Rugkliniek Ischias Chiropractie Team. Dr. Alex Jimenez organiseerde een verscheidenheid aan artikelarchieven die verband houden met ischias, een veelvoorkomende en vaak gemelde reeks symptomen die een meerderheid van de bevolking treft. Ischias pijn kan sterk variëren. Het kan aanvoelen als een lichte tinteling, doffe pijn of een branderig gevoel. In sommige gevallen is de pijn ernstig genoeg om een persoon niet in staat te stellen te bewegen. De pijn komt meestal aan één kant voor.
Ischias treedt op wanneer er druk of schade aan de heupzenuw is. Deze zenuw begint in de onderrug en loopt langs de achterkant van elk been, omdat het de spieren van de achterkant van de knie en het onderbeen aanstuurt. Het geeft ook gevoel aan de achterkant van de dij, een deel van het onderbeen en de voetzool. Dr. Jimenez legt uit hoe ischias en de symptomen ervan kunnen worden verlicht door middel van een chiropractische behandeling. Neem voor meer informatie contact met ons op via (915) 850-0900 of stuur een sms naar Dr. Jimenez persoonlijk op (915) 540-8444.
Stress op de onderrug tijdens de zwangerschap leidt vaak tot rugpijn (boven, midden, onder), ischias en beenpijn. Kun je een massagepistool gebruiken tijdens de zwangerschap?
Gebruik van zwangerschapsmassagepistool
Zwangere vrouwen ervaren vaak pijn in de rug, heupen en benen, samen met symptomen zoals zwelling (oedeem), spierspasmen, krampen en vermoeidheid, die de dagelijkse functies en slaap verstoren. Het gebruik van een massagepistool tijdens de zwangerschap is een veilige en nuttige vorm van stress- en spanningsverlichting, zolang zorgverleners en veiligheidsmaatregelen worden gevolgd en gevoelige gebieden worden vermeden. Massagepistolen gebruiken percussie en vibratie om een vorm van massage te creëren die spanning, stijfheid en spierpijn kan verlichten, weefselverklevingen kan opbreken en ontstekingen kan verminderen. Bovendien kan een zwangerschapsmassage ontspanning en pijnverlichting bieden voor spieren en gewrichten die zich aanpassen aan een groeiend, veranderend lichaam. Traditionele massagetherapie en massagepistooltherapie helpen spierpijn en pijn te verminderen.Imtiyaz S., Veqar Z., & Shareef MIJN 2014De voordelen van het gebruik van een zwangerschapsmassagepistool zijn onder andere:
Het is echter van essentieel belang om het gebruik van massagepistolen te bespreken met een zorgverlener en de veiligheidsmaatregelen te volgen bij het gebruik van massagepistolen tijdens de zwangerschap.
Voordelen:
Hoewel er geen specifiek onderzoek is naar de voordelen van massagepistolen voor zwangere personen, hebben studies de algemene voordelen van massage tijdens de zwangerschap aangetoond, inclusief deep tissue massage. Therapeutische massage vermindert effectief zwangerschapsongemakken en pijn en is een veilige en betaalbare methode voor pijnverlichting.El-Hosary EA, Abbas Soliman HF, El-Homosy SM. 2016Onderzoekers geloven dat deze verlichting de gezondheid van moeder en baby verbetert op manieren zoals:El-Hosary EA, Abbas Soliman HF, El-Homosy SM. 2016) (Mueller SM, & Grunwald M. 2021)
Verbetert de cardiovasculaire gezondheid
De algehele bloedsomloop verbetert
Verhoogt de serotonine- en dopaminespiegels
Vermindert chronische rugpijn
Verlicht spierpijn en gewrichtspijn
Verbetert slaappatronen
Verhoogt energie
Vermindert angst
Verhoogt de immuunreactie
Verbetert het gevoel van welzijn en stemming
Vermindert het risico op vroeggeboorte
Veiligheid van massagepistolen
Het gebruik van een zwangerschapsmassagepistool is over het algemeen veilig voor mensen die geen bestaande aandoeningen hebben.Mueller SM, & Grunwald M. 2021) Er zijn echter geen studies over de veiligheid van massagepistolen of andere massagetools voor zwangere personen. Het wordt aanbevolen om het gebruik van massagepistolen met een arts te bespreken voordat u ze gebruikt.
Wanneer u massagetherapieën moet vermijden
Zwangere personen dienen zwangerschapsmassage van welke aard dan ook te vermijden indien een van de volgende aandoeningen aanwezig is (Amerikaanse Massage Therapie Vereniging, 2018)
Zwangerschap met een hoog risico
Mensen met een hoog risico, zoals bloedingen, vroegtijdige weeën en pre-eclampsie, mogen geen massagepistolen gebruiken, tenzij een arts hiervoor toestemming geeft.
Pre-eclampsie
Deze aandoening veroorzaakt een stijging van de bloeddruk, die ernstig kan zijn.
Het ontwikkelt zich meestal rond de 20e week van de zwangerschap of later.
Diepe veneuze trombose – DVT
Gebruik geen massagepistool als u in het verleden last heeft gehad van diepveneuze trombose.
Tijdens de zwangerschap neemt het bloedvolume toe en kan de bloedsomloop in de benen slecht zijn.
Bepaalde hormonen die bloedingen tijdens de bevalling voorkomen, kunnen ervoor zorgen dat het bloed gemakkelijker stolt.
Het gebruik van een massagepistool op plekken waar zich mogelijk bloedstolsels bevinden, kan het stolsel losmaken, wat kan leiden tot een levensbedreigende embolie.Sutham K. et al., 2020)
Compressiekousen zijn een beter alternatief om beenpijn en zwelling te verlichten, maar volg wel de aanbevelingen van de zorgverlener.
Placenta Previa, Accrete of Abruptie
Deze aandoeningen hebben invloed op de placenta, wat tot bloedingen kan leiden.
Zwangerschapsdiabetes
Een hoge bloedsuikerspiegel betekent niet per definitie dat je tijdens de zwangerschap geen massagepistool mag gebruiken.
Raadpleeg echter wel een arts en controleer uw bloedsuikerspiegel vóór gebruik.
Hoe te gebruiken
Hoewel er geen specifieke deskundige instructies zijn voor het gebruik van massage geweren tijdens de zwangerschap zijn er richtlijnen om te overwegen bij het gebruik van het apparaat. Dit omvat:
Plaats het massagepistool nooit direct op botten, zenuwen of gewrichten.
Gebruik het apparaat niet in de buurt van gewonde, gezwollen of pijnlijke plekken.
Vermijd het gebruik van een massagepistool direct op de buik.
Begin met een lichte beweging van 10 tot 15 seconden over pijnlijke of gespannen plekken.
Beweeg drie tot vijf keer over de locatie en ga dan naar de volgende.
Let op dat u het pistool niet te lang op één plek houdt, want dan kunt u de spier overbelasten en blauwe plekken en irritaties veroorzaken.
De aanbevolen tijd om het massage-apparaat op één plek te laten staan is twee minuten.
