andere behandelingen nodig zijn, heeft Dr. Jimenez samengewerkt met de beste chirurgen, klinische specialisten, medische onderzoekers en vooraanstaande revalidatieaanbieders om de meest effectieve behandelingen te bieden.
Pijn in de thoracale wervelkolom
Referenties
Ho, CH, Triolo, RJ, Elias, AL, Kilgore, KL, DiMarco, AF, Bogie, K., Vette, AH, Audu, ML, Kobetic, R., Chang, SR, Chan, KM, Dukelow, S. , Bourbeau, DJ, Brose, SW, Gustafson, KJ, Kiss, ZH, & Mushahwar, VK (2014). Functionele elektrische stimulatie en dwarslaesie. Fysische geneeskunde en revalidatieklinieken van Noord-Amerika, 25(3), 631–ix. doi.org/10.1016/j.pmr.2014.05.001
Veldman, MP, Gondin, J., Place, N., & Maffiuletti, NA (2016). Effecten van neuromusculaire elektrische stimulatietraining op uithoudingsvermogen. Grenzen in de fysiologie, 7, 544. doi.org/10.3389/fphys.2016.00544
Johnson, MI, Jones, G., Paley, CA, & Wittkopf, PG (2019). De klinische werkzaamheid van transcutane elektrische zenuwstimulatie (TENS) voor acute en chronische pijn: een protocol voor een meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken (RCT's). BMJ geopend, 9(10), e029999. doi.org/10.1136/bmjopen-2019-029999
Chou, R., Côté, P., Randhawa, K., Torres, P., Yu, H., Nordin, M., Hurwitz, EL, Haldeman, S., & Cedraschi, C. (2018). Het Global Spine Care Initiative: toepassing van op bewijs gebaseerde richtlijnen voor de niet-invasieve behandeling van rug- en nekpijn bij gemeenschappen met lage en middeninkomens. European Spine Journal: officiële publicatie van de European Spine Society, de European Spinal Deformity Society en de European Section of the Cervical Spine Research Society, 27 (Suppl 6), 851–860. doi.org/10.1007/s00586-017-5433-8
Kan het integreren van verschillende yogahoudingen de nekspanning helpen verminderen en pijnverlichting bieden voor mensen die last hebben van nekpijn?
Introductie
In de drukte van het moderne leven is het voor veel mensen gebruikelijk om stress in hun lichaam met zich mee te dragen. Wanneer het lichaam te maken heeft met alledaagse stressfactoren, kunnen spanning, ongemak en pijn zich vaak manifesteren in de bovenste en onderste delen van het lichaam. Wanneer de bovenste en onderste delen van het lichaam met deze problemen omgaan, kunnen ze overlappende risicoprofielen in het bewegingsapparaat veroorzaken. Een van de meest voorkomende klachten aan het bewegingsapparaat is nekpijn. Het kan veel problemen veroorzaken aan het cervicale deel van de wervelkolom en ervoor zorgen dat de omliggende spieren gespannen raken en pijn krijgen door de stress van de dagelijkse verantwoordelijkheden. Gelukkig zijn er talloze manieren om de stress van de nek te verminderen en de aangetaste spieren te helpen ontspannen tegen ongemak, waaronder yoga. In het artikel van vandaag zullen we bekijken hoe nekpijn het bovenlichaam beïnvloedt, de voordelen van yoga voor nekpijn en verschillende yogahoudingen om de overlappende effecten van nekpijn te verminderen. We bespreken met gecertificeerde medische zorgverleners die de informatie van onze patiënten consolideren om te beoordelen hoe nekpijn gecorreleerd is met alledaagse stressfactoren die het bovenlichaam beïnvloeden. We informeren en begeleiden patiënten ook over hoe yoga en de verschillende houdingen het lichaam ten goede kunnen komen en pijnverlichting kunnen bieden aan de omliggende spieren. We moedigen onze patiënten ook aan om hun aangesloten medische zorgverleners veel ingewikkelde en belangrijke vragen te stellen over het opnemen van yoga in hun dagelijkse routine om spierspanning te verminderen en duidelijkheid aan hun lichaam te geven. Dr. Jimenez, DC, neemt deze informatie op als een academische service. Disclaimer.
Welke invloed heeft nekpijn op het bovenlichaam?
