Chiropractie behandelt lage rugpijn van verkeerde houding

Lage rugpijn is een veel voorkomend symptoom dat wordt gemeld bij de meerderheid van de bevolking. Over het algemeen veroorzaakt door direct trauma van een blessure of als gevolg van een verergerde aandoening, kan lage rugpijn de dagelijkse activiteiten van een persoon sterk beperken, wat zowel zijn algehele fysieke als mentale prestaties beïnvloedt. Hoewel er verschillende factoren zijn die kunnen leiden tot rugpijn in het lumbale deel van de wervelkolom, is bekend dat een onjuiste zithouding gedurende een langere periode een van de belangrijkste oorzaken is van dit bekende symptoom.

Zitten is een van de moeilijkste houdingen voor het lichaam om te behouden. Onjuiste zithoudingen gedurende langere tijd terwijl u voorovergebogen in een stoel zit, kan overmatige druk op de wervelkolom veroorzaken en de bloedcirculatie in de benen beïnvloeden. Voor een persoon die zijn werkdagen zittend doorbrengt, kan het resultaat op de lange termijn van een onjuiste houding de algehele gezondheid van het individu sterk aantasten.

Juiste houding tijdens het zitten

Langdurig zitten terwijl u over een bureau gebogen zit, kan na verloop van tijd ongemak, gevoelloosheid en verkeerde uitlijning van de wervelkolom veroorzaken als de verkeerde zithouding wordt niet gecorrigeerd. Het rechtop houden van het lichaam kan ook de druk en spanning in spieren, banden, gewrichten en andere weefsels rond de wervelkolom verder verhogen. Een sedentaire levensstijl waarbij het individu tijdens de werkdag niet regelmatig pauzeert om te staan ​​en zich uit te rekken, kan geleidelijk leiden tot hart- en vaatziekten als gevolg van de verminderde doorbloeding, gespannen heupbuigers, verkorte hamstrings, beknelde zenuwen en vele andere lichamelijke verwondingen en/of aandoeningen op lange termijn.

 

Hoe chiropractie verschilt van traditionele zorg

Pijn en pijn in het lichaam, met name rond de wervelkolom, hernia's, zenuwcomplicaties en pijnlijke gewrichten zijn directe gevolgen van langdurig werken in een verkeerde zithouding. Als u zit, wordt er direct veel druk uitgeoefend op de wervelkolom en de omliggende structuren. Ons lichaam is ontworpen om rechtop te staan ​​en een zittende positie behouden kan fysiek stressvol zijn.

"Het gewicht wordt verdeeld in staande positie", legt Kelly McGonigal, Ph.D., een gezondheidspsycholoog aan Stanford University en een vooraanstaand expert op het gebied van nek- en rugpijn, uit. Dat is niet het geval bij zitten. McGonigal voegde eraan toe: "Als je zit, vervorm je de natuurlijke kromming van de wervelkolom, wat betekent dat je rugspieren iets moeten doen om je rug in vorm te houden, omdat je niet langer de natuurlijke kromming van de wervelkolom gebruikt om jezelf op te tillen. zwaartekracht."

Alleen al in de Verenigde Staten kan ongeveer 80 procent van de mensen tijdens hun leven enige vorm van chronische pijn ervaren. Uiteindelijk vormt langdurig werken in een zittende positie een enorme mentale en fysieke belasting van ons lichaam.

Houding corrigeren

Het behouden van een goede houding tijdens het zitten helpt de drie natuurlijke rondingen van een gezonde wervelkolom te behouden; de cervicale kromming, de thoracale kromming en de lumbale kromming. De normale krommingen van de wervelkolom moeten een lichte S-vorm vormen. Een overmatige kromming van de wervelkolom kan wijzen op een mogelijke onderliggende aandoening en kan naast andere ongemakkelijke symptomen symptomen van pijn en ongemak veroorzaken.

De sleutel tot het behouden van een juiste houding is om onderuitzakken te voorkomen door rechtop te zitten en helemaal naar achteren in uw stoel te zitten. Bovendien moet de stoel dicht bij het bureau worden weggestopt. Door een kussen of kussen direct achter uw onderrug of de lumbale wervelkolom te plaatsen, kunt u een goede houding behouden door voldoende ondersteuning te bieden en de wervelkolom op natuurlijke wijze naar binnen te laten buigen. Verder wordt het ook aanbevolen om ongeveer elke 20 minuten te gaan staan ​​en te strekken om uw lichaam een ​​pauze te geven van lang vastgehouden posities, de druk die op de wervelkolom wordt opgebouwd te verminderen en de normale bloedsomloop van het lichaam te herstellen door het bloed uit uw benen te duwen. Als u dit de hele dag consequent doet, kunt u voorkomen dat de spieren, ligamenten en andere weefsels van het lichaam overbelast raken. Simpele strekoefeningen aan uw bureau, zoals draaien, het hoofd heen en weer draaien en kin omhoog naar het plafond kunnen ook helpen. Deze bewegingen zullen uiteindelijk helpen om de chronische pijn van een persoon te verlichten en de gezondheid van een persoon geleidelijk in de loop van de tijd te herstellen en hun algehele welzijn te verbeteren.

Zitten is een van de moeilijkste houdingen voor het lichaam om te behouden. Langdurig voorovergebogen zitten in een stoel kan overmatige druk op de wervelkolom veroorzaken en de bloedcirculatie in de benen beïnvloeden. Voor een persoon die zijn werkdagen zittend doorbrengt, kan het resultaat op de lange termijn van een onjuiste houding de algehele gezondheid van het individu sterk aantasten.

Terwijl voor veel mensen langdurig achter een bureau zitten elke dag een onvermijdelijk en vaak noodzakelijk onderdeel van hun levensstijl is, kan het oefenen van een juiste houding en het zoeken naar de juiste zorg zodra de symptomen van lage rugpijn manifest worden, het effect veranderen van de kwestie. Chiropractische zorg, fysiotherapie en andere vormen van behandeling zijn beschikbaar voor het publiek om hun pijnlijke symptomen te verminderen en hun oorspronkelijke functionaliteit te herstellen. De wervelkolom is een van de belangrijkste structuren van het lichaam en het is essentieel om zijn gezondheid te behouden om algeheel welzijn te bereiken.

Voor meer informatie kunt u vrijblijvend Dr. Jimenez vragen of contact met ons opnemen op 915-850-0900 .

Door Dr. Alex Jimenez

 

 

TRENDING ONDERWERP: EXTRA EXTRA: Nieuw PUSH 24 / 7 ? Fitness centrum