Stop met het gebruiken van het massagepistool als u ongewone pijn, sensaties of ongemak ervaart.
Letsel Medische Chiropractie en Functionele Geneeskunde Kliniek
Massage tijdens de zwangerschap kan helpen symptomen zoals angst, stress, pijn, ongemak, strakheid en slechte bloedsomloop te verlichten. Regelmatige massage kan helpen de slaap te verbeteren en kan zelfs de baby ten goede komen. Het is echter raadzaam om een arts te raadplegen over het gebruik van een massagepistool voordat u het uitprobeert. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic kan mensen helpen herstellen en de voordelen van kwaliteitsrust terugkrijgen door middel van gezonde slaapgewoonten en levensstijlaanpassingen. Wij bouwen optimale gezondheids- en welzijnsoplossingen met primaire zorgverleners en specialisten. Wij richten ons op wat voor u werkt om pijn te verlichten, de functie te herstellen, letsel te voorkomen en problemen te helpen verzachten door aanpassingen die het lichaam helpen zichzelf opnieuw uit te lijnen. Ze kunnen ook samenwerken met andere medische professionals om een behandelplan te integreren om musculoskeletale problemen op te lossen.
Zwangerschap en ischias: hoe chiropractie hielp
Referenties
Imtiyaz, S., Veqar, Z., & Shareef, MY (2014). Vergelijking van het effect van vibratietherapie en massage bij het voorkomen van spierpijn met vertraagde aanvang (DOMS). Tijdschrift voor klinisch en diagnostisch onderzoek: JCDR, 8(1), 133–136. doi.org/10.7860/JCDR/2014/7294.3971
El-Hosary EA, Abbas Soliman HF, El-Homosy SM. (2016). Effect van therapeutische massage op het verlichten van ongemakken tijdens de zwangerschap. IOSR Journal of Nursing and Health Science., 5(4), 57-64. doi.org/10.9790/1959-0504025764
Mueller, SM, & Grunwald, M. (2021). Effecten, bijwerkingen en contra-indicaties van ontspanningsmassage tijdens de zwangerschap: een systematische review van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken. Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3485. doi.org/10.3390/jcm10163485
Sutham, K., Na-Nan, S., Paiboonsithiwong, S., Chaksuwat, P., & Tongsong, T. (2020). Beenmassage tijdens zwangerschap met onherkende diepe veneuze trombose kan levensbedreigend zijn: een casusrapport. BMC zwangerschap en bevalling, 20(1), 237. doi.org/10.1186/s12884-020-02924-w
Kunnen niet-chirurgische behandelingen mensen met het piriformissyndroom helpen om de pijn van ischias te verminderen en de mobiliteit van de heup te herstellen?
Piriformis-spier en piriformis-syndroom
In de onderste ledematen zorgen verschillende spieren, ligamenten, pezen en zenuwwortels ervoor dat de benen, heupen en dijen kunnen bewegen, waardoor mensen mobiel kunnen zijn en een goede houding kunnen aannemen. Een van de spieren, bekend als de piriformis-spier, bevindt zich in de bilstreek van het onderlichaam, die de belangrijkste spieren helpt bij elke beweging en het individu in staat stelt om te lopen, rennen en te roteren in de heupen. (Chang et al., 2024Tegelijkertijd bevindt de piriformis-spier zich boven de ischiaszenuw, de langste en grootste zenuw die door de onderste ledematen naar de hiel loopt en motorische en sensorische functies aan de onderste ledematen verleent.Giuffre et al., 2024) Omgevingsfactoren zoals fysieke inactiviteit, overmatig zitten of staan, zware voorwerpen tillen of een verkeerde houding kunnen de piriformis-spier aantasten en musculoskeletale problemen in de onderste ledematen veroorzaken. Wij werken samen met gecertificeerde medische zorgverleners die onze patiënten informeren over de effecten van het piriformis-syndroom, dat hun onderste ledematen aantast en pijn en ongemak veroorzaakt. Terwijl we belangrijke vragen stellen aan onze geassocieerde medische zorgverleners, adviseren we patiënten om verschillende niet-chirurgische therapieën te integreren om de pijnachtige symptomen die geassocieerd worden met het piriformis-syndroom te verminderen. Dr. Alex Jimenez, DC, ziet deze informatie als een academische service. Disclaimer.
Heb je ooit een tintelend gevoel in je heupen en dijen ervaren waardoor het ondraaglijk is om te lopen? Voel je uitstralende pijn die doortrekt naar je voeten? Of heb je stijfheid in je heupen en bilspieren opgemerkt bij het stretchen? Wanneer omgevingsfactoren het lichaam beïnvloeden, met name in de bovenste en onderste ledematen, kunnen ze overlappende risicoprofielen veroorzaken die zich kunnen ontwikkelen tot chronische aandoeningen. Omgevingsfactoren die de piriformis-spier beïnvloeden, kunnen dus leiden tot een musculoskeletale aandoening die piriformis-syndroom wordt genoemd. Piriformis-syndroom is een somatische en neuropathische musculoskeletale aandoening die wordt veroorzaakt door overmatige of langdurige samentrekking van de piriformis-spier.Jankovic et al., 2013Veel mensen die last hebben van het piriformissyndroom, melden pijn in de bilstreek, wat sensaties in het been veroorzaakt die de ischiaszenuw kunnen beknellen.Hicks et al., 2024)
Wat veroorzaakt het piriformissyndroom?
Drie veroorzakende factoren kunnen het piriformissyndroom in de onderste ledematen triggeren. Omgevingsfactoren zoals overmatige beweging, fysieke inactiviteit of musculoskeletale aandoeningen kunnen de ischiaszenuw na verloop van tijd comprimeren, waardoor deze wordt ingeklemd en geleidelijk pijn ontstaat. Daarnaast kunnen triggerpoints in de spieren die worden veroorzaakt door herhaaldelijke belasting leiden tot spierspasmen of ontstekingen die de ischiaszenuw irriteren, wat zich kan uiten in een andere musculoskeletale aandoening.Pfeifer & Fitz, 1989) Uiteindelijk zullen veel mensen denken dat de pijn die ze ervaren, ischiaspijn is in plaats van het piriformissyndroom.