Heeft u last van ongemak of pijn in uw nek en schouders na een lange, zware werkdag? Merkt u dat u tijdens uw dagelijkse routine meer gebogen zit dan normaal? Of zie je jezelf een gebogen houding ontwikkelen door langdurig naar het computerscherm of de telefoon te kijken? Veel van deze normale bewegingen zijn vaak gecorreleerd met het bovenlichaam, vooral in de nek- en schoudergebieden, wat nekpijn veroorzaakt. Nekpijn is een van de meest voorkomende problemen waar veel mensen over de hele wereld last van hebben en is een multifactoriële ziekte met talrijke risicofactoren die bijdragen aan de ontwikkeling ervan. (Kazeminasab et al., 2022) Net als rugpijn kan nekpijn acute en chronische stadia hebben, afhankelijk van de ernst en de omgevingsfactoren die tot de ontwikkeling ervan leiden. De verschillende spieren, ligamenten en weefsels rond de nek en schouders houden de nek stabiel en mobiel. Wanneer veel mensen deze spieren in de nek en schouders herhaaldelijk overmatig gebruiken, kan dit op volwassen leeftijd de nekpijn in het bovenlichaam vergroten. (Ben Ayed et al., 2019)
Wanneer acute nekpijn chronisch wordt, kan het ervoor zorgen dat het individu voortdurend ongemak, pijn en ellende ervaart, dus gaan ze op zoek naar verschillende oplossingen om de ermee samenhangende symptomen te verminderen wanneer ze met hun huisarts praten. Wanneer veel mensen aan hun artsen beginnen uit te leggen hoe hun dagelijkse routine eruit ziet, zullen veel artsen beginnen met het beoordelen en formuleren van een plan dat zich richt op een specifieke beschrijving van eventuele verwondingen, inclusief mogelijke mechanismen, opruiende en verlichtende factoren, en pijnpatronen die ze hebben. die u gedurende de dag tegenkomt om een persoonlijk behandelplan op te stellen om niet alleen nekpijn te verminderen, maar ook verlichting te bieden bij spanning en ongemak in het lichaam. (Kinderes & Stiek, 2020)
De wetenschap van beweging-video
De voordelen van yoga bij nekpijn
Veel huisartsen zullen samenwerken met aangesloten medische zorgverleners om een persoonlijk plan te ontwikkelen om nekpijn en de bijbehorende symptomen bij veel mensen te verlichten. Veel van deze op maat gemaakte behandelplannen omvatten manipulatie van de wervelkolom, acupunctuur, massage, decompressietherapie en therapeutische oefeningen. Een van de therapeutische oefeningen die veel mensen hebben gebruikt, is yoga. Yoga is een holistische praktijk die ademhalingscontrole, meditatie en verschillende houdingen omvat om de aangetaste bovenspieren te strekken en te versterken. Yoga is uitstekend voor het verminderen van nekpijn en het helpen bij de mobiliteit van de bovenste cervicale wervelkolom, waarbij de nekspieren worden uitgerekt om het individu te helpen de mobiliteit en flexibiliteit te verbeteren. (Raja et al., 2021Bovendien kunnen de effecten van yoga en de vele houdingen de spanning verminderen, helderheid aan de geest geven en ervoor zorgen dat de voedingsstoffen en zuurstof naar het bewegingsapparaat het lichaam zelf op natuurlijke wijze kunnen genezen. (Gandolfi et al., 2023)
Yogahoudingen voor nekpijn
Tegelijkertijd hebben veel mensen met een zittend beroep dat verband houdt met nekpijn yoga als onderdeel van hun routine geïmplementeerd. Yoga verbetert hun bewegingsbereik en cognitieve functie en helpt het ongemak van het bewegingsapparaat in de nek- en schouderregio's te verlichten. (Thanasilungkoon et al., 2023) Hieronder staan enkele van de verschillende yogahoudingen die kunnen helpen de pijnachtige symptomen van nekpijn te verminderen en de omliggende spieren te verlichten.
Zittende nek strekt zich uit
Bij zittende nekstrekkingen helpt deze yogapose de nekspieren die spanning en stress in het cervicale gebied van het lichaam dragen, te strekken en los te laten.
Terwijl u rechtop zit, draait u het hoofd naar rechts en tilt u de kin voorzichtig op.
U zou een rek langs de linkerkant van de nek en schouders moeten voelen.
Houd deze positie drie tot vijf ademhalingen vast en herhaal aan de linkerkant.
Kameelhouding
Voor de kameelhouding helpt deze yogahouding de voorste nekspieren te versterken terwijl de spanning op de schouders en achterkant van de nek wordt verlicht.
Je kunt op een yogamat knielen door je knieën en voeten op heupafstand van elkaar te houden terwijl je bekken neutraal blijft.
Til de borst op terwijl u uw rug buigt en het bekken iets naar voren drukt.
Breng de vingertoppen naar de hielen of yogablokken naast de enkels.
Concentreer u op het dicht bij de nek trekken van de kin terwijl u de voeten tegen de mat drukt.
Houd deze positie drie tot vijf ademhalingen vast voordat u het borstbeen loslaat en optilt om weer omhoog te komen.
Sfinx pose
Met de sfinxhouding kun je de wervelkolom verlengen en versterken, terwijl je de schouders strekt en spanning loslaat.
Op een yogamat ga je op je buik liggen met de ellebogen onder de schouders.
