Chiropractische aanpassingen vergroten de flexibiliteit El Paso, TX.

Naarmate mensen volwassen worden, wordt het handhaven van normale flexibiliteit een veel grotere uitdaging en het verliezen van flexibiliteit kan leiden tot veel pijn aan het bewegingsapparaat.

Helaas, velen van ons behouden geen flexibiliteit de hele dag door, zelfs als u probeert actief te zijn. Veel banen zijn grotendeels zittend, en zelfs vrijetijdsactiviteiten houden ons op één plek vast. Om functioneel te blijven, moeten gewrichten en spieren worden gebruikt, wat betekent dat ze goed moeten worden uitgerekt zonder overwerkt te worden. De balans is vaak erg delicaat, gelukkig chiropractische aanpassingen vergroten de flexibiliteit.

---

 

 

---

De rol van chiropractie in flexibiliteit

De meeste volwassenen maken zich geen zorgen over het kunnen draaien als een krakeling, maar willen wel zonder veel pijn door het dagelijkse leven kunnen manoeuvreren. Een van de belangrijkste dingen die bij de meeste chiropractische bezoeken worden bereikt, is dat de chiropractor zoekt naar afwijkingen in de wervelkolom en deze probeert te corrigeren met een combinatie van chiropractische aanpassingen en oefeningen.

Aanpassingen

Wanneer de wervelkolom niet goed is uitgelijnd, kan dit van invloed zijn op veel verschillende delen van het lichaam, waaronder flexibiliteit. Iemand die niet lenig is, heeft een beperkt bewegingsbereik (ROM) en behandelingen zijn erop gericht dit te verbeteren en de natuurlijke houding te herstellen.

Maar flexibel zijn is meer dan beter bewegen. Als het lichaam stijf is, resulteert zelfs een simpele beweging in pijn, omdat dat zo is geblokkeerd door de verkeerde uitlijning. Wanneer dit wordt aangepast/gecorrigeerd, verbetert de doorbloeding en wordt het proces van het verbeteren van de flexibiliteit minder belastend.

Voeding

De dag van een chiropractor is meer dan het corrigeren van een verkeerde uitlijning in de wervelkolom. Chiropractie is holistisch van aard en om echt succesvol te zijn, vertrouwt het erop dat de patiënt een coöperatieve deelnemer aan de behandeling is. Het geven van voedingsadviezen is daar een groot onderdeel van.

Hoewel het advies van patiënt tot patiënt kan verschillen, kan een persoon die worstelt met flexibiliteit, eiwitten en vetzuren aan zijn dieet toevoegen, in het algemeen de gewrichten en spieren helpen om goed te worden gevoed. Mensen moeten ook hun inname van bewerkte en voorverpakte voedingsmiddelen controleren, omdat deze kunnen bijdragen aan ontstekingen.

Trainingsoefeningen

Vanwege vele factoren in ons leven, evenals de effecten van veroudering, neemt het bewegingsbereik van mensen onvermijdelijk af naarmate de tijd verstrijkt, vooral als er niets doelbewusts aan wordt gedaan om het te behouden. Flexibiliteitsoefeningen worden vaak sterk aanbevolen door chiropractoren omdat ze ernaar streven hun patiënten te helpen met bewegingsbereik (ROM) en flexibiliteitsproblemen.

In veel gevallen, zoals wanneer iemand lijdt aan tendinitis of bursitis, zijn de echt therapeutische oefeningen weerstandsoefeningen. Deze zijn echter beperkt, tenzij een hogere mate van flexibiliteit wordt bereikt.

Flexibiliteitsprogramma's worden geïmplementeerd om een ​​bepaald gewricht een breder niveau van uitbreidbaarheid, die kan worden bereikt door ofwel traditioneel statisch rekken of proprioceptieve neuromusculaire facilitatie (PNF) -technieken, die een langzame omkering van de houding omvatten.