Ischias-achtige symptomen
Nu zijn ischias en piriformissyndroom totaal verschillend, maar hebben ze vergelijkbare symptomen waardoor ze met elkaar in verband staan. Ischias wordt veroorzaakt door problemen met de wervelkolom die de onderrug aantasten en uitstralende pijn in het been veroorzaken. Bij het piriformissyndroom drukt alleen de piriformisspier op één ischiaszenuwgebied, waardoor er overlappende risicoprofielen ontstaan. Enkele van de veelvoorkomende symptomen waarmee zowel ischias als piriformis geassocieerd worden, zijn:
Doof gevoel
Tintelende en brandende sensaties
Ontsteking
Spierkrampen en gevoeligheid
Pijn en ongemak bij het zitten of staan
Ischias: Oorzaken, symptomen en tips - Video
Niet-chirurgische behandelingen voor piriformis
Gelukkig zijn er talloze behandelingen die niet-chirurgisch zijn en die veel mensen met het piriformissyndroom kunnen helpen verlichting te vinden. Niet-chirurgische behandelingen zijn betaalbaar en niet-invasief, aangepast aan de pijn van de persoon. Bij het piriformissyndroom kunnen niet-chirurgische behandelingen helpen de pijn en functionaliteit terug te brengen naar de onderste ledematen en symptomatische verlichting bieden van de piriformisspier. (Vij et al., 2021) Enkele niet-chirurgische behandelingen die uitstekend zijn voor het verminderen van de pijnsymptomen die gepaard gaan met piriformis zijn:
Fysiotherapie: Fysiotherapie zorgt ervoor dat de spieren gemobiliseerd en uitgerekt worden en de musculoskeletale structuren gedecomprimeerd worden.Gandolfi et al., 2023)
Acupunctuur:Een gediplomeerde acupuncturist plaatst kleine naalden op de acupunctuurpunten rond de piriformis en zorgt voor een ontstekingsremmende werking.Hij et al., 2023)
Chiropractische aanpassingenChiropractors gebruiken mechanische en handmatige manipulatie van de wervelkolom om het lichaam opnieuw uit te lijnen, de aangetaste spieren te strekken en te versterken en pijn te verlichten.
Rest:Het vermijden van zware activiteiten en het slapen op de juiste matras kan helpen de rugpijn die gepaard gaat met het piriformissyndroom te verminderen en de slaapkwaliteit te verbeteren.
Het opnemen van deze niet-chirurgische behandelingen om het piriformissyndroom te verminderen, kan veel mensen helpen om dagelijks bewuster met hun lichaam om te gaan. Ze kunnen deel uitmaken van een dagelijkse routine in de gezondheids- en welzijnsreis van een persoon om het piriformissyndroom te beheersen en de pijnachtige symptomen ervan te verminderen. Hierdoor kunnen de onderste ledematen weer mobiel worden en kan het individu pijnvrij zijn.
Referenties
Chang, C., Jeno, SH, & Varacallo, M. (2024). Anatomie, benig bekken en onderste ledematen: Piriformis-spier. In StatParels. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30137781
Gandolfi, MG, Zamparini, F., Spinelli, A., & Prati, C. (2023). Asana voor rug, heupen en benen om musculoskeletale aandoeningen onder tandheelkundige professionals te voorkomen: protocol voor yoga op de praktijk. J Functie Morphol Kinesiol, 9(1). doi.org/10.3390/jfmk9010006
He, Y., Miao, F., Fan, Y., He, J., Zhang, F., Wang, Z., Wu, Y., Zhao, Y., & Yang, P. (2023). Analyse van acupunctuurselectie en -combinaties bij acupunctuurbehandeling van het piriformissyndroom: een protocol voor datamining. J Pijn Res, 16, 3265-3272. doi.org/10.2147/JPR.S422857
Jankovic, D., Peng, P., & van Zundert, A. (2013). Kort overzicht: piriformissyndroom: etiologie, diagnose en behandeling. Kan J. Anaest, 60(10), 1003-1012. doi.org/10.1007/s12630-013-0009-5
Slapen met lage rugpijn en ischias kan moeilijk en frustrerend zijn. Wat zijn manieren om comfortabeler te slapen?
Slapen met lage rugpijn en ischias
Verschillende factoren kunnen van invloed zijn op slapen met lage rugpijn en ischias, waaronder leeftijd, letsel en medische geschiedenis, de matras (bijv. zacht versus stevig matras) en slaaphoudingen. Helaas is er geen allesomvattende oplossing voor dit probleem en afhankelijk van de onderliggende oorzaak/oorzaken kunnen ze de pijn verergeren en slaapproblemen veroorzaken. Als een hernia bijvoorbeeld extra druk uitoefent op de zenuwen in de onderrug, kan het verdraaien van de wervelkolom de lage rugpijn verergeren en kan slapen in een foetushouding de zenuwpijn verergeren.UCF Gezondheid, ND)
Onder rug pijn
Lage rugpijn kan activiteitsgerelateerd, intermitterend of constant zijn.Amerikaanse Vereniging van Neurologische Chirurgen, 2024) Voor sommigen komt het alleen af en toe voor, zoals bij het uitvoeren van specifieke bewegingen. Voor anderen kan het ondraaglijk, chronisch en invaliderend zijn. Lage rugpijn is voor iedereen uniek en kan verschillen afhankelijk van de oorzaak. Enkele beschrijvingen van lage rugpijnsymptomen zijn (Förster M. et al., 2013)
Zeurende pijn diep in de rug
Opvlammende pijnscheuten
Pijn veroorzaakt door lichte druk
Brandend
Tintelingen
Ischias niet aanwezig
Bij sommigen blijft de pijn in de onderrug beperkt tot een specifiek gebied, dat axiale rugpijn wordt genoemd.Förster M. et al., 2013) De pijn kan gevoeld worden in een band langs de onderrug en straalt niet uit naar de benen of ergens anders heen.
Sensorische veranderingen die uitstralen naar het been – gevoelloosheid, branderigheid en/of tintelingen
Slaap hulpmiddelen
Overweeg om de matras te vervangen om het slapen te verbeteren met lage rugpijn en ischias. Voor de beste ondersteuning van de wervelkolom kiest u een medium tot stevige matras. Kussens, wiggen en andere hulpmiddelen kunnen ook helpen om de slaap te verbeteren. (UCF Gezondheid, ND) Het wordt aanbevolen dat mensen die op hun rug slapen een klein kussen onder hun knieën leggen om de druk op hun onderrug te verminderen. Voor mensen die op hun zij slapen, kan het plaatsen van een kussen tussen de knieën de wervelkolom in een neutrale/rechte positie houden. Om pijn in de onderrug te verlichten, kunt u overwegen om in een achteroverleunende, schuine positie te slapen met het hoofd en de schouders hoger dan de heupen. Dit kan worden bereikt met een verstelbaar bed of een wig om het lichaam in een normaal bed te ondersteunen.
Terug slapen
Rugpijn verlichten tijdens het slapen houdt in dat u het lichaam in een neutrale of rechte positie houdt. Het te ver in één richting strekken van de spieren, pezen en ligamenten tijdens het slapen met lage rugpijn en ischias kan stijfheid, spierspasmen en pijn veroorzaken. Slapen op de rug zet de wervelkolom in neutrale uitlijning met de minste spanning op de nek en rug. Het verdeelt het lichaamsgewicht gelijkmatig om druk op de gewrichten te voorkomen en rugpijn te voorkomen. Bovendien zorgt een rugligging ervoor dat uitgestrekte ligamenten krimpen en herstellen naar hun normale posities. (Keck Geneeskunde van USC, 2019)
Chiropractische beoordeling
Chiropractische zorg is erop gericht om mensen te helpen hun beweging te verbeteren met minder pijn als gevolg van een aandoening, na een blessure of een operatie. Een chiropractisch fysiotherapieteam is wellicht het beste voor mensen met acute rug-, nek- en musculoskeletale pijn en ongemaksymptomen. Een chiropractor kan uw aandoening snel beoordelen en een op maat gemaakt behandelplan ontwikkelen om pijnverlichting te versnellen en de mobiliteit te verbeteren. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic werkt samen met eerstelijnszorgverleners en specialisten om optimale gezondheids- en welzijnsoplossingen te creëren. Wij richten ons op wat voor u werkt om pijn te verlichten, de functie te herstellen, blessures te voorkomen en problemen te helpen verzachten door aanpassingen die het lichaam helpen zichzelf opnieuw uit te lijnen. Ze kunnen ook samenwerken met andere medische professionals om een behandelplan te integreren om musculoskeletale problemen op te lossen.