Druk uw handpalmen en onderarmen op de mat en span de onderste helft aan om u te ondersteunen terwijl u uw bovenlichaam en hoofd optilt.
Blijf recht vooruit kijken terwijl u rekening houdt met het verlengen van de wervelkolom.
Houd deze positie drie tot vijf ademhalingen vast.
Rijg de naaldhouding in
De draad-de-naaldhouding helpt de spanning los te laten die is opgeslagen in de nek, schouders en rug.
Begin op een yogamat in een houding van handen en voeten met de polsen onder de schouders en de knieën onder de heupen.
Til de rechterhand op en beweeg deze naar links over de vloer met de handpalm naar boven gericht.
Houd de positie drie tot vijf ademhalingen dertig seconden vast en laat los.
Keer terug naar de handen en voeten positie en herhaal aan de linkerkant.
Conclusie
Over het geheel genomen kan het opnemen van yoga als onderdeel van een dagelijkse routine gunstige resultaten opleveren bij het verminderen van nekpijn en de daarmee samenhangende comorbiditeiten. Yoga vereist geen urenlange oefening of zelfs maar het aannemen van verschillende houdingen, omdat slechts een paar minuten zachtjes strekken en aandachtig ademhalen per dag positieve resultaten kunnen opleveren. Wanneer mensen yoga gaan gebruiken als onderdeel van hun dagelijkse activiteiten, zullen ze merken dat hun houding verbetert, hun geest helderder is dan ooit, en een gelukkiger en gezonder leven leiden zonder last te hebben van nekpijn.
Referenties
Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M., en Damak, J. (2019). Prevalentie, risicofactoren en uitkomsten van nek-, schouder- en lage-rugpijn bij kinderen op de middelbare school. J Res Gezondheid Wetenschap, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Gandolfi, MG, Zamparini, F., Spinelli, A., en Prati, C. (2023). Asana voor nek, schouders en polsen om aandoeningen van het bewegingsapparaat bij tandartsen te voorkomen: yogaprotocol op kantoor. J Functie Morphol Kinesiol, 8(1). doi.org/10.3390/jfmk8010026
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Nekpijn: mondiale epidemiologie, trends en risicofactoren. BMC musculoskeletale aandoening, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Raja, GP, Bhat, NS, Fernandez-de-Las-Penas, C., Gangavelli, R., Davis, F., Shankar, R., & Prabhu, A. (2021). Effectiviteit van diepe cervicale fasciale manipulatie en yogahoudingen op pijn, functie en oculomotorische controle bij patiënten met mechanische nekpijn: studieprotocol van een pragmatische, gerandomiseerde, gecontroleerde studie met parallelle groepen. Trials, 22(1), 574. doi.org/10.1186/s13063-021-05533-w
Thanasilungkoon, B., Niempoog, S., Sriyakul, K., Tungsukruthai, P., Kamalashiran, C., en Kietinun, S. (2023). De werkzaamheid van Ruesi Dadton en Yoga bij het verminderen van nek- en schouderpijn bij kantoorpersoneel. Int J Exerc Sci, 16(7), 1113-1130. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/38287934
Mensen die last hebben van nekpijn, stijfheid, hoofdpijn, schouder- en rugpijn kunnen last hebben van een whiplash. Kan het kennen van de tekenen en symptomen van een whiplash individuen helpen het letsel te herkennen en zorgverleners te helpen een effectief behandelplan te ontwikkelen?
Whiplash-tekenen en symptomen
Whiplash is een nekblessure die doorgaans optreedt na een botsing of ongeval met een motorvoertuig, maar kan optreden bij elke verwonding waarbij de nek snel naar voren en naar achteren wordt geslagen. Het is een milde tot matige blessure van de nekspieren. Veel voorkomende symptomen van whiplash zijn onder meer:
Sommige mensen kunnen chronische pijn en hoofdpijn ontwikkelen.
De symptomen en behandeling zijn afhankelijk van de ernst van het letsel. De behandeling kan vrij verkrijgbare pijnstillers, ijs- en warmtetherapie, chiropractie, fysiotherapie en rekoefeningen omvatten.
Frequente tekenen en symptomen
De plotselinge zweepbeweging van het hoofd kan verschillende structuren in de nek aantasten. Deze structuren omvatten:
Spieren
Bones
Gewrichten
pezen
ligamenten
Tussenwervelschijven
Aderen
zenuwen.