Regelmatig met een chiropractor werken voor hulp bij het verkrijgen van flexibiliteit kan ervoor zorgen dat een patiënt vooruit gaat in een geschikt tempo dat in overeenstemming is met zijn leeftijd en fitnessniveau. Dit zal hen helpen een hoger niveau van succes te behalen in de door hen gekozen sport of soortgelijke activiteit, en/of productiever te worden in hun dagelijks leven terwijl ze minder pijn ervaren.

---

*VERBIND EEN SLECHTE HOUDING* met aangepaste orthesen | El Paso, Texas (2019)

 

 

---

Juiste houding

Je wervelkolom doet meer dan je lichaam rechtop houden: het zijn de hersenen die communiceren met de rest van het lichaam. Houding heeft zelfs invloed op uw emotionele welzijn, waaronder: zelfvertrouwen!

 

 

Een slechte houding eist een zware tol van de gezondheid. Hier zijn enkele van de negatieve resultaten:

• Spierpijn
• subluxaties
• Bloedvatvernauwing
• Zenuwvernauwing

Naarmate de jaren verstrijken, worden de problemen erger, wat resulteert

• In pijn
• Beperkte beweging
• Maakt het lichaam vatbaarder voor letsel/ziekte

Verzorging

Chiropractische zorg kan u helpen een gezonde houding te behouden door het lichaam in balans te houden. Bovendien zijn op maat gemaakte orthesen ontworpen om ervoor te zorgen dat de voordelen van die zorg langer en beter aanhouden.

Het handhaven van een goede houding houdt in dat u op de juiste manier zit, staat en ligt. Hier is een fragment uit de American Chiropractic Association website over hoe u:

Ga op de juiste manier zitten

• Houd je voeten op de grond of op een voetsteun, als ze de grond niet kunnen bereiken
• Kruis je benen niet. Je enkels moeten voor je knieën zijn
• Houd een kleine opening tussen de achterkant van je knieën en de voorkant van je stoel.
• Je knieën moeten zich op of onder het niveau van je heupen bevinden.
• Lees verder op de ACA-website.

Op de goede manier staan

• Draag uw gewicht voornamelijk op de bal van uw voeten.
• Houd je knieën licht gebogen.
• Houd je voeten ongeveer schouderbreedte uit elkaar.
• Laat je armen op natuurlijke wijze langs de zijkanten van het lichaam hangen.

Ga op de juiste manier liggen

• Vind de matras die bij u past. Hoewel een stevige matras over het algemeen wordt aanbevolen, merken sommige mensen dat zachtere matrassen hun rugpijn verminderen. Ga met je comfort
• Slaap met een kussen. Speciale kussens kunnen helpen bij houdingsproblemen als gevolg van een slechte slaaphouding
• Vermijd slapen op je buik

---

Gezonde voeten zijn gelijk aan een gezonde wervelkolom

De voeten zijn complexe structuren die dienen om het lichaam te beschermen en te ondersteunen in relatie tot de wervelkolom en de hoofdhouding. De voeten zijn essentieel voor het balanceren van het hele lichaamsgewicht, zodat het kan lopen, rennen, staan ​​en springen. Bijgevolg kunnen voetcomplicaties ernstige problemen veroorzaken in de wervelkolom, heupen, knieën en enkels als ze niet worden behandeld.

---

 

Gangwerk en chronische houdingspijn

Chiropractische zorg kan effectief zijn voor de behandeling van verwondingen of aandoeningen zoals plantaire fasciitis, achillespeesontsteking en enkelverstuikingen, onder andere. De gezondheid van de voet is essentieel voor het verkrijgen van de juiste ondersteuning en balans van het lichaam, samen met een juiste houding van de wervelkolom. Bij voetcomplicaties kan een chiropractische behandeling worden gebruikt om een ​​langdurige gezondheid te bereiken.

---

 

NCBI-bronnen

Flexibiliteit is een essentieel onderdeel om uw lichaam fit en gezond te houden. Uit onderzoek blijkt dat mensen die flexibeler zijn beter in staat zijn om hun�optimaal fitnessniveau. Het kan ook helpen om letsel te voorkomen en het risico op aandoeningen zoals artritis en andere te verminderen�chronische ziektes.Ze hebben ook een beter bewegingsbereik en mobiliteit naarmate ze ouder worden.