Förster, M., Mahn, F., Gockel, U., Brosz, M., Freynhagen, R., Tölle, TR, & Baron, R. (2013). Axiale lage rugpijn: één pijnlijk gebied – vele percepties en mechanismen. PloS one, 8(7), e68273. doi.org/10.1371/journal.pone.0068273
Kunnen mensen chiropractische zorg gebruiken om ischiaspijn te verminderen en de mobiliteit in hun onderrug en benen te herstellen?
Inleiding
Veel mensen zijn altijd in beweging en gebruiken de onderste helft van hun lichaam om van de ene naar de andere locatie te gaan. Van de onderrug tot de voeten, veel mensen maken repetitieve bewegingen waardoor de spieren in de onderrug constant worden uitgerekt. Dit kan op zijn beurt leiden tot overlappende risicoprofielen die de onderrug en een lange zenuw die verbonden is met de onderrug, de ischiaszenuw, kunnen aantasten. Wanneer er talloze problemen zijn met de ischiaszenuw, ervaren veel mensen na verloop van tijd pijn en ongemak, wat zich kan ontwikkelen tot iets chronisch zonder behandeling. Gelukkig vermindert het de kans dat pijn en ongemak terugkeren wanneer mensen beginnen na te denken over hun gezondheid en welzijn. Het artikel van vandaag gaat over de oorzaken van ischias en hoe niet-chirurgische behandelingen zoals chiropractische zorg kunnen helpen ischiaspijn te verlichten en de mobiliteit van de onderrug en benen te herstellen. We bespreken met gecertificeerde medische zorgverleners die onze patiënten informeren hoe ischiaspijn verband houdt met de onderrug. Terwijl we geïnformeerde vragen stellen aan onze geassocieerde medische zorgverleners, adviseren we patiënten om niet-chirurgische behandelingen zoals chiropractische zorg te integreren om ischiaspijn te verminderen en het lichaam te helpen heroriënteren. Dr. Alex Jimenez, DC, omvat deze informatie als een academische service. Disclaimer.
Wat veroorzaakt ischias?
Voelt u gevoelloosheid of tintelingen? sensaties in uw benen, waardoor lopen ondraaglijk wordt? Ervaart u pijn of ongemak in uw onderrug na het tillen van een zwaar voorwerp? Of hoe lang hebt u uw lichaam gestrekt na langdurig zitten of staan op het werk? Veel van deze scenario's worden vaak in verband gebracht met lage rugpijn. Lage rugpijn is echter altijd verbonden met ischias en kan het lichaam beïnvloeden. Terwijl de ischiaszenuw een grote rol speelt in de directe motorische functie van de hamstrings en onderste ledematen, is ischias wanneer omgevingsfactoren de ischiaszenuw beïnvloeden of comprimeren, waardoor pijnachtige symptomen in de onderste ledematen ontstaan. (Davis et al., 2024) Omdat de ischiaszenuw groot is en naar de voeten loopt, zorgt het voor mobiliteit in de onderste ledematen. Wanneer veel mensen last hebben van lage rugpijn, zullen ze ook last hebben van ischias.
Ischias betekent ook dat de pijn altijd via de ischiaszenuwwortel wordt doorgegeven, wat tot verschillende beperkingen en sociaaleconomische gevolgen kan leiden en de kwaliteit van leven van een persoon kan beïnvloeden.Siddiq et al., 2020) Veel oorzaken van ischiaspijn kunnen variëren, omdat ze allemaal gecorreleerd zijn met lage rugpijn. Enkele van de verschillende omgevingsfactoren die ischias kunnen veroorzaken, zijn:
Fysieke inactiviteit
Overmatig zitten of staan
Slechte houding
Musculoskeletale aandoeningen
Een andere omgevingsfactor die kan leiden tot de ontwikkeling van ischias is degeneratie van de tussenwervelschijven. Deze kan leiden tot irritatie van de zenuwen door hernia en asymptomatische overlappende risicoprofielen veroorzaken (Zhou et al., 2021Wanneer mensen te maken hebben met overlappende risicoprofielen van ischias, zoeken velen vaak naar een behandeling om de pijn te verminderen en de mobiliteit in de onderste ledematen te herstellen.
Ischias: Oorzaken, symptomen en tips - Video
Hoe chiropractische zorg ischias vermindert
Omdat ischias vaak als een veelvoorkomend symptoom wordt ervaren oorzaak of lage Rug- en beenpijn. De symptomen kunnen variëren van een licht tintelend gevoel tot een branderig gevoel. Behandeling is nodig. Veel mensen zullen niet-chirurgische behandelingen zoeken om de pijn veroorzaakt door ischias te verminderen. Niet-chirurgische behandelingen zijn niet-invasief, betaalbaar en aanpasbaar aan het individu. Een van de niet-chirurgische behandelingen is chiropractische zorg, die veel mensen met ischias kan helpen. Een chiropractor kan de ischias van een persoon diagnosticeren en de oorzaak van de symptomen beoordelen om de meest geschikte vorm van behandeling te bieden. Het hoofddoel voor Chiropractische zorg is gericht op het herstellen van de natuurlijke mobiliteit van de wervelkolom en het geleidelijk verlichten van pijn en stijfheid in de onderste ledematen, terwijl het dagelijks leven van een persoon wordt verbeterd.Kruse et al., 2019)
Chiropractische zorg herstelt de mobiliteit van de onderrug en benen
Chiropractors gebruiken handmatige en mechanische wervelkolommanipulatie om de mobiliteit en flexibiliteit van de lumbale wervelkolom te vergroten en de biomechanische eigenschappen van de benen te verbeteren.Siciliano et al., 2024Chiropractische behandelingen kunnen ook gebruikmaken van verschillende methoden, zoals neurale mobilisatie-interventie, om de pijn te verminderen en de zenuwfunctie in de onderste ledematen en onderrug te herstellen.Pauw et al., 2023) Hierdoor kunnen personen een verminderde handicap hebben van ischias die geassocieerd wordt met lage rugpijn, en is het mogelijk om ischias in de toekomst te voorkomen. Omdat veel mensen beginnen om Door bewuster te worden van de oorzaak van hun ischias, kunnen ze effectieve manieren vinden om de gezondheid van hun wervelkolom te verbeteren en te voorkomen dat ischiasklachten de onderste ledematen aantasten.