Een of al deze kunnen worden beïnvloed door een whiplash-blessure. (MedlinePlus, 2017)
Statistieken
Whiplash is een nekverstuiking die ontstaat door een snelle nekschokkende beweging. Whiplash-letsel is verantwoordelijk voor ruim de helft van de verkeersongevallen. (Michele Sterling, 2014) Zelfs bij een lichte verwonding zijn de meest voorkomende symptomen: (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Nek pijn
Volgende stijfheid
Tederheid van de nek
Beperkt bewegingsbereik van de nek
Individuen kunnen kort na een blessure nekklachten en pijn krijgen; de intensere pijn en stijfheid treden echter doorgaans niet direct na het letsel op. De symptomen hebben de neiging de volgende dag of 24 uur later te verergeren. (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Beginsymptomen
Onderzoekers hebben ontdekt dat ongeveer de helft van de mensen met een whiplash binnen zes uur na het letsel symptomen ontwikkelt. Ongeveer 90% ontwikkelt symptomen binnen 24 uur en 100% ontwikkelt symptomen binnen 72 uur. (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Whiplash versus traumatisch letsel aan de cervicale wervelkolom
Whiplash beschrijft een mild tot matig nekletsel zonder significante skelet- of neurologische symptomen. Aanzienlijk nekletsel kan leiden tot fracturen en ontwrichtingen van de wervelkolom die de zenuwen en het ruggenmerg kunnen aantasten. Zodra een individu neurologische problemen ontwikkelt die verband houden met nekletsel, verandert de diagnose van een whiplash naar een traumatisch letsel aan de cervicale wervelkolom. Deze verschillen kunnen verwarrend zijn omdat ze zich in hetzelfde spectrum bevinden. Om de ernst van een nekverstuiking beter te begrijpen, verdeelt het Quebec-classificatiesysteem nekletsel in de volgende graden (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Grade 0
Dit betekent dat er geen nekklachten of lichamelijk onderzoektekens zijn.
Grade 1
Er is nekpijn en stijfheid.
Zeer weinig bevindingen bij lichamelijk onderzoek.
Grade 2
Geeft nekpijn en stijfheid aan
Tederheid van de nek
Verminderde mobiliteit of bewegingsbereik van de nek bij lichamelijk onderzoek.
Grade 3
Betreft spierpijn en stijfheid.
Neurologische symptomen zijn onder meer:
Doof gevoel
Tintelingen
Zwakte in de armen
Verminderde reflexen
Grade 4
Betreft een breuk of ontwrichting van de botten van de wervelkolom.
Andere symptomen
Andere tekenen en symptomen van whiplash die verband kunnen houden met het letsel, maar minder vaak voorkomen of alleen optreden bij ernstig letsel zijn onder meer (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Spanningshoofdpijn
Kaakpijn
Slaapproblemen
Migraine
Moeite met concentreren
leesproblemen
Wazig zicht
Duizeligheid
Rijproblemen
Zeldzame symptomen
Personen met ernstige verwondingen kunnen zeldzame symptomen ontwikkelen die vaak duiden op traumatisch letsel aan de cervicale wervelkolom, waaronder:Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Geheugenverlies
Tremor
Stem veranderingen
Torticollis – pijnlijke spierkrampen waardoor het hoofd naar één kant gedraaid blijft.
Bloeden in de hersenen
Complicaties
De meeste mensen herstellen over het algemeen binnen enkele weken tot enkele maanden van hun symptomen. (Michele Sterling, 2014) Er kunnen echter whiplash-complicaties optreden, vooral bij ernstige verwondingen van graad 3 of graad 4. De meest voorkomende complicaties van een whiplash-blessure zijn chronische/langdurige pijn en hoofdpijn. (Michele Sterling, 2014) Traumatisch letsel aan de cervicale wervelkolom kan het ruggenmerg aantasten en in verband worden gebracht met chronische neurologische problemen, waaronder gevoelloosheid, zwakte en moeite met lopen. (Luc van Den Hauwe et al., 2020)
Behandeling
De pijn is de volgende dag doorgaans ernstiger dan na het letsel. De behandeling van whiplash-letsel aan het bewegingsapparaat hangt af van het feit of het een acuut letsel betreft of dat het individu chronische nekpijn en stijfheid heeft ontwikkeld.
Acute pijn kan worden behandeld met zelfzorggeneesmiddelen zoals Tylenol en Advil, die de pijn effectief behandelen.
Advil is een niet-steroïde ontstekingsremmer die kan worden ingenomen met de pijnstiller Tylenol, die op verschillende manieren werkt.
De steunpilaar van de behandeling is het aanmoedigen van regelmatige activiteit met stretching en lichaamsbeweging. (Michele Sterling, 2014)
Fysiotherapie maakt gebruik van verschillende bewegingsoefeningen om de nekspieren te versterken en de pijn te verlichten.
Chiropractische aanpassingen en niet-chirurgische decompressie kunnen helpen de wervelkolom opnieuw uit te lijnen en te voeden.