Kruse, RA, White, BA, & Gudavalli, S. (2019). Management van lumbale radiculopathie geassocieerd met een geëxtrudeerde L4-L5 spondylolytische spondylolisthesis met behulp van flexie-distractiemanipulatie: een casestudy. J Chiropr Med, 18(4), 311-316. doi.org/10.1016/j.jcm.2019.02.001
Peacock, M., Douglas, S., en Nair, P. (2023). Neurale mobilisatie bij lage rug- en radiculaire pijn: een systematische review. J Man Manip Ther, 31(1), 4-12. doi.org/10.1080/10669817.2022.2065599
Siciliano, TB, Gudavalli, MR, & Kruse, R. (2024). Wervelkolommanipulatie en mobilisatiekrachten toegepast bij de behandeling van ischias: een casusrapport. Front Integr Neurosci, 181356564. doi.org/10.3389/fnint.2024.1356564
Siddiq, MAB, Clegg, D., Hasan, SA, & Rasker, JJ (2020). Extra-spinale ischias en ischias bootsen na: een verkennend overzicht. Koreaanse J Pijn, 33(4), 305-317. doi.org/10.3344/kjp.2020.33.4.305
Zhou, J., Mi, J., Peng, Y., Han, H., en Liu, Z. (2021). Causale associaties van obesitas met tussenwerveldegeneratie, lage rugpijn en ischias: een Mendeliaanse randomisatiestudie met twee monsters. Front Endocrinol (Lausanne), 12740200. doi.org/10.3389/fendo.2021.740200
Het kan een uitdaging zijn voor mensen die hun huis schoon willen houden met chronische rugpijn. Kunnen leren en de juiste lichaamsmechanica helpen bij het beheren van huishoudelijke verantwoordelijkheden zonder de pijnsymptomen te verergeren?
Huishoudelijke taken
Huishoudgerelateerde rugklachten ontstaan meestal omdat we niet de tijd nemen om na te denken over hoe we moeten bewegen en hoe we de taken vanuit het bewegingsapparaat moeten uitvoeren om blessures te voorkomen en te voorkomen. De meeste ergonomische tips voor huishoudelijke klusjes draaien rond dezelfde ideeën voor atleten en fitnessliefhebbers: zorg voor een neutrale ruggengraat, vermijd draaien wanneer mogelijk, versterk de kern van het lichaam, neem regelmatig pauzes, rek je uit en overdrijf het niet. Een gezond lichaamsmechanieksysteem werkt ook voor degenen die tuinieren. Door gebruik te maken van strategieën zoals hier en daar een beetje schoonmaken in plaats van waar mogelijk een hele dag te nemen en hulpmiddelen van tevoren te organiseren en jezelf te trainen hoe je deze moet uitvoeren op een manier dat de wervelkolom, de rugspieren en het hele lichaam beschermd zijn tegen blessures, pijn, ischias of opnieuw letsel. Het implementeren van de juiste lichaamsmechanica vereist echter de bereidheid om je bewust te worden van hoe elke taak wordt uitgevoerd en om het lichaam waar nodig te herscholen naar een gezondere methode/techniek en een gelukkiger huishouden.
Stofzuigen
Stofzuigen is een van die klusjes die snel kunnen leiden tot een gebruikelijke voorovergebogen houding. Dit wordt niet aanbevolen voor de gezondheid van de wervelkolom; Slungelig zijn, of dit nu vanuit een houding is die gedurende langere tijd wordt vastgehouden of vanuit een activiteit die herhaling vereist, kan leiden tot problemen met de tussenwervelschijven en pijnsymptomen. (Nazari J., Paus MH, en Graveling RA 2012) Een andere houding die mensen vaak aannemen, is stofzuigen met een te rechte rug. Net als bij slungeligheid kan het stijf en overstrekt houden van de wervelkolom tijdens het stofzuigen de wervelkolom irriteren en spierspasmen veroorzaken. Het kan ook de normale lage rugcurve vergroten, wat op zijn beurt kan leiden tot extra benauwdheid en een pijnlijke rug.
Stofzuigen met een gezond lichaamsmechanisme omvat het gebruik van een minimale uitval die in een pijnvrije positie blijft die niet verder reikt dan de comfortabele positie. Individuen moeten de ene voet over een korte afstand voor de andere plaatsen. De houding is vergelijkbaar met de manier waarop schermers zichzelf positioneren. Dit maakt een verschuiving naar voren en naar achteren mogelijk tijdens het stofzuigproces in plaats van te buigen of rond te draaien bij de wervelkolom. Voor mensen met sacro-iliacale gewrichtsproblemen kan de voorwaartse plaatsing van het ene been comfortabeler zijn dan de voorwaartse plaatsing van het andere. Probeer het uit en gebruik de kant die comfortabel aanvoelt, en blijf daarbij. Werk niet met pijn of door de pijn heen. Het wisselen van benen en/of armen kan spiervermoeidheid of blessuretriggers helpen voorkomen. Plaats de niet-stofzuigende hand op de dij aan de voorkant om het gewicht en de druk op de rug te verminderen. Houd het bekken tijdens het werken in een horizontale positie. Een andere strategie voor degenen die zonder problemen van de vloer kunnen opstaan, is stofzuigen terwijl ze op één knie knielen. Hierdoor wordt het zwaartepunt van het lichaam dichter bij de vloer gebracht, waardoor de mate waarin het lichaam met de zwaartekracht te maken krijgt, wordt verminderd. Knielen tijdens het stofzuigen kan ook helpen voorkomen dat de wervelkolom naar voren komt.
Afstoffen
Verminder bij het afstoffen de belasting van de rug door de inactieve arm op het voorwerp of gebied dat moet worden schoongemaakt te steunen. U kunt ook de arm op de dij steunen.
Wasruimte
In een groot huishouden is het heel gemakkelijk om de was te overdrijven en proberen zoveel mogelijk af te maken kan leiden tot pijnklachten en verwondingen. Verdeel indien mogelijk de lasten die moeten worden gehesen of vervoerd in kleinere bundels die minder wegen. Dit kan meer belasting betekenen, maar de strategie beschermt de rug en de wervelkolom. Vermijd extremen in de wervelkolompositie; maak de wervelkolom niet rond en houd deze niet stijf en overstrekt. Til op met de benen en bescherm de schijven. Aanpassingen die gedaan kunnen worden aan de basislift met de been- en niet de rugstrategie zijn onder meer het plaatsen van de wasmand op een tafel of stoel die bij voorkeur op dezelfde hoogte staat als de wasmachine of droger. Hierdoor wordt het buigen geminimaliseerd. Om de druk op de rug te verlichten, gebruikt u één hand om de wasmachine, droger of wasmand te laden, terwijl u met de andere hand een van de apparaten gebruikt om te steunen.
Borden
Gebruik tijdens het afwassen een klein opstapje of een kastje om letsel te voorkomen en/of pijn te verlichten. Plaats hem in het kastje onder de gootsteen en laat één voet erop rusten. Deze strategie kan goed werken voor mensen met sacro-iliacale gewrichtsproblemen, vooral als de voet aan de pijnvrije kant degene is die op de box of kruk is geplaatst. Zorgen voor voetplaatsing vermindert pijn en ongemak en veroorzaakt geen pijn. Het gebruik van een doos of kruk kan ook helpen bij de rompstabiliteit. Kernstabiliteit is over het algemeen een van de beste manieren om blessures te voorkomen en lage rugpijn weg te houden. (Coulombe BJ, Games KE, Neil ER en Eberman LE 2017) Omdat de bak direct onder de gootsteen staat, moet het lichaam zich stevig tegen het aanrecht positioneren, wat voor stabiliteit zorgt tijdens de taak. De box of kruk zal de bekken- en heupspieren samentrekken en de kern versterken.
vegen
Velen vegen, dweilen en harken met hun stekels, wat contraproductief kan zijn voor de gezondheid, omdat gelijktijdig draaien en buigen een bekende risicofactor is voor een hernia. (Shimia, M. et al., 2013) Gebruik de armen en benen in plaats van de rug overdreven te betrekken tijdens het vegen en harken. Het idee is om de bezem of veegmachine met de armen te bereiken en te trekken in plaats van rond te draaien om alle gebieden te bereiken terwijl u met het ene been voor het andere werkt. Wanneer u van richting moet veranderen, draait u op het achterste been en houdt u de romp ontspannen, wat overeenkomt met een tai chi-beweging. Of draai het hele lichaam in verschillende richtingen door kleine stappen te nemen. Het nemen van kleine stapjes of het draaien op het achterste been om de richting van de romp en armen te veranderen, beschermt tegen overmatig gebruik en uitgebreide slijtage.
Aanpassingen voor een nieuwe methode voor huishoudelijk vegen en harken zijn onder meer:
Vegen of harken ongeveer 1 tot 2 voet vooraan om te veel reiken en spanning te voorkomen.
De wervelkolom in één lange, flexibele, maar ononderbroken lijn houden.
Het hoofd, de schouders, de ribbenkast, het bekken, de knieën en de voeten moeten altijd in dezelfde richting wijzen en verticaal in evenwicht zijn ten opzichte van elkaar.
Dit betekent dat je van richting moet veranderen door het achterste been te draaien of het hele lichaam te bewegen, waarbij je kleine stapjes neemt.
Overweeg het gebruik van een ergonomisch ontworpen bezem, veegmachine, dweil, hark en ander huishoudelijk gereedschap. Dit is een buiging in het handvat of de steel om buigen te voorkomen.
Kliniek voor letselchiropractie en functionele geneeskunde
Letsel Medische Chiropractie en Functionele Geneeskunde Kliniek werkt samen met eerstelijnszorgverleners en specialisten om gepersonaliseerde behandelprogramma's te ontwikkelen. We concentreren ons op wat voor u werkt en gebruiken een geïntegreerde aanpak voor de behandeling van blessures en chronische pijnsyndromen om de flexibiliteit, mobiliteit en behendigheid te verbeteren, pijn te verlichten en individuen te helpen terug te keren naar normale activiteiten. Onze zorgverleners gebruiken de principes van functionele geneeskunde, acupunctuur, elektro-acupunctuur en sportgeneeskunde. Dr. Jimenez werkt samen met topchirurgen, klinische specialisten, medische onderzoekers en revalidatieaanbieders als andere behandelingen nodig zijn.
Hielspoor
Referenties
Nazari, J., Paus, MH, & Graveling, RA (2012). Realiteit over migratie van de nucleus pulposus binnen de tussenwervelschijf bij veranderende houdingen. Klinische biomechanica (Bristol, Avon), 27(3), 213–217. doi.org/10.1016/j.clinbiomech.2011.09.011
Coulombe, BJ, Games, KE, Neil, ER, en Eberman, LE (2017). Kernstabiliteitsoefening versus algemene oefening voor chronische lage rugpijn. Tijdschrift voor atletische training, 52(1), 71–72. doi.org/10.4085/1062-6050-51.11.16
Shimia, M., Babaei-Ghazani, A., Sadat, BE, Habibi, B., en Habibzadeh, A. (2013). Risicofactoren van recidiverende lumbale hernia. Aziatisch tijdschrift voor neurochirurgie, 8(2), 93–96. doi.org/10.4103/1793-5482.116384
Voor personen die last hebben van het piriformis-syndroom. Kan het kennen van de oorzaken en hoe het voelt helpen bij de diagnose en behandeling?
Beheer van het Piriformis-syndroom
Bij het Piriformis-syndroom treden spasmen op in de piriformis-spier in de billen. Deze spierspasmen kunnen pijn en gevoelloosheid in de billen en de achterkant van het been veroorzaken. (Ceders Sinaï, 2022)
Wat is het?
Het Piriformis-syndroom is een irritatie van de heupzenuw van de piriformis-spier. Hoewel de piriformis-spier klein is in vergelijking met andere spieren rond de heup en het dijbeen, ondersteunt hij de externe rotatie of het naar buiten draaien van het heupgewricht. De heupzenuw voorziet de onderste ledematen van motorische en sensorische functies. De piriformispees en de heupzenuw kruisen elkaar achter het heupgewricht in de diepe bil. Beide hebben een diameter van ongeveer een centimeter. De piriformis-spierspasmen kunnen de heupzenuw irriteren en ischiassymptomen veroorzaken. (Ceders Sinaï, 2022)
triggers
Een diagnose van het piriformis-syndroom betekent dat de piriformis-pees rond de heupzenuw bindt of spasmeert, wat irritatie en symptomen veroorzaakt. Veel artsen en specialisten ondersteunen de theorie dat wanneer de piriformis-spier en zijn pees aanspannen, dit compressie kan veroorzaken en de zenuw kan beknellen. Dit kan de bloedcirculatie verminderen en de zenuw irriteren als gevolg van druk. (Cass SP 2015) Veel artsen geloven ook dat het piriformis-syndroom ontstaat door anatomische variatie van de spieren en pezen. Er wordt gedacht dat deze spier-peesvariatie bij sommigen de zenuw irriteert, wat leidt tot symptomen van ischias.
Hoe het voelt
Veel voorkomende klachten en symptomen zijn onder meer (Cass SP 2015)
Pijn in de billen.
Pijn achter de heup.
Elektrische schokpijn die langs de achterkant van de onderste extremiteit reist.
Gevoelloosheid in de onderste extremiteit.
Tederheid met druk die vaak pijn veroorzaakt tijdens het zitten.
Sommigen ontwikkelen abrupt symptomen, terwijl anderen geleidelijk de symptomen aan de achterkant van hun dijen verergeren.
De meeste mensen bij wie het piriformissyndroom wordt vastgesteld, zijn over het algemeen actieve personen die steeds meer moeite hebben met bepaalde vormen van fysieke activiteit.