Acupunctuur kan ervoor zorgen dat het lichaam natuurlijke hormonen vrijgeeft die pijnverlichting bieden, de zachte weefsels helpen ontspannen, de bloedsomloop verbeteren en ontstekingen verminderen. De cervicale wervelkolom kan weer uitgelijnd worden wanneer de zachte weefsels niet langer ontstoken en spastisch zijn. (Tae-Woong Moon et al., 2014)
Sterling M. (2014). Fysiotherapie bij whiplash-geassocieerde aandoeningen (WAD). Tijdschrift voor fysiotherapie, 60(1), 5–12. doi.org/10.1016/j.jphys.2013.12.004
Tanaka, N., Atesok, K., Nakanishi, K., Kamei, N., Nakamae, T., Kotaka, S., en Adachi, N. (2018). Pathologie en behandeling van traumatisch cervicale wervelkolomsyndroom: whiplash-letsel. Vooruitgang in de orthopedie, 2018, 4765050. doi.org/10.1155/2018/4765050
van Den Hauwe L, Sundgren PC, Vlaanderen AE. (2020). Spinaal trauma en ruggenmergletsel (SCI). In: Hodler J, Kubik-Huch RA, von Schulthess GK, redactie. Ziekten van de hersenen, hoofd en nek, wervelkolom 2020–2023: diagnostische beeldvorming [internet]. Cham (CH): Springer; 2020. Hoofdstuk 19. Beschikbaar vanaf: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554330/ doi: 10.1007/978-3-030-38490-6_19
Maan, TW, Posadzki, P., Choi, TY, Park, TY, Kim, HJ, Lee, MS, & Ernst, E. (2014). Acupunctuur voor de behandeling van een whiplash-geassocieerde aandoening: een systematische review van gerandomiseerde klinische onderzoeken. Op bewijs gebaseerde complementaire en alternatieve geneeskunde: eCAM, 2014, 870271. doi.org/10.1155/2014/870271
Kunnen mensen met het thoracic outlet-syndroom elektroacupunctuur toepassen om nekpijn te verminderen en de juiste houding te herstellen?
Introductie
Steeds vaker over de hele wereld hebben veel mensen pijn rond hun nek ervaren, wat kan leiden tot pijn en ongemak. Veel omgevingsfactoren, zoals in een gebogen houding zitten terwijl u naar de computer of telefoon kijkt, traumatisch letsel, een slechte houding of problemen met de wervelkolom, kunnen pijnachtige symptomen en complicaties voor het lichaam veroorzaken. Omdat nekpijn een veel voorkomende klacht is waar veel mensen last van hebben, kunnen symptomen zoals tintelingen, gevoelloosheid of spierzwakte in de bovenste ledematen tot comorbiditeiten leiden. Wanneer dit gebeurt, kan dit leiden tot de ontwikkeling van een complexe aandoening die bekend staat als het thoracic outlet-syndroom of TOS. In het artikel van vandaag wordt gekeken naar het verband tussen het thoracic outlet-syndroom en nekpijn, hoe u TOS kunt behandelen en tegelijkertijd nekpijn kunt verlichten, en hoe elektroacupunctuur kan helpen bij TOS. We praten met gecertificeerde medische zorgverleners die de informatie van onze patiënten consolideren om te beoordelen hoe we de effecten van TOS kunnen minimaliseren en tegelijkertijd nekpijn kunnen verminderen. We informeren en begeleiden patiënten ook over hoe elektroacupunctuur kan helpen bij het behandelen van TOS. We moedigen onze patiënten aan om hun aangesloten medische zorgverleners ingewikkelde en belangrijke vragen te stellen over het integreren van elektroacupunctuur om TOS geassocieerd met de nek te verlichten. Dr. Jimenez, DC, neemt deze informatie op als een academische service. Disclaimer.
Het verband tussen het thoracale uitlaatsyndroom en nekpijn
Is het u opgevallen dat u meer dan normaal voorovergebogen zit? Ervaart u symptomen van tintelingen of gevoelloosheid van uw armen tot uw handen? Of voel je spierspanning in je nek? Thoracic outlet syndroom, of TOS, is een uitdagende aandoening die resulteert in de compressie van neurovasculaire structuren tussen het sleutelbeen en de eerste rib. (Masocatto et al., 2019) Deze neurovasculaire structuren bevinden zich nabij de nek en schouders. Wanneer omgevingsstructuren de bovenste ledematen beïnvloeden, kan dit leiden tot nekpijn, wat overlappende risicoprofielen kan veroorzaken. Enkele van de factoren die TOS kunnen bijdragen aan nekpijn zijn:
Atomische variaties
Slechte houding
Repetitieve bewegingen
Traumatische verwondingen
Tegelijkertijd kunnen mensen met nekpijn TOS ontwikkelen, omdat nekpijn een multifactoriële aandoening van het bewegingsapparaat is die geassocieerd kan worden met overlappende risicoprofielen die bijdragen aan TOS. (Kazeminasab et al., 2022Zoals eerder vermeld kunnen factoren zoals een slechte houding de nekspieren en de neurovasculaire structuren overbelasten, wat leidt tot neuropathische pijnsymptomen die diepe pijnlijke pijn in de nek en spierzwakte kunnen veroorzaken. (Kinderes & Stiek, 2020Wanneer dit gebeurt, zullen veel mensen zich ellendig gaan voelen en een behandeling gaan zoeken om niet alleen de TOS te verminderen, maar ook de nekpijn te verlichten.