Testen
Er zijn geen specifieke tests die het piriformis-syndroom nauwkeurig diagnosticeren. Artsen zullen tests bestellen, waaronder MRI- en zenuwgeleidingsonderzoeken. Omdat het moeilijk kan zijn om een diagnose te stellen, zijn er waarschijnlijk veel gevallen van verkeerde diagnose. Dit betekent dat sommigen met de aandoening geen piriformis-diagnose hebben. Bovendien kunnen sommigen met vage heuppijn deze diagnose krijgen, zelfs als ze de aandoening niet hebben. (Cass SP 2015) Wanneer de diagnose onzeker is, wordt vaak een injectie in de piriformis-spier toegediend. (Jankovic D. et al., 2013) Het uitvoeren van een injectie kan helpen bij het bepalen van de specifieke locatie van het ongemak. Wanneer er een injectie in de piriformis-spier of -pees wordt gegeven, wordt deze toegediend via echografie om ervoor te zorgen dat de naald de medicatie op de juiste locatie aflevert. (Bardowski EA en Byrd JWT 2019)
differentiële diagnose
Sommige andere aandoeningen met bilpijn kunnen vergelijkbare symptomen hebben. Andere oorzaken kunnen zijn:
Radiculopathie/Ischias
Hernia-schijven
heup bursitis
Wervelkanaalstenose
De diagnose piriformis-syndroom wordt gesteld wanneer deze diagnoses als mogelijke oorzaken van pijn worden geëlimineerd.
Behandeling
Het beheersen van het piriformis-syndroom is vrij algemeen en het is vaak moeilijk om ervan te herstellen. Veelvoorkomende suggesties voor behandeling en beheer zijn onder meer de volgende. (Jankovic D. et al., 2013)
Rest
Vermijd activiteiten die symptomen veroorzaken gedurende minimaal een paar weken.
Fysiotherapie
Richt zich op het strekken en versterken van de heuprotatorspieren.
Ontstekingsremmende medicatie
Om ontstekingen rond de pees te verminderen.
Diepe massage
Wordt gebruikt om de piriformis-spier te ontspannen en de samengedrukte zenuw te helpen ontspannen.
Cortisone-injecties
Het kan ontstekingen en zwellingen helpen verminderen.
Botulinetoxine-injectie
Het kan de piriformis-spier verlammen om pijn en ongemak te verminderen.
In ernstige gevallen kan een operatie worden uitgevoerd om de piriformis-pees los te maken, ook wel een piriformis-loslating genoemd.Cass SP 2015). Deze chirurgische procedure wordt aanbevolen wanneer conservatieve behandelingen gedurende ten minste zes maanden zijn geprobeerd en andere oorzaken van pijn zijn geëvalueerd en uitgesloten. Herstel duurt enkele maanden.
Het doel van de behandeling van het piriformis-syndroom is het verbeteren van het bewegingsbereik en de flexibiliteit rond de heup en het verminderen van ontstekingen rond de heup Ischiaszenuw. Werken met een professioneel chiropractisch team kan helpen de pijn te verlichten, mensen weer normaal te laten functioneren en de genezing te versnellen. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic werkt samen met eerstelijnszorgverleners en specialisten om een behandelprogramma op maat te ontwikkelen via een geïntegreerde aanpak voor de behandeling van blessures en chronische pijnsyndromen, waardoor de flexibiliteit, mobiliteit en behendigheid worden verbeterd. Als andere behandelingen nodig zijn, heeft Dr. Jimenez samengewerkt met topchirurgen, klinische specialisten, medische onderzoekers en revalidatieaanbieders om de meest effectieve behandelingen te bieden.
Behandeling van het Piriformis-syndroom Chiropractor
Cass SP (2015). Piriformis-syndroom: een oorzaak van niet-discogene ischias. Actuele sportgeneeskundige rapporten, 14(1), 41–44. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000110
Jankovic, D., Peng, P., en van Zundert, A. (2013). Kort overzicht: piriformis-syndroom: etiologie, diagnose en management. Canadees tijdschrift voor anesthesie = Journal canadien d'anesthesie, 60(10), 1003–1012. doi.org/10.1007/s12630-013-0009-5
Bardowski, EA, en Byrd, JWT (2019). Piriformis-injectie: een echogeleide techniek. Artroscopietechnieken, 8(12), e1457–e1461. doi.org/10.1016/j.eats.2019.07.033
Mensen die last hebben van pijn in de billen kunnen het moeilijk maken om te zitten, lopen of eenvoudige, alledaagse taken uit te voeren. Kan het begrijpen van de anatomie, locatie en functie van de gluteus maximus-spier helpen bij spierrevalidatie en mogelijke blessures voorkomen?
Gluteus maximus
De gluteus maximus is de grootste menselijke lichaamsspier die verantwoordelijk is voor heupextensie, externe rotatie, adductie en abductie, evenals het vermogen om rechtop te staan. De primaire spier strekt zich zijdelings uit en houdt het lichaam rechtop door het benige bekken en de romp te ondersteunen. (Neto WK et al., 2020) Wanneer de gluteus maximus gespannen, gewond of zwak is, kan dit leiden tot pijn en ontsteking.
Veel voorkomende symptomen kunnen zijn:
Stijfheid in de bil
Ongemak tijdens het zitten
Moeilijk opstaan vanuit zitten
Moeilijkheden om voorover te buigen
Pijn bij het lopen, vooral boven of op een heuvel
Pijn in de onderrug en/of stuitje
Anatomie en structuur
De spieren waaruit de bilspieren bestaan, zijn de gluteus maximus, gluteus medius en gluteus minimus. De gluteus medius loopt onder de gluteus maximus en de gluteus minimus bevindt zich onder de gluteus medius.
De gluteus maximus is een van de sterkste spieren. Vezels uit de spier zijn verbonden met verschillende lichaamsdelen, waaronder het dijbeen/dijbeen en de iliotibiale band, die bestaat uit bindweefsel dat langs de dij loopt. De superieure gluteale slagader transporteert bloed van het hart naar de bilspieren.
Zenuw voorraad
De inferieure gluteale zenuw, onderdeel van de sacrale plexustak, innerveert de maximus-spier. De sacrale plexuszenuwen ondersteunen de motorische en sensorische functie in de dijen, onderbenen, voeten en bekken. De heupzenuw loopt onder de gluteus maximus, van de onderrug tot aan het been, en is vaak de oorzaak van zenuwpijn in en rond het gebied. (CarroLP et al., 2016) De belangrijkste zenuw van het perineum is de pudenduszenuw, die onder de gluteus maximus-spier loopt.
Locatie
De gluteus maximus-spier definieert de billen. Het kan een oppervlakkige spier worden genoemd, soms ook wel spieren genoemd die helpen vorm te geven. De oorsprong van de gluteus maximus is verbonden met het heiligbeen, het ilium of het grote bovenste deel van het heupbot, het thoracolumbale fasciaweefsel en de sacrotuberale ligamenten die zijn bevestigd aan de achterste superieure iliacale wervelkolom. De gluteus maximus heeft een hoek van 45 graden van het bekken naar de billen en wordt vervolgens ingebracht ter hoogte van de gluteale tuberositas van het dijbeen en het iliotibiale kanaal.