Wat is het thoracale uitlaatsyndroom - video
TOS beheren en nekpijn verlichten
Als het gaat om de behandeling van TOS, vooral als nekpijn een belangrijk onderdeel is, zullen veel mensen proberen niet-chirurgische behandelingen te zoeken om de symptomen te verminderen. Veel mensen kunnen fysiotherapie proberen om hun schouder-, borst- en nekspieren te strekken en te versterken om de compressie te verlichten. Anderen zouden een manuele behandeling kunnen proberen die gewrichtsgericht is voor de nek, terwijl zenuwweefselgericht is voor TOS om de mobilisatie van de bovenste ledematen te verbeteren en zelfs een slechte houding te verbeteren. (Kuligowski et al., 2021Bovendien kunnen niet-chirurgische behandelingen worden gecombineerd met andere therapieën om de kans op terugkeer van TOS te verkleinen, aangezien ze de sensomotorische functie terug naar de nek en de bovenste ledematen verder kunnen verbeteren. (Borrella-Andres et al., 2021)
Hoe elektroacupunctuur kan helpen bij TOS
Elektroacupunctuur is een moderne vorm van traditionele acupunctuur die deel uitmaakt van de niet-chirurgische behandelingen die kunnen helpen bij het behandelen van TOS en tegelijkertijd nekpijn verlichten. Elektroacupunctuur is een aanpassing waarbij naalden in de acupunctuurpunten van het lichaam worden ingebracht, terwijl elektrische stimulatie wordt geïntegreerd om zachtjes een gepulseerde elektrische stroom naar het getroffen gebied te brengen. (Zhang et al., 2022.) Enkele van de gunstige eigenschappen die elektrostimulatie voor TOS kan bieden, zijn onder meer:
Pijnvermindering door het stimuleren van de afgifte van endorfines om ontstekingen te verminderen.
Help de aangetaste spieren in de borst en nek te ontspannen om de druk op de zenuwen van de thoracale uitlaat te verlichten.
Help de bloedstroom te verbeteren om de vasculaire compressie van TOS te verminderen.
Help de zenuwbaan te stimuleren om een gezonde zenuwfunctie te bevorderen en pijnachtige symptomen te verminderen.
Door elektroacupunctuur en niet-chirurgische behandelingen op te nemen om TOS te verminderen, kunnen veel mensen hun levensstijl aanpassen en voorkomen dat problemen de ledematen van hun bovenlichaam aantasten. Door gebruik te maken van deze behandelingen kunnen veel mensen naar hun lichaam luisteren en zich concentreren op hun gezondheid en welzijn door de pijnachtige symptomen aan te pakken die zij ervaren door TOS die verband houden met nekpijn. Tegelijkertijd hebben ze een positieve relatie met hun huisartsen om een persoonlijk behandelplan te ontwikkelen waarmee ze hun TOS-symptomen tot de beste resultaten kunnen beheersen.
Referenties
Borrella-Andres, S., Marques-Garcia, I., Lucha-Lopez, MO, Fanlo-Mazas, P., Hernandez-Secorun, M., Perez-Bellmunt, A., Tricas-Moreno, JM, & Hidalgo- García, C. (2021). Manuele therapie als behandeling van cervicale radiculopathie: een systematische review. Biomed Res Int, 20219936981. doi.org/10.1155/2021/9936981
Childress, MA, & Stiek, SJ (2020). Nekpijn: initiële evaluatie en beheer. American Family Physician, 102(3), 150-156. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32735440
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Nekpijn: mondiale epidemiologie, trends en risicofactoren. BMC musculoskeletale aandoening, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Kuligowski, T., Skrzek, A., en Cieslik, B. (2021). Manuele therapie bij cervicale en lumbale radiculopathie: een systematisch overzicht van de literatuur. Int J Environ Res Public Health, 18(11). doi.org/10.3390/ijerph18116176
Masocatto, NO, Da-Matta, T., Prozzo, TG, Couto, WJ, & Porfirio, G. (2019). Thoracic outlet-syndroom: een verhalende recensie. Rev Kolonel Bras Cir, 46(5), e20192243. doi.org/10.1590/0100-6991e-20192243 (Sindrome do desfiladeiro toracico: uma revisao narrativa.)