Variaties
Soms kan in zeldzame gevallen een dubbele spier afkomstig zijn van de gluteus maximus-spier. Het komt echter vaker voor dat de gluteus maximus-spiervezels in verschillende lichaamsdelen kunnen worden ingebracht dan waar ze doorgaans worden ingebracht. (Taylor, VG, Geoffrey & Reeves, Rustin. 2015Dit kan een aandoening veroorzaken die het grotere trochanterpijnsyndroom of GTPS wordt genoemd. Ontsteking van de gluteus medius, minimale pezen en slijmbeursontsteking kunnen ook GTPS veroorzaken. Mensen met GTPS hebben last van gevoeligheid of een kloppend gevoel aan de buitenkant van de heup en dij als ze op hun zij liggen, samen met andere symptomen.
Functie
De gluteus maximus strekt zich uit en draait het heupgewricht naar buiten, waardoor het lichaam wordt gestabiliseerd. Het is zeer betrokken tijdens hardloop- en wandelactiviteiten. Regelmatig wandelen is doorgaans niet gericht op krachttraining van de gluteus maximus. De gluteus maximus bevordert echter het evenwicht tijdens het lopen en andere activiteiten door het bekken en de houding rechtop te houden.
Algemene voorwaarden
De meest voorkomende aandoening die verband houdt met de gluteus maximus is spierspanning, en het diepe gluteus maximus-syndroom is een andere aandoening die pijn kan veroorzaken en waarbij de spieren betrokken zijn.
Spierpijn
Een spierspanning kan het gevolg zijn van het te veel strekken en belasten van de spier, waardoor deze overbelast raakt of scheurt. (Falótico GG et al., 2015) Dit kan gebeuren als u niet goed opwarmt of afkoelt, blessures bij herhaaldelijk gebruik en overmatige lichaamsbeweging. Als alternatief kan het niet trainen en niet gebruiken van uw gluteus maximus deze verzwakken, wat kan leiden tot lage rugpijn, heuppijn en stabiliteits- en houdingsproblemen. (Jeong UC et al., 2015)
Diep gluteus maximus-syndroom
Dit syndroom veroorzaakt pijn in de billen wanneer de heupzenuw bekneld raakt. (Martin, HD et al., 2015) De locatie van de pijn kan zorgverleners helpen bepalen waar de zenuw vastzit. Degenen met het diepe gluteus maximus-syndroom kunnen verschillende soorten ongemak ervaren, waaronder (Martin, HD et al., 2015)
Gevoelloosheid en tintelingen in het been
Pijn bij het zitten
Pijn bij het lopen
Pijn die uitstraalt naar de rug en heupen en naar de dij
Om de aandoening te diagnosticeren, kan een zorgverlener een lichamelijk onderzoek en verschillende tests uitvoeren om andere aandoeningen uit te sluiten die soortgelijke symptomen kunnen veroorzaken.
Behandeling en revalidatie
Als er pijn in de billen en/of onderste ledematen is, is het belangrijk om een huisarts, chiropractor of fysiotherapeut te raadplegen. Ze zullen de kracht van de gluteusspieren evalueren om eventuele spanning of zwakte te diagnosticeren. Van daaruit zullen ze een persoonlijk behandelplan ontwikkelen om de blessure te helpen genezen, de spieren te versterken en de functie te herstellen. De behandeling omvat rekoefeningen zodra de spanning is gerust en verbetert.
Aanbevelingen kunnen bestaan uit het nemen van een paar dagen vrij om de spier te laten rusten, of op zijn minst te stoppen met het uitvoeren van het werk of de activiteit die de spanning veroorzaakte.
IJs en vrij verkrijgbare medicijnen zoals ibuprofen kunnen ontstekingen helpen verminderen.
Bij zwakke gluteus maximus zal een fysiotherapeut de spier versterken en opnieuw trainen met een op maat gemaakt oefenprogramma. (Jeong UC et al., 2015)
Behandeling voor het diepe gluteus maximus-syndroom kan een conservatieve behandeling omvatten, zoals chiropractische decompressie en herschikking, fysiotherapie, medicijnen tegen pijn en ontstekingen, en injecties.
Als conservatieve behandelingen de pijn niet verlichten, kan een eerstelijnszorgverlener een operatie aanbevelen. (Martin, HD et al., 2015)
Werken met een chiropractisch fysiotherapieteam kan individuen helpen terug te keren naar de normale functie en de genezing te versnellen. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic werkt samen met eerstelijnszorgverleners en specialisten om een behandelprogramma op maat te ontwikkelen via een geïntegreerde aanpak voor de behandeling van blessures en chronische pijnsyndromen, waarbij de flexibiliteit, mobiliteit en behendigheid worden verbeterd om pijn te verlichten en individuen te helpen terug te keren naar normale activiteiten. Als andere behandelingen nodig zijn, heeft Dr. Jimenez samengewerkt met topchirurgen, klinische specialisten, medische onderzoekers en revalidatieaanbieders om de meest effectieve behandelingen te bieden.
De wetenschap van beweging en chiropractische zorg
Referenties
Neto, WK, Soares, EG, Vieira, TL, Aguiar, R., Chola, TA, Sampaio, VL, & Gama, EF (2020). Gluteus Maximus-activering tijdens algemene kracht- en hypertrofie-oefeningen: een systematische review. Tijdschrift voor sportwetenschappen en geneeskunde, 19(1), 195–203.
Carro, LP, Hernando, MF, Cerezal, L., Navarro, IS, Fernandez, AA, en Castillo, AO (2016). Problemen met de diepe gluteale ruimte: piriformis-syndroom, ischiofemorale impingement en vrijlating van de heupzenuw. Spieren, ligamenten en pezendagboek, 6(3), 384–396. doi.org/10.11138/mltj/2016.6.3.384
Taylor, Victor & Guttmann, Geoffrey & Reeves, Rustin. (2015). Een variante accessoire spier van de gluteus maximus. Internationaal tijdschrift voor anatomische variaties. 8. 10-11.
Falótico, GG, Torquato, DF, Roim, TC, Takata, ET, de Castro Pochini, A., en Ejnisman, B. (2015). Bilpijn bij atleten: hoe moet het worden onderzocht en behandeld? Revista brasileira de ortopedia, 50(4), 462–468. doi.org/10.1016/j.rboe.2015.07.002
Jeong, UC, Sim, JH, Kim, CY, Hwang-Bo, G., en Nam, CW (2015). De effecten van spierversterkende oefeningen voor de bilspier en lumbale stabilisatieoefeningen op de lumbale spierkracht en balans bij patiënten met chronische lage rugpijn. Journal of Physical Therapy Science, 27(12), 3813–3816. doi.org/10.1589/jpts.27.3813
Martin, HD, Reddy, M., & Gómez-Hoyos, J. (2015). Diep gluteaal syndroom. Journal of heupsparende chirurgie, 2(2), 99–107. doi.org/10.1093/jhps/hnv029
IFM's Find A Practitioner-tool is het grootste verwijzingsnetwerk in Functional Medicine, opgericht om patiënten te helpen bij het vinden van Functional Medicine-beoefenaars overal ter wereld. IFM Certified Practitioners worden als eerste vermeld in de zoekresultaten, gezien hun uitgebreide opleiding in functionele geneeskunde