Zhang, B., Shi, H., Cao, S., Xie, L., Ren, P., Wang, J., en Shi, B. (2022). Het onthullen van de magie van acupunctuur op basis van biologische mechanismen: een literatuuroverzicht. Biosci-trends, 16(1), 73-90. doi.org/10.5582/bst.2022.01039
Kunnen mensen met cervicale wervelkolompijn spinale decompressietherapie toepassen om nekpijn en hoofdpijn te verminderen?
Introductie
Veel mensen krijgen op een gegeven moment te maken met nekpijn, wat leidt tot veel problemen die hun dagelijks leven kunnen beïnvloeden. Kijk, de nek maakt deel uit van het cervicale gebied van het bewegingsapparaat. Het wordt omgeven door spieren, zachte weefsels en ligamenten die het ruggenmerg beschermen en tegelijkertijd het hoofd mobiel maken. Net als rugpijn is nekpijn een veel voorkomend probleem dat pijn en ongemak veroorzaakt door daarmee samenhangende omgevingsfactoren en traumatisch letsel. Wanneer iemand te maken heeft met nekpijn, heeft hij of zij ook te maken met comorbiditeiten die overlappende risicoprofielen veroorzaken, zoals hoofdpijn en migraine. Behandelingen zoals spinale decompressie kunnen echter de pijn in de nekwervels in de nek helpen verminderen en de pijnlijke effecten van hoofdpijn en migraine verminderen. In het artikel van vandaag wordt gekeken naar de impact van cervicale pijn en hoofdpijn, hoe spinale decompressie de pijn in de cervicale wervelkolom kan verminderen, en hoe dit voordeel oplevert bij het verminderen van hoofdpijn. We praten met gecertificeerde medische zorgverleners die de informatie van onze patiënten consolideren om te beoordelen hoe we nekwervelpijn vanuit de nek kunnen verlichten. We informeren en begeleiden patiënten ook over hoe spinale decompressie kan helpen hoofdpijn veroorzaakt door pijn in de cervicale wervelkolom te verminderen. We moedigen onze patiënten aan om hun aangesloten medische zorgverleners ingewikkelde en belangrijke vragen te stellen over het opnemen van spinale decompressietherapie als onderdeel van hun routine om hoofdpijn en migraine geassocieerd met de nek te verminderen. Dr. Jimenez, DC, neemt deze informatie op als een academische service. Disclaimer.
De effecten van cervicale pijn en hoofdpijn
Voelt u stijfheid aan beide zijden van uw nek waardoor u beperkte mobiliteit heeft als u uw nek draait? Heeft u voortdurend kloppende pijn in uw slapen ervaren? Of heeft u last van spierpijn in uw nek en schouders doordat u langere tijd achter de computer zit? Veel mensen die met deze pijnachtige problemen te maken hebben, kunnen te maken krijgen met pijn in de cervicale wervelkolom. Verschillende oorzaken die kunnen leiden tot de ontwikkeling van cervicale wervelkolompijn zijn onder meer hernia's, beknelde zenuwen, spinale stenose en spierspanning die afkomstig is van het nekgebied. Dit komt omdat pijn in de cervicale wervelkolom in verband kan worden gebracht met omgevingsfactoren die pijn en ongemak, invaliditeit en verminderde kwaliteit van leven kunnen veroorzaken, omdat de omliggende nekspieren overbelast en strak zijn. (Ben Ayed et al., 2019) Wanneer mensen te maken hebben met pijn in de cervicale wervelkolom, is hoofdpijn een van de symptomen waarmee dit gepaard gaat. Dit komt omdat de ingewikkelde zenuwbanen verbonden zijn met de nek en het hoofd. Wanneer pijn in de cervicale wervelkolom deze problemen veroorzaakt, kan dit de dagelijkse lichaamsfunctie van een persoon aanzienlijk beïnvloeden, omdat de pijn zich naar boven verplaatst.
Tegelijkertijd is nekpijn een multifactoriële ziekte die wereldwijd een groot probleem kan worden. Net als rugpijn kunnen tal van risicofactoren bijdragen aan de ontwikkeling ervan. (Kazeminasab et al., 2022) Sommige risicofactoren, zoals overmatig telefoongebruik, veroorzaken langdurige nekflexie van de nek en schouders, waardoor statische spierbelasting ontstaat met een gebrek aan ondersteuning van de bovenste ledematen. (Al-Hadidi et al., 2019Tot nu toe kunnen omgevingsrisicofactoren zoals overmatig telefoongebruik ervoor zorgen dat mensen een gebogen houding in hun nek ontwikkelen, waardoor de tussenwervelschijf in het cervicale gebied kan worden samengedrukt en de zenuwwortels kunnen worden verergerd, wat hoofdpijn en pijn kan veroorzaken. Veel mensen hebben echter manieren gevonden om pijn in de cervicale wervelkolom te verminderen en pijnverlichting van hun hoofdpijn te vinden.
Als het gaat om het verminderen van pijn in de cervicale wervelkolom, hebben veel mensen ervaren dat decompressie van de wervelkolom de effecten van cervicale pijn kan helpen verzachten. Decompressie van de wervelkolom wordt steeds meer erkend als een effectieve niet-chirurgische behandeling als het gaat om het verlichten van pijn in de cervicale wervelkolom. Wat spinale decompressie doet, is dat het negatieve druk op de cervicale wervelkolom mogelijk maakt om een hernia van de verergerde zenuwwortels te verlichten en de neurologische symptomen te helpen verbeteren. (Kang et al., 2016) Dit komt doordat een persoon comfortabel vastzit op een tractiemachine die de wervelkolomwervels zachtjes uitrekt en decomprimeert. Bovendien zijn enkele van de voordelen van spinale decompressie voor cervicale wervelkolompijn:
Verbeterde uitlijning van de wervelkolom om de spierspanning op de nekspieren en gewrichten te verminderen.
Verbeterde de natuurlijke genezing van het lichaam door de bloedstroom en de uitwisseling van voedingsstoffen te vergroten.
Verhoogde nekmobiliteit door vermindering van spierstijfheid.
Vermindering van de pijnniveaus die intense hoofdpijn veroorzaken.
De voordelen van spinale decompressie voor hoofdpijn
Bovendien kan spinale decompressie helpen bij het verminderen van hoofdpijn die gepaard gaat met pijn in de cervicale wervelkolom, aangezien spinale decompressie kan worden gecombineerd met andere therapieën zoals acupunctuur en fysiotherapie om de uitstekende wervelkolom te verlichten en binnen de annulus te stabiliseren door verlenging van de wervelkolom. (Van Der Heijden et al., 1995) Dit komt door zachte tractie op de nek waardoor de verzakte tussenwervelschijf zichzelf herpositioneert terwijl de schijfhoogte wordt hersteld om de druk op de zenuwen te minimaliseren. (Amjad et al., 2022Wanneer iemand achtereenvolgens spinale decompressietherapie doet, beginnen de pijnachtige effecten van cervicale wervelkolompijn en de daarmee gepaard gaande hoofdpijn in de loop van de tijd te verminderen, en veel mensen zullen beginnen op te merken hoe hun gewoonten verband houden met hun pijn. Door spinale decompressietherapie op te nemen als onderdeel van hun behandeling, kunnen veel mensen kleine veranderingen in hun routine aanbrengen en zich meer bewust zijn van hun lichaam om te voorkomen dat de progressie van de pijn in de cervicale wervelkolom terugkeert.
Referenties
Al-Hadidi, F., Bsisu, I., AlRyalat, SA, Al-Zu'bi, B., Bsisu, R., Hamdan, M., Kanaan, T., Yasin, M., & Samarah, O. (2019). Verband tussen gebruik van mobiele telefoons en nekpijn bij universiteitsstudenten: een cross-sectioneel onderzoek met behulp van een numerieke beoordelingsschaal voor de evaluatie van nekpijn. PLoS ONE, 14(5), e0217231. doi.org/10.1371/journal.pone.0217231
Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Effecten van niet-chirurgische decompressietherapie naast routinematige fysiotherapie op pijn, bewegingsbereik, uithoudingsvermogen, functionele beperkingen en kwaliteit van leven versus alleen routinematige fysiotherapie bij patiënten met lumbale radiculopathie; een gerandomiseerde gecontroleerde trial. BMC musculoskeletale aandoening, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M., en Damak, J. (2019). Prevalentie, risicofactoren en uitkomsten van nek-, schouder- en lage-rugpijn bij kinderen op de middelbare school. J Res Gezondheid Wetenschap, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Kang, J.-I., Jeong, D.-K., & Choi, H. (2016). Effect van spinale decompressie op de lumbale spieractiviteit en schijfhoogte bij patiënten met hernia tussenwervelschijf. Tijdschrift voor fysiotherapiewetenschappen, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Nekpijn: mondiale epidemiologie, trends en risicofactoren. BMC musculoskeletale aandoening, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Van Der Heijden, GJ, Beurskens, AJ, Koes, BW, Assendelft, WJ, De Vet, HC, & Bouter, LM (1995). De werkzaamheid van tractie bij rug- en nekpijn: een systematische, blinde beoordeling van gerandomiseerde klinische onderzoeksmethoden. Fysiotherapie, 75(2), 93-104. doi.org/10.1093/ptj/75.2.93
IFM's Find A Practitioner-tool is het grootste verwijzingsnetwerk in Functional Medicine, opgericht om patiënten te helpen bij het vinden van Functional Medicine-beoefenaars overal ter wereld. IFM Certified Practitioners worden als eerste vermeld in de zoekresultaten, gezien hun uitgebreide opleiding in functionele geneeskunde
De tractie-eenheid moet boven een deur worden gehangen die aan de bovenkant is bevestigd en gesloten is.
